¿Cuáles son las mejores maneras de lograr la concentración total cuando la distracción se vuelve demasiado?

Answer 1

Hmm, déjame decirte algunos de los trucos más importantes de mejora de memoria y mejora de enfoque:

1. Si tiene problemas para aprender un tema o tema en particular, siempre aprenda primero de youtube. Le dará confianza y luego lo aprenderá de sus notas o libros el mismo día. Se volverá ridículamente fácil.

2. Si desea que su memoria sea indestructible, solo medite durante 15 minutos al día. Durante la meditación, intente concentrarse lo más posible en un solo punto de su mente.

3. La inspiración aumenta tu capacidad de memorizar más rápido debido a la activación del cerebro. Entonces, mira algunas películas inspiradoras.

4. Si quieres aprender algo de memoria, no aprendas en silencio, párate frente al espejo y aprende con las palabras a medida que las aprendes, haz de esto tu hábito y observarás una gran mejora en tu capacidad de aprendizaje.

5. Aprender cualquier cosa se vuelve muy fácil y divertido cuando lees ese tema e intentas preguntas de opción múltiple basadas en eso después de 2 o 3 horas. Esto aumenta tu poder de retención.

6. La fuerza principal que destruye tu poder mental es la desviación. Si quieres aumentar tu memoria, haz solo unas pocas actividades en un día. Esto te mantendrá enfocado. El espectro de actividades debe ser pequeño.

7. Con frecuencia, las personas estudian continuamente durante 3 a 4 horas. Esto reduce la salida del cerebro y usted comienza a perder el enfoque. Nunca estudie durante más de 2 horas en una ranura. Intente estudiar durante 1,5 horas en una ranura y tome una descanse 15 minutos y repita el proceso. Esto aumentará significativamente su producción.

8. En general, las personas que estudian a altas horas de la noche tienen una memoria gudosa que las personas que se levantan temprano. Por lo tanto, elija su opción.

9. Muy importante: nunca hable o esté en Whatsapp o en ninguna otra red social mientras estudia, crea una capa de ese chat sobre la capa en la que se almacena su información aprendida y pierde su enfoque, por lo que entra en su mente subconsciente y no puede recordar lo que leyó anteriormente en el examen.

10. La música calma tu mente y activa tu cerebro para enfocar. Supongo que los amantes de la música se alegrarán después de ver esto. Un estudio ha demostrado que escuchar música activa tu mente de tal manera que puedes permanecer despierto por muchas horas más y tu concentración. se duplica.

11.Importante: cuando aprendes algo, aprendelo de múltiples fuentes, incrementa tu habilidad de hacer ejercicio.

12. Hacer demasiadas mnemotécnicas hace que sea muy confuso para los exámenes. Hacer mnemónicas solo para algunas cosas. Aprender otras cosas asociándolas a cosas reales en la vida o haciendo una historia. Al principio será un poco difícil, pero luego se volverá divertido.

13. No se dedique inmediatamente a otras actividades después de aprender algo, por lo menos debe esperar entre 15 y 20 minutos para filtrarse. La mayoría de las personas cambia inmediatamente a otros actos que causan que la capacidad de memoria disminuya de inmediato.

14.Si quieres aprender algo 10 veces más rápido, entonces no empieces a aprenderlo de inmediato, toma tu libro objetivo y simplemente asiste a los mcq sobre ese tema o capítulo. Sé que no podré hacer una sola pregunta. , pero eso no es un problema. Solo vea las respuestas en la parte posterior y lea la respuesta con cuidado. No lo detenga, simplemente lea con cuidado. Después de completar todas las preguntas sobre ese tema, tómese una hora de descanso y haga algo más en eso. Luego, abra ese tema ahora y aprenda. Encontrará que el 80 por ciento de esas cosas se vuelven fáciles de aprender, en realidad ridículamente fáciles.

Y ESTOS HÁBITOS DORGAN EL ENFOQUE Y REDUCEN SU MEMORIA:

1.SMARTPHONES Y MEDIAS SOCIALES:

¿Quién no tiene un teléfono inteligente hoy? ¿Y quién no tiene un teléfono inteligente con una aplicación de redes sociales? Creo que todos tenemos eso. ¿Por qué estas cosas agotan nuestro enfoque? Es debido a este proceso que tiene lugar:

VOY A CONCENTRAR COMPLETAMENTE EN MI TRABAJO / ESTUDIOS HOY.

(Empieza a estudiar).

(Suena el teléfono, es mi novia)

Hola, bebe, estaba pensando en ti solo ……………………………..

(Avance rápido 2 horas y 15 minutos)

FINALMENTE, ELLA HUNG UP !!! Ahora voy a centrarme completamente en mi trabajo / estudios, sin distracciones.

(Comienza a estudiar)

(¡El teléfono suena, es una notificación!)

(Tu amigo te ha etiquetado a ti ya otras 10 personas en una publicación en Facebook o Instagram)

(Vea la publicación, le gusta y luego se engancha en muchas otras publicaciones, algunas de las cuales también son divertidas)

(Avance rápido 1.5 horas)

Oh, Dios mío, he perdido por completo casi 4 horas. Ahora me centraré completamente en mi trabajo / estudios.

(Comienza a estudiar y lo hace con éxito durante aproximadamente una hora).

¡¡LOS ANILLOS DE TELÉFONO DE NUEVO !!

