La depresión me hace pasivo, me duele porque quiero mejorar mis habilidades, ¿hay alguna forma de hipnotizarme en una persona animada o motivada?

Answer 1

Aquí hay tres formas en que puedes “engañar” a tu mente para que te ayude a ti mismo:

1. Música. La música estimula el cerebro y puede ser una gran ayuda para cambiar el estado de ánimo. Elija música alegre con ritmos por minuto por encima de 90, y para un poco más de impulso, cante junto con la música
2. Lenguaje corporal. Cuando pensamos en pensamientos tristes, nuestro lenguaje corporal se vuelve pequeño y suave, pero cuando nos sentimos poderosos, nuestro lenguaje corporal se vuelve más grande, más expresivo y más enérgico. ¿Por qué esperar el sentimiento? ¡Plantéate en el útil lenguaje corporal que promueve los sentimientos! Dos brazos arriba en la celebración de “touchdown”, o dése un puñetazo junto con un caluroso “¡Sí!”, Exclamó en voz alta, o simplemente sonríe más a menudo. Las poses físicas están conectadas a un sentimiento. Puedes correrlos en ambas direcciones.
3. Imaginación. Cuando realmente entramos en nuestra propia experiencia de imaginación, nos disociamos de nuestra experiencia “normal” en tiempo presente. Así que si te sientes triste, imagínate a ti mismo feliz. Obtendrá mejores resultados si puede crear una “película” absorbente y muy detallada en su mente de ser feliz, hacer las cosas que lo hacen más feliz, interactuar con los demás de manera agradable y gratificante, etc. Cuanto más piensa de ti mismo de esta manera, cuanto más se alinee tu cerebro con esa imagen de ti mismo.

Answer 2

Una manera fácil de mejorar su estado depresivo es cambiar su propia conversación.

Ejemplo: en lugar de decir “no te sientas triste”, di: “Me siento mejor”.

Al hablar en tiempo presente y usar palabras positivas, puede cambiar drásticamente la forma en que se siente y piensa. Si tiene problemas para levantarse de la cama, dígase: “Me estoy levantando de la cama ahora”. Recuerda que tu cerebro es como una súper computadora; ¡Dale órdenes!

Cuando usas palabras negativas como “Me siento mal”, tu cerebro se va a imaginar cosas malas. Por ejemplo, si digo elefante rosa, tu mente automáticamente representa un elefante rosa. Funciona de la misma manera con las palabras que usas cuando hablas contigo mismo. ¡Hay muchos libros de “cambia tu propia conversación” que puedes comprar que te ayudarán más!

Answer 3

Contrariamente a la idea popular de que la depresión es causada por desequilibrios químicos, creo que la mayoría de la depresión tiene sus causas fundamentales en situaciones de la vida de los individuos y los cambios químicos son el resultado de estas circunstancias. Estas causas pueden ser patrones de pensamiento, pero una vez más, los patrones de pensamiento suelen tener causas en las circunstancias en que surgen, por lo que volvemos a las circunstancias.

Cuando está atrapado, es una respuesta natural intentar escapar de la trampa de alguna manera, y nuestra mente está motivada naturalmente para encontrar soluciones y oportunidades que proporcionen una salida. Cuando, sin embargo, repetidamente no escapamos, comienza la depresión. Es natural, sin embargo, el pensamiento y la acción pueden cambiarlo, pero “animarse y motivarse” no es una respuesta para muchas personas. Creo que tu mayor fortaleza para sacudirlo es inducir la respuesta de lucha. Esto se puede hacer uniéndose a un grupo de artes marciales que realiza algún tipo de actividad de contacto completo. El judo es bastante seguro, pero todavía está lleno de lucha. Dar una patada en la respuesta de lucha también mejorará tu metabolismo. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad y un poco de gritos primarios probablemente harán un trabajo maravilloso. La forma más fácil de hablar con su subconsciente es a través de su cuerpo y sus acciones. Recuérdalo. Cambie su cuerpo y la forma en que ve las demandas de la vida y su mente seguirá los patrones químicos que lo mantienen abajo cambiados.

Sin embargo, no olvide que la depresión generalmente significa que necesita cambiar algo fundamental acerca de cómo está viviendo su vida. Lo que es eso puede llegar a usted en un sueño o tal vez a una realización que tiene mientras está acostado exhausto en el piso después de tratar de luchar contra el bruto de 150 libras para que se someta.

Buena suerte