¿Cuáles son algunas técnicas para fortalecerse emocionalmente?

Answer 1

Para Técnicas, desplácese hasta la sección Técnicas y omita la Narrativa personal, así como los Puntos para recordar.

Narrativa personal

No tengo miedo al cambio, al éxito o al fracaso.

Esta intrepidez viene de saber que siempre puedo superarme poco a poco cada día.

Es esta creencia la que me impulsa.

Esta creencia también me protege y me guía a través de las dimensiones de la creatividad: la escritura; estableciendo y defendiendo fronteras incluso cuando detesto las confrontaciones; comprometerse a perfeccionar las habilidades de empatía incluso al cometer errores dolorosos; aprendiendo nuevas habilidades, como hablar frente a miles de personas; y estar inmerso en proyectos complejos de grandes cantidades de dinero.

Así que he desarrollado habilidades fuertes y confianza en mí mismo. Soy altamente productivo.

Sin embargo, hace unos días me encontré cayendo en una depresión. Hace mucho tiempo, los sentimientos familiares de profunda tristeza, inutilidad, odio por tener algún tipo de sentimiento, pérdida de claridad, saltaron de la nada después de años de estar latentes para envolver mi cuello y empecé a no querer vivir. Así que me encerré de la gente.

Son mis relaciones con las personas las que me llevan al núcleo, donde soy vulnerable y suave. Sin embargo, dado que he trabajado muy duro para desarrollar las habilidades de las personas, mis habilidades con las personas son buenas. Mis habilidades de pensamiento mental son buenas.

Soy fuerte emocionalmente.

¿Cual fue el problema?

Nada grande

Alguien en Quora me había enviado un mensaje pidiendo ayuda con múltiples problemas. Ya había respondido varias de sus buenas preguntas y pasé una cantidad considerable de tiempo en cinco mensajes anteriores respondiéndole. Últimamente les he estado diciendo a las personas que ya no responderé preguntas a través de mi buzón de mensajes, y que publicaré sus preguntas en su lugar. Respondería a sus preguntas A2A en el orden en que las recibo con la advertencia de que tengo A2A que son tan antiguas como el febrero pasado en las que estoy trabajando. Esto es octubre.

No es un gran trato.

Entonces, ¿por qué mis emociones me aturdieron cruelmente?

Hace dos noches, aprendí que la emoción de castigar (considérelo como una entidad) se concretó en la acción de castigarme a mí mismo por no hacer “lo suficiente” por esta persona al desencadenar sentimientos que casi me provocaron sentimientos que se combinan para formarse. depresión. Esta emoción instigadora no fue verbal. No podía escuchar críticas y no tenía pensamientos negativos. No había energías duras. Esta energía era tan baja que estaba bajo la pantalla del radar. Casi pasó desapercibido, libre para ser peligrosamente destructivo.

La emoción de castigar se puede ver como una entidad y es una de las muchas emociones instigadoras. Una emoción instigadora incitará múltiples emociones negativas. Puede compararse a un comandante en jefe de un escuadrón de demolición.

Las emociones instigadoras tienen todo que ver contigo y con tu pregunta. Para que te vuelvas fuerte emocionalmente, debes ser consciente de ellos y saber cómo tratarlos.

Como estaba consciente de esta emoción instigadora, el estado negativo de comenzar a caer en la depresión duró menos de una hora; Y no caí en la depresión. Tomar conciencia de los factores desencadenantes es una técnica importante para ser emocionalmente fuerte.

Mi respuesta está siendo escrita para compartir mis ideas con usted. Espero que mis conocimientos te ayuden a tener la vida productiva que deseas profundamente para ti. Tenga en cuenta que hablo desde mis propias experiencias y observaciones, y ninguno de mis conocimientos ha sido probado en ningún ensayo clínico clínico.

Vamos a empezar con usted.

Tu dices,

Me interesa comprender cómo frenar los pensamientos negativos, ya que casi siempre obstaculizan la productividad.

Estás pidiendo técnicas para que puedas volverte emocionalmente más fuerte.

Antes de pasar a las técnicas, hay puntos principales para recordar:

Puntos para recordar

Punto # 1: los pensamientos negativos son solo uno de los muchos canales que tienen acceso a nuestras emociones:

Las emociones se ven afectadas por factores externos (fuera del cuerpo) y se experimentan a través de los sentidos que se convierten en emociones (su computadora portátil fue robada y no puede terminar un documento de trabajo = ira y frustración;
tus amigos no te invitaron a una fiesta de cumpleaños = dolor y soledad).

Las emociones se ven afectadas por factores internos (dentro del cuerpo) y se experimentan a través de los nervios, la piel, el cerebro, etc., y se acumulan en las emociones (tienes los pensamientos negativos que no tienes las habilidades o la inteligencia para sobresalir en tu trabajo = decepción en ti mismo y pérdida de confianza en ti mismo; tomaste demasiado café = te sientes nervioso y muy ansioso).

Las emociones se ven afectadas por el cuerpo (lo que le está sucediendo) y las emociones (hormonas sexuales = sensación de lujuria);
dopamina = sensación de bienestar e incluso amor).

Estos factores son continuos y en acción simultáneamente, todos al mismo tiempo, y todos están afectando sus emociones.
Entonces, aunque pueda parecer que los pensamientos negativos están obstaculizando la productividad, no es así.

Punto # 2: los pensamientos negativos son el factor que más conoces en ese momento, pero no es el único canal que afecta tus emociones.

Si los pensamientos negativos fueran el único factor que obstaculizara su productividad, sería fácil de solucionar. Simplemente haz lo opuesto al pensamiento negativo.

Ejemplo:

Crees que eres mediocre y otras personas pueden hacer el proyecto mejor que tú. Haga lo contrario: Comprométase a hacer lo mejor que pueda y haga que el proyecto sea un éxito.

PERO, ¿por qué es algo tan simple de hacer en realidad, en realidad es muy difícil de poner en acción? Por lo que está escrito en los puntos # 3 y # 4.

Punto # 3: hay emociones unidas a tus pensamientos, y son las emociones que se adjuntan a estos pensamientos específicos las que gobiernan cómo se siente al realizar una acción, cómo llevará a cabo la acción y si llevará a cabo la acción o no.

Punto # 4: estas emociones deben ser reconocidas y manejadas o no podrá controlar sus pensamientos negativos y su productividad se verá obstaculizada.

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Técnicas: frenar los pensamientos negativos

Paso 1
Escribe tus pensamientos negativos específicos.

Paso 2
Identifica las emociones asociadas a cada pensamiento negativo.
(¡Puede que te sorprendan las emociones descubiertas!)

Detrás de muchos pensamientos negativos están los temores de fantasía exagerados.
La dependencia de lo que otras personas piensen de ti puede crear miedo.
El miedo, incluso el miedo a la fantasía, puede debilitarlo al provocar pensamientos negativos.

Las creencias falsas muchas veces están detrás de pensamientos negativos, verifíquelas.

Paso 3
Pregúntate a ti mismo, ¿son estos pensamientos negativos y las emociones asociadas a ellos?
Alineado con tu crecimiento? ¿Pertenecen a tu vida?

Si es así, escribe cómo te permiten crecer y ser productivo.
Guárdalos si son buenos para ti. (Muy poco probable.)

Si no, entonces comprométete a tratar con ellos echándolos.

No los frenes. Ponerles freno es permitirles que permanezcan en tu vida.

No hay espacio en tu vida para ellos, tíralos.

Hecho.

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Técnicas: volverse fuerte emocionalmente

Paso 1
Tome pasos de bebé y mejore poco a poco cada día.
(Es muy importante que vayas lentamente en pasos de bebé todos los días).

Paso 2
Aprende las habilidades de empatía para ti primero; luego aprende la empatía por los demás.

Aquí se pueden encontrar pasos rápidos y fáciles para crear empatía:
La respuesta de Dakota Lim a Si me dedico unos días a nada más que construir empatía. ¿Cuáles serían algunas actividades recomendadas?

Paso 3
Comprometerse a aprender sobre instigar emociones.

Etapa 4
Aprende a amarte sinceramente a ti mismo, luego ama sinceramente a los demás. Solo cuando seas capaz de amar, podrás ser fuerte y florecer.

Paso 5
Deseche constantemente los pensamientos negativos, las emociones negativas, las personas negativas y el desorden en todas sus formas.

Utilice la fácil Sí – No técnica.

El Sí – No Técnica

Cuando esté evaluando si mantener o desechar personas desordenadas o negativas, o pensamientos negativos, hágase UNA SOLA pregunta,

¿Esto (cosa, persona, sentimiento, etc.) me apoya y mejora mi vida?

Si es así, entonces sigue.
Si no, entonces tirar.

Tardará unos segundos.

Paso 6
Conoce la diferencia entre ego y autoestima.

El ego te destruirá a ti, a tus relaciones ya tu vida.

La autoestima te permitirá prosperar.

¡Sé fuerte emocionalmente y florece!

Answer 2

Me encanta esta pregunta. Esto es algo en lo que he estado trabajando desde hace algunos años y funciona. Los pensamientos son extremadamente poderosos. Solo deciden tu estado de ánimo y estado emocional.
La única manera de frenar los pensamientos negativos es llenarse de pensamientos positivos. El optimismo no es una ilusión. A menudo la gente se confunde entre los dos.

1) Comienza a hacer algo que te gusta hacer cuando te sientas mal. Esto puede ser cualquier cosa, desde música, baile, lectura hasta senderismo, viajes. Esto pronto se convertirá en un hábito cuando sigas practicando.

2) Esté agradecido por todo lo que tiene. Salud, familia, amigos, dinero, etc. Entonces dejará de quejarse. Recuerde que hay personas que luchan por sobrevivir todos los días. Todo lo que necesita es tomar un momento de su ajetreada vida y estar agradecido.

3) Lo primero es lo primero. Se egoista. Trátate bien. De vez en cuando, sigue preguntándote si estás bien. Si no, haz cualquier cosa que te haga sentir mejor.

