Cuiden mejor de ustedes mismos. Recuerda beber agua, comer bien y dormir unas buenas 6 horas al día. Muchos programadores, especialmente aquellos programadores competitivos, van a maratones de codificación de 24 horas, destruyendo sus cuerpos en el proceso. Estos suelen ser chicos en sus primeros a mediados de los años 20. Te va a perseguir en una década. No te olvides de estirar, aunque sea solo por unos segundos.
Cuida tus ojos también. Instalé un complemento ocular de cromo que me obliga a seguir la regla 20-20-20. Cada 20 minutos, debe tomar un descanso del tiempo de pantalla; cierra tus ojos; y gire lentamente los globos oculares durante 20 segundos; Repita lo mismo en la dirección opuesta. Abra los ojos y enfoque los objetos a diferentes distancias durante otros 20 segundos antes de volver a trabajar. Este simple ejercicio ayuda a largo plazo. Y no, la atención ocular no me patrocina para esta respuesta (pero me gustaría que lo hicieran). ¡Cuídate!