Cómo explicar mi trastorno bipolar a otros.

Answer 1

Separa tus problemas. Sentirse agotado y no querer que me toquen no son síntomas de bipolar, aunque entiendo que su tolerancia hacia ellos aumenta y disminuye con su estado de ánimo. Este tipo de problemas tienen más que ver con los límites que con cualquier otra cosa. Entonces, esta no es una respuesta a tu pregunta, “¿cómo le explico mi BPD a otros?” Si quieres una respuesta a eso, escribe una pregunta diferente.

El problema de no querer ser tocado o no querer hablar es que los que te rodean pueden sentirse rechazados por ti, lo que parece ser el caso de tu MIL y SIL. En lugar de hacer que se sientan rechazados, puedes explicarles que estás “de mal humor” y que no siempre sientes lo mismo por ser social, por lo que no deben ofenderse. Puede pedirles que se comuniquen con usted al comienzo de una conversación para ver dónde se encuentra, o mejor aún, usted se responsabiliza y les dice que se siente un poco agitado, por lo que solo puede hablar durante cinco minutos. Tocar puede requerir más explicación porque la gente lo usa para expresar que le gusta a alguien. No querrás tener que alejarte diez veces de todo el tiempo. Podría ayudar si pudiera darles un poco de antecedentes y explicarles cómo se siente. No mucha gente lo entendería intuitivamente, así que hágalo de manera deliberada y gentil, preferiblemente en privado con cada miembro de sus parientes sensibles. Si te respetan se inclinarán a tus deseos. Solo asegúrate de vigilar tus límites y ser claro cuando alguien haya cruzado la línea.

Answer 2

Suena más como si tendieras a la introversión, a menos que estés diciendo que luchas con este tipo de interacción solo durante la depresión.

Puedes intentar explicarlo como una batería. No importa cuánto te guste la gente real o cuánto estés disfrutando de su conversación, cada interacción te drena. Use un lenguaje que pueda recordarles algo como: “¡Guau! ¡Me he gastado! Son muy ricos para mí”. Puedes compararlos con ricos postres de vino, que te gusta saborear en sorbos o te sentirás abrumado.

También puede sentirse más sensible al tacto durante la depresión o la ansiedad. Me pregunto si hay algo que puedas hacer para evitar el contacto … usar mangas largas, sentarse más lejos, estirarse para agarrar sus manos y evitar que toquen su brazo o pierna, etc.

Puede tomar AÑOS para que aprendan esto sobre usted, pero espero que intente no ofenderse. Es difícil para una persona a la que le gusta que imagines que no disfrutas de las mismas cosas que hacen. Mi abuela, que me adoraba, me ofreció carne asada durante 35 años a pesar de que nunca me gustó ni la acepté. Asumimos que todos somos como nosotros.

Answer 3

¿Cuál es tu ángulo?

¿Eres un defensor de la comprensión y la compasión por aquellos que sufren enfermedades mentales?

Te lo pido porque es posible que no quieras explicarlo en absoluto.

¿Cuál es el propósito? Todos, de una u otra forma, tienen algún tipo de problema de salud mental en mi opinión.

¿Sientes que necesitas ser entendido? Todos queremos ser comprendidos.

Aquí es cómo puede explicar tal vez cómo puede sentirse … Digo esto porque me siento así y es una gran analogía.

Soy la rata de laboratorio. Estoy en un laberinto. No hay manera de resolver el laberinto hasta ahora.

Puedo moverme de adelante hacia atrás, de izquierda a derecha, pero el resultado siempre será el mismo ciclo redundante.

Nunca saldré del laberinto. Hay partes hermosas en el laberinto, partes de miedo, partes agitadas, partes renovadas, partes locas, partes de serina, pero todas esas áreas no tienen salida.

Vivo dentro de los confines de mi laberinto. Mi laberinto es diferente a tu laberinto, tu laberinto y el tuyo.

Interactúo en mi laberinto de manera diferente a la tuya. Básicamente no puedes enseñarles solo diles como te dije.

En mis días realmente malos estoy en los rincones oscuros de mi laberinto. Buenos días brillantes. Pero no importa por dónde vaya, no hay salida a la vista.

Solo asistentes de banda, pastillas para cubrir y manto.

Si no fuera por mis creencias en Dios, no estaría aquí.

NJM ~

Buena suerte, dios velocidad.