¡ESTA VEZ ES MI MEJOR AMIGO!

HEY HERMANO !!! RECUERDE, DEBEMOS IR A LA FIESTA EN LA CASA DE SARAH (nombre hipotético) EN UNA HORA, ¿ESTÁ PREPARADO?

(mira los libros, se siente culpable y dice)

Sí, estoy listo … (Por favor, tire su teléfono inteligente en la otra habitación al menos durante el tiempo que esté estudiando).

Lo que me hace llegar a mi siguiente punto de drenaje de enfoque y eso es,

2. FUNCIONES SOCIALES Y PARTIDAS:

¿Cómo drenan el foco? Esta es la historia ahora:

OHH TENGO QUE PREPARARME AHORA (piensa después de colgar el teléfono)

TOMA ACERCA DE LA MEDIA HORA DE PREPARARSE COMPLETAMENTE Y LLEVAR A 15 MINUTOS PARA LLEGAR A LA CASA DE SARAH.

Partiendo por unas 3 horas allí. Ahora pueden pasar 2 cosas:

Si no hay alcohol en la fiesta entonces:

VIENE A CASA Y DORMIR POR LA FATIGABILIDAD DE LA AGUDA.

Si se emborracha en la fiesta, ¡olvídate de todo, entonces, no podrás concentrarte ni siquiera al día siguiente!

¡ASÍ QUE LEES O TRABAJAS EFICIENTEMENTE POR SOLO UNA HORA!

3. ALCOHOL Y FUMAR:

El alcohol y el fumar destruyen las células cerebrales. Ya que es una tendencia importante en la actualidad, todos los adolescentes lo toman de manera muy casual sin siquiera darse cuenta de los efectos adversos de la misma. Si tus propias células cerebrales se destruyen, ¿cómo lo harás? capaz de centrarse en cualquier cosa.

4.MASTURBANDO:

Ohh, eso duele, ¿verdad? Cómo la gente lo hace 3 o 4 veces al día, nunca lo sabré. Esto mata tu energía y la falta de energía destruye completamente tu enfoque.

5. MANERA DE ESTUDIAR:

Algunas personas estudian / trabajan de manera gradual y otras estudian de manera aleatoria. Si está estudiando / trabajando de forma aleatoria, deténgase de inmediato. La manera inteligente de dar pasos le da confianza, ya que usted mismo puede ver cómo se completa el curso y los capítulos / el trabajo termina pero cuando estudias de una manera aleatoria, estás en medio de la nada. Incluso llega un punto en el que ni siquiera se puede determinar dónde comenzar las cosas. Eso lleva a la pérdida de interés y, por lo tanto, la falta de enfoque y el aprendizaje efectivo desaparecen.

6. ESTUDIO DE ESTUDIO / PENSAMIENTO DEL TRABAJO;

Por lo general, todos estudiamos una determinada cantidad de tiempo y luego nos involucramos en todo tipo de entretenimientos. Esto en realidad reduce nuestro poder de enfoque porque la mente no puede relajarse. Dale a tu mente el momento de relajarte y puedes utilizar el tiempo posterior al estudio de dos maneras:

1. LIGERAMENTE PONDER SOBRE LO QUE LEES ANTES.

2. ¡SOLO RESTING Y PENSANDO NADA O TENER ALGUNOS PENSAMIENTOS POSITIVOS!

SIGA TODO ESTOS Y SU PODER DE MEMORIA AUMENTARÁ DRÁSTICAMENTE CON AUMENTO FENOMENAL EN FOCO.

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Answer 2

La capacidad de concentrarse tiene que ver con “enfocar” la mente en cuál es tu prioridad. Si bien eso parece bastante simple, el proceso es difícil. Solo para ilustrar , toma un pedazo de papel y una lupa. Ahora trate de prender fuego al papel dejando que los rayos del sol pasen a través de la lupa y, de ese modo, concentre y aumente el calor hasta tal punto que el papel se incendie. Todo el proceso es tedioso y, a veces, aburrido, pero el resultado final de ver cómo el papel se incendia hace que valga la pena.

El ejemplo anterior es solo un vistazo de la cantidad de poder que tiene dentro de usted, que puede usarse muy bien si logra concentrarse en las actividades que tiene que hacer. El problema es que hay disturbios, distracciones, aburrimiento, frustración, dilación y pereza que te quitan la atención. Por lo tanto, desarrollar su concentración implica superar todas las posibilidades anteriores y solo permitir que la atención se canalice a lo que sea su prioridad.

Para entrenar su mente para concentrarse, puede intentar uno o más de los siguientes

• Intenta enhebrar una aguja

• Quédate quieto o simplemente cierra los ojos durante 3 minutos (el reto no es tener un reloj para cronometrarte). Por lo tanto, cuando se mueva o abra los ojos, verifique si ha subutilizado o excedido los 3 minutos.

• Juega un juego de cartas llamado ‘concentración’ (búscalo en Google para descubrir qué es)

• Enumere sus distracciones y tenga un plan para eliminar las distracciones cuando tenga que concentrarse. por ejemplo, si el teléfono móvil es una distracción, cambie la conexión a Internet o póngalo en modo silencioso o en avión, pero lo más importante es colocarlo en una habitación diferente a la que tiene que concentrarse en su trabajo.

