Cómo dejar de analizar, tomar las cosas tan personales y dejar de asumir.

Answer 1

Eexperimentar lo desconocido puede ayudar a cambiar su enfoque y redirigir su pensamiento. Aquí hay algunas cosas que puedes probar:

Ir a caminar. Abre tus sentidos a tus experiencias mientras caminas. Trata de notar cosas específicas que nunca antes hayas notado, como el olor que entra por una ventana abierta de una casa cercana o la vista de una pequeña planta haciendo todo lo posible para crecer a través de una grieta en una acera. Permita que sus pensamientos exploren los aspectos desconocidos de cada experiencia.

Conoce a un amigo para tomar un café y charlar. Busque con delicadeza los aspectos desconocidos de su amiga escuchando la cadencia de su voz, el tono, la emotividad. Mira su fisicalidad. Manténgase en sintonía con los matices de significado que bailan ligeramente a través de su discurso. Observa cómo responden tu mente y tu cuerpo.

Entra en una librería usada. Abra un libro al azar y lea uno o dos párrafos. Observe cómo su mente interactúa con la información, ya que convierte el texto desconocido en el libro en patrones familiares de comprensión. Piensa en las formas en que tus pensamientos y sentimientos han sido alterados por la experiencia.

Recuerda que cada momento está impregnado de lo desconocido. Deje que su curiosidad lo atraiga hacia la frescura de la falta de familiaridad, y encontrará que su mente se está abriendo hacia afuera en lugar de cerrarse hacia adentro.

Answer 2

¿Por qué seguir viviendo con una mente fuera de control, distrayéndote constantemente e interfiriendo con el éxito?

Vivimos en un mundo muy estresado, lleno de egoísmo, injusticia y guerra. Como resultado, nuestro sistema nervioso acumula tensiones y disfunciones bioquímicas y protectoras que podemos llamar “estrés interno”, creado por sobrecargas causadas por los grandes desafíos externos en la vida a los que estamos expuestos todos los 7,2 mil millones de personas (ver Acerca del estrés – Estrés natural Relieve / USA para más detalles).

Una solución práctica es dedicar unos minutos al día a trascender la percepción, el pensamiento y el sentimiento, tomándose ese tiempo para experimentar la conciencia pura, un campo de paz y felicidad que está libre de todos los problemas. La exposición al campo interior de paz y felicidad elimina nuestras tensiones almacenadas.

Recomiendo para usted un curso de instrucción económico y efectivo llamado Natural Stress Relief (NSR). El curso de NSR en la trascendencia se envía por correo postal. Consiste en un manual impreso de 50 páginas y un CD corto. Solo toma tres días completar las seis lecciones de cómo hacerlo usted mismo para trascender y poder practicar como un experto por su cuenta. Las instrucciones son fáciles de seguir y cualquier pregunta que pueda tener es respondida rápidamente.

La NSR se practica durante 15 minutos dos veces al día mientras está sentado en una silla cómoda con los ojos cerrados. Es fácil, natural y agradable de practicar, y no requiere creencias ni cambios en su estilo de vida. No es religioso y no está en conflicto con ninguna religión o creencia.

La NSR es aceptada por algunos como una alternativa al conocido curso de Meditación Trascendental. Pero NSR no es TM: cuesta solo un 7%, y no requiere viajar a un centro de meditación muchas veces durante y después de la instrucción.

NSR brinda un estado de descanso muy profundo y único que elimina dramáticamente las tensiones del sistema nervioso hasta que todas las tensiones desaparecen. Libre de estrés y limitaciones, la vida se vive con amor y alegría, fuerza y ​​éxito. Los testimonios no solicitados de algunos de los miles de clientes se pueden leer en Testimonials – Natural Stress Relief / EE. UU., Y la investigación sobre NSR se describe en Scientific Research.

Más información sobre todos los aspectos del curso de NSR sobre la trascendencia en Natural Stress Relief / USA (edición impresa por correo) y Natural Stress Relief (edición de descarga de computadora).

Tenga en cuenta que Natural Stress Relief es una organización sin fines de lucro reconocida como una organización de investigación y educación 501 (c) (3) por el Departamento de Ingresos de los EE. UU. Tenga en cuenta también que no cobro ningún salario por mi trabajo al difundir el conocimiento de la trascendencia. Soy un voluntario y lo hago por el placer de ayudar a las personas, a mi país y al mundo.

Answer 3

Mi amigo solía decirme que siempre piensa demasiado en las cosas. Le dije que lo hago 10 veces más a menudo que él.

Lo que me hace más tranquilo que él es porque busco respuestas o guardo las preguntas para las que aún no tengo la respuesta y me voy a dormir. Me encanta que analizo demasiado las cosas. Deberías amarlo también. Te sientes incómodo porque estás experimentando disonancia cognitiva. Aún no puedes racionalizar todo. Solo tienes que saber cuándo dejar ir lo que no importa AHORA, y cuándo pensar demasiado en algo.

