¿Qué debo hacer cuando estoy desmotivado?

Answer 1

Acordemos lo obvio …

Uno no puede permanecer en los picos más altos de motivación, enfoque y productividad todo el tiempo.

Lo que importa es que sigas, paso tras paso, a través de los máximos y mínimos.

Y si me encuentro en el extremo no deseado del espectro, no estoy desarmado.

Aprovecho dos tipos de superpoderes, ambos igualmente importantes: el poder de las rutinas preventivas y el de los desafíos proactivos.

Las rutinas preventivas son hábitos que se establecen para que, sin importar lo que suceda, simplemente sigas haciéndolos.

Los creará paso a paso, incorporando acciones en su sistema, reduciendo así el desafío de comenzar y la promesa difícil de alcanzar para acciones simples, concisas y automatizadas.

Los desafíos proactivos son pequeñas decisiones que toma en el acto si se siente desmotivado.

La idea es hacer que sean lo más fáciles posible, sentir que son alcanzables. Un comportamiento proactivo es una decisión consciente que toma sobre cómo reacciona ante lo que sucede.

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Aquí hay un par de posibles escenarios para aprovechar estos superpoderes.

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Rutinas preventivas

Entrar en el flujo a través de ajustes marginales.

Acción : K. crea rutinas diarias para comenzar todo de manera que no tenga que pensar demasiado en sus acciones diarias, su trabajo y su práctica.

Cómo : Comienza su práctica diaria de baile con una serie de ejercicios para calentar (una tabla, una mesa, un par de mesas laterales y una última variación de tabla seguidas de estocadas).

Por qué : K. crea ajustes recurrentes marginales que no requieren un esfuerzo excepcional, pero cuyo efecto compuesto puede aumentar enormemente el rendimiento, como lo explica Stephen Duneier en su charla sobre TED de Cómo lograr los objetivos más ambiciosos.

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DESAFÍOS PROACTIVOS

Cambiar el lenguaje interior

Acción : J. se desafía a sí misma para contrarrestar cada pensamiento negativo con su opuesto.

Cómo : Durante 15 minutos (o una hora o un día), reemplaza cada ” no hay nada que pueda hacer al respecto ” con un ” Puedo hacer algo al respecto ” (sin pensarlo demasiado, solo decirlo) o ” esto es un dolor, no puedo hacerlo “con un” esto es un desafío, haré lo mejor que pueda “.

Por qué : J. corta el vínculo entre la realidad y el cerebro, como lo explica Marisa Peer en su charla de TED, Para llegar más allá de tus límites entrenando tu mente .

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Cada vez que termines tu rutina o clavas ese desafío …

Cada momento tomas esa pequeña decisión automática o proactiva …

… es una victoria.

Que sea una tabla, una oración que te digas a ti mismo, un escritorio que limpies, una aplicación que apagas, la ropa, un fregadero limpio, un estante zen, etc.

Lo que sea que es.

Es una victoria.

Y a cada uno su biblioteca personal de pequeñas victorias a través de las circunstancias de la vida y de acuerdo con las necesidades del momento.

Si el infierno está lleno de buenas intenciones, entonces el logro está pavimentado con estas pequeñas victorias.

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Aquí hay otro artículo similar que podría encontrar útil: ¿Cómo desarrolla la tenacidad mental?

Y si encuentra valor en ellos, es posible que desee revisar mi blog, PERSED.

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Anteriormente respondido bajo ¿Qué pequeñas victorias te mantienen motivado? Por ejemplo, terminando la lavandería.

Answer 2

Únete a una biblioteca / sala de lectura. Tan pronto como sea posible.

Esto no solo te dará un sentido de pertenencia , sino que te hará disciplinado automáticamente.

Obtenga esto: si los horarios de la biblioteca son de, de 8:00 a.m. a 8:00 p. M., Todo lo que necesita hacer es presentarse a las 8:00 a. M.

Una vez que aparezca, la ley de inercia se hará cargo. Tendrá impulso a su lado, porque comenzó temprano. Un cuerpo en movimiento permanece en movimiento. Es probable que todo el día sea muy productivo.