Vive tu vida. Somos simplemente polvo de estrellas en este universo en constante expansión. Nada es tan peor como parece. Espero que esto ayude.

Answer 3

¡Las mejores técnicas para ayudar a ser emocionalmente más fuerte!

Practica perdiendo algo

Me apegué peligrosamente a mi novia. Dondequiera que iba, estaba aterrorizada de perderla. Con quienquiera que ella hablara, tenía miedo de que se la robaran.

No podía seguir por más tiempo. Cuando terminamos, estaba emocionalmente devastada. Me quedé en mi habitación durante semanas, rezando para que ella volviera. Por supuesto, ella nunca lo hizo. Me tomó mucho tiempo recuperarme, pero aprendí una técnica de afrontamiento excepcional que cambió mi forma de ver la vida.

Todo tiene una vida útil.

Tu glamuroso auto que tanto amas eventualmente se oxidará. Tu perro morirá. Se mirará en el espejo un día y no verá a la misma persona hermosa. Tus padres serán solo una imagen arraigada en tu mente.

Pasará.

Estas son tragedias. Cuando suceden, nos paralizamos emocionalmente por su ocurrencia.

¿Por qué?

Porque nunca estamos preparados.

La vida es delicada. No somos robots incapaces de error. Somos seres humanos que son muy propensos a resultados aleatorios y aterradores. Saber cuán impotente eres realmente es inquietante de comprender. Nos gusta creer que somos seguros e invencibles, pero en realidad, somos todo lo contrario.

Desde que me di cuenta de que nada es permanente sino de corta duración, me ayudó en momentos en que perdí algo o alguien cercano a mí.

Sé que a mi mamá no le queda mucho tiempo, pero no voy a esconder la verdad e intentaré cepillarla hasta que llegue el día. La voy a querer todos los días, apreciaré el tiempo que pasé con ella y aceptaré lo inevitable.

Porque cuando llegue, estoy listo. Estaré emocionalmente preparado para ello, mientras que otros se arruinarán si ella se va.

Mi amigo perdió a su perro que todos amamos. Crecí con eso. Estaba terriblemente enferma y no le quedaba mucho tiempo. En el fondo de mi mente, siempre anticipé su muerte, mientras que mi amigo y su familia esperaban un tiempo más largo. Cuando finalmente llegó el momento, estaba preparado emocionalmente, no lo estaban.

Obviamente el duelo pasa. Cuando alguien pierde a alguien o algo cercano a ellos, es destruido por sus sentimientos.

Es la naturaleza humana.

A veces las personas que experimentan estas tragedias nunca se recuperan y toma el control de su vida.

Pasa uno o dos días sin comer ni bañarte. Intente un par de días sin un teléfono o televisión. ¡Aléjate del placer! De vez en cuando, está bien, pero cuando interfiere con tu vida e ir un día sin ella parece imposible, entonces tenemos un problema.

Elige amar el sufrimiento

Habrá momentos en que sientas que Dios te eligió deliberadamente para sufrir. Por supuesto, eso no es cierto.

Mire a los líderes más influyentes del mundo: Elon Musk, Barack Obama, Bill Gates, Richard Branson, etc. Todos superaron y aún superan el sufrimiento infinito.

Lo que los diferencia de otras personas es que esperan sufrir, la mayoría de las personas no. ¿Quién elige sufrir?

Si se le da la opción, nadie elegirá jamás el sufrimiento.

Debes invitar al sufrimiento con los brazos abiertos. Míralo directamente a la cara y dile que estás listo. No dejes que las situaciones problemáticas te impidan vivir una vida feliz y satisfactoria.

Cuando esté atascado o condenado temporalmente, dígase: “¿es esto? ¡Vamos, tira más a mí!

Condiciona tu mente para pensar que el sufrimiento no es un obstáculo, sino un factor de aprendizaje importante que te ayuda a convertirte en una persona más fuerte y mejor.

Encuentra un mentor con una mentalidad de terminador

“Este tipo es el verdadero negocio”, me dije.

¡Conocí a un ex director general, un veterano de Vietnam y un padre de ocho hijos! No creí que gente como esta existiera hasta que conocí a este tipo.

Su mentalidad era completamente impenetrable. Dirigió tres compañías y aún encontró suficiente tiempo para pasarlo con su familia.

No creo que vuelva a encontrarme con alguien así. Me dijo tres cosas que equivalen al éxito.

1. mira el miedo en los ojos

Da miedo salir al mundo y enfrentarlo. Esa es una razón importante por la que muchas personas confían en las drogas para escapar de ellas.

La vida es una lucha continua que te pone a prueba todos los días. Permitir que se rompa tendrá un impacto asombroso en tu mente.

2.fake hasta que lo hagas

“¿Crees que todos están en su sano juicio?”, Me preguntó.

“Hubo ocasiones en las que pensé en rendirme, pero mi equipo confiaba en mí porque no lo demostré. Si les mostrara que era débil, no tendrían el poder de seguir adelante “.

No puedes mostrar signos de debilidad. Aunque somos humanos, los humanos tenemos una capacidad asombrosa para el autocontrol.

3. Es un juego.

Somos peones, y las personas en posiciones más altas se parecen a piezas más altas. La gente crea formas tortuosas de explotarte. No dejes que la gente controle tu destino.

¡Tú eres el que elige tu destino!

Hay miles de técnicas para ayudar a mejorar la fuerza mental.

Probé muchas técnicas, algunas ayudaron, otras no.

Prueba lo que mejor funcione para ti.

Answer 4

Sal al pie descalzo

La mayoría de las veces estamos dando vueltas alrededor del hecho de lo que otros pensarán si actúo de una manera particular.

Es una tarea difícil pensar o incluso imaginar, hacer algo por tu propia decisión y listo para enfrentar las consecuencias, cualesquiera que sean.

-Pero aquí es donde reside el coraje; puedes ser parte de una población que solo sigue o puedes ser parte de algo que crea un siguiente.

Lo único que puede hacer que usted o yo sea emocionalmente fuerte es; Nunca evites hacer cosas o expresarte.

No solo compra un paraguas como una necesidad del hogar, sino que lo usa cuando está lloviendo mucho.

Creo firmemente que una persona siempre crece por su propia experiencia. La experiencia de los demás solo puede mostrarle la dirección, pero es usted quien puede justificar si dicha dirección es la adecuada para usted.

Algunos constructores de resistencia en el mundo emocional traumático y desgarrador de hoy.

1. Un ataque al corazón : un fenómeno sobrevalorado, aunque tiene el poder de convertirte en un vencedor. Solo recuerda; Siempre hay dos caras de una moneda. Usa tu energía sabia, de hecho es una cosa limitada que tenemos. A medida que avanza la edad, tiende a conservarse en el tratamiento de la salud y el estrés de la vida cotidiana.
2. El rechazo – Simplemente significa que todavía queda algo allí; Lo que puede ser trabajado o pensado. No es la perfección el objetivo, sino la satisfacción deseada.
3. El poder de la soledad [separar] – (el más importante) … Por favor … Por favor … Por favor (bien, puede que esté enfatizando demasiado) al menos solo por unos minutos; Todos los días date un tiempo para ti mismo. Y verifique la realidad, si está demasiado involucrado en este mundo que siempre se ve brillante y resplandeciente; entonces la vida de mi amigo te hará mucho daño, te hará mucho daño. Después de cada fiesta se termina; El silencio que prevalece es simplemente precioso. Absorberlo e igualmente ser adsorbido en él. Pasa un momento solo; tomando café o paseando junto a la corriente de agua o caminando a través de un alto dosel de árboles o haciendo un largo viaje cuando todos están dormidos, incluso el encargado de la gasolinera está dormido en su silla.
4. Y aprender; no tomarse todo en serio, errar es de hecho un rasgo de un ser humano . Significa que estás constantemente tramando algo y no estás inactivo.

Espero que esto ayude; aunque no es un A2A pero pensé que podía poner mis pensamientos en él, así que simplemente lo hice.

Gracias.

Answer 5

Es interesante que te amarraste mientras mirabas una película con tu pregunta sobre cómo ser más fuerte emocionalmente.

Primero comenzaré diciendo que los hombres que lloran en películas emocionales son absolutamente aceptables; Las lágrimas son normales, eres humano, no eres menos hombre. Los roles de género son una mierda y no tienen fundamento, lo único que te hace un hombre es identificarte como uno solo: las emociones no te hacen menos hombre.

Cómo desarrollar la fuerza emocional.

• Comenzaré definiendo la fuerza emocional: a pesar de la creencia popular, la fuerza emocional no bloquea sus emociones y las compartimenta. La fuerza emocional es la autoconciencia, identificar / aceptar / procesar tus emociones, no chismear sobre otras personas, aceptar a otras personas, tratar de entender el lado de la discusión de alguien, estar seguro de ti mismo, conocerte a ti mismo, tener asertividad (no ser demasiado pasivo) o demasiado agresivo), conocer sus defectos y trabajar activamente en ellos, aceptar críticas constructivas y no sentirse ofendido / desanimado por ello, apoyando / aceptando el modo de vida de otras personas y sabiendo que su camino no es necesariamente el correcto, siendo mente abierta.

1. Procesa tus emociones para estar en contacto con ellas y desarrollar la autoconciencia. Puede hacerlo escribiendo un diario, buscando un terapeuta, hablando con un amigo cercano, etc. Acepte sus emociones, analícelas, “¿Por qué me sentí ___ cuando ellos ___?” Hágase preguntas sobre sus sentimientos y escríbalas. Comenzar simplemente puede ser su mejor opción, pensar en pensamientos como: “Cuando ella ___, me hizo sentir incómodo”. A medida que se sienta más cómodo, infórmese en los detalles sobre lo que lo hizo sentir incómodo. Lentamente hazte más específico acerca de tus emociones.
2. Rodéate de personas de ideas afines. Estas personas te apoyan, generalmente te sentirás realmente bien con ellos, el ambiente es positivo, te enseñan cosas, de una manera que te hacen querer ser mejor sin hacerte sentir inferior.
3. Desarrollar la autoconciencia
4. Desarrollar asertividad
5. Conocete a ti mismo
6. Comprenda sus defectos, y cuando alguien le haga una crítica constructiva, pregunte cómo puede mejorar.
7. No confíes en que otras personas se sientan validadas en ti mismo.
8. Siempre está bien decir “No me siento lo suficientemente educado en este tema para tener una opinión sólida”. Cuando no entiendes algo, haz preguntas, la curiosidad será tu amiga.

