¿Cuáles son algunos de los métodos útiles que utiliza para evitar las demoras?

Answer 1

Cómo dejar de procrastinar. Hablaríamos de eso. Pero la primera historia de un compañero procrastinador.

No hace mucho tiempo, durante mi MBA, una noche alrededor de las 11:46 PM, estaba trabajando en una tarea, que se acercaba a su fecha límite en los próximos 13 minutos. Cromo cargado con pestañas, copie y pegue a pleno rendimiento y después de un esfuerzo dedicado de 12 minutos, a las 11:58 presioné el botón Enviar y exhalé de alivio cuando apareció el mensaje “Se envió su asignación”. Me sorprendió mi capacidad de realizar tareas de excelente calidad en el último momento, todo el tiempo.

No, me estoy equivocando, la mayoría era normal, en su mejor momento y es descorazonador saber que podría haberlo hecho mejor no si fuera una ciencia inteligente, pero si no era un Procrastinador.

La dilación es la renuencia a actuar cuando nos conviene. Sé que debería estar completando mi tarea pero estoy mirando los vestidos famosos de Kate Middleton. Se arraiga tanto en nosotros que se convierte en nuestra respuesta habitual y natural a una tarea o situación.

Los procrastinadores pasan por una cadena común de diálogos con ellos mismos.

Aplazar: No me moleste con la tarea que no se debe por una semana, ¿Dónde está la fiesta esta noche?

Evitar: Todavía quedan 2 días, tengo otras tareas importantes a la mano. Back to back GOT, tráelo en Baby !!

Culpabilidad: soy una cabeza tonta, debería haber comenzado hace una semana cuando se asignó la tarea. Sí, deberías tener bang head en disgusto.

Pánico: está bien, pase lo que pase, cómo limpio este desastre, no Llama a mis amigos y verifico su estado si se están quedando atrás.

Histeria: la calidad puede volver a casa puerta de atrás. De alguna manera superar esto. Agregue el número de páginas socialmente aprobadas. Ya sabes lo que agregan imágenes grandes.

Aversión personal: soy un gran perdedor, dudo seriamente si puedo hacer algo serio con mi vida. De todos modos nuevas fotos de Michelle Obama están aquí.

Ahora respondamos la pregunta y veamos cómo la arreglamos realmente.

Todo comienza con Defer, el principal culpable, nos da una solución de placer momentáneo y nos atrae en el círculo vicioso. En el momento de la dilación, si nos volvemos para tomar el anzuelo, se acabó el juego.

Así que tenemos que aguantar a medida que la Procrastinación ataca, jugar nuestro mejor juego y aquí es cómo:

• Viaje en el tiempo Crea imágenes mentales de tu futuro como si estuviera sucediendo ahora. Si estás demorando en estudiar, imagínate horas antes del examen, cuán asustado y culpable eres. Si está postergando la planificación de la jubilación, piense en la vejez, ser débil, solitario, dependiente. Esto producirá un poderoso antídoto contra la dilación, el miedo. #ProvokeFear
• Descuentos por demora ¿Alguna vez ha tomado un tren en el último minuto, qué bien se siente? Ahora imagine que espera en la plataforma durante 15 minutos y luego la aborda, el resultado final es el mismo, pero la recompensa se siente más grande en el primer caso. La fecha límite más lejana es menos atractiva, es trabajar en ella ahora. Crea un plazo artificial, hazte un truco, consigue la recompensa ahora. #RewardYourselfNow
• Encienda un fuego debajo de su A ** Declare sus intenciones públicamente o ante un equipo de colegas. Mark Zuckerberg ha declarado públicamente leer libros, correr millas y crear AI para obtener ayuda en casa. Emprenda una tarea remunerada o dígale a un miembro de la familia que está dispuesto a molestarlo. Le cuento mis metas importantes a mi madre y luego no hay fin a la continua molestia (leer el acoso) hasta que las logre, funciona como un encanto. #BecomeAccountable.
• Use el Daemon Thread Start en un proyecto tan pronto como esté asignado o en una hora, especialmente en los difíciles y vuelva a él todos los días, aunque sea por un poco de tiempo. Esto te introduciría en el poder oculto de tu cerebro, The Daemon Thread. Una vez que tu cerebro comienza a trabajar en un problema, no se detiene. Si su mente se envuelve en un problema con un poco de tiempo para resolverlo, el cerebro resolverá el problema de manera subconsciente con el tiempo y un día se sentará a trabajar más y la respuesta será la correcta delante de ti #StartandRestart
• Espere y proceda Somos simples seres humanos y estamos obligados a vacilar. Siempre habría algunos amigos que llamaban para ver películas o algún juego asombroso en la televisión. Decida qué hará si surge tal situación. Tome una decisión previa por usted mismo y una vez que la situación llegue, estará listo para ello. #ExpectAndPrepare
• Will Power

