Cómo dejar de lamentarme por los errores que cometí y las oportunidades que perdí en el pasado y volver hacia el futuro

Answer 1

Coincido con la otra respuesta aquí de que mirar hacia atrás se ha convertido en un hábito. Cuando mira hacia atrás, está mirando hacia atrás desde su perspectiva, a la que agrega comparándolo con las decisiones pasadas de otras personas y está distorsionado. Lo ves a través de una sola lente de conocimiento, pero has crecido desde este momento. Tus experiencias y sabiduría son diferentes.

Esta mirada hacia atrás está reviviendo la experiencia repetidamente. Las emociones, los arrepentimientos, las reacciones, etc. se convierten en parte de tu presente, el ahora.

El cerebro y el cuerpo no diferencian el tiempo, ya que se nos enseña a ver el tiempo. El pensamiento pasado se revive hoy para convertirse en parte de su esfera presente. Solo tu intelecto conoce el evento si es del pasado.

Creé un ejercicio que uso con mis clientes. Aquí abajo inténtalo. Necesitarás de 30 a 60 minutos para ejecutarlo.

1. Saque una hoja de papel en blanco, anote un evento fijo en el centro de la página. Escribe los números del 1 al 4 en cada esquina de la página.

2. Cierre los ojos y levante la memoria, vea a todas las personas allí, la situación, etc.

3. Repita el evento en cámara lenta.

4. Luego, abra los ojos y siéntese durante 5 minutos respirando lentamente.

5. Escriba para # 1 en la página sus pensamientos sobre el evento.

6. Cierra los ojos nuevamente, pero cuando mencionas el mismo evento pasado, eres una de las otras personas presentes.

7. Muévete por el evento siendo esa persona. Abre los ojos, siéntate durante 5 minutos respirando lentamente.

8. Escriba para el # 2. Sus perspectivas obtenidas del evento son esta otra persona.

9. Repita esto para la perspectiva de 3 personas. Si no hay otras 3 personas, imagine a alguien más, un hermano, un padre, un profesional, etc., desde su perspectiva.

10. Escribe para # 3, # 4 de la misma manera. Después, siéntese por otros 5 minutos y respire lentamente.

11. Aléjate. Tome por lo menos un par de horas antes de regresar; otro día es aún mejor. Repase sus respuestas, las del otro y vea cómo su perspectiva es diferente, la misma, etc. Encontrará nuevas perspectivas del evento pasado, cosas en las que nunca pensó, respuestas al por qué y cómo tomó esas decisiones.

Es importante destacar que su respuesta visceral condicionada para revivir estos eventos cambiará. Obtienes ideas que pueden sorprenderte.

Como ejemplo de resultado personal: cuando hice este ejercicio, me di cuenta de que las personas que pensé que habían dejado de ser mi amigo en realidad fue mi elección dejar de ser su amigo. No fueron buenos para mí. Tomé una decisión responsable y saludable. Durante años me pregunté por qué no me gustaban. No, no me gustaban, y era mejor no tenerlos en mi vida.

Nuevamente, nuestras perspectivas del pasado se combinan con crecimientos intelectuales, experiencias y entendimientos nuevos / cambiantes desde el pensamiento del evento. Sus resultados variarán ampliamente.

Una vez que tenga su nueva perspectiva, su yo actual sabrá cómo proceder para mirar hacia adelante. Sé amable contigo mismo, hiciste o no hiciste cosas porque tenías diferentes experiencias de vida en ese entonces. Recuerda que hiciste todo lo posible con el conjunto de herramientas que tenías entonces.

Para completar el ejercicio.

12. Rompe el papel. No queme el papel (ya que el evento es una parte de lo que es hoy, quiere mantenerse completo), solo ponga las piezas en el reciclaje.

13. El resultado ideal es que puedes poner el evento pasado en reposo y avanzar. Enfócate en tu vida hoy, en el momento.

Si te encuentras regresando, haz otro ejercicio para un evento diferente. Intenta hacer solo los eventos que más surgen. 2 o 3 como máximo con al menos un par de días de diferencia. Deja el resto. Puede sentirse abrumado y no es útil hoy para revivir todos los aspectos de su vida.

Todavía te encuentras mirando hacia atrás. Déjame saber, hay otro ejercicio que puedes hacer ahora que el pasado tiene una perspectiva diferente.