Pensar positivamente es tan peligroso como pensar negativamente. Deja de asumir cosas. No pienses en cosas que no puedes saber; como lo que otras personas piensan de ti. En ese caso hay que preguntarles. Para cualquier otra cosa, no te preocupes demasiado. Lee más libros porque alimenta tu mente y alma.

Los filósofos están más preparados que nosotros. Los grandes CEOs no siempre pueden predecir el futuro.

Solo vive el momento. ¡Buena suerte!

Answer 4

Solía ​​ser exactamente igual a esto hace unos años y no era más que el estrés y el dolor. No la parte de “sobre análisis”, sino la parte de “suposiciones y tomar las cosas tan personalmente”.

Supuestos: Los supuestos pueden ser positivos y negativos. Tu elección define tu actitud.

Sobre análisis: El análisis puede basarse en una serie de suposiciones. Vea el siguiente diagrama:

Tomando cosas tan personales: pensar que todo lo que sucede a mi alrededor se trata de mí, es puro egocentrismo.

Mira el video de youtube a continuación: sólo para hacerte una buena idea. J

Answer 5

Entrénate activamente para hacer lo contrario.

Cuando comience a sobre-analizar, dígase: he terminado con eso. Y pensar en otra cosa. Algo más. Puede comenzar a preguntarse si las cebras tienen modales en la tabla o cualquier otro tema al azar que se pueda imaginar. Pero el punto es, pensar en otra cosa.

Tomar cosas personalmente requiere aprender a calmar tus emociones. Es dificil de hacer Espero otras respuestas para darte consejos prácticos.

Por supuesto, sería útil preguntarse: ¿pero qué más? Cuando te encuentres asumiendo que X sucedió porque Y, entonces pregúntate: si no es Y, entonces ¿por qué otra cosa sucedió X? ¿Podría algo más que Y haber causado X?

Mi consejo no es una cura instantánea. Recomiendo conseguir un amigo que pueda ayudarte a hacer estas cosas. Como tu amigo: “Sospecho de Bob porque él …” Tu amigo podría decirte que Bob pudo haber tenido una razón inocente para hacer lo que hizo.

¿Respuesta corta? Entrénate para hacer lo contrario. Consigue un amigo para ayudarte a aprender.
Y buena suerte.

Gracias por la A2A, Odiseo.

Answer 6

Tener una mente activa no es un problema. Es algo bueno. No te sientas mal por pensar demasiado. Como persona que aprendió a aceptar la ansiedad, lo sé.

Nunca puedes pensar demasiado. Pero hay que aprender a pensar productivamente. No pienses las mismas cosas una y otra vez. Cuando te encuentres haciendo eso es una indicación de que tienes energía extra en ese momento. Aprende a reconocer esa señal. Poner la energía extra en una actividad. Piensa en algo que no has hecho y necesitas hacer. Hacer algo de ejercicio. No te sientes y te preocupes.

Mantenga su mente activa leyendo y estudiando temas que le interesen. Trabaja tu mente. Quítatelo.

Sé feliz eres inteligente. Nunca dejes que nadie te critique por pensar demasiado.

Answer 7

Medita durante 10 minutos al día tan a menudo como puedas (con el objetivo de todos los días).

Siéntate, respira, observa tus pensamientos y deja que se alejen.

Puedes usar http://www.calm.com para comenzar. Es gratis y simple.

Esto es lo mejor que puede hacer para lidiar con demasiados pensamientos, pensamientos negativos y todos los problemas que surgen de ambos.

¡Buena suerte!

Natalia
http://natdevo.com

PD: Olvidé mencionar que necesitarás ser un poco paciente. Es probable que haya estado sufriendo de pensamiento crónico durante mucho tiempo. Toma un tiempo antes de que el pensamiento se vuelva tan extremo que el sufrimiento sea obvio y las personas estén motivadas para hacer algo al respecto. Por lo tanto, puede tomar un tiempo para resultados obvios. Pero manténgase al tanto y se sorprenderá de cuánto control puede tener sobre sus pensamientos y cómo sus pensamientos pueden disminuir la velocidad. Esto te ayudará a disfrutar más de tu vida.

Answer 8

En primer lugar, todos tenemos este desafío con el pensamiento. Esta es la naturaleza de ello. Es muy hablador y hay capas y capas de pensamientos que ocurren 24/7. Tenemos 70.000 pensamientos por hora. Solo somos conscientes de algunos de ellos, pero este es el estado de conciencia en el cerebro humano.

La mayoría de nosotros analizamos nuestras vidas. Repetimos constantemente cosas que han sucedido o que queremos que sucedan. Algo de esto es constructivo. La visualización creativa funciona, por ejemplo. Pensar en cómo nos gustaría realizar una determinada acción es el secreto de muchas personas exitosas. El pensamiento negativo, por otro lado, desafortunadamente puede producir el resultado opuesto.