Tenemos fuerza de voluntad solo en cantidades limitadas. Se agota cada vez que rechazamos nuestra respuesta natural y elegimos la opción difícil. Se puede reponer con comida, buenas noches de sueño. Cuando está bajo, solo puedes hacer lo que realmente quieres hacer. Así que no hagas que tu fuerza de voluntad funcione con el tiempo. Cree su entorno libre de distracciones, mantenga el área de trabajo y juegos separados, mientras trabaja desconectándose de las redes sociales, desactive las notificaciones y tome descansos electrónicos programados. #UseResourcesWisely

Lo bueno es que no cambiamos al 100% a la vez y comenzamos a hacer todas las tareas de ahora en adelante sin postergar, porque no va a suceder. Somos capaces de cambiar, pero lentamente puede ser del 1% a la vez o del 0,01% a la vez. Lo importante es comenzar, una tarea difícil en una semana sin dilación y nos basamos en eso.

Si me he convertido en un completo no procrastinador, la respuesta sería No. Sigo postergando mis horas de descanso, pero lo que sé es que soy mejor que antes y, seguramente, optimista sobre el futuro.

Este contenido fue publicado por primera vez aquí.

Cómo superar la dilación. por Preeti Chopra en Preeti Chopra

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Answer 2

¿Alguna vez has pensado por qué tantas personas tienen desafíos sobre este problema? Casi todo el mundo procrastina. A veces eso es bueno, pero sobre todo pone en peligro tu futuro. En la mayoría de los casos, los procrastinadores son muy buenos en la planificación pero no en la práctica. Cuando se trata de “hacer” se sienten “abrumados”.

Si solo lo hiciera …

Un ejemplo clásico de la dilación y la forma en que dejó de dilaciones fueron los exámenes escolares. Probablemente todos teníamos esa experiencia. Nos demoramos hasta el último momento y de repente nos despertamos y comenzamos a aprender. ¿Por qué actuamos así? Bueno, es simple, “gastamos” todo nuestro tiempo y no había otra opción más que empezar a “hacer”.

Así es como respondemos a todo en nuestra vida y nos comportamos de manera “no disciplinada”. Probablemente el 99% de la humanidad tiene problemas con la disciplina y abandona tantos objetivos que podrían lograrse fácilmente si hubieran comenzado a tiempo. Sin embargo, en este caso, llamado “VIDA”, tiene más tiempo (tiempo de su vida), pero debe usar esos años sabiamente. Si crees que hay suficiente tiempo, ve a un centro de jubilados y escucha lo que hablan las personas mayores. La oración más común de las personas de edad con respecto a su vida y objetivos es: “ Si solo Yo hice . ” .

Comience con la redefinición de su enfoque para vencer la dilación. Si sueña con escribir un libro, perder peso, comenzar su propio negocio, aprender una nueva habilidad, tener mejores relaciones, etc. , tendrá que dominar las herramientas de autodesarrollo para convertirse en una persona digna de estos objetivos .

El primer obstáculo que debe eliminar es su dilación, esta agradable voz en su cabeza que le dice: “Tiene suficiente tiempo. Mañana … o es demasiado tarde …

Esta voz solo intenta protegerlo del cambio y mantenerlo seguro en una zona de confort . Así es como funciona el cerebro humano.

Sin embargo, puede aplicar una estrategia diferente y hacer que su objetivo sea más atractivo para su mente subconsciente. Por ejemplo, digamos que no está satisfecho con su forma física y que necesita hacer más ejercicio y ser más consistente.

