¿Cómo mejoramos el nivel motivacional?

Answer 1

¿Cómo me auto motivo? Es una pregunta difícil, y una que ha sido objeto de una investigación significativa. Antes de saltar e intentar correr una maratón, es importante entender cómo funciona la motivación.

La motivación es activada por 3 cosas; Necesidad, valor y objetivo.

La necesidad es bastante básica. Necesito comida. Así que me siento motivado para conseguir algo (ya sea caminando hacia el refrigerador o saliendo a cazar y recolectar). Otras necesidades son refugio, dormir, agua. Tienes la idea Si estás viviendo en la pobreza, estas necesidades pueden ser muy motivadoras. Pero si su renta es pagada y hay comida en el armario, se vuelve un poco más difícil saltar del entrenador y motivarse.

El valor es un poco más duro. Usando el ejemplo de refugio, la NECESIDAD de refugio de una persona puede ser satisfecha por una pequeña cabaña. Otras personas que NECESITAN un refugio solo pueden ser satisfechas por una mansión. El valor podría considerarse la escala con la que se mide la necesidad. Eso es bastante importante cuando se trata de establecer objetivos. Los valores son muy personales, pero un valor, el dinero, es bastante universal. Y puede ayudar a cuantificar su objetivo. Puede usar el dinero como un proxy para medir el valor en muchos casos. Pero no siempre. Digamos que usted decide ponerse en forma. Usted puede valorar estar en forma porque; Te da energía, prolonga tu vida, te hace feliz.

Las metas son el núcleo para la motivación exitosa. Paso la mayor parte del tiempo con mis clientes de coaching ayudándolos a establecer sus metas. Pero para que la motivación tenga éxito, los objetivos deben ser específicos. También necesitan ser:

– Específico – “Quiero ser rico” no es específico. Quiero hacer $ 5 millones es específico. Quiero ganar $ 5 millones en los próximos 5 años es muy específico.

– Difícil pero alcanzable – Ninguna de las metas humanas más grandes ha sido fácil. Parece que estamos programados para enfrentar un desafío. Los estudios han demostrado que las personas tienen más éxito al alcanzar metas difíciles que las fáciles.

– Aceptado: esto se aplica al establecimiento de metas para otros. Realmente no puede establecer una meta que no sea aceptada por su personal, su pareja o su familia.

– La retroalimentación y la evaluación son fundamentales para el éxito de la meta. Se debe proporcionar cuando el objetivo se alcanza. Recompensas de ayuda. Ya sea una recompensa financiera (bonificación) o una recompensa personal (tomaré esas vacaciones en Nueva York una vez que pierda 50 libras).

Algunas cosas pueden ayudar a mejorar la posibilidad de alcanzar una meta.

– Las metas son más efectivas cuando se usan para evaluar el desempeño. Bien hecho, Sally, has alcanzado todos los objetivos de tu plan de rendimiento, ¡así que te daré un aumento! – Las fechas límite mejoran el logro de los objetivos.

– Los objetivos de aprendizaje llevan a un mayor rendimiento que los objetivos de rendimiento. Si tiene que aprender algo nuevo para lograr el objetivo, tiene una mayor probabilidad de éxito.

– La rendición de cuentas puede ayudar. Esto es más fácil en el lugar de trabajo donde su jefe lo hace responsable. ¿Cómo te haces responsable? Dile a alguien. Tu pareja, un padre, un amigo de confianza. Si tu objetivo es correr una maratón, únete a una comunidad de corredores. Publicar en una de las muchas aplicaciones de ejercicio.

Una de las metas más famosas del siglo 20, el aterrizaje de un hombre en la luna, fue … difícil. Y especifico. Nos educó, e incluía una fecha límite. En un discurso en la Universidad de Rice en 1962, el presidente John F. Kennedy dijo: “Elegimos ir a la luna en esta década y hacer las otras cosas, no porque sean fáciles, sino porque son difíciles, porque ese objetivo servirá para organizamos y medimos lo mejor de nuestras energías y habilidades, porque ese desafío es uno que estamos dispuestos a aceptar, uno que no estamos dispuestos a posponer y otro que pretendemos ganar “.