Cosas a tener en cuenta

* Haz click en las fotos para leer mejor la fuente.

• no tienes que disculparte por decir no
• Si alguien no está de acuerdo con tu punto de vista, eso no te hace inferior.
• está bien permitirte sentir cosas, de hecho, si bloqueas esas emociones, eso puede ser muy poco saludable y, de hecho, puede impedirte hacer conexiones con otras personas.
• no hay una manera lógica de “ser un hombre de verdad” o de “ser hombre”
• “La diferencia entre una buena persona y una mala persona es que una buena persona se desordena, pero la apoyan, limpian la situación y buscan mejorar. Una mala persona se desordena, pero solo lo dejan en paz y se olvidan de ello “.
• quédate junto a tus jodidas. cuando se arruine, respete el hecho de que cometió un error, aborden sus disculpas: “Lamento que cuando dije ___, te hicieras sentir mal contigo mismo”. recuerde hablar de una manera sincera, si es forzadas o arrastradas en una declaración general o de manera manipuladora, las personas se darán cuenta y la conversación se volverá amarga e improductiva.
• es 100% correcto admitir cuando no sabes mucho sobre un tema

Cosas para investigar

• asertividad
• comunicación no violenta

Answer 6

Usando la independencia emocional …

Este es un concepto que he derivado del Dr. Ellis REBT.

Tenemos emociones de acuerdo a nuestras situaciones. Si hay una situación deseable, estamos contentos, si hay una situación indeseable, no estamos contentos / enojados / tristes, etc.

Así que podemos decir

Situaciones = Emociones

Ahora vamos a jugar un juego, mira con atención la siguiente imagen

Y califica tus emociones de la siguiente manera

0 si no tienes sentimientos hacia la samosa.

+5 si tienes ganas de comerlo

+10 si estas desesperado por comer esto

-5 si no lo quieres

-10 si lo odias a lo grande

Ahora cuando uso este ejercicio en mi taller.

Tengo algunas manos subiendo por 0 diciendo que están llenas ahora, algunas manos suben por +5 les gusta samosa, +10 quiere samosa en cualquier momento en cualquier lugar, -5 están a dieta, -10 están evitando por razones de salud

En resumen, todos ellos tienen diferentes calificaciones, es decir, emociones para la misma Samosa.

La samosa nunca cambió, lo que cada pensamiento (percibido) sobre samosa cambió sus emociones

Puedo ir más y más, sin embargo, la conclusión es

Situaciones x Definiciones = Emociones

Definiciones es como percibo todo en mi vida incluyendo samosa.

No podemos controlar las situaciones, aunque podemos cambiar nuestras definiciones sobre la situación y podemos controlar nuestras emociones.

Por ejemplo, si espero algo de mi Socio, en el momento en que se cumple, estoy feliz o de lo contrario estoy enojado / triste.

En este caso, mi definición es Mi compañero debe cumplir con mis expectativas.

Ahora el cumplimiento está bajo el control de mi compañero y también lo son mis emociones. Esto es ser dependencia emocional.

Puede ser nuestro socio, los padres, el jefe, la sociedad, etc.

La única manera de tener el control remoto de mis emociones en mi mano es cambiar las definiciones que me dan control.

En lo anterior por ejemplo

La definición racional sería Mi compañero podría cumplir o no cumplir mis expectativas en ambas formas en las que estoy bien, encontraría una alternativa.

En el momento en que eres independiente de tus emociones, obtienes un control increíble de tu vida para hacer las cosas de manera diferente y a tu manera.

Para más detalles refiérase a REBT

Recuerde que la única persona que puede controlar es en este momento leyendo esta respuesta, cree todas sus definiciones alrededor de esa persona solamente y comience a ser emocionalmente independiente …

Answer 7

Una persona con una personalidad fuerte también es emocionalmente fuerte.

Lea lo siguiente para ayudar a mejorar su personalidad en general.

Consulte el siguiente enlace para comprender cuáles son las 15 cosas que las personas emocionalmente fuertes no hacen.

15 cosas que las personas emocionalmente fuertes no hacen

PARA CONTROLAR LAS EMOCIONES:

Para canalizar nuestras emociones, necesitamos un propósito en la vida. Antes de eso, tenemos que mejorar nuestra personalidad.

Las cosas no salen como siempre. Entonces, si nos enfrentamos con algunas decepciones cnostantes, podemos deprimirnos.

No tenemos que depender de la opinión de los demás para juzgarnos a nosotros mismos.

Necesitamos estar seguros de que somos buenos y estamos haciendo lo correcto.

Si dicen cosas equivocadas, ¡son ellos los que están equivocados! ¡NOSOTROS NO! Así que no te preocupes.

¡USTED ES DEMASIADO JOVEN PARA PERDER SU VIDA!

Nunca debemos perder la esperanza en la vida. Es posible caminar en un carril sin luz pero no es posible llevar una vida sin esperanza.

¡Así que pasa tiempo con personas que están llenas de ESPERANZA!

Tienes un largo camino por delante en tu vida. Sabes al menos buscar el consejo adecuado.

Todos en este mundo tienen algunas razones para hacer lo que uno está haciendo. Pero el hacer de uno puede lastimar al otro / s.

Muchos jóvenes pierden muchos insumos entre el hogar, la escuela y las universidades, que les ayudan a florecer por completo.

Para enfrentar los desafíos del mundo real, necesitamos mejorar nuestra personalidad.

Lo más importante es ser POSITIVO. Esto no es tan fácil.

Un desafío no es un desafío (es decir, un problema no es un problema). Pero no ser capaz de enfrentar, y ni siquiera enfrentar un desafío por miedo al fracaso, es el verdadero problema.

Si no puedes resolver algún problema, ¡no es tu problema! Así como un médico refiere un caso a un médico superior, tenemos que tomar la ayuda de mejores personas para enfrentar el problema y enfrentarlo.

La personalidad es la suma total de la apariencia, los modales, las actitudes y las habilidades de uno.

Por favor, lea el siguiente artículo antes de embarcarse en el desarrollo de la personalidad.

Principalmente el que realmente puede ayudarte es tú mismo. También necesitas confiar en las personas / amigos correctos para ayudarte.

No hay DEARTH of GOOD GUYS en este mundo. Solo necesitas encontrar un buen amigo con quien compartir tus placeres y dolores. Algunos realmente pueden motivarte.

No solo las buenas calificaciones o los ALTOS GRADOS son los que lo hacen grande o exitoso en la vida. Si observa a Dhirubai Ambani que ni siquiera era un graduado, se da cuenta de que el rendimiento académico no es el único criterio principal para tener éxito en la vida.

WISDOM y LUCK juegan un papel importante en la vida y también pueden JUGAR HAVOC en la vida si LO FALTAN.

No es correcto pensar siempre que solo tú debes ocuparte de todos tus problemas.

Puedes buscar sabiduría de la / s persona / s correcta / s. ¡LA SABIDURÍA es mayor que la INTELIGENCIA y puede GANAR LA GUERRA! ASÍ QUE BUSCA LA SABIDURÍA EN LA VIDA.

Aparte del rendimiento académico, hay otras cosas que pueden ayudarlo a tener éxito y ser feliz.

Todas las habilidades están ocultas en nosotros, pero solo pueden ser aprovechadas si creemos en nosotros mismos. Entonces, esta vez cree en ti mismo y haz lo correcto que está a tu alcance.

Este es un mundo hermoso. Estás destinado a enfrentar las dificultades y salir victorioso. Se supone que todas las dificultades son pruebas en nuestra vida para probar nuestras fortalezas. Cuando pasamos una prueba, nos elevamos a niveles más altos en la vida.

Encontramos nuevas razones para vivir. Esta vida es preciosa. No debemos desperdiciarlo. Sólo es cobarde hacerlo.

No podemos resolver todos los problemas en nuestra vida a nosotros mismos. Necesitamos encontrar y tomar la asistencia de las personas adecuadas. No estamos solos en este mundo y debemos vivir en una sociedad; No debemos estar solos y hasta una etapa.

La vida es un proceso de descubrimiento; es un misterio; Descúbrelo y resuélvelo!

También necesita mejorar su comportamiento día a día y obtener los buenos deseos de todos a su alrededor. Entonces has llevado una vida digna.

El deseo de lograr grandes cosas, nos emociona y nos mantiene motivados para trabajar duro, lo que nos lleva al éxito y la felicidad duradera.

La SABIDURÍA se puede aprender al mantener la compañía y a la HUMEDAD SIRVIENDIENDO antes a personas mejores, experimentadas y conocedoras. Usted hace cualquier cosa al 100% con sinceridad, se adhiere a algo o algo de campo llueva o truene, ¡tarde o temprano, se le garantiza todas las cosas buenas de la vida!

TAN ESPERANZA PARA LO MEJOR PERO PREPARARSE PARA LO PEOR.

¡EL ÉXITO DEPENDE DE TU HARDWORK Y DE LAS OPCIONES CORRECTAS Y DE LA COMPAÑÍA ADECUADA QUE PERMITAS EN LA VIDA!

Entonces, el desarrollo de la personalidad es el resultado de una ASOCIACIÓN prolongada con MEJORES pensamientos y personas. No puede pasar de la noche a la mañana.

Puedes bulid tu personalidad siguiendo los siguientes pasos.

1) Aprende a cumplir tu palabra; por lo tanto, llegar a ser de confianza

2) ser puntual

3) Construye tu personaje

4) Ser equilibrado de mente

5) Aprender a respetar a los demás.

6) Aprende a controlar tu ira a través del yoga, etc.