Answer 2

Bueno, primero que nada, esto es una cosa normal. Es esencialmente un hábito, o una forma de pensar arraigada. La mejor manera de abordar un hábito es reemplazarlo por uno nuevo.

Intente escribir las cosas por las que está agradecido actualmente, así como las oportunidades que tiene frente a usted. Todos han perdido oportunidades, pero pocos descubren cómo encontrar nuevos. Algunos son suerte, pero la observación, la conexión con otros y el poder del pensamiento provocan mucho.

Otra técnica, si usted es práctico, es la técnica de la cuchara. Lleve una cuchara en el bolsillo. Cada vez que tenga un pensamiento triste sobre el pasado, o algún tipo de arrepentimiento o pensamiento negativo, mueva la cuchara al otro bolsillo. Durante unos días, moverá esa cuchara como si estuviera loco, pero pronto su mente aprenderá a identificar el pensamiento antes de que alcance toda su fuerza y ​​cambiará de dirección a un pensamiento más positivo.

Answer 3

Cuando finalmente terminé la escuela primaria, miré hacia atrás y deseé haber hecho las cosas de manera diferente. Cuando terminaba la escuela secundaria, me hubiera gustado haber hecho las cosas de manera diferente y aprovechar más oportunidades.

¿Qué ha cambiado?

He llegado a una realización personal.

Solía ​​pasar mucho tiempo “pensando” en todas las cosas que sucedieron en el pasado.

Cómo fui un fracaso y una tontería por no intentar más cosas.

Vivo por hoy No para ayer.

Utilizo mi experiencia pasada y mis lecciones para crear un mejor hoy y un futuro para mí.

Después de mirar hacia atrás la primera vez que fui a la universidad y al negocio, hice muchas cosas que sabía que estaban mal o que podrían haber sido mejores.

Utilicé esos momentos para ayudarme con mi programa actual de negocios y universidad. Aproveché oportunidades que ahora puedo tener ya que estaba consciente de lo que no había hecho antes.

No comparo mi éxito y fracaso con los de nadie más.

Todos somos una historia y una novela.

Algunas personas están en el primer capítulo, mientras que otras están en su capítulo 20. No sabes en qué capítulo se encuentra esa persona con la que te estás comparando.

Escribe tu historia.

No vuelva a leer sus capítulos anteriores.

Crear nuevos capítulos. Nuevos momentos.

Estar contento con QUIEN se está convirtiendo

Seguir aprendiendo. Sigue haciendo cosas diferentes.

Sal y experiméntalo todo.

La inacción es el mayor riesgo que puede tomar.

Answer 4

Reorientar LA AYUDA A EVALUAR LA PRIMERA PARTE DE LA PREGUNTA A TRAVÉS DEL GIRO DEL 100% HACIA EL FUTURO. Tómalo como si fuera un ‘Consejo Greely’. Centrarse profundamente Planee el día siguiente con horario apretado. Piense en todo lo que se puede hacer dentro del período estipulado disponible para usted. Mientras lo hace, tome jugo, agua y / o té, etc. para que el ejercicio sea interesante. Intenta también recordar profundamente la respiración. Eso permitirá que más oxígeno te ayude a llegar a los rincones de tu cerebro e impartir energía.

Ya has hecho bastante arrepentimiento. Es historia ahora. Guarda los errores para que te sirvan de experiencia. Solo piense que si vuelve a esos pensamientos, eso puede confundirlo y perturbar su opinión. NO lo dejes pasar. Manténgase enfocado firmemente en el futuro, al día siguiente y al siguiente, luego al siguiente, y así sucesivamente.

Haz tu mejor esfuerzo para seguir los planes. Comience a notar la tasa de éxito a medida que avanza, el primer día por día, luego semana por semana, y continúe así. DESPUÉS DE USTED FUTURO PROPULSADO CON ZEAL AÑADIDO. Disfruta cada momento de arduo trabajo, logros y la satisfacción que obtienes.

Gracias por a2a, Ceyhun.

Answer 5

De hecho es bastante fácil. Pero lo más importante es volverse hacia el presente, no hacia el futuro.

La percepción habitual es que necesitas mirar el futuro. Eso no es cierto, porque si haces eso descuidarás el presente. La gente comienza a soñar con lo que quiere, pensando que vendrá por sí misma. A veces lo hace, pero la mayoría de las veces no lo hace. Básicamente, haces el mismo error como arrepentirte, pero en dirección opuesta.