Aterrizamos en la luna 7 años después. Ese objetivo se cumplió, y mucho más ..

Las metas personales deben alinearse con sus valores y fortalezas personales. He tenido muchos clientes jóvenes que dicen “No sé qué quiero hacer con mi vida”. Después de explorar sus valores y sus fortalezas, a menudo se vuelven MUY concentrados y listos para abordar los objetivos más sorprendentes.

Si está interesado en comprender mejor sus fortalezas, una de las cosas que me gusta hacer con los clientes es hacer que completen la encuesta VIA Character Strengths que se ofrece a través de la Universidad de Pensilvania. Es gratis y divertido. Siga las instrucciones en la siguiente http: // linkhttp: //www.viacharact……

Así que prueba esto, deja de leer QUORA, apaga Facebook y piensa en tus valores y fortalezas personales. Luego desarrolla una meta que refleje lo que he escrito arriba. Estoy seguro de que puedes motivarte para lograr ese objetivo.

Los estudios han demostrado que un entrenador profesional puede desempeñar un papel importante en ayudarlo a explorarse y alcanzar sus metas. Si está interesado en una sesión de entrenamiento de introducción gratuita para ver cómo puedo ayudarlo a motivarme, explorar sus fortalezas y valores y lograr sus objetivos, envíeme un correo electrónico a [correo electrónico protegido]

Adelante…

Answer 2

A continuación se detallan algunos de los métodos más probados y comprobados para mantenerse motivados independientemente de cuál sea la situación.

1. Escribe la meta

¿Cuántas veces has comenzado algo, con suficiente motivación para gobernar el mundo y menos de una semana después, te preguntas a ti mismo, “¿Por qué empecé a hacer esto en primer lugar?” Y cuando no recuerdas La razón, ¿qué haces? Usted, obviamente, renunció.

Suponemos que si no recordamos, es simplemente porque la razón no fue lo suficientemente fuerte en primer lugar. Que mis amigos, es el primer paso para fracasar. En el momento en que tenga un objetivo, borre toda la información adicional en segundo plano y luego escriba la razón principal por la que lo está haciendo o lo va a hacer. No dejes lugar a la ambigüedad. Cada vez que vea ese pedazo de papel y lea su objetivo, debe estar claro y debe golpearlo en el lugar correcto (corazón).

2. Divide y vencerás

Desde tiempo desconocido, los gobernantes más grandes del mundo han usado esta estrategia y han ganado batallas. Desde Julio César hasta el Imperio británico, todos siguieron esta estrategia. Entonces, ¿por qué no deberíamos?

Hay un famoso adagio, “Roma no se construyó en un día”

Destaca la importancia de dar tiempo a las cosas. Apresurarse hacia algo es fácil, apresurarse, no tanto. Debe comprender en qué consistirán todos los pasos para lograr sus objetivos y luego dividir esos pasos en períodos de tiempo más pequeños. Por ejemplo, digamos que decides perder 10 kgs. Eso no va a suceder, con el ejercicio regular y el método de dieta, en 1 día. En la mayoría de los escenarios, tampoco sucederá en 1 mes. Pero si se planifica correctamente y se divide en objetivos alcanzables más pequeños, como 1 kg en 5 a 7 días, es muy probable que pierda 10 kg en 2 meses o incluso más.

Así que la idea es simple. Divide los pasos para lograr el objetivo final, en pequeños períodos. Luego, uno por uno, puedes bajar todos los pasos y conquistarlos.

3. Comprender y aceptar todos los resultados posibles.

En una palabra me refiero a ser ‘racional’.

Más de las veces, perdemos la motivación porque no entendemos que algunas cosas no van a suceder sin importar lo que hagamos. Existe una laguna que puede sacar nuestro objetivo de nuestras manos. Pero eso no significa que dejemos de intentarlo.

Quieres ser el primer clasificado en un examen competitivo. ¿Dejarás de intentarlo simplemente porque existe la posibilidad de que alguien en algún lugar tenga memoria fotográfica y también vaya a escribir el mismo examen? No verdad

En ese espíritu, necesitas estar abierto a todas las posibilidades. Puedes llegar a pocos centímetros de ganar y perder. ¡O puedes tener todas las posibilidades de perder y aun así terminar ganando!

