No necesitas ser gracioso o insultante para que esto se detenga.
Lo que funciona es que necesitas quitarle la recompensa a la persona que abusa verbalmente de ti. Lo haces por no ser emocional. Reaccionar emocionalmente es como un videojuego. Presionan tus botones, reaccionas emocionalmente.
Para no reaccionar emocionalmente, debes practicar no reaccionar emocionalmente. Si eres una persona muy sensible, será difícil, pero se puede hacer con práctica.
Primero, piensa en algo que decir. No importa lo que sea realmente porque se trata más del lenguaje corporal y el tono de voz. Mi hijo dice “no seas tan juvenil” y solía decir “gracias por esa información. Es muy útil”. Solo necesitas una cosa que decir. ¡1 cosa!
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A continuación, practica decirlo como si fueras un robot. Voz monótona. Mírate en un espejo y haz contacto visual contigo mismo. Mírate a ti mismo. Como has descubierto, si no lo practicas, tu mente se queda en blanco. Así que practícalo. Una vez que te sientas cómodo diciéndolo.
Haz que un amigo juegue contigo. Dicen cosas malas, tú repites tu una y solo vas a la frase. Mientras se hace contacto visual con una voz monótona.
Luego, cuando te sientas listo, cuando te desafíen, haz contacto visual, di tu frase y espera.
Lo que suceda a continuación depende del matón. Si realmente han disfrutado obtener una reacción tuya, estarán un poco confundidos e intentarán nuevamente. Simplemente repita su frase tantas veces como sea necesario. Monótono, con contacto visual si es posible.
La mayoría se rendirá después de algunos intentos y seguirá caminando. Algunos pueden escalar aún más. Si lo hacen, repita su frase hasta que se den por vencidos. Lo que ellos harán. Porque molestar a una persona que no se enoja y simplemente dice lo mismo una y otra vez no es divertido y comenzará a hacer que se vean como idiotas.
Cada vez que alguien haga esto, usa tu ir a la frase. Realmente no necesitas ser creativo, solo tienes que ser consistente.
Ah, y no discutas. Si preguntan por qué sigues diciendo lo mismo una y otra vez. Pregúntales por qué sienten la necesidad de ser malos una y otra vez. Si te insultan, vuelve a tu frase.
No te defiendas de los insultos. Usted no tiene que hacerlo No ser molestado por ellos demuestra que los insultos no son válidos.
Buena suerte. Ah, y es posible que desee pedir ayuda a sus padres y puede consultar a un consejero para que le ayude a aprender cómo manejar sus grandes emociones. No hay nada de malo en tener grandes emociones, pero pueden ser incapacitantes a veces y aprender a sobrellevarlas para que puedas tenerlas sin romperlas es una buena habilidad para aprender.