¿Cuál es la mejor técnica motivacional que usas en ti mismo?

Answer 1

1. Escriba los objetivos en tiempo presente : en su mayoría preferimos escribir nuestros pensamientos después de un día agotador en el trabajo. Mientras escribimos nuestros pensamientos, vivimos constantemente en el pasado. Claro que podría hacernos sentir un poco aliviados, pero no ayuda a motivarnos para alcanzar nuestros objetivos. Así que trata de cambiar lo que escribes y la forma en que escribes. Escribe tus metas en lugar de tus pensamientos. Escríbalas en tiempo presente en lugar de tiempo futuro. Sé específico al escribir y hazlo cada noche antes de dormir. Ejemplo: En lugar de escribir “Quiero perder peso”, escriba “Peso (número preferido kg / lbs). Mi cuerpo está en forma, fuerte y saludable “o en lugar de” Mi sueño es ser admitido en la universidad XYZ “, escriba” Estoy estudiando en la universidad XYZ “. Mientras haces esto, estás programando tu cerebro para aceptar este hecho. De esta manera, estará más motivado psicológicamente para lograr sus objetivos.
2. Vizualize : es uno de los trucos más importantes que puede ayudarlo. Agregue este ejercicio en el punto 4 y aumente el nivel de motivación. Visualiza lo que quieres lograr. Visualízalo como si lo hubieras logrado ahora mismo. Vive en ese momento. Algunos pueden llamarlo soñar despierto, pero es necesario sentirlo mientras se visualiza, lo que lo hace diferente al soñar despierto. Este truco funciona mejor con el punto 4.
3. Realice pequeñas tareas antes de manejar las grandes : Las pequeñas tareas nos dan la confianza suficiente para abordar las más grandes. Este truco lo ayudará a familiarizarse con los desafíos futuros, evitando el estrés relacionado con la anticipación de lo desconocido.
4. Hablar solo : ninguna persona puede motivarte, solo tú puedes hacer eso a ti mismo. Hablar con uno mismo es la mejor manera de mantenerse motivado. Si alguna vez te sientes triste o confundido, habla contigo mismo, hazte preguntas y encontrarás las respuestas que están dentro de ti. Recuérdate todos los días tus metas. Te mantendrá motivado.
5. Sea creativo en el enfoque : intente agregar algunas actividades divertidas y creativas mientras trabaja hacia su objetivo. Piense fuera de la caja en busca de maneras de hacer una tarea mundana determinada. Te mantendrá interesado y motivado hacia tu objetivo.
6. Recompénsese : este enfoque es una de las formas científicamente comprobadas de mantener un alto nivel de motivación. Cuando logres objetivos más pequeños, recompénsate con un plato favorito, un día mimado para ti mismo o disfruta de tu pasatiempo favorito. Mantén la mayor recompensa por el objetivo final.
7. Rodéese de las cosas que le recuerdan su propósito : mire videos / películas motivacionales, escuche charlas / podcasts motivadores, lea libros y entrevistas inspiradores, hable con personas que hayan alcanzado sus objetivos o que lo inspiren a ser su mejor versión. En resumen, rodéate de cosas que te recuerden tu objetivo y te mantengan motivado.

Answer 2

Si no puedes encontrarte motivado por varias razones y quieres algunas soluciones prácticas para motivarte. He encontrado las 9 formas inteligentes y sencillas de motivarte. Pruébalos y hazme saber cuáles te funcionan bien.

1 Tómate un descanso, te lo mereces.

Tomar descansos en el trabajo puede hacerte más feliz, más enfocado y más productivo. Cuando tomas descansos pequeños en el trabajo, regresarás con una cabeza nueva, lo que significa que harás más cosas. Es una práctica que nos anima a mantenernos conscientes de nuestros objetivos. Recibí este consejo de mi compañero de equipo Arjun Setia, él siempre sigue este consejo para motivarse.

2 hablar con alguien

Hablar con alguien puede parecer la solución más simple, pero realmente es una de las mejores cosas que puedes hacer para motivarte. Decidir con quién quieres hablar es un paso importante. Necesitas confiar en ellos y sentirte cómodo abriéndote. Compartir sus pensamientos, problemas o cualquier otra cosa no es solo un consejo motivador, esto puede ayudar a aumentar su confianza. Puede hablar con sus amigos cercanos, un miembro de la familia, un maestro, un consejero o incluso colegas. Rancy, nuestro escritor de contenido en acción utiliza esta forma inteligente de motivarse.

3 meditación

Si te sientes desmotivado, la meditación es la clave para volver al buen camino. La meditación puede ayudar a enfocar tu mente y renovar tu entusiasmo. Es una excelente manera de cambiar sus patrones de pensamiento y volver a ponerlo en la cima de la montaña, o al menos darle la mentalidad positiva necesaria.