¿Por qué descontar eso?

4. Perder el pesimismo.

Hay un dicho: “¡Un pesimista es alguien que, cuando huele a flores, comienza a buscar una tumba!”

Nadie, repito, nadie puede ayudar a alguien que ha decidido de antemano que va a perder. Puedes tomar el caballo perdedor en una carrera y convertirlo en un ganador; Pero un caballo que se niega a correr, no tiene futuro.

El pesimismo es aquella enfermedad que puede convertir a la persona más capaz en una persona absolutamente sin valor. Así que realmente no hay espacio para la motivación en una mente donde se crían los pensamientos pesimistas.

En el momento en que adopte un enfoque optimista, seguirá la motivación.

5. Rodéate de motivación.

Si te sientas en una habitación llena de personas tristes y lloronas, es natural que acabes sintiéndote deprimido. Es simple lógica, no ciencia espacial.

Rodéate de estimulantes, motivados, felices, entusiastas y entusiastas, ¡y lo encontrarás contagiándote! Porque la mente humana es una imitadora. Cuando la mente ve triste, se siente triste. Cuando se ve feliz, se siente feliz. A menos que usted sea un sádico o un masoquista, se sentirá automáticamente energizado cuando esté en compañía de los energizados.

Leer libros sobre motivaciones y biografías de personas exitosas. Escuchar canciones que tienen ritmos rápidos también ayuda.

Te hacen sentir como Muhammad Ali en el ring!

Listo para derribar los obstáculos, un golpe a la vez.

6. Deja de poner excusas.

La motivación es como ese amigo increíble; Quien al salir de la fiesta, la gente comienza a seguir su ejemplo.

Pero tú dices: no

Nadie se va después de la fiesta. ¿Por qué?

¡Porque necesitas que termine la fiesta, para que pueda comenzar la Fiesta posterior!

Debes dejar de encontrar excusas para dejar de fumar y comenzar a buscar razones para permanecer en el juego. Si tiene 5 motivos principales para estar con él, agregue 5 motivos que actuarán como los ‘Motivos de fiesta posterior’.

Tener una regla simple. Si te duermes tu pierdes. Si quieres algo, tienes que ir a buscarlo. ¡Así que levántate, quítate el polvo y comienza la fiesta posterior!

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Answer 3

Pocos años antes, había un hombre que se volvió adicto a los cigarrillos y no podía dejarlo. Sabía que, lentamente, la curva de su vida está declinando y alcanzaba un nuevo cero cada día. Nunca pensó que iba a ganar por fumar. Un día, su hijo de 15 años se acercó a él y le pidió que le diera un cigarrillo para que también pudiera fumar. Ese día, ese momento lo llevó a un cero absoluto y después de lo cual solo habrá negativos. Sentía que no tenía nada que sobrevivir. Regresó a sus primeros días de fumar, donde estaba tratando de inhalar por día y luego, lentamente, en 25 años tenía 1 caja por día. Y ahora, debido a esto, no solo él, ahora su hijo también está tratando de ingresar a este bucle. Este fue el momento que lo cambió de un fumador a un padre responsable.

Llamó a su hijo y le explicó cómo fumar iba a deprimir su vida y lo llevaría a tocar el fondo. Ayudó a su hijo a saltar sobre “su primera atracción de hojaldre”. En ese momento, sintió que no estaba en un cero absoluto. Su mente le pidió que celebrara ese segundo inhalando. Pero él ya sabe lo que podría hacer. Entonces, en lugar de dar una bocanada, celebró su momento besando a su hijo en las mejillas. En ese instante siguiente, supo que … Sí, ha cambiado. Sí, él está motivado. Y sí, él ganó.

La vida siempre te dará la oportunidad de cambiarte, pero lo daremos por sentado. Hasta ya menos que quieras sufrir, no puedes GANAR. Así que, amigo mío, puedes dar un giro en tu vida ahora mismo, tener paciencia para persistir, luego perseverar y finalmente celebrar el ÉXITO.