• Sea organizado o cada vez que necesite algo relevante para su actividad, será molestado o distraído. por ejemplo, al estudiar, asegúrese de tener todos los libros de texto, guías, notas escritas, bolígrafos, papel, calculadoras, etc., todo a mano antes de comenzar

• Encuentra una motivación intrínseca para hacer lo que tienes que hacer. Esto ayudará a evitar el aburrimiento, la frustración, la tendencia a dilatar o volverse perezoso. por ejemplo, cuando planifica sus estudios, su motivación podría ser simplemente aprobar o asegurarse de no fallar, o si es un estudiante por encima del promedio, podría ser obtener una puntuación más alta de lo que ha hecho antes o si es uno de los mejores, podría Apunta a repetir tu hazaña. A menos que uno de estos esté claramente definido por usted, su concentración en los estudios es más de satisfacer su conciencia que usted ha intentado estudiar. Los esfuerzos a menudo serían entonces muy débiles.

También puede encontrar útiles mis respuestas en los siguientes enlaces.

La respuesta de Jacob Bobby a ¿Cómo puedo estudiar más efectivamente? Me las arreglé para obtener calificaciones promedio de lo que conservo en clase y con el poco de estudio que logro hacer. Encuentro que las tarjetas flash funcionan para las definiciones, pero soy estudiante de enfermería y solo pueden llegar tan lejos. ¿Algun consejo?

También te invitamos a visitar mi blog de inspiración y motivación enumerado a continuación. Intente las PRUEBAS DE ESTO que se dan al final de cada publicación del blog.

Blog de Actspot

Answer 3

Hola Anurag Kumar, gracias por la A2A.

Consejos para Razor Sharp Concentration:

1. Cortar el ruido:
Entrar en un estado de concentración puede tomar al menos quince minutos. Si te distraes cada cinco, no puedes enfocarte completamente en tu trabajo.

2. Estructure su entorno:
El lugar donde trabaja puede tener un impacto en su capacidad de concentración. Trate de ubicarse para enfrentar distracciones potenciales como puertas, teléfonos o ventanas. De esta manera, puede echar un vistazo para evaluar los sonidos que de otra manera romperían su enfoque.

3. Establecer una fecha límite:
Los plazos tienen tanto ventajas como desventajas cuando se trata de forzar la concentración. Una fecha límite puede hacer que sea más fácil olvidar lo no esencial y acelerar su tiempo de trabajo. Si solo te das una hora para diseñar un logotipo, lo mantendrás simple y evitarás que juegues con diseños extravagantes.

4. Cuerpo sano, mente más aguda:
Si se permite la falta crónica de sueño, consuma demasiados estimulantes como la cafeína o coma alimentos grasosos y densos, su concentración sufrirá. Intente eliminar uno de sus hábitos poco saludables por solo treinta días para ver si hay una diferencia en sus niveles de energía.

5. Concéntrese en una cosa a la vez:
La multitarea suele ser el privilegio de aquellos que tienen pocos problemas para encontrar la concentración en cualquier situación. Sin embargo, si lucha para mantenerse enfocado, limitarse a una actividad es la mejor manera de evitar dejarse llevar por otras tareas.

6. Divida las tareas más grandes en otras más pequeñas:
Si se siente abrumado por el tamaño de su asignación, haga un plan claro de los pasos más pequeños que puede tomar para completarla. Será fácil ponerse a trabajar una vez que se rompa en bits más manejables.

7. Evitar la dilación:
La dilación es la evitación de hacer una tarea que debe realizarse. A veces, la dilación se lleva a cabo hasta el “último minuto” antes de una fecha límite. La postergación puede apoderarse de cualquier aspecto de la vida: postergar la limpieza de la estufa, la reparación de un techo con goteras, ver a un médico o dentista, presentar un informe de trabajo o asignación académica o solucionar un problema estresante con un compañero.

8. Hacer esfuerzos:
Haz un esfuerzo supremo por poner solo pensamientos positivos en tu banco de memoria, no permitas que los pensamientos negativos y que se desprecian a ti mismos crezcan en tus monstruos mentales.

9. Cree en ti mismo:
Creo que se puede hacer. Cuando crees que se puede hacer algo, tu mente encontrará la manera de hacerlo. Creer en una solución allana el camino a la solución.

10. Practica la postura correcta:
Una postura adecuada no solo mejorará su capacidad de concentración mientras lee, sino que también evitará problemas a largo plazo relacionados con una postura inadecuada.

Answer 4

Sabes que realmente quieres sacar buenas notas. Tus padres han presionado, o te prometiste que lo harías mejor. ¡Pero sigues distrayéndote! Si trabaja para encontrar una mentalidad enfocada, establece un programa de estudio y elige el lugar correcto para estudiar, puede eliminar las distracciones sobre las que tiene control y minimizar las que no puede detener por completo.

Método 1 de 3: Encontrar una mentalidad enfocada

1 Mantente al día con la técnica de “estar aquí ahora”. Cuando sienta que su atención comienza a vagar, deténgase y dígase que “esté aquí ahora”. Es posible que tenga que hacer esto varias veces, pero se recordará con delicadeza que desea concentrarse en la tarea en cuestión.

• Si lo hace de manera sistemática, debería descubrir que gradualmente pasa cada vez menos tiempo distraído.