¿Qué tal si eliges una manera de evitar la abrumadora sensación de entrenamiento duro? ¿Puede reemplazar su objetivo de forma psíquica con pequeños pasos que cualquiera puede lograr?

Por ejemplo: ¿Sería posible cuando te levantas por la mañana para hacer 10 sentadillas y 10 ejercicios de abdominales? Probablemente tardará 3 minutos. Para lidiar con la mente subconsciente, dígase afirmativo: “Cualquiera puede hacer esto, no es nada difícil. “

Y hazlo.

El mismo ritual que repites por la tarde. Después de 30 días, su forma de pensar será diferente y probablemente comenzará a aumentar el tiempo de ejercicio. Después de seis meses tendrás más confianza, después de un año serás una persona diferente. Al hacer estos pequeños pasos, tu mente subconsciente no intentará detenerte y, antes de que te des cuenta, transformarás tu forma física.

La misma estrategia que puedes hacer con cada objetivo no realizado.

Por ejemplo, escribe un libro. ¿Puedes escribir 200 palabras cada día? Después de 30 días, estará más capacitado para hacerlo más rápido y aumentar el número de palabras. Después de un año tendrás un libro.

Y no duró toda una vida; Solo toma 1 o 1,5 años para hacerlo. Además, los años pasarán si decides hacer algo o no.

Si aún tiene dudas en su mente o pensamientos de dilación, solo responda estas preguntas y sea sincero.

¿Cómo quiero ser recordado? ¿Quiero que la gente me recuerde como alguien que tenía potencial, pero no estaba dispuesto a hacer un mínimo esfuerzo por sí mismo?

Answer 3

Una revisión de más de 800 estudios sobre la postergación identificó 4 problemas clave que hacen que la postergación sea más probable.

Poca confianza en tener éxito o esperar resultados desagradables (por ejemplo, cada vez que hago esta gran tarea para mi jefe, permanece en su escritorio durante dos semanas, luego cambia de opinión sobre lo que necesita …)

Aversidad a las tareas (ejemplo: he enviado 300 solicitudes de trabajo y no ha ocurrido nada)

Distracción e impulsividad (ejemplo: comenzaré ahora, pero primero déjeme ver Facebook … oh, mire este divertido video de gato … espere, déjeme obtener una galleta … etc.)

Tener metas y recompensas estará muy lejos en el futuro (ejemplo: ¿cuál es el punto de terminar este trabajo de término ahora, no marcará una diferencia si me gradúo en 2 años)?

Entonces, ¿alguno de estos anillos es verdadero? Si es así, hay soluciones y técnicas bien investigadas para superar cada tipo de dilación.

Establecer estrategias situacionales para el autocontrol, por ejemplo, una estrategia de autocontrol para un estudiante que escribe un artículo es no llevar su teléfono celular a la biblioteca o apagar su wi-fi.

Los estudios demuestran que los retrasos que establecen plazos significativos (por ejemplo, costosos) e incrementales son efectivos para mejorar el rendimiento. Establecer una fecha límite final para un proyecto importante dentro de 3 meses, puede no ser significativo. Pero establecer una fecha límite de 3 días para redactar el esquema del proyecto puede ayudar.

Un amplio estudio demostró que los procrastinators que buscaron entrenamiento profesional tuvieron éxito en superar la postergación

La dilación se puede superar. Es posible que deba considerar qué tan grave o debilitante es el problema. Un entrenador profesional puede ayudarlo a superar algunas formas de postergación, pero otras formas pueden requerir asesoramiento.

Da pequeños pasos. La buena noticia es que si una persona puede mejorar su experiencia, es menos probable que se demore en el futuro.

Si está interesado en ser entrenado en la dilación, envíeme un correo electrónico a [correo electrónico protegido]

Answer 4

Podría escribir un par de miles de palabras sobre este tema, pero compartiré mi consejo # 1.

No importa lo que digan los demás, cada sugerencia, consejo, truco o hackeo requiere un cierto grado de fuerza de voluntad.