GSJ

Answer 4

La mejor manera es definitivamente romper la barrera entre tu corazón y tu mente. Todos pensamos antes de cualquier paso importante, pero preguntar desde el cerebro nunca es una respuesta completa.

*** ¿Por qué … ¿Por qué … … por qué … … … …

Poner esta palabra en cada situación engañaría la distancia entre usted y usted. Te preguntará. ¿Estás haciendo ese trabajo porque todos los amigos están comprometidos en lo mismo? ¿Vas a ese instituto porque todos los demás?

¿Te beneficia la actividad que estás haciendo?

Mira ** cada humano tiene caras diferentes como nadie coincide. Definitivamente, todos tienen mentes únicas, físicas y son ** ** demandas diferentes. Tienes que tomar medidas cuyas causas son conocidas y te ayudarán a mejorar. **

*** IR CREATIVO … .. !!! ***

Sitúate en diferentes situaciones, más duras y nuevas. Nunca sabes quién eres hasta que lo hayas hecho.

Al ser un jugador de cricket, pero físicamente no tan fuerte, se consideraba un tipo de cuatro delanteros y pujara. Hasta que un día, 56 necesarios en cuatro, fui tras cada bateador. El equipo no tenía esperanzas conmigo. Volví con 4 seises y 10 bolas 37 carreras de camafeos. Desde ese día mi confianza en sí mismo estaba en la novena nube.

Encontré que ** solo tenemos que pasar por ellos. Tenemos un inmenso potencial en nosotros mismos, pero nunca obtiene oportunidades para mostrarse y demostrar su valía. **

***PASADO……??***

Aprender del pasado te da la mejor evolución y pruebas de que puedes cambiar. Quien eres hoy, no fue ayer y no será igual en mañana. Ser más débil en inglés puede escribir y leer eficientemente. Pasado al presente ha sido una historia de enseñanza para todos.

Logros y fracasos te dice todos tus aspectos. Muchos incidentes pasaron en el pasado, ¿cuál fue tu reacción? ¿Cómo los manejas? Esto te relacionará filosóficamente contigo.

Esperanzado, tienes el punto.

Answer 5

La motivación es un sentimiento fugaz. Algunos días sentirá ganas de aplastar todo en su lista de tareas pendientes. La mayoría de las veces nunca tendrá ganas de hacer las cosas que debe hacer para lograr los objetivos deseados.

Lo que lo separará de la mayoría de las personas es tener la DISCIPLINA para pasar, incluso cuando no lo desee. Cuanto más ejercites la disciplina, más productivo eres. Se destacan entre la multitud. Serás libre.

Encuentro que estoy más motivado para lograr mis metas cuando hago un seguimiento de mi progreso. Los días que no quiero hacer algo son días en los que realmente pongo el martillo. Reconoce la dilación y actúa inmediatamente o te consumirá.

Esto creará una asociación poderosa en su mente con la dilación y el comportamiento positivo (levantarse y hacer lo que necesita hacer). Si practicas esto consistentemente, ya no asociarás la dilación con la pereza, sino con el vigor dominante.

¡Espero que esto ayude!

Answer 6

Al igual que un largo camino por delante de ti, Kyle, llevará tiempo darse cuenta de lo que te motiva. Ahora, eso no quiere decir que no podrá resolverlo pronto, solo sepa que cada vez que la motivación parece disminuir, es porque la motivación es una práctica diaria ; debe practicar técnicas de motivación todos los días para derribar los motivos egocéntricos de la cabeza-cerebro. Su mente funciona de una manera hermosa cuando necesita ser analítica, también puede hacer maravillas cuando se requiere creatividad, pero sin un entrenamiento de tiempo adecuado, encontrará que puede haber una mitad que domine sus acciones más que otras.

Entonces cómo empiezas? Le invito a que se tome unos minutos para catalogar un área en particular en la que desea motivarse para ayudarlo. ¿Es esa la escuela, la carrera, las relaciones, los deportes? ¿Puedes encontrar un área en particular donde los resultados inmediatos podrían beneficiarte hoy? Una vez que tenga esa área, escriba 3 cosas que continúan siendo un obstáculo, luego escriba 3 cosas en las que haya mejorado o se sienta fuerte en esa área. Colóquelas una al lado de la otra, así que dibuje una línea en el medio de su papel, o un diagrama digital si le gusta eso, y mire las áreas de crecimiento que anotó.