Answer 4

En lugar de tratar de decirte qué pregunta realmente estás haciendo, o confundirte con opiniones cuando ni siquiera te conozco, lo dejo así.

Me diagnostican borderline, bipolar y con ptsd severo. Mi personalidad es muy fluida, y no necesariamente basada en el estado de ánimo. Me gusta la gente, en general, pero cuando las personas se acercan demasiado y de forma personal, pueden desencadenarme, ya sea por sospecha o simplemente abrumadora.

Lo más importante que debe saber es … no puede controlar lo que no puede controlar, y “otras personas / sus acciones / palabras” probablemente sea el número uno en la lista de “Cosas que una persona NO puede controlar”. Así que con eso dicho, ¡desarrollar y mantener límites saludables es de suma importancia! Si no sabe cómo hacer esto o por dónde empezar, hay un libro muy bien estructurado con el mismo título, “Límites”, y si puede superar el uso excesivo de referencias bíblicas en los ejemplos de los autores, la carne de El tema es realmente bueno, funciona bien.

Ahora. Digamos que sabes sobre los límites, ¿los estás utilizando? Si no, debe comenzar y recuerde que necesita más límites con sus seres queridos que extraños, así que no se sienta mal por imponer límites. Quizás practique la selección de palabras y el tono de voz en el espejo antes de decirle a la familia “Bueno, agradezco que quiera charlar conmigo durante 3 horas, Y estoy feliz de que quiera, pero también necesito que respete que estoy cansado / tengo 10 personas más para ponerme al día / no he comido en todo el día, así que voy a ir a comer algo “.

Aparte de eso, y dado que no podemos controlar a los demás, no hay mucho más, porque una vez más, el comportamiento no deseado parece ser un problema de conciencia por su parte y no podemos controlarlos o lo que hacen … Pero algunas otras sugerencias?

1. No te vayas. Esto apesta, ya que significa que extrañas a los que quieres ver junto con aquellos que quizás no veas, pero esta es la forma más efectiva de asegurarte de no ser invalidado.

2. Tome su propio medio de transporte para que cuando termine pueda irse y tenga el control de eso. Lo que es más, siempre puedes usar tu vehículo para la excusa educada para desconectarte (“Maldición, olvidé XYZ en mi coche, solo voy a correr y tomaré ese XYZ, te veré más tarde”) o tú. Puede ir a tomar una siesta para recargar sus baterías, y nadie puede decirle que no.

3. Unas pocas semanas antes de la reunión familiar, elimine su problema – familia – miembros una buena nota de fb o en cualquier lugar, diciendo algo que le afectará a usted, pero no como el año pasado donde lo mantuvieron al tanto. 4am. Educar, no avergonzar, y abordar las cosas por delante puede hacer mucho para establecer expectativas. A veces las personas simplemente no son conscientes de que carecen de conciencia social, o que no todos son una copia de sí mismos / sus formas de ser.

Answer 5

Sé honesto y abierto sobre ello. El trastorno bipolar es una enfermedad, no una enfermedad. Hazlo sin vergüenza. Si no están seguros de lo que implica el trastorno bipolar, intente educarlos un poco. Es necesario que haya más educación en torno a la salud mental. Si no lo entienden bien, explique que apreciaría si respetaran sus límites.

Aquí hay un artículo útil si necesitas motivación.

Trastorno bipolar: por qué no me avergüenzo de tenerlo. – Queering a través de la vida

Answer 6

Descubrí que el mejor enfoque es ser directo y al punto sobre cómo le afecta su trastorno bipolar. Edúquese sobre su enfermedad para poder explicar a otros que padece una afección médica con la que nació y que no hay vergüenza en padecer una afección médica. Lo más importante es que usted se sienta cómodo con el hecho de que padece una afección médica y que no tiene motivos para sentirse culpable o avergonzado por lo que le está sucediendo. Sea asertivo cuando les haga saber qué lo hace sentir cómodo y de qué necesita un descanso. A mi familia le tomó muchos años darme cuenta de que esto no era algo de lo que pudiera salir y que sería una batalla de por vida. Algunos todavía no entienden completamente y eso está bien. Lo mejor que puedo hacer es darles información objetiva sobre mi enfermedad y, si no pudieron manejarla, ese no fue mi problema. Sea honesto y abierto con su familia y, sobre todo, recuerde que esto no es una debilidad sino una condición médica, como si descubriera que tiene diabetes. No te rindas Tú puedes superar esto.