Así que ha reconocido que no se trata solo de su pareja y está asumiendo la responsabilidad. ¡Este es un gran paso!
Mis libros favoritos son de Melodie Beatie, et. Alabama. sobre la confrontación de la codependencia y la ruptura libre de codependencia . Estos son mis favoritos para reducir la toxicidad en ti mismo. También puedes ver el narcisismo encubierto, una condición en la que nos volvemos tóxicos. Hay cuestionarios y explicaciones en línea para guiarlo. Este es un tratamiento bastante exhaustivo del tema, con un hipervínculo a un cuestionario: ¿Eres introvertido o eres tal vez un narcisista secreto?
También hay reuniones de 12 pasos, “Codependencia anónima (CODA)”, un grupo de apoyo, así como asesoramiento individual y para parejas.
“La codependencia es a menudo una preocupación multifacética, y se trata como” DPD “o” trastorno de personalidad dependiente “. Sin embargo, esto puede definir prácticamente todas las relaciones en el planeta en al menos una etapa u otra. Si tomas una prueba de DPD, no te desanimes. Aquí hay un enlace para comenzar: la codependencia y el trastorno de personalidad dependiente – HealthyPlace.
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La charla anterior sobre la codependencia es solo una reacción visceral de mi parte. No puedo decirles solo su pregunta qué está pasando o incluso qué libros podrían ayudar. ¿Cuál fue la génesis del problema? ¿Cómo, por qué y cuándo reconoció que había un problema?
¡Independientemente de todo lo demás en esta respuesta, reducir la “toxicidad” en ti mismo es dejar de llamarte tóxico! Tú eres humano, y como humanos usamos diferentes identidades o etiquetas en diferentes momentos.
Ningún libro o estudio ayudará, simplemente estar en el momento, como zen y responder con su verdadera esencia (que puede tardar un poco en encontrar) y cuando los encuentre, usted y su pareja vivirán vidas mucho más satisfactorias.
Si esta codependencia o el narcisismo encubierto no te afecta, solo házmelo saber y lo volveré a visitar, si te proporciono un poco más de información.
En cualquier caso, espero haberte ayudado!