Concéntrese en uno a la vez para que pueda comprender de dónde proviene el obstáculo, ¿es una debilidad mental, una debilidad financiera, una debilidad del equipo, etc.? Este es un plan inicial con la esperanza de que descubras el coraje dentro de ti para convertirte en una versión más poderosa de ti; Una versión que lleva la motivación a su vida todos los días. Todos tenemos que comenzar en algún lugar y, al identificar las áreas en las que necesitas crecer, verás que las puertas están ahí para ti. Depende de ti abrirlas Kyle .

Sigue creciendo más fuerte,

Answer 7

¿Cómo te mantienes motivado?

Si desea más detalles de los que le daré aquí, le invitamos a echar un vistazo a mi artículo

Para cualquier persona, hay dos tipos de motivación:

1. Motivación a corto plazo
2. Motivación a largo plazo

La motivación a corto plazo es cuando realmente quieres hacer algo, basado en una razón temporal. Por ejemplo, quieres aprender código y acabas de ver una película sobre hackers. Puede que ahora estés motivado para aprender a codificar porque viste a esas personas codificando más rápido y mejor que tú, y quieres ser como ellos.

Eso se llama motivación a corto plazo porque durará uno o dos días, tal vez una semana. Entonces volverás a tu estado original.

La motivación a largo plazo es lo que más hablo en el artículo anterior. Es una razón por la que debes seguir trabajando, una razón personal, algo que quieres lograr más que nada en este mundo.

Por ejemplo, para mí, ganarme la vida con los blogs y ganar dinero con mi blog sería una motivación a corto plazo. Pero tener la libertad que quiero, para crear lo que quiero, es la motivación a largo plazo.

Como quiero ser freelancer, lo que me motiva es la libertad que obtengo si tengo éxito. Me pongo a trabajar lo que quiero, cuando quiero, y tengo total libertad del proceso, del producto y de las recompensas.

Eso es lo que me motiva a largo plazo.

Para permanecer motivado durante un largo período de tiempo, necesita una buena razón para hacer lo que está haciendo. Si nunca antes tuviste libertad, tal vez ser libre es lo que te mantiene en movimiento.

Si hace autos largos y no puede pagar un auto, tal vez la idea de tener el auto de sus sueños es lo que lo motiva.

Encuentre una cosa que lo mantenga en movimiento durante mucho tiempo, algo que realmente desea, algo por lo que está dispuesto a trabajar días y semanas.

Puedes leer el artículo para ver lo que escribí allí también

Answer 8

Inicia sesión en youtube y busca videos motivadores, encontrarás muchos buenos. El impacto auditivo y visual es muy importante para que los químicos motivadores comiencen a fluir en su sangre. Mira mi favorito, “Abrazar el caos, Connor McGregor”.

Answer 9

Ver la motivación es como bañarse, lo que se requiere todos los días para lograr el objetivo final. Incluso conocer su objetivo final puede ayudarlo a mejorar su motivación. Entonces, lo primero que debe hacer para aumentar su motivación es conocer su objetivo final. Luego, leer citas de motivación y biografías de grandes personalidades aumentará tu fuerza de voluntad y te hará sentir motivado. Incluso la meditación te ayudará a mejorar tu motivación.

¡Buena suerte!

Answer 10

Establecer algunos objetivos. Corto plazo – 3 meses, medio plazo 6-12 meses y largo plazo. Piense en algo que desee lograr a largo plazo que sea extremadamente significativo para usted y trabaje de regreso. A largo plazo, puede parecer imposible, pero a corto plazo, los pequeños objetivos realistas que usted sabe que puede golpear lo harán sentir más motivado, ya que cuando los golpee, causarán un refuerzo positivo en su cerebro. Es importante que los objetivos más pequeños y más pequeños no sean demasiado fáciles de alcanzar, pero tampoco son demasiado difíciles.

Answer 11

Al convertirte en un rudo, disfruta de la vida, sonríe, viaja, ríe, no temas y siempre mantén tu dedo medio listo para tus atormentadores.