2 Sintonice las distracciones específicas a medida que las note. Digamos que estás tratando de estudiar en la biblioteca y te distraes con los mensajes de texto de alguien. Tome nota de esta distracción específica y luego dígase que lo va a superar. La próxima vez que lo veas sucederá, no podrás mirar. Sigue haciendo esto cada vez que surja la distracción, y eventualmente ya no lo notarás.

3 Date un descanso de la preocupación. La vida puede estar realmente ocupada, por lo que no es una sorpresa si te distraes de estudiar pensando en todo lo demás. En lugar de actuar como si no existieran todas esas otras necesidades, date una salida. Dedique 5 minutos a pensar en todo lo que tiene en su plato, pero luego dígase que es hora de concentrarse en la tarea principal por ahora: estudiar.

4. Prioriza tu estudio estableciendo un objetivo principal. Cuando tienes un examen por venir, es fácil pensar que necesitas estudiar todo. Desglosar las cosas y establecer solo un objetivo principal las hace más manejables y será menos propenso a distraerse.

• Por ejemplo, si tiene un examen de biología que cubre tres capítulos, no tiene que meter todo en una sesión de estudio. Intente enfocarse primero en las partes que le causan problemas, como esa subsección en el ciclo de Krebs.

5 Ir fuera de la red. Los mensajes de texto, las redes sociales, las llamadas y otras distracciones que provienen de nuestros dispositivos electrónicos son algunas de las barreras más grandes para mantenerse enfocado al estudiar. Por suerte, la solución es fácil y totalmente bajo su control. ¡Desconéctate!

• Desactiva las notificaciones en tus dispositivos. Mejor aún, apágalos completamente.
• No aceptes llamadas o mensajes de texto. Apague su teléfono si puede, o al menos manténgalo en silencio y lejos.
• Si no puede detener esta distracción, mire las aplicaciones o los complementos del navegador que pueden bloquear las redes sociales, ciertos sitios web o cualquier otro medio específico que lo aleje de estudiar.

6 Trabaja con tus niveles de energía. Es natural querer posponer y postergar las tareas más difíciles o desagradables. Sin embargo, su nivel de energía al comienzo de una sesión de estudio será más alto, por lo que es mejor comenzar con las cosas más difíciles. Aplazar las tareas más fáciles en su lugar. Esto mantendrá su enfoque nítido cuando más lo necesite.

7 Tome un breve descanso de estudio de vez en cuando. Puede parecer contrario a la intuición, pero alejarse de sus estudios de vez en cuando puede ser más beneficioso que tratar de analizar todo sin detenerse. Aproximadamente una vez por hora, levántese y tome un breve descanso de unos 5 minutos. Esto ayuda a refrescarte para que puedas mantenerte concentrado cuando vuelvas a estudiar.

• Moverse un poco, como dar un breve paseo, será lo más beneficioso.

8. No intente realizar múltiples tareas. Algunas personas imaginan que eliminar varias cosas a la vez significa que puedes trabajar más rápido. Intentar realizar tareas múltiples, como hacer la tarea mientras mira televisión o comprar en línea, hará que pierda su enfoque. En su lugar, concentrarse en una tarea a la vez.

9. Establecer un horario de estudio. Cuando tiene muchas clases o cosas para estudiar, puede parecer difícil superar todo. Dese un horario en el que establezca horarios específicos para estudiar materias particulares. Esto hace que el estudio parezca menos abrumador, lo que le ayuda a mantenerse concentrado.

• Por ejemplo, puede decidir estudiar biología durante una hora el lunes por la noche, seguido de una hora de inglés. Luego, los martes por la tarde, estudias Matemáticas durante dos horas.
• Mantenga su horario, pero sea flexible cuando sea necesario. Por ejemplo, si tiene un examen de biología el próximo martes, podría estudiar biología durante dos horas el lunes por la noche y suspender el inglés para el martes.
• Si está estudiando con otras personas, publique su horario para que sepan cuándo no está bien distraerlo.

10. Cambiar de tema cada dos horas. Un poco de variedad te mantiene fresco y enfocado. Si intentas estudiar una cosa durante demasiado tiempo, tu nivel de energía y tu capacidad de atención disminuirán. Cambia las cosas para combatir esto. Por ejemplo, después de dos horas de matemáticas, tome un breve descanso y luego cambie a estudiar inglés.

11. Cede a tu distracción como recompensa. Las distracciones pueden usarse de manera positiva, y un incentivo para que puedas estudiar. Digamos que necesitas estudiar Geometría durante una hora, pero sigue distrayéndote con videos divertidos de gatos. Dígase que si pasa la hora de estudiar sin distraerse, podrá ver todos los videos de gatos que desee.

12. Encuentra un lugar que te haga querer estudiar. Si los libros y la seriedad de la biblioteca te ponen de humor para centrarte en la trigonometría, hazlo. Si las cómodas sillas y el café en su cafetería local son lo que necesita para leer en inglés, vaya allí. Lo más importante es que la ubicación te motiva a estudiar.

• A la mayoría de las personas les gusta un lugar que no sea ni demasiado frío ni demasiado cálido.
• Un espacio de estudio no debe ser ruidoso. Algunas personas prefieren un lugar que sea absolutamente tranquilo, a otras les gusta un poco de ruido de fondo.
• Si a menudo se distrae estudiando, elija un asiento que esté frente a una pared en lugar de una ventana, un pasillo u otros asientos.

13. Hazle saber a los demás si estás estudiando en casa. Ponga un letrero en su puerta que le permita a los demás saber que está estudiando. Esto evitará que te distraigan.