Todo el mundo es capaz y bueno. Saber eso y embarcarse en el Viaje.

FELIZ VIAJE DE DESARROLLO PARA USTED.

Espero que esto ayude. A2A para aclaraciones.

BLOG: Sabiduría: http://www.wisebee.quora.com

Answer 8

Puedes volverte emocionalmente fuerte si te preguntas lógicamente una y otra vez en cada condición. Rara vez dejo que mis emociones dominen mi cerebro, mi sistema de toma de decisiones y mi respuesta. Eso es algo que es bueno y malo dependiendo de la situación. Es bueno ser emocional, pero es malo ser superado completamente por las emociones. Ser emocionalmente fuerte significa que no estás permitiendo que tus emociones te dominen. Vamos a discutir algunas emociones comunes.

1. Felicidad: Usted vino primero en una competencia o ganó algo. Está bien ser feliz por algún tiempo. Pero, ¿esa victoria o éxito durará para siempre? ¿No hay muchos otros desafíos aún por delante? ¿Es esta victoria o éxito todo lo que querías en la vida? ¡No! Por lo tanto, es mejor seguir adelante y comenzar a prepararse para los próximos desafíos.
2. Tristeza: Usted falló en algo o alguien cercano a usted murió. Es natural sentirse triste por algún tiempo, pero ¿será triste cambiar ese fracaso en éxito o volverá a esa persona muerta con vida? ¡No! El éxito no es algo que vendrá a ti cada vez y uno que viene a esta tierra está obligado a ir. Por lo tanto, es mejor seguir adelante, componerse y prepararse para el futuro.
3. Enojado: Alguien abusó de ti o dijo algo malo sobre ti. ¿Abusar de él de nuevo ayudará a cambiar a esa persona? ¿Te enojarás por cambiar su mala percepción sobre ti? ¡No! Estar enojado con él no lo afectará, pero mantener la calma lo hará. Por lo tanto, es mejor estar tranquilo y calmado e ignorar tal cosa.
4. Miedo: Tienes miedo de ir a lugares oscuros. Pero sabes que científicamente no hay nada de qué preocuparse. Por lo tanto, suprima sus instintos naturales de asustarse de la oscuridad y deje que las declaraciones lógicas de su mente dominen.
5. Celos: es natural sentirse un poco celoso del éxito de alguien, especialmente cuando es tu enemigo. Pero, ¿sentirás celos en aumentar tus posibilidades de éxito o disuadirás sus posibilidades de éxito? ¡No! Es mejor no sentirse celoso y seguir trabajando para mejorar.
6. Lástima: sientes lástima por un mendigo en el camino. Muchas otras personas también sienten lo mismo por él. ¿Pero ese sentimiento de compasión lo ayudará a usted o a usted de alguna manera? ¿Sentirá lástima el mundo libre de mendigos? ¡No! Cuando analizas, descubres que lo que necesita son algunos recursos y debes intentar ayudarlo tanto como sea posible. Entonces, deja de sentir lástima y empieza a ayudar.

Estas son las principales emociones que encontramos en nuestra vida diaria. Cualquiera que sea la situación, siempre piense lógicamente antes de responder a eso en el frente emocional. El “cuestionamiento lógico” es lo que te hará emocionalmente fuerte en la vida diaria. Sin embargo, habrá pocos casos en que las emociones te dominen y simplemente no podrás hacer nada. Pero este “cuestionamiento lógico” ayuda mucho a controlar las emociones.

Answer 9

¡Ya lo eres! Vamos, eres una chica, una ingeniera y eso también es mecánico. Créeme, solo necesitas ser más fuerte para superar las circunstancias frívolas.

Todos los que están bajo el sol tienen un problema diferente cada día, pero esto es lo que llamamos vida. Solo mire a su alrededor, esa hormiga se cae, se levanta de nuevo, se cae de nuevo y una vez más se levanta. Mira a ese bebé recién nacido, trata de volar, se cae una y otra vez, pero al final, la tenacidad de no arrodillarse, finalmente lo habilita para volar. No tengas miedo de los fracasos. Falla temprano, falla con frecuencia, aprende y estás en el camino hacia el éxito, en el camino hacia ser más fuerte.

La debilidad emocional puede provenir de casos frecuentes de expectativas no cumplidas y esperamos cuando nos apegamos. Así que técnicamente, el desapego de las personas o cosas triviales hará que las cosas sean claras y fáciles de manejar. Entonces, siéntese, relájese, tómese un tiempo y reflexione sobre su vida. Hable con usted mismo, realice un seguimiento de sus pensamientos y sentimientos y cómo los pensamientos / sentimientos similares lo han lastimado en el pasado. Aprende de tu pasado, implementa el presente y estarás bien en el futuro. Sé práctico, vive la vida según tu código. Nunca permitas que nadie más controle tu vida. Esta es tu vida, nadie entiende tus problemas mejor que tú, ni nadie más va a venir a resolverte, así que ¿por qué sentirte indefenso? Recuerda, los problemas están por resolver.

Los caminos rectos no hacen conductores hábiles. ~ Paulo Coelho

Cree en ti mismo . Cinturón de seguridad ! No estás fuera de la liga. Toma todo lo que tienes, pero tienes todo lo que necesitas.

Answer 10

Estoy de acuerdo con muchas de las respuestas escritas, que llorar está bien. No tiene nada de malo. Se ha confundido comúnmente que la fuerza emocional tiene todo que ver con la tenacidad. – Especialmente con los hombres. Para mí, está más conectado con la resiliencia y mucho que ver con cómo respondemos en las situaciones de nuestras vidas.

Creo que la práctica y el aprendizaje nos ayudarán a ser emocionalmente fuertes. No es una cosa repentina que pasa de la noche a la mañana. Se requieren muchas observaciones y aplicar lo que descubrimos para convertirnos en uno. Aunque todo comienza con el DESEO de volverse uno.

Estas son las cosas que noté que las personas fuertes y emocionales hacen y actúan que podemos emular en nuestras vidas:

• No siempre tienes la razón, puedes estar equivocado también.

Las personas emocionalmente fuertes están seguras de sí mismas. Saben que no son perfectos y, a veces, también cometen errores. Tienen una mente sana que saben, no necesitan estar CORRECTAMENTE todo el tiempo. No actúan de manera inteligente y sabiendo todo, son lo suficientemente inteligentes como para comprender que no lo saben todo. Se necesita mucha madurez emocional para ser humilde y esta es una señal segura de que uno es fuerte en el manejo de sus emociones.

• NO siempre se trata de ti.

Es naturaleza humana querer ser querido. Todos deseamos que obtengamos altos índices de aprobación de nuestros colegas, compañeros e incluso miembros de la familia. El individaul emocionalmente fuerte no busca la aprobación, toma el terreno elevado ganándose el respeto de las personas que los rodean. Simplemente hacen su trabajo y continúan con sus vidas cotidianas con los valores que defienden y no tratan de complacer a los demás y romper algunas reglas. Se apegan a sus creencias y esperan pacientemente a que llegue el momento en que las personas noten su arduo trabajo y su sinceridad. No siempre se trata de ser la estrella y tratar de hacer que todos sientan que se trata de ti. Aprender a aceptarlo no es siempre sobre ti, es un gran signo de fortaleza emocional.

• No tienen miedo de enfrentar sus miedos.

En general, los humanos tendemos a evitar la sensación de dolor. Tendemos a huir de nuestras emociones y tratamos de evitar lidiar con nuestros miedos: rupturas, fracasos, etc. Las personas emocionalmente fuertes saben que estas son partes de crecer y aprender. Ellos no lo temen, lo enfrentan en su lugar. Ellos ven que estos eventos son necesarios incluso para hacerlos más fuertes. Comprenden perfectamente que la vida no es solo días soleados, sino que también tiene una buena cantidad de tormentas.

• Establecer relaciones buenas / genuinas.

Tienen esta gran capacidad para comprender la situación de cualquier persona con la que se crucen. Es casi como ponerse en tus zapatos. Pueden sentir tu dolor o tu alegría y siempre tienen las palabras exactas para decirte como si supieran lo que realmente estás experimentando. Creo que este es un gran rasgo porque tienen un gran deseo de entender a las personas. La mayoría de las personas emocionalmente fuertes no tienen celos en sus huesos. Son genuinos y de naturaleza pacífica. Aspiran a tener buenas relaciones, ya que saben la importancia de las mismas.

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Mark Danters – Desarrollador de productos en la ropa interior para hombres más cómoda | Maqoo® ***

Answer 11

Una de las experiencias de cambio de perspectiva más importantes que he tenido fue cuando estaba sin hogar en Tailandia.

Entraré en la neurociencia del pensamiento negativo. Pero primero, la historia …

Allí me senté. El golpeteo de cada gota de lluvia explotó en mi piel cuando miré hacia las nubes siniestras que reflejaban mi estado interior. Atronador. Tumultuoso. Incierto.

TODO COMENZÓ un domingo en una pequeña ciudad en el norte de Tailandia. Estaba emocionado de dirigirme hacia el sur hacia Bangkok, en ruta a las islas Malay y eventualmente a Singapur. Era un hermoso día, el sol besaba cálidamente mi cara mientras absorbía la providencia que era el paisaje de la jungla tailandesa.

Me encontré en un cajero automático, retirando lo último de mi dinero para gastos – 900 Baht (aproximadamente $ 30 USD) – dudoso del hecho de que tendría algún ingreso adicional en el futuro previsible. Esto fue.

La ciudad estaba llena de emoción inusual de algunos personajes coloridos que gritaban obscenidades a los cielos. Estuve hipnotizado por unos momentos, pero mis pensamientos rápidamente se convirtieron en tarde para lo que sería mi última sesión de entrenamiento de Kung Fu en la escuela de artes marciales y meditación en la que vivía. Rápidamente agarré el efectivo, corrí a la estación de autobuses cercana, compré un boleto para el día siguiente y troté de regreso.

Pasé mis horas finales con algunos grandes amigos y me dirigí al autobús al día siguiente. El autobús se dirigía a la capital del norte: Chiang Mai.