Lo que nos molesta son estos pensamientos negativos que son repetitivos y obsesivos y nos alejan del aquí y el ahora. Ese es un problema porque el aquí y el ahora es el único lugar del que estás viviendo que es real. Queremos estar abiertos a todas las grandes cosas de la vida, la alegría, el amor, la oportunidad, la perspectiva, las posibilidades. No podemos hacer esto si estamos atrapados en el pasado o en el futuro.

La meditación se promociona porque frena estos pensamientos y te permite experimentar un poco más del aquí y el ahora. Te abre a posibilidades. Hay muchas formas de meditación. Sentarse en una habitación tranquila y concentrarse en la respiración, el baile, las artes marciales, la carpintería y los esfuerzos artísticos son todas cosas que logran lo mismo. Los pensamientos disminuyen, la mente ocupada se desvanece, el “tú” real se desvanece y hay una sensación de atemporalidad en el presente. La vida se vuelve más vívida. En este espacio hay paz y claridad.

Creo que estarías más feliz con un poco más de esta ralentización de los pensamientos y la paz, la claridad y la vivacidad. Creo que eso es lo que falta en tu vida.

Answer 9

Al aceptar la verdad de que a nadie le importa lo que piensa, analiza y asume. Es la verdad. Todos los que dicen que lo hacen te están mintiendo. Puedes mentirle a cualquiera excepto a ti mismo. Entonces, cada vez que comience a pensar en algo que alguien le haya dicho, escrito o transmitido, haga una de las siete palabras de la pregunta; quién, quién, quién, qué, dónde, cuándo, cómo. Y una vez que respondas eso, entonces haz la pregunta final; por qué. No solo podrá responderla, sino que también deberá llegar a la solución. Como no eres el centro del universo, entonces no tienes que serlo. Si pensar en algo lleva demasiado tiempo, párese frente al espejo y haga las preguntas mientras mira por su propio ojo. Sentirá la necesidad inmediata de seguir adelante tan pronto como termine sus preguntas y razonamiento.

Answer 10

Tiene una mente abierta.

Recuerde que nadie es perfecto, pero sí aprendemos de nuestros errores. Tampoco debemos dar por sentado que siempre tenemos la razón.

Ser obsesivo ayuda a alguien a ser tenaz y perseverante, pero el inconveniente es que aleja a la persona de los demás y, si esa persona está equivocada, no hay nadie que lo ayude porque no escuchará de todos modos.

Siempre escuche lo que otros tienen que decir sobre algo, reúna todos los hechos y luego concluya. Buena suerte.

Answer 11

Mi consejo es buscar asesoramiento profesional. No estoy tratando de patrocinarte o de desanimarte. A juzgar por los detalles de tu pregunta, te encuentras como una persona decente y razonablemente inteligente que podría necesitar algo de paz mental. Un buen consejero profesional moderno puede dar buenos consejos sobre cómo evitar que ciertos pensamientos trabajen en su contra. Te deseo lo mejor.

Answer 12

Parece que tienes miedo de tomar malas decisiones. Cada ser humano toma muchas, muchas, muchas malas decisiones. Y todavía están bien a largo plazo.

Como si no decidieras hacer algo REALMENTE mal (¿robar un banco?) Estarás bien. Así que sigue adelante y vive tu vida, malas decisiones y todo.

Answer 13

Leer los cuatro acuerdos es un comienzo.

Lo siguiente que debe hacer es meditar, estudiar sus propios pensamientos y comportamientos a lo largo del día y hacer ajustes cuando sea necesario.

Answer 14

Me sorprende que esta pregunta se refiera a sobre-analizar y asumir juntos.

La negatividad es un problema cuando no tienes un truco bajo la manga para mejorar las cosas. De lo contrario, estás siendo amable con la crueldad y las ovejas normales te odiarán por hacer que cambien sus maneras.

Answer 15

Práctica. No es fácil cambiar su comportamiento, pero con diligencia puede aprender nuevos hábitos. Encuentra algo que te obligue a hacer cuando te encuentras obsesionado. Puede ser cualquier cosa que te saque del momento y te permita acceder a un espacio diferente.

Answer 16

Fuma un poco de hierba mi amigo. Yo soy de la misma manera. No estoy diciendo que fumes todo el día todos los días, porque lo he hecho y eso causa más problemas de los que soluciona, pero algunas veces al mes hace milagros. Si eres demasiado grosero, diría que hacer algo que desvíe tu atención, como hacer ejercicio hasta que estés agotado, dibujar o tocar un instrumento, etc.

Answer 17

Analice algunos resultados, los resultados y las suposiciones en las que se basaron sus acciones.