Por supuesto, no estoy diciendo que soñar con algo es malo. Solo necesitas hacer una base sólida para que pueda suceder.

Para hacer eso, comienza a buscar todo lo que lamentas, sin importar de qué se trate. Puedes hacer una lista si quieres. Ahora mira la primera situación, como si estuvieras hablando con ella. Empiezo a decir: me perdono todo, no tuve sabiduría para verlo todo, ahora lo tengo. Estoy feliz y llena de alegría. Repítelo tantas veces como quieras.

Sabrás cuando hayas terminado con esa situación. ¿Cómo? Comenzará a sentirse más liviano o tal vez como una carga pesada que se le caiga de su pecho. Ahora pase a la siguiente y repita esas palabras.

Tomará algún tiempo hacer esto, pero se sentirá más seguro y listo para el presente y el futuro.

Answer 6

Hola,

No puedes parar No en este momento o en cualquier momento pronto, de todos modos. Pero hay algo que puedes hacer.

¿Sabes por qué los lamentos pasados ​​tienen tanto poder sobre ti?

Piensa en JK Rowling, el billonario autor de la serie Harry Potter. Hubo un tiempo en que ella era como tú.

Ella tenía hijos, luchaba por llegar a fin de mes, lamentaba sus elecciones pasadas. Entonces, ¿qué cambió y cómo?

Dos cosas: era miserable y quería un alivio realmente malo. Ella tuvo una visión. Ella vio un futuro. Contra abrumadoras incertidumbres y arrepentimientos, ella hizo un plan para realizar su visión. Tan pronto como se dio cuenta, fue capaz de dejar ir su pasado.

¿Qué es lo segundo? Ella era terca sobre la realidad de su visión. Una de cada quinientos libros es tan buena como la serie de Harry Potter y ella lo sabía, pero era terca acerca de la realidad que imaginaba: una realidad en la que su trabajo funcionaba bien y le daba alivio a su desgracia.

Entonces, ¿ves lo que tienes que hacer? Su pasado seguirá siendo abrumador hasta que vea un futuro y trabaje obstinadamente en un plan para hacer que ese futuro sea una realidad.

Tu pasado pierde su poder, en el momento en que tienes algo que mostrar en la actualidad.

Si quieres escribir un best seller, puedes hacer 100 palabras al día. Eso es algo que mostrar. Tu pasado seguirá pesando sobre ti. Pero eso está bien. Puedes apoyarte en las 100 palabras que escribiste ese día.

Si desea obtener un trabajo bien remunerado, descubra los campos más populares y comience a aprender lo básico. Si sabes más que el día anterior, eso es algo que mostrar. Tu pasado seguirá pesando sobre ti. Pero eso está bien. Puedes apoyarte en las cosas nuevas que aprendiste ese día.

¿Tienes la idea? Así que ya sabes lo que tienes que hacer. Ahora hazlo.

Buena suerte.

Answer 7

Toma un billete de un dólar. Tirarlo por el inodoro ¿Puedes recuperarlo? No es probable. Ahora, imagínese tirar de un dólar tras otro por el inodoro, esperando cambiar de alguna manera su suerte. No funcionará, ¿verdad? Eso es lo que estás haciendo cuando pasas tu tiempo en arrepentimiento. Una cosa es ir “Oh, perdí un dólar al acercarlo demasiado al inodoro. Supongo que no volveré a hacer eso “. Otra muy distinta es pasar el tiempo llorando la pérdida.

Date cuenta de que hoy es todo lo que obtienes. Casi me han matado varias veces debido a varias circunstancias imprevistas. En ningún caso me desperté y tengo algún indicio de que ese día podría ser el último. Vivirás una vida mucho más feliz si empiezas a comprender que hoy es todo lo que tienes. Entonces, en lugar de gastarlo gastando más dólares, descubra qué quiere lograr con su precioso día. Establece una lista de cosas que hacer que realmente te entusiasmen y comienza a hacerlas. Si te comprometes y te entusiasmas lo suficiente, simplemente no tendrás tiempo para revolcarte en el barro del arrepentimiento.

Answer 8

Puedes comenzar con los libros de este autor The Power of Now

Cualquiera de las charlas del mismo autor: eckhart tolle – YouTube

Lo anterior es un excelente comienzo para tu mente buscadora.

