Me saltearé la parte “mejor”, eso depende de ti. Pero la implicación es que tu estrés te hace “peor”.
Esto le sucede a mucha gente, pero pocos lo reconocen. La mayoría de las personas no son grandes cuando están molestos. El truco consiste en descubrir qué te molesta y por qué, y ver que las razones son falsas y aceptar que estás apegado a razones falsas.
Por ejemplo, diga que cuando alguien le grita, se siente temeroso o enojado.
¿Conoces a alguien que no lo haga? Hay tales personas. Y ciertamente podrías encontrar a alguien que esté dispuesto a demostrar estar relajado cuando se le grite. Sabiendo que alguien está practicando contigo, incluso podrías hacerlo.
Eso te demuestra que tu razón es falsa. No te molestas cuando alguien te grita. En realidad, te enojas cuando alguien te grita y piensas que es serio. ¿De qué están hablando en serio que te molesta?
No nos molestamos cuando las cosas suceden. Nos enojamos por el significado que se nos da cuando las cosas suceden. Tuve el final de mi dedo aplastado por la puerta de un garaje cuando mi hijo la cerró antes de estar lista. Me molesté momentáneamente y le grité que se detuviera. Luego corrí adentro, tomé un vaso de agua, lo llené con hielo y metí el dedo en él. Entonces mis rodillas cedieron por el dolor. Me dolió, pero nunca me enojé. Sabía que era sólo dolor. Fui al médico y sentí mucho dolor durante unos días y tardé más de un mes en curarme, pero no me molesté.
Me molesto a veces por mi proyecto. Tengo esta solución increíble para muchos de los problemas del mundo. El reto es que es demasiado increíble. La gente no lo puede creer, por lo que nadie lo financiará con dinero o uniéndose a mí para construirlo. Tuve problemas de soledad y rechazo cuando era niño y vi que era falso cuando tenía 28 años. A veces, surgen y me enojo. De repente, el mundo y mi vida se ven horribles. Puedo sacudirme recordando que solo tengo la costumbre de ver la vida de esta manera. Lo que es perturbador no es solo que la vida se vea así, sino que parece desesperada y me siento totalmente solo, conectado a nadie. Pero no es verdad. Me gustaría tener más amigos, pero tengo varios con los que puedo conectarme.
Sin embargo, no sirve de nada ser positivo. Empaparse de la negatividad con la positividad es simplemente vivir una mentira. Tienes que ver y aceptar la negatividad, solo que no es cierto. Cuando está deprimido, el mundo realmente se ve gris y se siente pésimo. Pero no es realmente gris, solo se ve de esa manera. Y cuando estoy deprimido, no estoy realmente mal, me siento así. Lo que funciona es darse cuenta de que estoy creyendo en una superstición, un mito, una mentira y sentir los sentimientos de alguien que cree eso.
Lo que he escuchado es que la mente tiene dificultades para creer algo que no es verdad. Por eso es importante creer que no es verdad. Pero eso no cambiará de inmediato las sensaciones. La mente a menudo tiene que trabajar a través de ella.
Y si el estado de ánimo no mejora, es porque no has llegado al fondo. El mío no se levantaría si solo creyera que estoy solo. Debajo de eso, creía que no valía nada. Comencé a creer que cuando tenía cuatro años. Era solo la forma en que un niño pequeño se las arreglaba con algo que sucedía. El niño pequeño no sabía que no era cierto. Parecía cierto. Se sentía cierto.
Así que llega al fondo de por qué te sientes estresado. Un buen método es recordar los momentos anteriores y anteriores en que ocurrió y decir lo que sucedió: lo que otros hicieron y dijeron, lo que hicieron y dijeron, y lo que significó para usted en ese entonces.
Si desea algo de ayuda, un terapeuta decente puede ayudarlo, pero a menudo quieren saber más y obtener más información sobre usted, lo que resulta en más sesiones y gastos. Hay un curso llamado el Foro de Puntos de referencia en el que puedes explorar esto. Si les preguntas, es probable que incluso te garanticen un gran avance. Cuesta alrededor de $ 700 y toma 3 días y una noche y se administra en muchas ciudades.