4 Mira las citas que te inspiran.

Le pregunté a Amit (mi colega), ¿cuál es la mejor manera de motivarse? Dijo que personalmente le gusta leer citas motivacionales / inspiradoras, y eso le ayuda a conectarse con la chispa de la inspiración. Las citas inspiradoras tienen una capacidad asombrosa para motivar a otros y cambiar la forma en que nos sentimos acerca de nosotros mismos. Por lo tanto, cuando te sientas débil y desmotivado, recurre a citas de motivación de autores famosos para obtener la chispa extra de pasión necesaria para mantenerte en el buen camino.

5 comer chocolate

Amo el chocolate. Cuando tengo poca motivación, como mucho chocolate, me motivo a mí mismo. El chocolate ocupa un lugar muy especial en nuestros corazones. El chocolate oscuro contiene antioxidantes que aumentan la producción de endorfinas al tiempo que mejoran el enfoque y la concentración. Además, desencadena una liberación de dopamina, que eleva la frecuencia cardíaca y aumenta significativamente la positividad mental.

6 escuchar musica

La música es una cosa increíble. Una de las cosas más simples que hace mi colega Devender cuando se siente con poca energía o motivación es tocar música que sea optimista y / o que lo inspire de alguna manera. Las letras inspiradoras correctas, o las canciones motivacionales pueden darte una patada y proporcionarte un impulso rápido para motivarte a lograr tus objetivos

7 Sal de tu zona de confort

Al limitarte a lo que ya sabes, es probable que estés perdiendo oportunidades profesionales, experiencias de vida y crecimiento personal. Por eso, es importante salir de tu zona de confort para motivarte y aprender nuevas habilidades. Una vez que empiezas a salir de tu zona de confort, con el tiempo se vuelve más fácil y estás dispuesto a empujar más lejos antes de que caiga tu rendimiento.

8 Celebra las pequeñas victorias, no importa lo pequeñas que sean.

Celebrar pequeñas ganancias puede ayudarte a crear una actitud mental positiva. Es importante asegurarse de que cumples tus pequeños objetivos en el camino. Reconocer estas pequeñas victorias nos da un sentimiento de orgullo, nos hace sentir bien, trae el factor de felicidad y nos hace querer ir más lejos hacia nuestro próximo logro. En nuestro equipo, siempre celebramos nuestras pequeñas ganancias y nos sentimos felices por ello.

9 Use una herramienta en línea para administrar sus tareas y mantenerse actualizado

Utilizamos nuestra aplicación de colaboración y gestión de proyectos en línea ProofHub para discutir y administrar nuestro trabajo. Algunos de los miembros de nuestro equipo trabajan de forma remota, por lo que nuestra herramienta nos ayuda a comunicarnos y mantenernos alineados con las principales prioridades y el estado del trabajo. En lugar de enviar por correo electrónico o Skyping para solicitar actualizaciones de estado, simplemente nos desplazamos a través de la sección de línea de tiempo.

ProofHub es una solución para todos nuestros problemas de gestión de proyectos y colaboración en línea. Brinda una combinación de increíbles funciones de productividad que podemos usar para ejecutar nuestro día, nuestros proyectos y nuestra vida laboral. Tareas, discusiones en línea, chat en grupo, informes, diagramas de Gantt, herramienta de corrección, calendario, temporizador, hojas de tiempo, tareas rápidas y demás. Todo lo que necesita para reunir equipos, colaborar y obtener proyectos entregados a tiempo está disponible dentro de esta única herramienta.

Fuente: 9 maneras inteligentes y sencillas de motivarse a sí mismo | Listly List

Answer 3

¡Hola! Comenzaría compartiendo con ustedes que las personas más exitosas del mundo también fueron las más motivadas en la multitud. Dicho esto, es imperativo mantenerse motivado para diferenciarse de todos los demás y ofrecer un rendimiento de clase mundial en lo que sea que haga. Aquí hay algunas sugerencias de mi lado.

1) Hablar con uno mismo

Solo hay una persona que se mantendrá a tu lado en cada batalla en la que pelees y esa es “TÚ”. Así que cada vez que enfrentes un desafío, di a ti mismo que te hicieron ganar. Período.

No importa lo que diga el tablero de puntuaciones, ¡usted fue el que ganará al final del día!

2) Hazlo divertido

Cuando trabajas mientras te diviertes, nunca mantienes una pista a tiempo, sin presiones, sin tensiones; Sólo tú y tu trabajo. Así que haz un trabajo que lleve tu pasión al siguiente nivel. Un enfoque simple es comenzar a trabajar en cualquier tarea a partir de hacerse algunas preguntas:

• ¿Cómo puedo disfrutar de esta tarea?
• ¿Qué puedo hacer para que esta tarea sea divertida para mí y para otros?
• ¿Cómo puedo hacer que este trabajo sea la mejor parte de mi día?

3) Reconoce tu progreso

Cuando pienses en dejar de fumar, date cuenta del hecho de que has sido un luchador fuerte hasta ahora. Mientras que otros habrían renunciado mucho antes si hubieran estado en tu lugar, seguiste adelante. Entonces, ¿por qué parar ahora? Ahora es tu deber moral hacer que la tarea en cuestión sea un éxito.

