Ya sabes el dicho: “¿la práctica hace la perfección?” La práctica es repetir una acción o un comportamiento tan a menudo que se codifica en tu cerebro en una parte de tu cerebro de la que no eres consciente. Ese es un proceso químico, pero luego, nuestro cerebro evolucionó porque aprender conscientemente nuevas habilidades y luego almacenarlas en la memoria subconsciente es un atributo muy útil.
Algunas personas parecen pensar que existe una buena o mala química cerebral. La buena química cerebral es cuando su cerebro está “equilibrado”. De alguna manera, se supone que los cerebros funcionan de una manera específica, y si se desvían de esa manera, existe un “desequilibrio de la química cerebral”. Eso es lenguaje metafórico. No es una forma precisa de describir cómo funciona el cerebro.
Nuestros cerebros son capaces de muchas cosas. Llamar al proceso de formación de la memoria o formación de habilidades o memoria del cuerpo “química”, como si hubiera una química adecuada y una química inadecuada, no nos ayuda realmente a comprender la importancia de la diferencia entre la química de una persona y otra.
De hecho, creo que si bien hay muchos procesos químicos en el cerebro que siguen las leyes físicas, no hay nada que podamos hacer con respecto a la forma en que funcionan las leyes físicas. Se establecieron en el nacimiento del universo.
Sin embargo, también podemos programar recuerdos en nuestro cerebro. La química es una descripción de las propiedades físicas que actúan cuando hacemos esto, pero no es culpa de la química que un individuo elija practicar una cosa u otra. La elección tampoco es necesariamente la elección del individuo. Las circunstancias ambientales ayudan a determinar qué es útil para aprender y qué no lo es.
Algunas personas eligen ser corredores. Otros eligen ser pianistas. Otros eligen ser contadores o madres o intérpretes. Podemos ser empujados a carreras, o puede que nos guste una carrera porque alguien a quien admiramos está en esa carrera o porque hay recompensas sociales por seguir una carrera. Todas estas cosas son factores ambientales que empujan a los individuos en una dirección u otra.
Cuando tomamos decisiones, a menudo no somos conscientes de todos los factores que nos empujaron hacia una elección específica. Del mismo modo, no somos conscientes de los procesos químicos que funcionan para permitirnos crear recuerdos y habilidades, etc. Sin embargo, utilizamos la química para perseguir nuestras elecciones o para perseguir las elecciones que elegimos o que empujamos hacia o forzamos hacia.
Si repetimos una acción o un comportamiento una y otra vez, se vuelve más fácil con el tiempo. Se necesita menos esfuerzo. Lo hacemos más precisamente. Eventualmente, si se practica lo suficiente, ya no tenemos que prestar atención consciente a la acción o comportamiento para que esto suceda. Los bebés no pueden caminar. Pero con unos pocos meses o quizás años de práctica, aprendemos a caminar, correr y saltar, y unos años después, podemos hacer todas estas cosas sin pensar conscientemente en ellas.
Es el deseo de hacer algo que nos hace empezar a hacerlo. Es hacerlo, una y otra vez, lo que lo hace pasar de ser una acción conscientemente manejada a una acción que puede manejarse sin pensamiento consciente. Ese es el proceso de cambiar la química de nuestro cerebro de manera que no tengamos que pensar conscientemente en algo para poder hacerlo.
Podemos discutir si ser obligado a aprender a hacer algo es una elección individual o no. Esa es una cuestión filosófica. Pienso en ello como una opción, incluso si la única otra opción es morir. Elegimos aprender lo que aprendemos. Elegimos ir a la escuela. Elegimos comer y hacer lo que hacemos.
No estoy seguro de que podamos decir que elijamos respirar, incluso si pensamos que podemos controlar nuestra respiración de una manera consciente. No creo que podamos decir que elegimos sudar o continuar latiendo nuestros corazones, porque casi nadie tiene control consciente sobre estas cosas.
La química está en el trabajo, tengamos o no control consciente sobre nuestras acciones. Así que no creo que hablar de química sea útil en este contexto. La pregunta real es si podemos elegir hacer algo y luego transferir esa acción desde un lugar donde esa acción requiere atención consciente para que ocurra a un lugar donde pueda suceder sin atención consciente.
Eso es usar el pensamiento consciente para cambiar la química cerebral de tal manera que la acción se mueva desde el campo de la gestión consciente al campo de la acción sin el manejo consciente de la acción. Yo diría que es usar el pensamiento para cambiar la química del cerebro de una manera deliberada, en lugar de tener pensamientos que cambian la química del cerebro de una manera no consciente.
Cualquier cambio en el cerebro es un cambio que utiliza la química y responde a nuestros pensamientos. La mayoría de las veces, no somos conscientes de que estamos intentando deliberadamente cambiar la forma en que pensamos y nos comportamos, sin embargo, nuestros pensamientos cambian la química de nuestro cerebro para cambiar la forma en que pensamos y nos comportamos, aunque no somos conscientes de los pensamientos involucrados. en hacer que eso suceda.
La clave es que también podemos elegir deliberadamente cambiar nuestras formas de pensar (lo que cambia la química cerebral) si queremos. Todo lo que tenemos que hacer es practicar la nueva forma de actuar lo suficiente como para que se convierta en parte de nuestros cerebros no conscientes, y ya no tengamos que usar el pensamiento consciente para gestionar esa acción.
Usamos el pensamiento para cambiar la química del cerebro todo el tiempo. Todos lo hacen. Sin embargo, relativamente pocas personas lo hacen de manera deliberada y consciente. Es posible decidir conscientemente cambiar la forma en que se comporta, y luego practicar un nuevo comportamiento hasta el punto en que ya no necesite un pensamiento consciente para desencadenar el comportamiento. Todos hacen esto, pero algunas personas lo hacen con más frecuencia que otras. Cuanto más sepa que es posible hacer, más probable será que intente cambiar deliberadamente la química de su cerebro. Pero en tu mente, no pensarás que estás cambiando la química de tu cerebro, aunque eso es lo que estás haciendo; pensarás que estás cambiando tu comportamiento o adquiriendo una nueva habilidad. Pero como se llame, solo es posible porque podemos cambiar nuestra química cerebral a voluntad.