El viaje fue tan accidentado como lo recordaba; Cada una de las 762 curvas golpea mi cuerpo como un boxeador semiprofesional. Después de 4 horas de inducir vómitos, caminé con dificultad hacia la rosa del norte.

Después de confundir a algunos conductores de tuk-tuk con mi capacidad para comunicarme en su lengua nativa, frustrando cualquier esfuerzo por estafar a un turista aparente, tomé un viaje asequible a la estación de tren que albergaría mi barco a Bangkok.

Caminé hacia la ventana y pregunté si aceptaban tarjetas de débito, lo que me permitiría usar el poco dinero que había ahorrado para comprar un boleto de tren. Ellos contestaron alegremente que lo hicieron, y yo alegremente saqué mi billetera.

Al abrir mi billetera, la ranura que llevaba fielmente mi tarjeta durante años estaba curiosamente … vacía. Y así eran todas las otras ranuras.

¿Qué pasó el día anterior?

El cajero automático … el cajero automático. Cuando estaba agarrando mi dinero, vino un hombre demacrado y sin camisa, empujándome con el perro cargado de sarna que tenía en sus brazos e intentando volar tantas personas como podía. Y en mi manía de tratar de salir de la situación lo más rápido posible, no debo haber notado que el contenido de mi billetera se está separando de su fiel portador.

Así que ahí estaba yo, sentada frente a este cajero expectante, con una expresión de vergüenza y estupidez en mi cara. Sin esperanza de recuperar ninguna posesión que estuviera a más de 150 millas. Me vi obligado a ofrecer el dinero en efectivo en mi mano: 872 de 900 baht.

Mi sentimiento de anticipación emocionada comenzó a disiparse rápidamente.

Por lo tanto, mi única opción era tomar el próximo tren a Bangkok con mis 8 Baht restantes. Después de una noche inquieta de dormir en el tren, me desperté a las 7 am en la estación Hualamphong de Bangkok.

Comencé a vagar por la ciudad, todo mi equipaje, pesándome con la fuerza de los ladrillos. Yo era un fantasma Deambulé por días, tratando de explicar mi problema a las personas que no estaban interesadas o no podían entender la situación.

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1. El sufrimiento recompensa tu cerebro.

Esto es extraño. Pero absolutamente cierto

Recomendaría The Upward Spiral: utilizando la neurociencia para revertir el curso de la depresión, un pequeño cambio a la vez , por Alex Korb. Un gran recurso para moverse a través del pensamiento negativo. (Aquí hay un gran artículo que al respecto del cual extraeré extractos) [1]

Una de las ideas más interesantes que explora es la psicología de los pensamientos y emociones negativas:

“A pesar de sus diferencias, el orgullo, la vergüenza y la culpa activan circuitos neuronales similares, incluida la corteza prefrontal dorsomedial, la amígdala, la ínsula y el núcleo accumbens. Esto explica por qué puede ser tan atractivo acumular culpa y vergüenza en nosotros mismos, ya que están activando el centro de recompensa del cerebro “.

Añade que la preocupación está diseñada para calmar su ansiedad, por lo que es tan fácil sumergirse en preocuparse cuando las cosas van hacia el sur.

Entonces, ¿qué es más efectivo? Más sobre eso.

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TODO CAMBIÓ CUANDO ME CONOCIÓ A JOJO. Me escabullí para salir del centro comercial el tercer día mientras el crepúsculo se asentaba en la ciudad. Escuché tuk-tuks llenos de occidentales vibrantes y despreocupados que zumbaban desde todos los ángulos. Mis ojos quedaron fascinados por una línea de tuk-tuks cubiertos con brillantes luces LED. Pero los hombres que estaban fuera de ellos parecían algo menos inspirados.

En este punto no tenía nada que perder. Me acerqué a uno de ellos y expresé mi deseo de cruzar la ciudad. Él me acompañó encantado al vehículo antes de que pudiera explicar toda mi historia. Antes de que se enfocara en la noche, le dije que no tenía dinero. “Está bien, ve a cajero automático”, respondió. La ironía.

Entonces, a través de varios minutos de un intercambio roto, expliqué que no había dinero para ser recibido.

En ese momento, una gran verdad se le ocurrió a Jojo por primera vez. Llegó a comprender que los occidentales no eran, de hecho, fuentes infinitas de dinero. Rápidamente comenzó a divulgar su propia historia; cómo salió de un trabajo agotador en Laos, y se dirigió a Bangkok para ganar dinero para su familia, a quien casi nunca veía. Pero cada semana, él les enviaba fielmente su dinero y pagaba el precio de llamar a un apartamento pequeño y con fugas con cucarachas, ya veces incluso su vehículo, a casa.

Después de terminar su historia, felizmente me llevó a la carretera Khaosan llena de turistas de forma gratuita, e incluso a algunos lugares más al día siguiente. Y aunque tuve 48 horas de insomnio y sin hogar posteriores, aprecié mucho el tiempo que pasé con Jojo, compartiendo conversaciones con palabras que se desvanecieron en la brisa de Bangkok.

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2. El poder de la gratitud

Korb cita que la mejor manera de superar los pensamientos negativos es a través de la gratitud. Muchos psicólogos y pensadores afirman a menudo que es imposible ser agradecido y negativo al mismo tiempo.

De acuerdo con Korb:

“Un poderoso efecto de gratitud es que puede aumentar la serotonina. Tratar de pensar en cosas por las que estás agradecido te obliga a centrarte en los aspectos positivos de tu vida. Este simple acto aumenta la producción de serotonina en la corteza cingulada anterior “.

Así que él (y yo) sugerimos preguntarnos: “¿Por qué estoy agradecido?” En momentos en que sientes que vienen pensamientos negativos. (Incluso sugeriría el Diario de 5 minutos, es fantástico).

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JOJO NO FUE LA ÚLTIMA PERSONA QUE DEJARÍA UNA MARCA INDELIBLE EN MÍ. Era un día lluvioso en Khaosan Road. Allí me senté. El golpeteo de cada gota de lluvia explotó en mi piel cuando miré hacia las nubes siniestras que reflejaban mi estado interior. Atronador. Tumultuoso. Incierto.

Cuando me senté en mi humilde esquina, habiendo renunciado a los occidentales que venían en mi ayuda, un hombre sin hogar se me acercó. Era alto, con rasgos desgarbados y una sonrisa carmesí de toda una vida de escarabajos. Apenas habló una palabra de inglés pasado “Hola”.

Sin embargo, me vio sentado en esa esquina, anotando la experiencia en mi diario, y se ofreció a compartir un pedazo del satay de pollo que yacía en sus manos llenas de tierra. Traté de negar la oferta por una empatía por alguien en una posición mucho peor, pero él insistió. Luego, regresaba cada pocas horas para compartir la poca comida que había podido adquirir en ese tiempo.

Hubo miles, quizás decenas de miles, de personas que me pasaron por allí durante esos días.

Claramente vieron mi pobre estado, pero optaron por seguir viviendo sus vidas.

Sin embargo, siempre fueron las personas las que menos tenían para sí, las que más compartían con los demás. Se convirtió en un vínculo tácito de comunidad; una profunda comprensión de las verdaderas luchas de la vida; que a veces todo lo que alguien necesita es ese pequeño bocado de estímulo para mostrarles que el mundo no los ha descartado.

Que alguien aún entienda y reconozca su humanidad.

A partir de ese momento, reescribí mi narrativa interna. Escribí en detalle en mi diario lo que había estado sintiendo en términos de emociones negativas, y cuánto me impactó esta experiencia.

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3. Aprende a aceptar la vida como una lucha.

Un gran roble no se convirtió en un árbol fuerte y resistente en un día. Llevó años mantenerse firme a través de los fuertes vientos, los torrentes implacables y la helada amarga.

Las cosas siempre se prueban en ambientes hostiles para evaluar su fuerza interior.

Y esta simple aceptación, nos enseña gran empatía.

Es un hecho desafortunado de este mundo que el sufrimiento se ha vuelto bastante común. Vemos dolor y dolor tan a menudo que parece que todo lo bueno que intentamos hacer siempre será arrastrado por la oscuridad.

Pero este no es el caso. Los lazos formados por actos de bondad nunca se romperán. Estas personas me enseñaron que aunque las personas pueden encontrarse en la peor de las circunstancias, siempre pueden encontrar un motivo para sonreír y un impulso mayor que los mantiene avanzando.

4. El poder de nombrar

Creo que hay un estigma particular en torno a los pensamientos y emociones negativas. En nuestra sociedad de psicología positiva, siempre estamos cansados ​​de ellos. Sin embargo, no hay nada inherentemente malo con las emociones negativas.

Es como decir que elegirás no tener hambre ni sed, es una parte natural de nuestro estado humano. Sin embargo, no debemos dejar que esos pensamientos y emociones nos paralicen.

Debemos reconocerlos, dejar que sigan su curso y luego preguntarnos si estamos dispuestos a seguir adelante.

Creo que muchas filosofías, desde el budismo hasta el estoicismo, discuten el poder del reconocimiento: simplemente arrojar luz sobre tus pensamientos negativos para liberar su poder sobre ti.

El libro del autor David Rock, Tu cerebro en el trabajo: Estrategias para superar la distracción, recuperar el enfoque y trabajar de manera más inteligente todo el día, explica:

“Para reducir la excitación, necesita usar solo unas pocas palabras para describir una emoción, e idealmente use un lenguaje simbólico, lo que significa usar metáforas indirectas, métricas y simplificaciones de su experiencia. Esto requiere que active su corteza prefrontal, lo que reduce la excitación en el sistema límbico. Aquí está la conclusión: describir una emoción en solo una palabra o dos, y ayuda a reducir la emoción “.

Esto es como la famosa historia budista de Mara. Mara fue un demonio que trató de evitar que Buda alcanzara la iluminación (él falló).

Y cuando el Buda se iluminó, Mara volvió para molestarlo.

Pero invitó a Mara a tomar un buen té.

Y dijo: ” Te veo, Mara”.