4) Entrena tu mente para ver el lado positivo de la moneda.

Después de tratar con personas que sufren de depresión, la única conclusión que hice fue el hecho de que la mente humana está construida para ver el lado negativo de cada aspecto. Por lo tanto, las preocupaciones, la ansiedad, la tristeza y otras emociones negativas similares parecen atractivas para la mente.

Mi consejo es que intente concentrarse en el lado positivo de un problema. Te sentirás muy bien. Confía en mí y una vez que tienes el gatillo para ser elevado, hiciste tu vida ese momento.

5) Recompénsate después de un día duro

El día que sientas que abrazaste todos los desafíos que se presentaron, recompénsate. Toca la guitarra, ve de fiesta, sal a cenar con la familia y los amigos, ayuda a los necesitados, ve de compras, solo participa en algo que te haga sentir especial.

¡Atentamente!

Answer 4

Mi mejor técnica motivacional que uso en mí es la visualización. Para aquellos que no están familiarizados, puede sonar desagradable. Sin embargo, los atletas olímpicos lo usan y yo recomiendo que cualquier persona que tenga un gol lo pruebe.

1. Pon una meta. Aquí, debes ser lo más específico posible. ¿Exactamente, que es lo que quieres? Si es un automóvil, especifique marca, modelo, color interior / exterior, tipo de motor, etc. Sepa exactamente qué es lo que quiere.
2. Visualizar. Reserve 15–30 minutos por día y piense en este objetivo. Cierra los ojos y míralo como si estuviera justo frente a ti. Involucre sus sentidos.
3. Sensación. ¿Cómo te sentirías cuando se alcance esta meta? Cuando este deseo es finalmente tuyo? Siéntete como si te sintieras cuando lo tienes. Disfruta de ese sentimiento.
4. Repetir. Realice los pasos dos y tres todos los días hasta que alcance su meta.
5. Mantente positivo. Nunca te centres en la falta de esa meta o deseo. Enfocarse en la falta solo te da exactamente eso … ¡la carencia!

¡Sigue estos pasos y no solo tendrás un enfoque más claro, sino también un deseo ardiente de lograr logros que te motivarán en tu camino!

Si necesita ayuda con esto o tiene otra pregunta para mí, ¡no dude en escribirme un mensaje!

¡Buena suerte!

Lara 🙂

Answer 5

“La importancia de por qué”.

Usted trabaja de 9 a 6. Después de deducir las horas de trabajo, viaje y sueño, digamos que obtiene 8 horas al día para todas las demás cosas. Tienes una idea clara de cómo pasar esas 8 horas: trabajar en tu forma, completar tu libro, pasar tiempo de calidad con tu familia, etc.

Pero de alguna manera, todas estas cosas parecen haberse estancado. ¿Por qué? Porque ves películas después de volver a casa cuando deberías completar ese capítulo de tu libro. Porque eres perezoso incluso para aparecer en el gimnasio, y mucho menos hacer ejercicio. Porque te estresas pensando en el trabajo en tu vida personal.

Si regresas a casa después del trabajo y no trabajas en tus metas, no es porque estés cansado o agotado, sino porque no estás inspirado.

Ahí es donde entra el ‘Por qué’. Conoce tu por qué. Cuando pienses en dejar de fumar, recuerda por qué empezaste. ¿Por qué haces lo que haces? ¿Cuál es tu fuerza motriz? ¿Cómo será tu vida si logras tu objetivo? ¿Cómo será si no lo haces? ¿Cómo lograr su objetivo afectará sus relaciones, finanzas y la vida en general? ¿A qué pérdida te enfrentarás si no mejoras? Encuentra suficientes por qué para lograrlo, no excusas para ignorarlo.

Si conoces tu ‘por qué’, entonces sobrevivirás a cualquier ‘cómo’.

Answer 6

Uso un truco cerebral que he aprendido de Mel Robbins. Se llama la regla de los 5 segundos.

Si tienes un impulso para actuar en una meta, debes moverte físicamente en 5 segundos o tu cerebro matará la idea.

Entonces, si tiene la meta de ganarse más respeto en el lugar de trabajo, debe levantar la mano la próxima vez que esté en una reunión y tiene una gran idea.

Si tiene el objetivo de perder peso, puede tomar medidas ahora mismo investigando opciones de comidas saludables y estableciendo recordatorios diarios en su teléfono que le indiquen a ir al gimnasio.

Una explicación más sencilla es que cada vez que necesite hacer algo y comience a hablar de ello, solo cuente de 5 a 1 y cuando llegue a 1 levántese y haga lo que había planeado.

Aquí hay un enlace con el sitio web de Mel Robbins donde explica con más detalles (también puede buscarla en youtube): La regla de los 5 segundos – Mel Robbins

Answer 7

La ‘Fórmula del éxito final’ de Anthony Robbins.

Answer 8