Acabo de encontrar una manera de deshacerme de la depresión más grave, pero ¿cómo funciona?

Answer 1

Una clave, tal vez la clave, lo que dijiste aquí es “pensar, luego reflexionar”. Los pensamientos son fundamentales sobre cómo y qué sentimos. Suena como si te hubieras dado cuenta del hecho de que tu rumiante y reflexionas sobre un conjunto de pensamientos que intensifican tus sentimientos de depresión, impulsividad, etc. Un gran efecto en tu estado de ánimo. Reemplazar los pensamientos que te arrastran hacia abajo con pensamientos alternativos claramente te ayudó. Hacer que esto sea habitual, pensar en entrenar los músculos, lo hará más fácil a medida que pase el tiempo. El comportamiento también puede ser clave: si te encuentras más apto para pensar ciertos pensamientos cuando estás en un lugar determinado o cuando haces ciertas cosas, haz algo más. Interrumpe el patrón. Por ejemplo, salir a caminar, bailar o correr o lo que sea que lo ponga en movimiento a menudo puede ayudarlo si su hábito es sentarse en su casa pensando en la situación; el cambio de lugar y actividad puede comprometer su mente de otra manera. En otras palabras, no se centre en su estado de ánimo, concéntrese en sus pensamientos y acciones, como lo hizo aquí: el cambio en el estado de ánimo seguirá su ejemplo.

Answer 2

Voy a tener que discrepar respetuosamente.

La depresión puede ser una condición grave. Puede conducir al suicidio. Con frecuencia es causada por anomalías bioquímicas en el cerebro. “Rumiar” o ignorarlo no hará que desaparezca una anomalía química.

Si una persona sufre de depresión severa, se necesita ayuda médica y / o psiquiátrica. Esperar que se vaya no es el mejor curso de acción.

Answer 3

Lo has hecho bien. Ignorar hasta que pase es una buena estrategia. Funciona para algunos, pero no para otros. Mientras continúe funcionando, debe continuar con este curso.

Funciona porque supera el comportamiento o pensamiento impulsivo transitorio, luego otros comportamientos, pensamientos o consecuencias no deprimentes o no narcisistas refuerzan el comportamiento positivo. Y está orgulloso de haber podido hacer esto, lo que refuerza aún más el comportamiento positivo.

Answer 4

Esto suena como una aplicación exitosa de la atención plena. Usó la elección consciente para intervenir en procesos que se alimentan de sí mismos para crear patrones incapacitantes de pensamiento y sentimiento negativos. Cuanto más haces esto, más poderosa se vuelve tu intervención consciente. ¿Como funciona? Funciona liberándole de patrones disfuncionales y permitiéndole funcionar a un nivel más cercano a sus potenciales para la salud emocional y la efectividad intelectual.

¡Sigan con el buen trabajo!