¿Cuáles son los 12 pasos de la codependencia?

Answer 1

Tomado del sitio web de CoDA: Los Doce Pasos de los Co-Dependientes Anónimos

1. Admitimos que no teníamos poder sobre los demás, que nuestras vidas se habían vuelto inmanejables.
2. Llegué a creer que un poder mayor que nosotros mismos podría restaurarnos a la cordura.
3. Tomamos la decisión de entregar nuestra voluntad y nuestras vidas al cuidado de Dios como lo entendimos a Dios.
4. Hicimos una búsqueda y un valiente inventario moral de nosotros mismos.
5. Admitido ante Dios, ante nosotros mismos y ante otro ser humano, la naturaleza exacta de nuestros errores.
6. Estábamos completamente listos para que Dios eliminara todos estos defectos de carácter.
7. Humildemente le pedí a Dios que eliminara nuestros defectos.
8. Hicimos una lista de todas las personas a quienes habíamos perjudicado y estuvimos dispuestos a enmendar a todos.
9. Hizo enmiendas directas a esas personas siempre que sea posible, excepto cuando hacerlo lesionaría a ellos oa otros.
10. Continuamos haciendo un inventario personal y cuando nos equivocamos, lo admitimos de inmediato.
11. Buscamos a través de la oración y la meditación para mejorar nuestro contacto consciente con Dios como lo entendimos, orando solo por el conocimiento de la voluntad de Dios para nosotros y el poder para llevarlo a cabo.
12. Habiendo tenido un despertar espiritual como resultado de estos pasos, tratamos de llevar este mensaje a otros codependientes, y de practicar estos principios en todos nuestros asuntos.

Encuentro que el primer paso es el comienzo de un cambio de actitud y enfoque verdaderamente cambiante. Cuando realmente aceptamos que somos impotentes ante los demás (sus actitudes, acciones, creencias, resultados, modo de vida, opciones, TODO), y cuando vemos cuán inmanejables se han convertido nuestras vidas como resultado de tratar de controlar aquellas cosas que no podemos control, nos despertamos y comenzamos a cuidar de las cosas que SÍ tenemos control. Comenzamos a prestar atención a nosotros mismos, a nuestra salud, finanzas, felicidad, vidas sociales, carreras, actitudes y creencias, resultados, elecciones, forma de vida; en resumen, todas las cosas que hemos estado tratando de manejar por otros.

Answer 2

Es exactamente como los 12 pasos para cualquier grupo de tipo anónimo. Un ejemplo sería Narcóticos Anónimos, Alcohólicos Anónimos, etc.

La única diferencia es que reemplazará cada palabra que diga “drogas” o “alcohol” en esos pasos con la palabra “otros” … básicamente, gente.

La codependencia es una adicción o, mejor aún, un apego insalubre a una persona real. Estos 12 pasos lo ayudan a trabajar a través de ser codependiente y a darse cuenta de cómo alejarse de eso hacia una persona más independiente y saludable en todos los aspectos de su vida en términos de relaciones con otras personas.