• También puede enviar mensajes a sus amigos, decirles cuándo está estudiando y pedirles que no lo molesten durante ese tiempo.

14. Usa la música solo si estás seguro de que te ayuda a mantener la concentración. Los estudios sobre si la música te ayuda o no a concentrarte cuando estudias se mezclan. Si sientes que escuchar música te mantiene con energía y enfocado en el estudio, puedes usarlo. Tenga un par de cosas en mente, sin embargo:

• La música debería ser bastante tranquila.
• Elija música que no tenga palabras para que sea menos probable que se distraiga.
• Considere escuchar las pistas de “ruido blanco” para el ruido de fondo en lugar de música.

Espero que te ayude.

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COMO

Src: wiki

Answer 5

Tengo un amante mandón, siempre he sido esclavo de él hasta que las mesas estaban medio vueltas.

Este apasionado, interesante, amable, cariñoso, conversador, hambriento, amante de Facebook es “corazón”.

Un día estábamos sentados, de la mano, decididos a manejar el tiempo de guerra juntos (tiempo de examen).

La tarea era completar el capítulo “AGUA” para pasar a otros capítulos y aprobar este noveno estándar para estar en el décimo estándar, tener más capítulos para completar.

Las estadísticas de “trabajo en progreso” se estaban mostrando, estábamos a medio hacer para completar la definición y el diagrama del “ciclo del agua”. Y entonces el amor de mi vida me habló.

Corazón: Así que, mucho por hoy.

Cerebro: * haciendo que las señales neuroelectrónicas se ignoren *

Corazón (sacándolo de, depósito de recuerdos lo suficientemente inteligentes como para recordar): ¿Sabes que Akshay Kumar tenía pelo en su pecho en “tip-tip barsa paani paani”?

Cerebro: ¡De ninguna manera! Él no era peludo, en absoluto. (Este malvado amante mío sabe, mucho acerca de mis desencadenantes).

Corazón: ¿Por qué no vemos el video? Ya estás a mitad de la definición y agotado. No puedo ver que te esfuerces en aprender esta basura, ya eres un genio para mí.

Cerebro: * sonrojarse *

Los tan, enamorados en pareja ahora están surfeando, mano a mano.

Después de 4 horas en YouTube, el repentino terremoto de culpa está sucediendo en el cerebro, el corazón también se siente, pero en aras de la empatía y ha decidido motivar al cerebro para que se actualice en Facebook. La pareja está triste y están cambiando a facebook para publicar esta culpa.

Pero la realización y la iluminación se encontraron con el dúo, mientras navegaban por 2 horas en Facebook, con la culpa de ignorar “Agua”.

Está funcionando para ambos.

Por lo tanto, sí, este podría no ser el caso de la clase superior, ya que la concentración es algo natural para algunas personas, pero para muchas personas se recomienda practicarlas para ser bueno en eso.

Con un video de motivación, puedes sentarte un día o débil, pero para que esto te resulte natural, debes sentarte.

Finalmente, después de 40 a 45 días, el cuerpo humano se adapta, usted se adaptará durante horas y se concentrará mientras está sentado.

Oblígate a ignorar las tentaciones. Mi amigo desarrolló el hábito de escribir “hoy no”, repetidamente sobre la llegada de cualquier tipo de tentación. Él solía escribir hasta que la tentación ya no existía. Funcionó para él.

Lea en voz alta para sí mismo, escuche a sí mismo mientras lee y toma notas. Involucrar todos tus sentidos dejará menos puertas abiertas para distraerte.

Ver cuanto más consumido mantendrás tu mente / corazón, menos distraído, se comportará el cerebro.

Entonces, practica estar concentrado .

Todo lo mejor.

Answer 6

Gracias por hacer esta pregunta. También estoy teniendo este problema de vez en cuando. Cada uno tiene algún tipo de distracción hoy en día que va desde la distracción debida a la lectura de artículos de noticias, quora, whatsapp, fb, etc. No necesita ser muy duro con la vida, pero tiene que regular esta distracción tanto como sea posible.

Somos seres humanos llenos de algún tipo de emociones. Es un fenómeno muy natural.

Por favor, siga estos pasos para mejorar su concentración. Estas son mis experiencias personales. Por favor, haga cambios según su deseo

1. Mantenga su teléfono alejado de la vista durante el tiempo de estudio. Evite revisar los mensajes de noticias de Facebook o de Whats App group después de cada 5 minutos. Cuando tengamos nuestro teléfono móvil a la vista, tendremos la tentación de comprobarlo. Y seremos como: ‘ Lo usaré durante 5 minutos. Y empezaré a estudiar de nuevo. Pero nunca volvemos a sus libros. Entonces, la mejor manera es mantener los aparatos electrónicos fuera de tu vista.

2. Limpia tu escritorio / Organiza :

Antes de estudiar, limpie su entorno. Organice su material de estudio. Limpie el desorden. Retire los papeles y libros que se supone que no debe leer / usar durante esa sesión de estudio. Obtenga todo en simetría. Cuando tienes un escritorio bien cuidado, limpio y ordenado, te ayudará a concentrarte en tu estudio mucho mejor que si tienes un entorno desordenado.

