¿Cómo deshacerme de mi vida social perjudicando el hábito?

Sólo preguntas sobre cómo parar. Me gustaría escribir sobre qué hacer si decide no hacerlo.

El humor, amigo mío, tomará tu mano y te guiará por la vida . Si puedes conjurar algo divertido para cualquier ocasión, obtendrás lugares. Obviamente, uno debe usar una gran discreción al considerar qué decir y cuándo. Pero, en general, es una apuesta segura que el humor es tu amigo en todas partes excepto los funerales, etc.

Considere dos imágenes:

Foto 1:

Chico caminando por la calle murmurando para sí mismo. Se siente avergonzado por esta práctica, por lo que está mirando hacia abajo y evitando el contacto visual.

Imagen 2:

Chico caminando por la calle murmurando para sí mismo. Él es confiado y divertido, así que en lugar de eso, sonríe tan grande, feliz y asiente con la cabeza “Buenos días” a las personas mientras camina.

Análisis:

Guy 1 se parece a la concepción clásica de un idiota total. Guy 2 parece una persona agradable y divertida que te encantaría conocer accidentalmente en un tren.

Todo lo que hizo Guy 2 fue transformar la forma en que manejaba su comportamiento raro. Se manejó de tal manera que su rareza se volvió genial en lugar de simplemente rara.

Por lo tanto, si detenerse por completo no es una idea que le guste, intente trabajar en su sentido del humor . Mi consejo para eso siempre es encontrar un comediante cuyo estilo de humor le guste y esté totalmente obsesionado con ese comediante. Escucha / mira tanto comediante como puedas tener en tus manos. Empieza a pensar en bromas que puedas imaginarte a este comediante. Con el tiempo, comenzarás a desarrollar el tipo de humor de esa persona y, eventualmente, debería convertirse en una segunda naturaleza para ti. Personalmente recomendaría a Brian Regan, pero si prefieres ir por alguien que no es la persona más divertida, adelante. 😛

Buena suerte

La respuesta fácil a esto también es la que tiene más probabilidades de ayudarlo: la psicoterapia.

Lo que estás describiendo es una neurosis. Estos pueden ser realmente difíciles o incluso imposibles de manejar por su cuenta. En primer lugar, necesita comprender por qué sintió que tuvo que idear una estrategia de este tipo cuando era tan joven en lugar de hacer lo que otros harían. Debe comprender de dónde proviene su falta de confianza y cómo abordarla. Necesitas saber por qué dependes tanto de eso ahora e incluso necesitas volver a aprender a pensar en silencio.

Debo decir que me relaciono un poco con esto, aunque no he tenido un problema en la misma medida. Cuando estoy solo (o creo que estoy solo, ese es el truco), a menudo me hablo a mí mismo … bueno, realmente hablo con una persona imaginaria. Lo que estoy haciendo, de hecho, es en sí mismo un mecanismo de afrontamiento que utilicé para ayudarme a superar algunas dificultades sociales que una vez tuve y que tuve que superar por mi cuenta. Si practico lo que quiero decir sobre un tema, entonces, cuando llegue el momento de hablar realmente sobre ese tema, podré expresar mejor mis pensamientos y será más probable que la conversación sea significativa. También disfruto probando varias maneras de expresar un pensamiento. En general, esta es una buena experiencia para mí, excepto cuando alguien me atrapa y se pregunta si hay algo malo en mí, aunque tiendo a reírme de eso. Nunca sentí que tenía que hacer esto con los demás, pero también me ha ayudado a evitar hacer algo que solía sentirme obligado a hacer cuando hablaba con otros para poder seguir mi propio pensamiento: el ritmo. Eso haría enojar a la gente, pensando que me estaba volviendo agresivo, cuando nada estaba más lejos de la verdad.

Entonces, como pueden ver, cambié un hábito extraño que molestaba a otros con un hábito extraño que generalmente no molesta a nadie más. ¿Gracioso, verdad? Pero a veces esa puede ser la respuesta. Si no puede hacer psicoterapia en este momento, tal vez intente encontrar algo que reemplace el comportamiento más problemático con uno menos dañino como lo hice yo. Simplemente me tropecé con el mío y también fue una extensión de ciertos comportamientos que ya tenía, pero es posible que puedas resolver algo aún mejor como comportamiento de reemplazo.

Aunque lo aliento a que descubra cómo puede ver a un psicoterapeuta, qué ayuda podría tener disponible si la necesita, e investigue a los psicoterapeutas locales. Si encuentra uno bueno, es mucho más fácil que tratar de manejarlo por su cuenta, además el terapeuta puede ayudarlo a evitar las dificultades.

Buena suerte.

Normalmente, le presentaría datos y estadísticas sobre cómo romper un hábito, toda la teoría y la neurociencia detrás de eso. Pero estoy seguro de que ya has oído hablar de esto, de una manera u otra.

Pude ver diferentes maneras de resolver esto. Le diré acerca de algunas alternativas, y puede elegir tantas como desee.

  • Trate de hablar siempre en rima, como poesía o versos de música rap. Compruebe Sekou Andrews en youtube. Si puedes hacer esto, la respuesta de los demás será: “ese tipo es extraño”.
  • Aprende a meditar y calmar tu mente. Puedes usar lo que yo llamo la técnica del puente: imagínate en un puente siguiendo el flujo de tus propios pensamientos, como un río, debajo del puente.
  • Alguien dijo: es normal hablar conmigo mismo, a veces necesito el consejo de un experto. Más allá de esto, aprenda un idioma exótico extranjero y hable solo usando este idioma, a diferencia del idioma que normalmente usa. Yo sugeriría ruso o griego, suena muy bien.
  • Otro método, que es solo un giro de dejar de fumar usando una mano diferente para encender el cigarrillo, es comenzar siempre la frase con una palabra usando la primera letra del día. M para el lunes, t para el martes y así sucesivamente. La idea detrás de esto es que algunos gestos se vuelven automáticos para nosotros, al entrometernos en el proceso que llevamos a nuestro tren consciente de pensamientos, para que sea más fácil detenerlo o controlarlo.

Cada método utiliza un mecanismo diferente, pero el resultado puede ser rápido o lento, dependiendo de su afinidad.

No es normal que la mayoría de la población lo haga (o admitirá que lo haga en privado), pero ciertamente no es el único.

También pasa a ser un hábito común entre las personas muy inteligentes.

Eso no quiere decir que hablar con uno mismo genere inteligencia, ni que la inteligencia lleve a hablar con uno mismo.
Sin embargo, hablar con usted mismo, expresar sus problemas y sus soluciones, o datos para recordar, etcétera, en voz alta, ayuda a organizar los pensamientos, reflexionar sobre los problemas y posiblemente ayudar a encontrar más soluciones que simplemente mirar allí en silencio.

Dicho esto, por supuesto, la mayoría de los hábitos se pueden romper después de 90 días de pavo frío.