Así que, aquí está el consejo:

Acaba de empezar

Así es: simplemente reúna un poco de fuerza de voluntad para decirte que vas a dedicar al menos 30 minutos a lo que estás evitando, a lo que odias, a lo que desprecias.

Esto no es tan estúpido como parece.

A todos les gusta promocionar los últimos consejos de autoayuda diciendo que hay una ciencia detrás.

Hay un estudio revisado por pares de la Ivy League, publicado en una revista y que midieron los sujetos con resonancia magnética funcional o lo que sea.

Entonces, ¿mi simple consejo de Just Get Started tiene alguna ciencia que lo respalde?

Sí.

He leído algunas referencias al respecto. Se relaciona con la inercia y el impulso de las tareas.

Una vez que empiezas con algo (diciéndote a ti mismo que solo trabajarás 30 minutos) eso crea impulso y ganas de terminar. En realidad, se necesitará más esfuerzo para dejar de continuar.

Pero, no deberíamos limitarnos a probar solo los métodos que tienen la mayor parte de la “ciencia” que los respalda.

Siempre hay un porcentaje de personas que quedan fuera del estudio que no obtienen ningún beneficio.

¿De qué sirve un estudio que ayude al 80% de los sujetos, si se encuentra en el 20% de los valores atípicos que obtuvieron un beneficio cero?

A la inversa, ¿qué pasa si un estudio dice que el 90% de los sujetos no logró mejorar de manera mensurable? Pero estás en el 10% que duplicó su eficiencia.

Necesitamos juzgar por nosotros mismos si una sugerencia, truco o pirateo en particular es efectivo.

Si quieres comenzar con los que tienen la mejor “ciencia” detrás de ellos, adelante. Pero, no te detengas ahí.

Pruébalos todos.

Inventa tu propio.

¡Apenas comience!

Ed
empezar con claridad

Answer 5

Mientras se ejecutan tres startups con un equipo remoto internacional, no hay absolutamente tiempo para la dilación. Sin embargo, todavía sucede. La dilación es una respuesta al miedo y ser abrumado de mí. Es una forma de auto sabotaje. Arruinamos nuestras posibilidades por lo que no podemos estar decepcionados.

Pero perdemos todas las posibilidades que no ponemos a prueba. Estas son algunas de las cosas que se me han ocurrido durante tiempos difíciles al crear nuevas empresas para no dejar que gane la dilación:

1. Establecer fechas límite personales y programarlas en algún lugar público:

Para evitar que deje las cosas, programo incluso pequeñas tareas que pueden no ser un esfuerzo de equipo en los calendarios donde sé que otros pueden verlas. Estos plazos se sienten más serios, especialmente cuando sé que otros esperan algo de mí.

1. Reserve bloques específicos de tiempo para tareas importantes:

Cuando dejo las cosas importantes hasta “cuando puedo encajarlas en mi día”, me estoy preparando para posponer las cosas. Al comienzo de la semana, programo horarios específicos en los que trabajaré en las cosas importantes que debo hacer. Están en mi agenda, como citas con recordatorios, así que sé que he reservado para ese momento y no puedo permitirme hacer otra cosa.

1. Haz que otros te ayuden a responsabilizarte:

En los primeros días, siempre le decía a mi cofundador lo que planeaba hacer. Era una gran manera de responsabilizarse mutuamente. Saber que sabía que tenía que hacer algo me ayudó a motivarme a no postergarlo. Ahora hacemos lo mismo con nuestro equipo. En nuestras transmisiones de chat grupales, siempre les decimos a todos qué esperar; ¡No solo para ellos, sobre todo para nosotros!

1. Recompensa y restringete a ti mismo:

Estoy más motivado para ir al trabajo si sé que puedo hacer algo que amo después, y solo una vez que se hace. Vivo en Barcelona, ​​así que alineo las tareas para la mañana y me recompensé con un buen almuerzo después o algo así como esto. Saber que hay un final agradable para una tarea me ayuda a comenzar ya mantenerme encaminado.