Eso es lo que debemos decir a nuestros escépticos y demonios internos.

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Todos debemos aprender a seguir luchando. Porque una vez que dejas de luchar, dejas de crecer … y dejas de vivir.

No importa cuán extraños y difíciles sean nuestros caminos, siempre llegaremos a nuestro destino con compasión y perseverancia, mucho más fuertes que cuando empezamos.

Mejor,

Brenton

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Si estás interesado en leer acerca de cómo podemos vivir vidas significativas basadas en los más grandes pensadores y movimientos de la historia, Echa un vistazo a Mi ensayo semanal (The Renaissance Mind)

Foto Diagrama cred: Revista Emprendedor

Notas al pie

[1] 4 cosas que puedes hacer para animarte, según la neurociencia

Answer 12

• Conviértete en alguien de acuerdo con quién eres: permítete ser negativo y positivo sin juzgarlo. ¿A quién le importa si estás enojado o de mal humor? Hay una razón para eso, esas emociones también son parte de ti. Aprende a aceptar tus emociones y descubre por qué están ahí en lugar de negar parte de ti mismo.
• Ríete cuando sientas resistencia . La resistencia aparece en todos nosotros en forma de procrastinación, grandes problemas u otros dilemas, ¡pero que así sea! ¡Deja que los problemas sean problemas y ríete! Obtenga una resistencia grande, gorda y jugosa y luego vuélvase a la tierra una y otra vez, riéndose del desafío. Claro, puedes desesperarte al ver un gran dilema y ser devorado por los pensamientos negativos, o puedes recostarte, sonreír y decir “¡A la mierda!”
• Toma conciencia de la Negatividad: ¿por qué te sientes negativo? Que esta pasando? Sumérgete lo más profundo que puedas en este agujero de conejo, no permitas que la negatividad se salga con la tuya y luego desaparezca. En su lugar, averigüe de dónde viene y cuide la causa raíz. Siempre hay una razón.
• Deja tu Macho-Ego : olvídate de estar en lo correcto, ser inteligente o ser algo bueno en absoluto. A nadie realmente le importa. Ríete del momento en lugar de eso, siéntete bien con fallar, siendo estúpido, actuando como un tonto y todo lo demás y diviértete de todas formas. Eso no significa que tengas que ser estúpido todo el tiempo, sino que debes estar de acuerdo si dejas escapar un comentario estúpido.
• Ríe y ama más : ríe incluso si no te apetece y trata de encontrar una razón para amar a todos sin importar lo que hayan hecho. Esto hará que seas más fuerte en tus emociones a medida que encuentres el lado positivo en todo y aprendas a comprender que no hay un verdadero “bien” o “mal”.
• Deja que los pensamientos se vayan : no tienes que seguir cada pensamiento hasta el fondo. Algunos pensamientos son solo distracciones molestas, de manera similar, no vigila a todas las personas durante el resto del día que pasa junto a usted. Algunas personas simplemente las ignoras y solo te centras en las importantes. Haz lo mismo con tus pensamientos; Mantener los buenos e ignorar los negativos.
• Tenga su propia agenda : si realmente desea fortalecerse emocionalmente, debe tener su propia agenda a seguir. Tenga su propio horario y respételo completamente a menos que suceda algo asombroso que sea mejor de lo que ha planeado. La falta de esto hace que corras tras cada pequeña cosa tonta que alguien te pone y luego también pones tu responsabilidad en ellos, exigiendo que te hagan feliz, aunque probablemente no tengan idea.
• Tome su autoestima de un lugar más profundo : la mayoría de las personas son sus profesiones. “Soy un médico / abogado / trabajador de la construcción” es lo que dicen, y luego, cuando están a punto de perder su trabajo o alguien ataca verbalmente su ética de trabajo, estas personas lo defenderán con todo lo que tienen y caerán en la depresión cuando lo pierden De manera similar, otros mantienen su sentido de autoestima con respecto a sus habilidades, habilidades, conocimientos o rasgos de personalidad. En lugar de eso, debes saber que eres increíble tal como eres y por ser tú, y todas esas descripciones y rasgos ni siquiera te ven como un todo. ¡No te estreses tanto por una parte de ti mismo!

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Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Entrenamiento” y tenga la oportunidad de trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek

Answer 13

Emocionalmente fuerte significa drenar la emoción extra.

1. Guardando tu emoción por menos personas y cosas.
2. Al no estar abiertamente atado a los demás.
3. Al dejar de pensar demasiado.
4. Amándote … sin obsesionarte.
5. Amando a los demás … sin esperar ninguna reciprocidad.
6. Al admirar la belleza y la bondad en todos y cada uno.
7. Estando demasiado ocupado como para no tener tiempo para reflexionar sobre la negatividad.
8. Canalizando la negatividad hacia la positividad.
9. Al encontrar el amor y la emoción en cosas simples que a menudo pasan desapercibidas.
10. Al sentirse agradecido por tener una cama para dormir, una almohada para remojar sus lágrimas: P
11. Al darse cuenta de que hay un techo sobre su cabeza …

Nadie puede ayudarte en esto.

Lamento decir que es uno de esos viajes que debe viajar solo. El viaje de la autorrealización es una experiencia dolorosa pero estimulante. Conocerás a otros pasajeros como nosotros que te recordarán que eres increíble. Puede inspirarse en los demás, tanto seres vivos como no vivos, y viajar dentro.

Extractos de la respuesta de Rohan Sinha a Me siento extremadamente emocional y sufro mucho debido a esta naturaleza sensible. ¿Cómo puedo cambiarme?

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¿Podemos ayudarte más?

• Puedes ver cómo escribir diarios me ayudó a lidiar con mis emociones y transformó mi vida … puedes obtener algo de inspiración para luchar en tu propia batalla.
• Soy un poeta en ciernes y uno de los anfitriones de Poignant Painter. Te invito a sangrar tu exceso de emoción para pintar el hermoso pintor Poignant, donde más de 30 poetas lo decoran con más de 100 poemas.
• Es un gran mal servicio dar consejos de vida a alguien que nunca hemos conocido o conocido. Puedes inspirarte en El Proyecto Secreto
• ¿Sabes que la depresión es impresionante?
• Si está interesado en aprender más sobre esto, lea más sobre mí en quora

Answer 14

Hace aproximadamente un año, mi novia me dejó, mis amigos se fueron, mi carrera no iba a ninguna parte y me sentí muy deprimida. Fue entonces cuando empecé a buscar técnicas para ser emocionalmente fuerte. Durante mi búsqueda probé muchas cosas. Lo que resultó ser más poderoso, sin embargo, fue adoptar los principios del estoicismo. Déjame que te cuente más sobre esta filosofía.

El estoicismo es una filosofía griega antigua, introducida por primera vez por Zenón de Citium. Fue un hombre que perdió toda su riqueza y poder. Esto lo motivó a profundizar en la filosofía. Estudiar a grandes filósofos como Sócrates y Heráclito, además de agregar su rica experiencia, lo llevó a crear estoicismo. Según el estoicismo, el camino a la felicidad para los seres humanos se encuentra en la aceptación de este momento tal como se presenta, al no permitirnos ser controlados por nuestro deseo de placer o nuestro miedo al dolor, al usar nuestras mentes para entender el mundo que nos rodea y para hacer nuestra parte en el plan de la naturaleza, y trabajando juntos y tratando a los demás de manera justa y equitativa. Cuando leí esa definición me impresionó. El estoicismo era un arte que con mucho gusto exploraría y aplicaría en mi vida.

No estoy siguiendo una vida 100% estoica. Sin embargo, al leer a Marco Aurelio y explorar otros representantes del estoicismo, dibujé con éxito algunas verdades liberadoras que me convirtieron en una bestia con una base emocional. El propósito de esta respuesta es simple: se los revelará de manera clara y condensada para ahorrar tiempo y mejorar su fortaleza emocional. Aquí hay 7 principios del estoicismo:

1. Tienes poder sobre tu mente, no eventos externos.

Esta es una cita que probablemente ha encontrado. Personalmente me volvió a ocurrir cientos de veces antes de que finalmente entendiera su significado. La vida está llena de malos acontecimientos. Imagina una gaviota cayendo mierda en tu hombro. El 99% de las personas maldecirán y estarán furiosas. ¿A la gaviota le importará un carajo? ¡No! ¿Desaparecerá la caca? ¡Definitivamente no! Entonces, ¿por qué desperdiciar un precioso almacenamiento emocional por algo tan insignificante? De acuerdo con el estoicismo, tiene dos opciones en situaciones como estas: hacer algo: limpiar la mierda de su blusa o simplemente caminar con una blusa sucia. Cualquier otra cosa sería una pérdida total de tiempo y energía. Entonces, si quieres probar el estoicismo, la próxima vez que una gaviota te cague en el hombro, siente la ira de la ira atravesando tu cuerpo, no lo retengas, grita si quieres, pero recupera la paz inmediatamente después al darte cuenta de que no hay nada. estar molesto por Aplicar esta mentalidad cada vez que suceda algo irritante más allá de tu control, sin duda te hará más estable emocionalmente. Sin embargo, esto es más fácil decirlo que hacerlo. Muchas veces nos enredamos tanto que nos olvidamos de relajarnos y nos damos cuenta de que no tiene sentido explotar los nervios. Aquí la meditación puede ser tu mejor amigo! Afortunadamente, he escrito un artículo sobre esto y sus beneficios: ¿Por qué debería incluir la meditación en su rutina diaria?

2. La muerte hace que la vida valga la pena.

La muerte es inevitable, por lo que ignorarla es inútil. Una práctica de ejercicios estoicos es imaginar el día de su muerte. Esto les hace aceptar que son mortales y que se aprecian todos los días, sean buenos o malos, porque han llegado a un acuerdo con el hecho de que puede ser el último. La verdad es que nadie sabe el momento exacto de su muerte y, sin embargo, todos viven como si estuvieran destinados a hacerlo para siempre. Aquí es donde el estoicismo se diferencia de todas las demás filosofías. Los estoicos no viven en la utopía, viven en la realidad. La muerte puede ocurrir en cualquier momento. En un mundo donde todos viven los fines de semana, al darse cuenta de esto, se transformará su realidad. ¿Estás perdiendo el tiempo? ¿Estás postergando? ¡Este es tu llamado a la acción! Deja de pensar y hazlo! Pregúntate esto: “Si hoy fuera mi último día, ¿cómo lo gastaría?”