3. Escribe tus metas para hoy:

Establezca una meta que lo haga querer saltar de la cama por la mañana (como obtener un buen rango en cualquier examen, cambio de compañía, aprender nuevas tecnologías, cualquier cosa que esté relacionada con su meta personal y su crecimiento)

“Escribir tus metas” es muy importante antes de que comiences. Lo hice a diario también para MIS objetivos. Nuestros sueños y metas son vagos y poco claros la mayor parte del tiempo. Pero cuando los escribes de forma CLARA, es recibido y procesado por la corteza visual. Esto aumentará las probabilidades de alcanzar nuestras metas.

– Concreto y específico: los objetivos, si no son concretos, son solo un deseo.

– ¿Qué pasa con los plazos: poner los plazos delante de cada objetivo. Eso te mantendrá motivado.

– ¿Qué es el punto de referencia (Criterio de lectura): estándar, o un conjunto de estándares, utilizado como punto de referencia para evaluar el desempeño? [1] ¿Por qué? Sé tu propia evaluación. Juzga a ti mismo. Hacer ideales. Tienen prototipos. Revise su trabajo periódicamente.

Summery: Entonces, escribe tu objetivo principal en una página, DIARIAMENTE. Sí, todos los días.

3. Usa tu imaginación / Motívate / Mantén la recompensa en mente:

Guárdelas como papel de pared o protector de pantalla que le recuerdan cada vez su objetivo. Este es mi fondo de pantalla que me recuerda a mi objetivo.

6. Ejecución:

La visión sin ejecución es un día de sueño.

Ahora, ha hecho toda la planificación, ha terminado con la estrategia. Es tiempo de EJECUCIÓN.

“Lo que importa es la ejecución, no la idea”.

Feliz estudiando :). Sé la mejor versión de ti mismo.

Mucha suerte y que tengas un buen día.

Ravi

Answer 7

A2A por Sunidhi Jain

Bueno, encuentre la razón por la que se distrae debido a eso y luego cuídelo de una vez por todas.

Podría ser su móvil o computadora portátil o computadora … podría ser su grupo de amigos o alguien de la familia.

Si es gente, cuéntales tu situación y ellos entenderán, en general. Incluso podrían ofrecer ayuda. Tómalo si crees que lo necesitas.

Si son gadgets, entonces es mucho más fácil. Solicite a una persona de confianza que establezca una contraseña en su teléfono y no se lo diga. De esta manera, incluso si no puede controlar su necesidad de verificar las notificaciones, no podrá hacerlo. Y la única forma de que abra el teléfono es completar su objetivo de estudiar. Lo mismo ocurre con otros gadgets.

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Entonces, básicamente, elimine la fuente de distracción y todo estará bien.

Para mejorar su concentración, comience la uni-tarea en lugar de la multitarea, pruebe la meditación y tome descansos durante largas sesiones de estudio para mantener su enfoque.

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¡¡Espero que esto ayude!! ¡¡Todo lo mejor!!

Las historias de mi vida

El deber llama

Answer 8

“La disciplina es elegir lo que más quieres sobre lo que quieres ahora”.

Leí esto hace años y me ayuda enormemente cuando me encuentro a la deriva para ver repeticiones de Sex in the City o algún otro enorme desperdicio de vida en lugar de trabajar en esa importante propuesta, hacer ejecuciones o clasificar mis finanzas, etc.

Escucharte a ti mismo. ¿Es capaz de concentrarse ahora mismo? Entonces, tómese 45 minutos con un temporizador y trabaje a máxima velocidad. Cuando se apague la alarma, dese un pequeño descanso (p. Ej., Enviar un mensaje de texto, hacer un video de ejercicio de diez minutos, etc.). Luego repita. Cuando se escuche a sí mismo y sienta que no puede trabajar, no lo fuerce, vea esa película o haga algo que realmente desea hacer y luego sepa que volverá a hacerlo. Sin embargo, evite perder tiempo, sea consciente en el tiempo de no trabajo que se da y la planificación lo ayuda.

Otros consejos simples son:

• Apague su teléfono y correo electrónico.
• Música de fondo (los auriculares son esenciales en una oficina ocupada)
• Las redes sociales son el mayor asesino de concentración de todos.

Answer 9

¿Quieres aprender a concentrarte plenamente?

Aquí hay 5 consejos útiles:

1. Cuando esté participando plenamente en una tarea o actividad, asegúrese de permitirse por lo menos 15 minutos sin centrarse en nada más. Priorice ese período de 15 minutos, le permitirá entrar en un estado de flujo.
2. Nunca jamás multitarea! La mejor manera de lograr cualquier cosa, es enfocarse en una cosa a la vez.
3. Dedique un momento en su día en el que todo esté tranquilo y comience con su tarea elegida. Puede hacer esto levantándose temprano en la mañana cuando todos están dormidos, o tarde en la noche, cuando el mundo está tranquilo.
4. ¡Hacer ejercicio regularmente! Los beneficios de estar en buena forma física son increíbles. Porque lo que es biológico es simultáneamente psicológico. Un cuerpo en forma engendra una mente más aguda.
5. ¡Guarda tu teléfono! Esto te permitirá ir a una dieta de redes sociales. La tentación de ir en Facebook o Instagram es demasiado. Así que sólo resistirse a ellos. Están diseñados para mantenerte ocupado, por lo que son asesinos de concentración serios.

Answer 10

La distracción puede ser de muchas formas, como el ruido del altavoz, la gente que conversa y una de las distracciones más famosas de su teléfono.

