¿Cómo puedo arreglar mi corazón roto lol?
DISTRACCIÓN : encontrar algo que le apasiona es el mejor tipo de distracción para el dolor de una pérdida, pero cualquier cosa servirá. Sin embargo, esto no significa que no te aflijas. Es importante darse un tiempo, como el sábado por la mañana, cuando todo lo que hace es sufrir la pérdida por una hora o dos. Cuando se acabe el tiempo, puede continuar sabiendo que podrá sufrir nuevamente el próximo sábado.
HABLAR SOBRE ELLO: a veces es útil hablar sobre eso con un amigo, consejero o cualquier otra persona en la que confíe, PERO, después de repetirlo varias veces, deténgase. Repetir una y otra vez lo que te causó tanto dolor puede convertirse fácilmente en “todo lo que eres” o “todo lo que queda de ti” y los que se preocupan por ti se cansarán de eso.
DESEO DE SANAR: tienes que querer sanar, no querer vivir con ese nivel de dolor, no querer convertirte en alguien que solo sabe revolcarse, no querer perderte por ahogarte en tu dolor.
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La primera reacción de los demás es recomendarte que seas bueno contigo mismo y te trates con amabilidad, pero ¿qué significa eso realmente? ¿Dormir lo suficiente? ¿Comer una dieta saludable? ¿Tratándose de unas vacaciones?
Estas son buenas sugerencias, pero no debes estar reviviendo el doloroso momento una y otra vez, y lo único que te impide ese tipo de obsesión es una distracción.
He experimentado años de TEPT no militar y grave por haber perdido a mi familia y su apoyo, haber sido el objetivo de la alienación de los padres durante 31 años (y seguir contando), y perder al nieto de 19 años que nunca me permitieron saber . Lo único que me salvó fueron las distracciones. . . Primera escuela de leyes donde descubrí que me encanta escribir; Desde entonces ha sido, y es, escribiendo e investigando temas sobre los que tengo pasión y algo importante que decir. Los consejeros pueden ayudar con problemas específicos, pero, al final, solo las distracciones son saludables (no beben ni consumen drogas) que lo mantendrán en posición vertical y razonablemente sano mientras se recupere.