3. Comer por placer es un error.

Según los estoicos, la comida no debe ser una fuente de placer. La comida es el combustible necesario para mantener la vida y debe considerarse como tal. Cuando comencé a vivir por este principio todo cambió. La comida sana naturalmente entró en mi vida. En épocas anteriores tendría que forzar comidas saludables. ¡Ya no! Hoy en día, estoy tratando de disfrutar mi comida tanto como puedo, sin importar lo que haya en mi plato. Un ejercicio que hacen los estoicos es comer alimentos sencillos, sin especias ni salsas. Piensa en comer como un arte, tienes que practicar si quieres ser bueno en eso. Desafortunadamente, básicamente en todo el mundo, la norma es: “Come lo más rápido que puedas y no te importe una mierda lo que te metes en la boca”. ¡No seas parte de la norma! ¡Conviértete emocionalmente estable en su lugar!

4. Las dificultades son buenas

Los estoicos no se esconden de las dificultades. Cada mierda que experimentan es simplemente una oportunidad para practicar la virtud. Creen que actuar moralmente bien y valientemente ante la adversidad es la más alta forma de dignidad. Para explicar con más detalle lo que quiero decir, citaré a uno de los más grandes emperadores que haya vivido y que también es un ferviente estoico: Marco Aurelio:

“El impedimento para la acción avanza la acción. Lo que se interpone en el camino se convierte en el camino “.

La fortaleza real es aceptar su situación actual con valentía (incluso si se siente realmente jodido) y tomar una decisión consciente para mejorar las cosas. Esto no solo conduce a la dureza emocional sino también al éxito. ¡El fracaso es necesario para el éxito! De hecho, tengo un artículo completo sobre el tema, échale un vistazo aquí: The One Key to Success

5. Las cosas pequeñas son las que más importan.

No necesitas casas / autos de un millón de dólares cuando aprecias las pequeñas cosas de la vida. Este es un principio fundador del estoicismo. Por supuesto, en los tiempos del imperio griego no había casas o autos de un millón de dólares. Había caballos y palacios. Esto no impidió que notables filósofos se dieran cuenta de la importancia de prestar atención a detalles aparentemente insignificantes de la vida cotidiana, como caminar en la naturaleza o contemplar el amanecer y el atardecer. Volveré a la comida para enfatizar mi punto: no necesitas langostas si no puedes disfrutar de una rebanada de pan. Es más lógico aprovechar al máximo lo que tienes y luego anhelar más en lugar de buscar constantemente placeres caros que no puedes apreciar por completo. Implemente este enfoque y tendrá una vida más simple, más barata y más satisfactoria.

6. Prepárate para las tormentas cuando el clima esté tranquilo.

Para los estoicos todos los días ofrece oportunidades para expresar coraje. Incluso cuando no parece haber peligro, los verdaderos estoicos pretenden fortalecer su mentalidad mediante la práctica. O como dice Séneca (otro estoico notable):

“En días de paz, el soldado realiza maniobras, arroja movimientos de tierra sin ningún enemigo a la vista y se fatiga con el trabajo gratuito, para que pueda ser igual al trabajo inevitable. Si no quieres que un hombre se estremezca cuando llegue la crisis, entrénalo antes de que llegue “.

¿Cómo puedes practicar el estoicismo en el siglo XXI? Con ejercicios de curso!

7. Ejercicios

Imagine todos los peores escenarios que podrían suceder en su vida y haga las paces con ellos. Por loco que parezca, créeme, es igualmente liberador. Tim Ferris, uno de mis expertos favoritos de superación personal, hace esto: practica el ayuno durante tres días consecutivos por mes para simplemente exponerse a la sensación de hambre y reconocer que no es tan catastrófico.

Yo personalmente tomo duchas frías con la misma intención. Me sacan de mi zona de confort y me ayudan a desarrollar tolerancia al dolor, lo cual es inevitable en la vida. Además de esto, tienen muchos beneficios para la salud que puedes leer aquí: 7 Beneficios sorprendentes de las duchas de agua fría

Si le gustó esta respuesta y desea leer más de este contenido, asegúrese de visitar mi sitio web de superación personal: http://improvingnation.com/

Answer 15

Sigue estos:

1. Elija su campo de interés, puede ser cualquier tema que le guste mecánica de fluidos, termodinámica o ingeniería automotriz.
2. Una vez que haya finalizado, comience a estudiar en profundidad los libros de referencia de la materia y estudie cada parte. Encontrará una especialidad secundaria en cada tema, como dinámica de fluidos en FM
3. Trate de encontrar algunos trabajos de investigación sobre ese subdominio, específicamente orientados a la aplicación
4. Póngase en contacto con su profesorado o incluso conmigo, y trate de publicar un trabajo de investigación decente con investigación experimental o teórica.

Ahora, ¿qué va a hacer las cosas por encima de su problema,

1. Verá cómo se disuelven todos sus problemas diarios, porque su mente tiene algo importante e interesante para enfocar
2. Esto te hará feliz y te preparará para tu futuro; solo adivina cuantos de B. TECH han publicado investigaciones
3. Serás alto, seguro y único de la multitud de Mechanical Engg.

La investigación de publicaciones lleva tiempo, para el momento en que apruebes B. TECH al menos 2 artículos son posibles

Answer 16

Hay algunas reglas básicas que he establecido para mí y me complace decir que han trabajado para mí.

1. Tener la menor interacción posible con pesimistas o narcisistas, ya que la compañía que tiene con mayor frecuencia tiende a afectar su estado mental y emocional
2. Pasar más tiempo con almas felices y pacíficas, ya que la compañía con la que elegiste pasar la mayor parte de tu tiempo es a menudo el tiempo lo suficientemente poderoso como para inspirarte o desmotivarte.
3. Deshacerse del hábito de discutir con las personas, especialmente cuando el resultado es insignificante, ya que esto es un gran desperdicio de energía y no es bueno que surja una inversión de esfuerzo y tiempo en discutir con ellos y tratar de encontrar algún sentido en su cabezas
4. Meditar al menos tres veces por semana durante 15 minutos.
5. Mire al menos una película para sentirse bien cada semana (si puede verla con sus amigos positivos como se mencionó en el punto 2 arriba, genial. Si no, entonces mire mejor solo)
6. La fortaleza emocional proviene de comprender tu propio yo y, especialmente, de saber qué desencadena emociones negativas y positivas en ti. Una vez que detectas los estímulos externos (una persona, un evento, un tipo de comportamiento típico o una cosa o absolutamente cualquier cosa), puedes seguir adelante y hacer un análisis rápido de la causa raíz y comprender qué causa esa reacción emocional dentro de ti. En la mayoría de los casos encontrará que alguna experiencia en su pasado o el temor de un futuro posible termina siendo el verdadero culpable. Ahora todo lo que necesitas para trabajar es DEJARLO. Le sugiero que pruebe el Método Sedona (busque en Google para encontrar más) para disolver esos bloqueos mentales y emocionales para siempre.
7. Finalmente, manténgase ocupado con las cosas que le brindan una mayor cantidad de alegría y paz en la vida. Una vez que estés ocupado viviendo la mejor versión de ‘tú mismo’, no tendrás tiempo para entretener a ningún tipo de negatividad en la vida.

Te deseamos paz y felicidad!

Answer 17

Querido amigo,

Nuestras mentes son tales que buscan la gratificación instantánea y, por lo tanto, buscan con facilidad algunas técnicas. Pero antes de entrar en las metodologías, ¿no sería maravilloso que entendamos primero qué es la emoción?

¿Cómo puedes controlar algo que no entiendes del todo?
Para controlar cualquier cosa, necesitas entender. De hecho, una vez que has entendido eso, ni siquiera tienes que controlar. La fuerza ya no será necesaria.

Nos emocionamos bastante a menudo, pero ¿nos han molestado, nos hemos detenido y preguntado?
– ¿Qué es esta cosa llamada emoción?
– ¿Qué es la emoción?

Entienda esto.

Puede estar sentado y puede haber algún tipo de irritación en la mente, pero está sentado tranquilamente. Esa irritación no está apareciendo en tu cuerpo o en tu cara.

Poco a poco, la irritación aumenta, la mente se vuelve más perturbada.
¿Qué empezará a pasar?
– Comenzarás a inquietarte un poco.
– Comenzarás a buscar aquí y allá.
– Tu cuerpo se pondrá inquieto.
Después de algún tiempo, la irritación aumenta aún más y se convierte en ira.

Ahora que pasara?
– Tu cara cambiará un poco.
– Tus ojos cambiarán un poco.
– Tu pupila de los ojos, se dilata un poco.

Y si la ira aumenta un poco más en la mente, la irritación es un pensamiento, y luego …
– Tu cuerpo empezará a temblar.
– Tu mejilla se pondrá roja
– Incluso puedes ponerte violento.
Y luego la gente dirá que se ha vuelto emocional.

Entonces, ¿qué es la emoción? La emoción es solo pensamiento.
– ‘Pensamiento’ que se vuelve severo, intenso.
– ‘Pensamiento’ que ha acumulado mucha energía.

El pensamiento intenso se llama emoción.

– No hay nada especial en la emoción.
– No hay nada sagrado en la emoción.

La emoción es pensamiento. Cuando el pensamiento se vuelve poderoso, comienza a tener un impacto en el cuerpo y luego dices que me he vuelto emocional. Hasta el momento es solo un pensamiento, su efecto en el cuerpo no se puede ver, pero cuando el mismo pensamiento se vuelve intenso, entonces todo el cuerpo expresa ese pensamiento y esa expresión se llama “Emoción”.