1. Eliminar las distracciones digitales:

Lo que me importa de la dilación es que sé si hay medios para postergar y no hacer lo que se supone que debo hacer, eso es lo que va a pasar. Así que para parar, cierro todas las notificaciones y oculto todas las aplicaciones sociales / que no funcionan en mi teléfono en una carpeta. A veces, usar el complemento de Chrome StayFocusd es realmente útil. Bloquea ciertos sitios web durante un tiempo específico mientras trabajo.

¡Estos son solo algunos de los trucos que uso para comenzar y encaminarme!

¡Espero que esto ayude!

Answer 6

Creo que encontrará útil mi respuesta a esta pregunta: la respuesta de Sharon Feldman Danzger a ¿Cómo dejó de postergar?

Fuente de la foto: Pixabay

Mark Twain escribió: “Come una rana viva a primera hora de la mañana y nada peor te sucederá el resto del día”.

Por lo que he visto, todos postergamos … ¡al menos un poco! Normalmente, postergamos cuando algo parece una empresa enorme o demasiado difícil de hacer. A veces, el miedo a fallar es lo que nos impide comenzar.

Es más fácil abordar tareas más pequeñas y menos difíciles y posponer (posponer) las tareas más difíciles. Es solo la naturaleza humana.

Tratar de hacerte trabajar en tareas difíciles después de un largo día o cuando estás cansado es particularmente difícil.

Entonces, ¿qué puedes hacer cuando estás tentado a postergar?

Aquí hay 6 pasos sencillos para vencer la dilación:

1. Divida los proyectos grandes en tareas pequeñas y factibles . Usted sabe la broma: “¿Cómo se come un elefante?” Un bocado a la vez. Lograr pequeñas partes de la tarea más grande te dará poder y te animará a seguir adelante. Las pequeñas tareas reducen la sensación de agobio asociada con un proyecto de enormes proporciones y nos permiten desarrollar éxitos.

2. Cada noche, mira lo que se necesita hacer. Para cada tarea en su lista, calcule cuánto tiempo cree que llevará completar. Asegúrese de “sobreestimar”. Las cosas suelen tardar un poco más de lo que esperamos. Luego, asigna un ‘grado de dificultad’. Puede crear su propia escala o simplemente usar 1 para representar fácil, 2 para medio y 3 para difícil.

3. Saque su calendario y asegúrese de programar. Completa las clases y otras variables ‘fijas’. Luego, mire su lista de tareas y decida qué necesidad debe realizar de inmediato. Al priorizar su lista de tareas todos los días, nada caerá a través de las grietas o será olvidado. Su calendario es una gran herramienta y servirá como su hoja de ruta cada día.

4. Considere los momentos durante el día en que está más alerta y atento. Todos tenían ventanas de máximo rendimiento. En pocas palabras, es la hora del día en la que le resulta más fácil concentrarse y hacer su trabajo más difícil. Programe sus tareas más difíciles durante estos tiempos, pero asegúrese de permitir descansos regulares. Si se encuentra cansado y lento a última hora de la tarde, asegúrese de planificar un trabajo más fácil durante ese tiempo.

5. El método Pomodoro. Este método de gestión del tiempo fue creado en Italia en la década de 1980 por Francesco Cirillo. La técnica sugiere usar un conjunto de temporizador para 25 minutos de concentración seguido de 5 minutos de relajación. Puede usar esto como una guía o ajustar los 25 a 20 minutos si ese es su tiempo de trabajo óptimo.

6. Programar un tiempo específico para hacer el trabajo. Hacer citas en su calendario para realizar sus tareas le permitirá realizar su trabajo de manera más eficiente. También encontrará que programar su tiempo lo hace darse cuenta de que cuando trabaja de manera efectiva, hay mucho tiempo para hacer las cosas que disfruta (cenar con amigos, hacer ejercicio, ver películas, etc.).

En lugar de tratar de abordar todo de una vez o saltar directamente a un proyecto monstruoso, tómese el tiempo para planificar. La división de tareas grandes en tareas más pequeñas le permitirá tener una serie de pequeños éxitos sobre los que puede construir. También reduce significativamente la ansiedad que se acumula cuando pensamos que nos estamos quedando sin tiempo o estamos condenados al fracaso. Ese primer paso es siempre el más difícil, así que aborda algo pequeño y fácil.