• Primero que todo para estudiar, necesitas una razón, una razón sólida por la que realmente quieres estudiar, una vez que obtengas la razón, sentirás que tu nivel de concentración aumenta.
• Si está haciendo matemáticas, solo colóquese los auriculares y escuche canciones lentas a bajo volumen.
• Te distraes porque te concentras en lo que otras personas conversan, qué canción se está reproduciendo en el altavoz y si recibiste alguna notificación en tu móvil. Solo concéntrate en las palabras escritas en tu libro, no en otro trabajo.
• Durante la distracción, selecciona tu materia favorita para estudiar, de modo que puedas disfrutar cada vez más de ella.
• Todo lo mejor

Answer 11

Escriba su objetivo en letras en negrita y pegue el papel en la mesa de estudio. Pega una foto de tu ídolo.

Puede pegar más imágenes de su elección. Mantenga algunas plantas en la habitación y toque música instrumental ligera. Rocíe una fragancia de su elección o puede mantener flores frescas. Mantenga algunas frutas frescas en una cesta pequeña y colorida y botellas de agua.

Esto creará vivacidad y frescura en su habitación. Te sentirás motivado. Tu habitación debe lucir ordenada y limpia.

Mantenga algunos bocadillos saludables y limonada.

Ahora para los estudios, ten cuidado para lograr tu objetivo. Debe decirle a su mente que debe concentrarse en sus estudios, así que no piense en otra cosa mientras estudia.

Revise sus pensamientos después de cada media hora si su mente se está concentrando en los estudios o no. Si deambula, vuelve a decirle a tu mente el mismo mensaje.

Repitiendo el mensaje anterior una y otra vez, la mente tomará su comando y su convicción para lograr su objetivo también mejorará.

Tus refrigerios están ahí para que los disfrutes cuando te sientas cansado.

Debe mantener su teléfono alejado de usted hasta que finalicen sus exámenes.

Mi respuesta para referencia:

¿Por qué me siento desesperado y menos confiado durante los exámenes?

Answer 12

1. Antes de comenzar cualquier cosa, asegúrate de motivarte. Piense en su objetivo y la razón por la que desea lograr esto. Inhala y exhala y prepárate.
2. Planea tu trabajo y trabaja tu plan. Ten una idea detallada de lo que tienes que estudiar y cuánto. Planifique su estudio según el tiempo que tenga y asegúrese de cumplir con su plan.
3. Hacer notas y documentos de revisión. Las notas rápidas y los mapas mentales ayudan a retener el tema por más tiempo y ayudan a recordar fácilmente.
4. Estudia por un tiempo limitado pero concéntrate completamente en ese tiempo. Estar sentado durante largas horas solo lo hará sentirse confundido y agotado para otra sesión.
5. Tome descansos cortos requeridos en el medio y relájese.
6. No te asustes. Terminarás olvidando la mitad de lo que has estudiado si te estresas mientras estudias.
7. Mantener alejado de las distracciones. Una vez que te molesta, volver lleva mucho tiempo. No tienes mucho tiempo para pagar. Mantente hidratado. Ayuda efectivamente a aliviar los nervios.
8. Sigue evaluándote y recompénsate constantemente. Ayuda a continuar y reparar su plan actual de acuerdo con sus áreas débiles.
9. Sigue sonriendo. Ayuda a obtener una actitud positiva hacia las cosas.

Answer 13

Supongo que hay dos enfoques diferentes para que manejes esto dependiendo de tu personalidad y tu situación.

1- Enfoque motivacional: pregúntate, ¿por qué estás estudiando? ¿Cuál es tu objetivo? ¿De qué manera el pasar el examen afecta tu meta? . Puede o no ser tan influyente para el panorama general, pero créanme que las calificaciones excepcionalmente malas atraen la atención tanto como las buenas calificaciones. Entonces, si tiene una meta que planea alcanzar y supongo que las buenas calificaciones suelen ser importantes para eso, fije sus ojos en la meta y trabaje para lograrla.

2- Enfoque intimidatorio (por así decirlo): ¿Cuáles son las consecuencias de comenzar a estudiar tarde? ¿Qué pasaría si fallas en el examen o obtienes malas notas? Si la opinión de sus maestros y su familia es importante para usted, ¿qué dirían si no le va bien? En tus propios ojos, ¿te culparías más tarde?

En general, creo que todo vuelve a la pregunta: ¿Por qué estás estudiando?

Pero de cualquier manera, trate de hacer un plan de estudios como de 6 pm a 7 pm. Estudiaré 1 lección y luego tomaré un descanso de 15 minutos a través de facebook o ver la televisión y luego pasaré otra 1 hora por un segunda lección luego otro breve descanso.

Planifique todo su estudio con anticipación hasta el momento del examen y déjelo en un tiempo adicional para emergencias. Planifique todo el día desde que se despierta hasta que se va a dormir, incluido el tiempo para sus comidas y su familia … etc.

Mientras estés estudiando, trata de alejarte del televisor o de tu teléfono si es posible (elimina la tentación).