Una vez que tengas suficiente de escuchar y de ‘entender’ puedes intentar practicar. Cuál es la única forma de superar su pasado y de evitar vivir en el futuro, lo cual, como aprenderá, tampoco es constructivo. La práctica que me ayuda enormemente es la simple meditación de respiración: Breath by Breath escrito por budistas pero no religiosos.

Buena suerte.

Answer 9

Podría obtener una hoja de papel y anotar los errores más grandes que siente que aún está tratando de resolver.

Luego, en otra hoja, puede escribir todas las lecciones que cree que puede haber aprendido de esos errores. Entonces tiras la hoja de error. Considéralo desaparecido. Hecho con. Historia pasada.

Usted hace más o menos lo mismo con oportunidades perdidas. Escribe lo que eran. Luego, en una hoja nueva, escriba cómo haría las cosas de manera diferente en el futuro.

Deseche la hoja de oportunidades perdidas. Rasgarlo en trozos pequeños. Se han ido. Ahora puedes centrarte en nuevas oportunidades.

Mantener activado. Motívate a ti mismo para establecer algunos objetivos y metas. Tienes dos opciones. Vive con arrepentimiento y tristeza o avanza hacia un futuro más inspirado.

Answer 10

Usted empaca lo que aprendió y se dirige hacia adelante …

Por ejemplo, tuve un poco de amor cuando tenía unos 18 años … se convirtió en mi mejor amiga y mi mayor enamoramiento (al menos hasta ahora). Pero nunca dije nada … ¡Pensé que ella lo sabía! ¿Cómo no podía no saberlo? Era obvio…

Mientras tanto, me casé por 13 años … y solo después de eso comencé a verla otra vez … hablamos de los viejos tiempos … ¡y ella dijo que tenía sentimientos por mi parte en ese momento! Pero como no hice nada, ella pensó que no estaba tan interesada en ella …

Así que empaqué estos aprendizajes y hace algunos años salía de noche con algunos amigos y una chica que no conocía (el amigo de un amigo). Como estuvo toda la noche cerca de mí, yo, recuerdo mi lección, traté de besarla … ella es lesbiana.

Pero nos hacemos buenos amigos !!! :))

Entonces, si piensas en el pasado, las oportunidades perdidas y los errores, piensa. Pero piensa cómo y por qué. No solo soñando y quejándote de lo que has fallado !! Piensa en lugar de arrepentirte …

Y esperamos … porque aquí en Portugal decimos: hay más mareas que marineros. Entonces, sí, siempre hay muchas oportunidades por delante. La gente lo sigue olvidando, ya sea en la vida en general, esté en el mercado de valores, cuando compre. 🙂

¡Adelante hay muchas oportunidades y oportunidades para cometer más errores!

¡Mejor recordar las cosas que hiciste bien en el pasado! 🙂

Answer 11

Déjalo ir.

El arrepentimiento es como una mecedora, estás haciendo algo y sientes movimiento, pero no te lleva a ningún lado.

Comience de nuevo a partir de hoy. Simplemente retire los pensamientos y comience a agregar a su lista de logros, en lugar de centrarse en su lista de arrepentimientos.

Answer 12

El arrepentimiento es como la preocupación, una pérdida de tiempo.

Reenfoque, y ponga sus esfuerzos donde harán una diferencia.

En lugar de arrepentirse, busque lo que puede aprender. Averigua cómo ser diferente. Decide qué puedes hacer para ser más proactivo. Evalúa cómo puedes reconocer las oportunidades y perfecciona esa habilidad.

La vida es un aula continua. Tienes que estar dispuesto a tomar las lecciones a bordo y hacer algo de tarea.

Answer 13

Perdemos tantas oportunidades ya que no fueron hechas para nosotros. Aprendemos de los errores y no se cometen errores si lo sabíamos antes de hacerlo. Somos los seres humanos más estúpidos y también somos los más sabios. Entonces, si tomamos decisiones equivocadas, sabemos que lo hicimos, eso es sabiduría.

Nunca juzgues tus acciones si las estás haciendo sin dañar a nadie más. Pero si tus propias acciones te hacen daño, estás equivocado.

Tome las decisiones correctas y haga las acciones correctas, y no perdería ninguna oportunidad.

Answer 14

“Ayer es historia. El mañana es un misterio. Pero hoy es un regalo. Por eso se llama el presente “. – Maestro Oogway, Kung Fu Panda

Claro, es cursi. Pero también es cierto. Deja ir el pasado; es inmutable Haz lo que puedas ahora mismo, para resolver el problema.