Espero que estas sugerencias ayuden. Para obtener más consejos de productividad, visite mi sitio web, blog y el libro recientemente publicado, Super-Productivo: 120 estrategias para hacer más y hacer menos estrés.

Espero que eso ayude,

Sharon

Answer 7

Bueno primero, bájate de quora… ..

Hay un momento y un lugar para todo, así que ponga en orden sus malditas prioridades.

¡Haz un horario!

La organización es la habilidad más subestimada para hacer nuestras vidas más fáciles.

Déjame mostrarte un estudiante básico de secundaria.

• 7 AM, despierta, prepárate para la escuela
• 7:30 llegar a clase
• 3:00 PM, clase terminada, tarea minimizada
• 4: 00-? PM tarea terminada alrededor de 5–6
• 7:00 pm, ducha, cena, etc.
• 8–11 PM Juegos, Hobbies, ETC.

¿Ves lo que proporciona esta lista?

8 horas de sueño, un horario de tareas y algo de tiempo restante en el día para hacer lo que quieras. Muchos de nosotros, los estudiantes de secundaria faltan en uno de estos porque PROCRASTINAN Y NO PLANIFICAN SU DÍA

La consistencia es el núcleo del éxito.

Answer 8

Una de las mayores fuentes de combustible de la postergación es la idea de que cualquier proyecto que intente realizar es demasiado trabajo. Tal vez parece tan abrumador que estás congelado. Tal vez en realidad no sea mucho, pero preferirías torcer tus pulgares y distraerte con algo improductivo que esforzarte en terminar una tarea. De cualquier manera, hay algo en la cantidad de trabajo que alguien tiene que hacer que hace que sea muy difícil comenzar a hacerlo.

He luchado mucho con este tipo de problemas y he pasado muchas noches tardías y estresantes trabajando en proyectos que, como resultado, debería haber hecho antes. Sin embargo, he encontrado un enfoque que ha comenzado a funcionar para mí, por lo que le ofrezco este consejo:

Sólo haz algo.

Está bien. No tiene que preocuparse por terminar lo que tiene que hacer, o incluso por trabajar en la parte más difícil. Solo tienes que empezar a hacer algo. Una vez que comiences, será más fácil continuar, pero no te preocupes por eso cuando comiences. Si no tienes ganas de trabajar en eso más ese día, entonces no tienes que hacerlo. Acaba de empezar algo

Vamos a usar un papel como ejemplo. No te preocupes por elaborar un montón de páginas todavía. Simplemente escriba un resumen desordenado y no oficial de lo que quiere que esté allí. Empecé a escribir artículos antes simplemente escribiendo los requisitos del documento, colocando saltos de párrafo en los puntos en los que necesitaré comenzar un párrafo nuevo.

Si te sientes hecho después de este primer paso, está bien. Ya lo has empezado, así que puedes darte una palmadita en la espalda y comenzar un poco más mañana. Pero con toda probabilidad, lo que has hecho no te parecerá demasiado trabajo, e incluso podrías estar un poco emocionado de haberlo empezado ya. Luego, puede pasar al siguiente paso simple y comenzar a completar el esquema con sus ideas desordenadas. Cuanto más termine, mejor, pero si está trabajando antes de la fecha límite, no importa mucho cuando se detiene.

Importa cuando empiezas.

Answer 9

1. Escribiendo todo abajo. Es difícil discutir con los hechos.
2. Manteniéndome en movimiento hacia adelante. Toda acción debe ser significativa para mí, de lo contrario, se evita la acción (lo mejor posible).
3. Mantenerme saludable en mente, cuerpo y espíritu. Siempre ayuda
4. Intento no concentrarme en mí mismo. Cuando me enfoco demasiado, me distraigo y el tiempo se me va volando. Prefiero estar en sintonía con el momento presente y con la gente frente a mí.

Los mejores deseos.

Answer 10

Estoy divertido y desconcertado por su pregunta.

Con el debido respeto, aún piensa que la solución a su afinidad para la dilación es extrínseca.

En realidad, su situación es muy fácil de entender.

La dilación es siempre una elección personal. Así que no lo uses como una coartada.

