Sí. Es perfectamente posible superar el pensamiento reactivo subyacente que alimenta el trastorno de ansiedad generalizada. Solo necesitas el tipo correcto de ayuda.
Terapia de tratamiento en línea para el trastorno de ansiedad generalizada
Psicoterapeuta de Mindfulness en línea sobre Skype para superar el trastorno de ansiedad generalizada sin depender de medicamentos
Terapeuta en línea: consulte a un terapeuta en línea a través de Skype para obtener un tratamiento en línea eficaz para la ansiedad y la depresión, los ataques de pánico, el trastorno de ansiedad social y la agorafobia, las adicciones y otros problemas psicológicos y emocionales, incluido el trastorno por estrés postraumático (TEPT). Envíeme un correo electrónico para obtener más información sobre este servicio de terapia en línea y organice una sesión de Skype conmigo.
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Mira este video perspicaz:
Cómo superar el trastorno de ansiedad sin medicación.
¡Bienvenido! Mi nombre es Peter Strong y soy un terapeuta profesional en línea, y me especializo en la terapia de atención plena para superar la ansiedad, la depresión y otros problemas emocionales.
Si desea aprender cómo superar el trastorno de ansiedad general, obtenga más información visitando mi sitio web y comuníquese conmigo, cuénteme sobre usted y sobre la ansiedad con la que está luchando y haga cualquier pregunta que tenga sobre el proceso de terapia en línea para tratar la ansiedad.
Entonces, ¿cómo superar el trastorno de ansiedad general?
Bueno, hay varios enfoques que tomamos durante las sesiones de terapia de atención plena en línea, pero la primera cosa más importante que te enseño es cambiar efectivamente la forma en que te relacionas con tu ansiedad.
Para la mayoría de las personas que sufren de ansiedad hay mucho miedo a la ansiedad. Reaccionamos contra la ansiedad creando una reacción de miedo y también una reacción de evitación. Tratamos de evitar la ansiedad y los pensamientos y situaciones que producen ansiedad a toda costa. Esto es muy contraproducente. No debes hacer eso. No debes buscar evitar tu ansiedad.
Lo que realmente hace la diferencia es cuando realmente cambias tu relación con tu ansiedad, cuando realmente la abrazas con atención plena.
La atención plena es una combinación de conciencia consciente y una calidad de aceptación y amistad hacia esa ansiedad. Tienes que hacerte amigo de él si quieres que cambie.
Si luchas contra él, simplemente se vuelve más fuerte. Tienes que abrazar tus miedos, tu ansiedad, tu depresión o cualquier otra forma de sufrimiento emocional si realmente quieres que cambien.
Entonces, esto es lo que te enseño durante nuestras sesiones de terapia de Skype y funciona extremadamente bien. Si padece un trastorno de ansiedad general, puede esperar ver cambios significativos después de 3-4 sesiones si practica las técnicas de atención plena que le enseñaré.
Entonces, si está interesado en aprender más sobre la terapia de Skype para la ansiedad, vaya a mi sitio web y obtenga más información, luego envíeme un correo electrónico y podemos programar una sesión de terapia de Skype.
La asesoría estándar puede ser útil, pero a menudo no transforma el proceso subyacente que crea su sufrimiento emocional.
Esto también se aplica al uso de medicamentos: el medicamento contra la ansiedad puede proporcionar un alivio temporal de los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no curarán el proceso psicológico subyacente que causa la ansiedad o la depresión.
El tipo de psicoterapia que ofrezco se conoce como terapia de atención plena, que puede ser extremadamente exitosa para superar todas las formas de ansiedad y para tratar la depresión y otras dificultades psicológicas causadas por el pensamiento negativo habitual. La mayoría de mis estudiantes notan cambios reales y duraderos después de las primeras sesiones de la Terapia de Atención Plena.
Vaya a mi sitio web y contácteme para descubrir más sobre este servicio de terapia en línea y para reservar una sesión de terapia de Skype conmigo.
Este servicio de psicoterapia en línea está disponible en todo el mundo, incluidos los EE. UU., El Reino Unido y Europa. Todo lo que necesita es una buena conexión a Internet y está listo para iniciar la terapia de Skype.
Controlar la ansiedad y la depresión a través de la terapia de atención plena
Es muy importante que entiendas cómo, básicamente, meditar sobre tus emociones, sobre tu ansiedad y depresión. Tienes que tener una relación compasiva con tus emociones. La mayoría de nosotros, no hace falta decirlo, reaccionamos a nuestra ansiedad, depresión u otras emociones negativas con evitación y algún tipo de odio hacia esas emociones desagradables. No queremos estos sentimientos desagradables y nos esforzamos por destruirlos. Sorprendentemente, eso es lo peor que podrías hacer, porque este tipo de reactividad hace que la ansiedad o la depresión se desarrollen y se vuelvan más fuertes. Cualquier tipo de reactividad tiene el efecto negativo de reforzar la ansiedad o depresión.
Lo que he encontrado, y muchos otros en el campo de la terapia de atención plena, es que lo que realmente facilita la curación emocional es cuando nos entrenamos para mantener la emoción en nuestra conciencia sin reaccionar a nuestras emociones dolorosas con evitación y aversión. Cuando haces esto, estás aprendiendo cómo estar efectivamente con esa emoción sin volverte reactivo y sin sentirte abrumado por ello. Esto le enseña a la mente una forma completamente diferente de procesar esa experiencia, que permite que la emoción cambie, se resuelva y también se transforme a sí misma.
Por lo tanto, si está interesado en la psicoterapia en línea, envíeme un correo electrónico y visite mi sitio y luego podremos explorar más a fondo si este enfoque de terapia basada en la atención plena es el adecuado para sus necesidades específicas. Entonces, vaya a mi sitio y envíeme un correo electrónico.