Y solo recuerda que todo terminará pronto y todo lo que te quedará es el resultado (cosechas lo que siembras). lo que está viendo en la televisión llegará a su fin y solo se quedará con el tiempo perdido y la culpa, y tal vez no haya tiempo para su estudio de examen. Pero comience a estudiar y disfrute de su TV un poco en el medio y usted hubiera aprovechado su tiempo a la perfección, se hubiera entretenido, se hubiera destacado en sus estudios y, lo más importante, se sentiría más satisfecho con la forma en que logró “Administrar su tiempo”, que es uno de los Pasos importantes para el éxito en cualquier campo de la vida.

Answer 14

Estoy seguro de que todos hemos terminado en situaciones en las que hay un examen importante al día siguiente y nos encontramos con parientes o compañeros ruidosos, o una función ruidosa en el vecindario. ¡Suspiro! ¿No es este el momento en el que desea retirarse a una burbuja insonorizada?

Sin embargo, las circunstancias podrían no permitirnos ingresar a ese refugio.

Si bien un par de auriculares parece ser un mecanismo de rescate en términos de ofrecer una pieza instrumental lo suficientemente alta como para bloquear la distracción, a algunos les puede resultar un poco difícil concentrarse con un sonido familiar que se reproduce en el fondo.

Por lo tanto, tararearse un sonido a sí mismo mientras lee, sin cambiar el tono, puede ayudarlo a concentrarse mejor ya que no corre el peligro de encontrarse acurrucado a un ritmo familiar. No solo es una parte del yoga y la meditación para mejorar la concentración, sino que también he tenido una experiencia de primera mano en el éxito de este mecanismo.

Espero que encuentres éxito luchando contra esas distracciones, armado con tu monótono zumbido.

Answer 15

Estoy totalmente de acuerdo: tomar descansos es esencial para concentrarse.

Para evitar distracciones como las redes sociales, YouTube, etc., uso una aplicación de productividad en mis dispositivos. Se llama FocusMe y tiene algunas características muy útiles. Puedo bloquear todo el internet o decidir limitar el tiempo que dedico diariamente a Facebook y Twitter. También puedo usar un programador y hacer un seguimiento del tiempo que paso en ciertos sitios web. Esto me da una buena impresión de cómo pierdo mi tiempo en distracciones. Me hace consciente de ello y puedo adaptarme.

Volver a tomar descansos: FocusMe puede establecer descansos automáticos, lo que significa que apaga la computadora y TIENE QUE TENER el descanso.

Al final del día, he terminado las cosas y me siento más productivo.

Answer 16

Gracias por la A2A
En primer lugar, cuando establezca un objetivo, establezca algo sensato y alcanzable. Con eso en mente, trabaje duro para lograrlo y piense en todos los que trabajan arduamente en el mundo cuando quiera dejar de fumar. Vuélvase obsesionado con su objetivo y cree orgullo en usted cuando lo alcance. Si puede hacer esto, ninguna distracción podrá superar su deseo de lograr su objetivo
La mejor de las suertes

Answer 17

La gestión del tiempo es la clave.

Hay una investigación psicológica que establece que si una persona sigue una cierta cosa, digamos que al levantarse a las 5 de la mañana durante 21 días, la persona se volverá habitual y el día 22 no necesita alarma. Del mismo modo, haga un calendario para el estudio y las actividades recreativas en consecuencia y sígalo durante 21 días. Después de seguir esto, puede concentrarse mejor y solo estudiar sin actividades recreativas es desastroso, así que administre su tiempo en consecuencia y, si es posible, haga meditación y yoga por la mañana, esto también lo ayudará a concentrarse más.

NO dejes que la mente te controle, controla tu mente.

Answer 18

Uno no puede lograr la concentración completa a menos que considere la educación como una celebración del conocimiento. Muchos lo consideran como un luto de examen. El reto ante cualquier estudiante debe ser reemplazar el objetivo del examen / la mentalidad / fobia mientras estudia con información o entretenimiento de aprendizaje / conocimiento. Cualquier estudio puede volverse aburrido si lo relacionamos con el examen. Uno debe darse cuenta de que el estudio realmente significa Sensuous (mejora la capacidad de los cinco sentidos); Transformacional (desarrollando paz, alegría); Utilitario (causa de servicio del bienestar); Dinámica (adaptabilidad del edificio al cambio que tiene lugar como ley de la naturaleza); y un habilitador de vuelo yóguico.

Answer 19

Concentrarse requiere mucha fuerza de voluntad. En la era actual de las notificaciones constantes y el acceso a tanta información en segundos, no es de extrañar que la concentración se haya vuelto tan difícil para muchos.

Cuando comience a trabajar en tareas, cree un entorno propicio para hacerlo. Bloquea sitios web tentadores con herramientas como StayFocusd. Ponga su teléfono en modo silencioso y colóquelo en un cajón. Hazte difícil distraerte.

Esto será difícil al principio. Date recompensas por tener éxito. Por cada hora que permanezca concentrado, tome un descanso de 15 minutos. Pronto, su cuerpo y su mente se adaptarán a permanecer concentrados en la tarea en cuestión y se dará cuenta de que en realidad no necesita todas esas herramientas y trucos adicionales.

¡La mejor de las suertes!

Answer 20

No uses el móvil mientras estudias.

Haga el horario como una hora cada capítulo.

Estudia en la mesa de la silla en lugar de la cama.

Use resaltador, ayudará a obtener cosas tan importantes.

Hacer anotaciones.

Adjunte la copia o el libro al cartón, ya que la copia recta lo hará aprender más rápido (no doble los libros)

¡Intentalo!

¡Gracias!