Puedes comenzar a llorar, un poco de tristeza, no llores, más pensamientos tristes y luego lo que pasa, los ojos comienzan a fluir y luego dices que me he vuelto emocional.

Pero lo que pasa es que damos demasiados respetos a las emociones. Sentimos que las emociones son muy especiales. No, las emociones son solo una expresión de tu condicionamiento. Así como los pensamientos surgen del condicionamiento, también lo hacen las emociones.

La emoción es pensamiento. Y todo pensamiento es condicionante. El pensamiento viene de fuera. Lo has adquirido.

Del mismo modo, las emociones se adquieren. Es por eso que una persona llora en X y la otra llora en Y.

Entonces, no preguntes, ‘¿Cómo volverse emocionalmente más fuerte?’ Más bien pregunte, ‘¿Cómo miro mi condicionamiento?’, Porque sus emociones son solo una expresión de su condicionamiento.

Y, ¿cómo verás tu condicionamiento?
– Desde la mañana hasta la tarde, hagas lo que hagas, lo que digas, lo que pienses; Si le prestas atención, esa es la única forma de descubrir tu condicionamiento, y al descubrir tu condicionamiento, tu condicionamiento cede. Ya no tendrá el mismo poder. Y, encontrarás que estás ganando sensibilidad.

Cuando baja el condicionamiento, cuando la mente se vuelve ligera, libre y limpia, entonces …
– Te vuelves progresivamente menos emocional, menos emocional pero más sensible.
– Las cosas pequeñas te tocarán.
– Comenzarías a saber, experimentar, lo que nunca habrías experimentado antes.
– Será algo muy fresco que ahora te estaría sucediendo.

Las emociones están pasadas. Ya sabes lo que te hará enojar.

¿No tenemos todos nuestros puntos de dolor? Ya sabes que si te digo este tipo de declaración, te enojarás. Así que las emociones están condicionadas, las emociones están pasadas.

Así, toda la emoción está preprogramada. Ya sabes lo que te hace feliz. Ya sabes que si recibes ese tipo de SMS, comenzarás a llorar. Es cierto que si un mensaje con estas palabras te llega, comenzarás a llorar. Así que no hay nada en las emociones.

Toda emoción está condicionada, preprogramada y adquirida.

La sensibilidad es una cosa totalmente diferente.

Sensibilidad significa estar abierto a lo nuevo y fresco. Me gusta –
– Mirando un amanecer por primera vez,
– Salpicaduras de agua fresca y fría en la cara por la mañana.

Esa nueva experiencia, y eso no es ser emocional, eso no es un sentimiento. Eso es sensibilidad.

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El contenido de esta respuesta proviene de mi blog “PALABRAS EN SILENCIO”. Los invito a leer el blog para una mayor claridad y comprensión de la vida.

¡Esperando en anticipación!

SB

Answer 18

Estoy seguro de que este pensamiento de “llorar a menudo significa que emocionalmente no eres fuerte” es alimentado por alguien más. Alejarse de lo que otros piensan de ti. No solo tengas un parámetro para ser perfecto en todo lo que haces.

Llorar no significa que seas emocionalmente débil. El llanto es una reacción fisiológica. Se cree que “la tristeza puede durar solo hasta que 6 minutos, cualquier cosa más allá de 6 minutos sea auto inducida”. Por lo tanto, mucho de esto está bajo su control. Se cree que las lágrimas contienen incluso un analgésico natural, llamado leucina encefalina , ¡tal vez, parte de la razón por la que podemos sentirnos mejor después de un buen llanto! Puede llorar cuando ve algo inesperado, o siente que no puede hacer nada.

No significa que tenga que abstenerse de llorar. Nunca intente controlar sus emociones y sentimientos (al menos cuando está solo, nunca debe hacerlo). Es una práctica poco saludable mantener tus emociones. Provoca la liberación de hormonas cortisol que afectan nuestro metabolismo, los patrones de sueño y los niveles de estrés.

Necesitas ser “emocionalmente inteligente”. Cociente emocional significa “capacidad para comprender, gestionar y expresar eficazmente los propios sentimientos, así como para participar y navegar con éxito con los de los demás”. Puede aumentar su ecualizador por

1) Reduciendo las emociones negativas

2) Mantenerse fresco y manejar el estrés

3) Ser asertivo y expresar emociones difíciles cuando sea necesario

4) Manténgase proactivo, no reactivo ante una persona difícil

5) Debes tener la habilidad de recuperarte de la adversidad

6) Expresar emociones íntimas en relaciones personales cercanas.

No confíe en los resultados, es decir, no espere que las situaciones / personas sean como usted espera que sean. En tal caso, está otorgando gran parte de su control de la felicidad a los resultados y, como sabemos, hay muchos factores que están fuera de nuestro control para controlar los resultados.

Puedes empezar a practicar la atención plena. En palabras simples “es un estado en el que su atención no se distrae por algo más que lo que está sucediendo en este momento”. Nos permite aprender, planear y razonar de una manera que ninguna otra especie puede. Mejora su sensación general de bienestar. No solo reduce su nivel de estrés, sino que también experimentará flexibilidad en la respuesta, es decir, podrá notar exactamente cuándo y qué objetivo emocional activó, un pensamiento en particular.

Aparte de esto, también debe asegurarse de comer sano, seguir un horario regular de sueño y ejercicio. Puedes empezar a mantener un diario.

Estoy seguro de que ayudará.

Answer 19

Yo lo contestaría de 2 maneras.
Primero está la técnica científica simple que está destinada a funcionar como se pregunta en la pregunta, y la segunda es una respuesta filosófica:

Técnica :
En primer lugar no suprimas ninguna de tus emociones. Algunas personas, en un intento por verse más fuertes, reprimen sus temores, ansiedad, lágrimas, mal humor, etc.

Uno no se vuelve fuerte simplemente manteniendo una buena apariencia mientras tiene una fuerte agitación en su interior. Uno se vuelve más fuerte al dejar que las emociones salgan, dándoles el espacio requerido, pero al mismo tiempo comprendiendo que su yo consciente principal es diferente de las emociones (y pensamientos mentales). Trate de observar cualquiera de sus emociones, si puede observarlo, eso significa que sus emociones y usted son entidades separadas. Y si sigues observándolos de manera regular (solo una simple observación sin ningún juicio), te mantendrás suelto, hasta que finalmente ya no te controlen, sino que tendrás el control total. Este es de hecho un estado muy poderoso y alegre.

Filosófico : algunos de los escenarios generales en los que uno se encuentra emocionalmente vulnerable son los siguientes:

Perder a un ser querido: esto es definitivamente desgarrador y solo el tiempo cura las heridas, así que deja que el tiempo siga su curso. Al mismo tiempo, un poco de perspectiva también puede ayudar. Imagina que todos han venido a la tierra con un propósito y aquellos que han completado su propósito dejan el mundo físico solo para regresar con un nuevo propósito y en una nueva forma. Entonces, tal vez podamos respetar la decisión de su alma, dejar el mundo y tomar una nueva forma.

Perdiendo alguna posesión de valor:
La propiedad es un mito, cuanto más pronto uno se da cuenta, antes se quita mucha tensión de la vida.

No puede decir lo que piensa en un grupo: supere su miedo a hablar en público y empiece a hablar en público. Y solo la práctica lo arreglaría. Para empezar, imagina que eres uno de los mejores oradores en una habitación cerrada imagina una audiencia en vivo y practica día tras día. Allí, después de unirse a algunos clubes de habla y práctica, y ver la diferencia en la confianza.

Enfrentarse a las duras críticas: mientras que el mundo entero puede estar contra ti, trata de ir hacia adentro. Trate de observar si el crticismo ha disminuido su verdadero ser consciente en alguna medida. No puede, porque el Ser consciente sigue siendo el mismo. Esto te dará más fuerza para lidiar con esta situación.

Answer 20

La emoción , en el habla cotidiana, es una experiencia consciente relativamente breve caracterizada por una actividad mental intensa y un alto grado de placer o disgusto.

Ser emocional no es una elección de nadie, es puramente por naturaleza, independientemente de si eres extrovertido o introvertido.

Así que, aquí están algunas de las razones por las cuales a veces uno se vuelve tan emocional:

• Angustia fatal
• Apego excesivo
• La pérdida de un ser querido
• Fracaso

Si uno sufre de los primeros tres puntos, es totalmente genuino ser emocionalmente débil. Entiendo perfectamente que estos puntos realmente entorpecen mucho la vida.

Pero, ¿estos puntos realmente significan algo? No hay ninguna garantía de que su relación con la persona durará para siempre. Si la persona tiene que separarse, se separará de todos modos, no está bajo su control.

Todo tiene que ver con el destino, si tiene que durar, durará, si tiene que terminar, terminará de todos modos. La gente viene, la gente va si alguien quiere quedarse, se quedará de todos modos.

Entonces, para volverte emocionalmente fuerte debes probar algunos de los puntos:

• Pasa todo el tiempo que puedas contigo mismo
• Conoce tus debilidades y fortalezas.
• Haz una cosa en un día que te haga feliz, puede ser bailar, cantar, comer, escribir, etc.
• Hacer metas a corto plazo y metas a largo plazo.
• Pase más tiempo con las personas que lo rodean, sus seres queridos.
• Dale tiempo a tus aficiones.
• Define tus prioridades.
• El ejercicio también puede ayudar, mientras que al mismo tiempo se liberan algunas hormonas que pueden darte felicidad.
• Ir por un largo plazo.
• Colóquese arriba en la lista de prioridades.
• Ten una breve conversación contigo mismo.
• Tenga un breve resumen por la noche sobre las cosas que tiene que hacer y las cosas que ha hecho ese día.
• Tu principal objetivo debe ser mejorar.
• Deja esas cuerdas que te dañan a ti y a tu autoestima.

Eche un vistazo a sus problemas y pregúntese si tienen más prioridad que su felicidad.

Créeme, he intentado los puntos anteriores y son definitivamente útiles. Pruébelos y seguramente superará su naturaleza emocionalmente vulnerable.

Espero, esto ayudará 🙂