Es decir, tú eres la solución intrínseca.

Todo lo que necesita hacer es decidir rápidamente y mover su trasero de manera inmediata para que pueda hacer lo que necesita hacer, con un propósito, de manera significativa y productiva.

Es tan simple como eso.

Así como el reconocido entrenador de éxito de celebridades y estratega de alto rendimiento Anthony Robbins lo expresa:

“Es en tu momento de decisión que tu destino está configurado”.

En una cáscara de nuez, nada cambia hasta que algo cambia. Esto es la física.

Es decir, nada funciona, a menos que usted lo haga.

Para que las cosas a tu alrededor cambien, primero debes cambiar. Esta es la dura realidad de la vida.

¡Sólo la acción crea resultados!

A menos que esté preparado – mentalmente, físicamente, emocionalmente e incluso
espiritualmente – para hacer lo que sea necesario para cambiar para mejor, eres
Todavía en la plaza uno.

¿Consíguelo?

Answer 11

1. Organizarme y no descubrir lo que podría hacer al abrir mi buzón
2. Enfócate mientras trabajas y sé productivo (utilizando la técnica pomodoro).
3. Pase la cantidad correcta de tiempo trabajando y no trabaje demasiado por estar ocupado (lo pagará en un día u otro)
4. Dormir bien y en general buena calidad de vida.
5. Me evalúo y me pregunto ‘¿cómo fue esta semana?’, ‘¿Logré lo que quería?’, ‘¿Cuáles eran las principales cosas que me impedían ser productivo?’ …

He recopilado mi manera de administrar mi tiempo y, por lo tanto, evitar postergar en esta publicación del blog: 2 principios para su diario de registro de trabajo

Answer 12

Soy un lo que la gente llama como un procrastinador. Como uno de los peores tipos de todos. Voy a “posponer” un trabajo de investigación que vale el 25% de mi calificación general en menos de 3 horas (lo que acabo de hacer). También voy a “posponer” para hacer un mes de proyecto en menos de una semana (creando un diorama que es del tamaño de 30 “x 40” o 1 tablero de ilustración completo).

Pero no considero que eso sea postergado. No en mi caso. Porque sé cómo algo realmente me llevará a crear uno. Estimo todo lo que necesito hacer cuando se da un proyecto.

Solo calcula cuánto tiempo necesitas para hacer un proyecto. Luego agregue algunas horas para la seguridad, porque la subestimación del tiempo es real para los estudiantes. Procrastinar no es un problema si sabe con qué está tratando y qué está dispuesto a intercambiar. Aunque ese es mi caso.

Answer 13

Deja de hacer cosas que te ayuden a postergar, como hacer una estrategia. No estoy diciendo nunca planear cosas, pero no planear un plan. Haz un esquema y haz algo. Encuentro que la dilación proviene de uno de dos lugares. Uno es el miedo a fallar, el otro es que el éxito parece tan fácil. No importa lo difícil o buena que sea una técnica para planear hacer cosas, no hacer cosas. Levántate del sofá, de la cama o quizás incluso del caballo alto y muévete. Disfrute de los desafíos y luche por un objetivo Roma no se construyó en un día, pero la gente tuvo que levantarse y clavar el primer clavo.

Answer 14

El mayor activo que he encontrado para combatir la postergación es la práctica de estar presente. Encuentro que cuando estoy completamente presente en el momento estoy en un estado mental que permite el máximo rendimiento en cualquier área. Aunque la lista de verificación y los listados de prioridad en ellos son buenos para apalancar, todavía carecen del poder para que yo participe ‘lo que es’. Estar presente me permite no sentirme abrumado por los elementos futuros también, de modo que lo que se necesita hacer también está presente y es factible.

Answer 15

Si no tienes una lista de tareas, haz una.

Si tienes una lista de tareas, priorízala.

Si tiene una lista de tareas priorizadas, programe las tareas.

Programe las tareas importantes primero.

Solo programa lo que realmente se puede hacer en un día.

Apagar la televisión.

Sólo mira tu teléfono en un horario.

¡Anímate a marcar las cosas de tu lista a medida que se hacen!