Hablando como alguien que ha manifestado una gran cantidad de tiempo libre para mí, y como alguien que ha estudiado, practicado y enseñado acerca de la Ley de Atracción durante 12 años, aquí está lo que hace, en pocas palabras. Sé que parece una respuesta larga, pero son solo dos pasos fáciles (junto con muchas explicaciones).
- Tómese un poco de tiempo para usted, a primera hora de la mañana. No me importa si solo eres capaz de hacerlo solo durante 5 minutos, solo hazlo.
Ok, así que una vez que despiertes, reconoce el hecho de que hoy es un nuevo día y que tienes una pizarra limpia. Levántate, levántate y haz que tu sangre se mueva un poco. Y con eso, quiero decir, levántate y ve al baño, o lávate los dientes, etc. NO empieces a pensar en lo que tienes que hacer hoy, o lo que quedaste sin hacer de ayer. Luego, siéntese en una posición cómoda (o recuéstese, si sabe que no se volverá a dormir), póngase los audífonos y escuche música suave de tipo meditación que encuentre agradable (hay mucho en su tubo) . O si lo prefiere, puede elegir una meditación guiada, o simplemente sentarse en silencio.
Recuerda, 5 minutos es suficiente si eso es todo lo que tienes ahora. Ponga una alarma si le preocupa quedarse dormido. El aspecto más importante de este ejercicio es tu respiración. Inhala lentamente, luego exhala lentamente. Para mantenerlo simple, puede aspirar a una respiración de 8 conteos. 4 cuentas, 4 cuentas o 3 cuentas, 5 cuentas … Realmente no importa, siempre y cuando sea consciente de tomar respiraciones lentas y deliberadas.
Ahora que sabe el “qué” del paso 1, aquí está el “por qué”:
- Estoy tratando de mejorar mis habilidades en mi tiempo libre, ¿qué funcionalidad interesante se puede imaginar para un sitio web de sistema de gestión de eventos?
- ¿Qué puedo hacer para mantenerme ocupado con el brazo roto?
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Hacer una breve meditación a primera hora de la mañana, después de que su cuerpo y su mente estén alerta y despierto (pero antes de que haya hecho girar las ruedas, por así decirlo) se logran dos cosas importantes.
Primero, te estás conectando con la parte más profunda y sabia de ti mismo. La parte de ti mismo que sabe cómo guiarte hacia la forma más eficaz en el tiempo de lograr cualquier cosa y todo. Tu intuición.
Si abres un camino hacia esa parte de ti mismo, aunque solo sea por 5 minutos al día, notarás que tendrás pequeñas corazonadas a lo largo del día para “hacerlo de esta manera, en lugar de esa manera”, o para tome cualquier cantidad de decisiones pequeñas (o no tan pequeñas) para ahorrar tiempo.
En segundo lugar, dices que quieres más tiempo en el día. Bueno, lo curioso de la ley de atracción es que parece “recompensar” a las personas que ya tienen lo que quieren. La razón es que actúa como un espejo y se refleja en cómo te sientes. Entonces, si sientes que no hay suficiente tiempo, el universo no discutirá, te mostrará que no tienes suficiente tiempo. Por lo tanto, estos 5 minutos de aquietar tu mente están practicando la sensación de tener más tiempo para ti mismo. Cuando empiezas a sentir que tienes más tiempo para respirar (literalmente), la vida comienza a abrirse y te da más evidencia de que tienes más tiempo .
2. ¿Qué en tu vida va bien ahora? ¿A quién y qué te gusta realmente? Elige algo fácil.
Después de las mini vacaciones mentales descritas anteriormente, ahora desea entrenarse para no saltar a los patrones habituales de pensamiento. Es probable que esos viejos pensamientos se refieran a cosas que deben hacerse. Si está gastando su enfoque mental (sí, lo considero moneda) en las “cosas que debe hacer” en algún momento en el futuro, cuando esas cosas aún no están frente a usted todavía, está llamando MÁS Cosas que eventualmente “necesitarás hacer”.
Concéntrese en lo que debe hacerse cuando está frente a su cara y realmente exige su enfoque, no durante su tiempo libre mental. ¿Ves lo que hice ahí? Estas tomando una ducha? Tiempo libre mental. ¿Estás comiendo? Tiempo libre mental. ¿Manejando al trabajo? Tiempo libre mental. ¡Quieres AMPLIFICAR la sensación de tiempo libre!
Entonces, ¿qué vas a hacer con todo este nuevo tiempo libre mental?
Lo que quieres hacer es elegir pensamientos que sean ligeros, fáciles y de buen sentimiento. ¿Cómo se siente el agua caliente en tu piel cuando te duchas? Déjate disfrutar un poco en este pequeño placer. ¿Te anima la música? Disfrútalo mientras te preparas para tu día. ¿Quién en tu vida es tan increíble y tan fácil de amar? Consejo: pueden o no tener pelaje, jaja :). Deja que los pensamientos de ellos te inunden. ¿Cómo se siente el aire fresco en tu piel cuando sales por primera vez? ¿Como huele? Digamos que estás conduciendo al trabajo. ¿Pasar algún hermoso paisaje? ¿Cómo sabe tu café? ¿Es así como te gusta? ¡Increíble!
Sé que estos pequeños pensamientos y puntos de enfoque no parecen importantes a primera vista. Pueden parecer francamente tontos. Pero esto es lo que REALMENTE estás haciendo:
Le estás diciendo a la Universidad: ¡mira cuán libre y expansivo es mi tiempo! ¡Mira cuántos pequeños momentos tengo para disfrutar!
¿Sabes cómo responde el Universo?
“Dice” – ¡Por qué, tienes toda la razón! ¡Aquí hay algo más!
Así es como lo haces.