Por otro lado, si empiezas tarde, es más probable que cedas a las distracciones. Por ejemplo, si se levanta a las 10:00 am, puede decidir ver un poco de televisión mientras toma su desayuno. Incluso puede decidir ver otro programa de televisión y, antes de que se dé cuenta, es hora de almorzar. Así que decidirás comenzar a estudiar solo después del almuerzo. Te convencerás de que esta es la opción más inteligente. Jajaja

Así que es mejor simplemente evitar todo esto obteniendo una ventaja. Levántate y ponte en marcha.

Además, en la biblioteca te encontrarás con personas de ideas afines. Puedes ayudarlos y ellos pueden ayudarte. Esto también puede convertirse en un incentivo para que usted se presente a la biblioteca a tiempo. La competencia sana y la sinergia son grandes puntos positivos de los grupos de estudio.

La vida es larga y nada es seguro. Ni siquiera el destino. Todos los días tienes una opción. Estas elecciones compondrán y eventualmente moldearán su destino. Por lo tanto, elegir sabiamente. ¡Todo lo mejor!

Answer 3

En primer lugar, digo que eres una persona valiente y que eres un luchador.
Muchas personas se dan por vencidas incluso antes de comenzar, pero usted se despierta todos los días y hace las cosas. Usted está avanzando poco a poco y tratando de moverse en la dirección que desea.

Creo que lo que te deprime es contigo, quiero decir que pueden ser tus hábitos y tus técnicas de lectura. Usted dice que sus marcas no están mejorando. ¿Pensar si estás haciendo las mismas cosas cada vez y esperando resultados diferentes?
¿Se siente tenso mientras toma el examen / piensa en el futuro, qué sucederá si no puedo asegurar JEE este año también?

Solo digo que solo salga y haga todo lo que pueda. Descansa Dios cuidará.

Solo aislese por unos minutos y trate de pensar, sabrá lo que está mal.

Espero que esto ayude.

Answer 4

Todos y cada uno de nosotros sufrimos de falta de motivación y fuerza de voluntad, pero todos necesitamos reunir esa pequeña energía que nos ayudará a seguir adelante. Y no importa lo poco que sea. Mientras haya algunos.

También hay una cosa muy importante que debemos entender que se describe mejor en esta cita a continuación.

Así que a veces tienes que desaprender lo que ya sabes y otras veces sabes las cosas correctas, pero solo necesitas pulirlas un poco.

Tienes que estar abierto al autodescubrimiento, no importa lo diferente que seas durante el proceso.

Vamos a empezar…

• Aceptación

Divídalo en pedazos y acéptelo. Sé absoluto y brutalmente honesto contigo mismo, pero no te castigues por ello. No dejes que la culpa se haga cargo. Lo que pasó, pasó. Es hora de hacer ese cambio.

• Exprimir

Comience a hablar sobre sus problemas con sus seres queridos. Solo hablar y ventilar la mierda profunda te hace sentir tan liviano al final. Hazlo. No busque soluciones de inmediato.

• Conciencia

Ahora entiendo que nada puede cambiar de la noche a la mañana. Siempre es un proceso paso a paso, así que tendrás que ser paciente.

• Evitar la negatividad

Evita a las personas que son una fuente de energía negativa en tu vida. Eso nunca va a ayudar. No necesita personas que lo critiquen y juzguen en cualquier lugar, especialmente cuando no están siendo constructivos.

• El estado mental

Comienza a hacer cosas que te hagan sentir bien. Como leer un libro o reunirse con un amigo o mirar una película. Tienes que mantener tu espacio mental alejado de toda la negatividad y en el estado correcto para comenzar bien.

• El estado fisico

Comience a mantenerse físicamente activo. Empieza a entrenar o practica yoga y meditación. Un estilo de vida saludable con buena comida y buen sueño llenará tu vida con mucha positividad. Tu mente y tu cuerpo están conectados. Abusar de uno afectará al otro también.

• La lista de cosas por hacer

Haga una lista de los objetivos que realmente lo llevaron a comenzar con todo este drama en primer lugar. Sé realista y al mismo tiempo sigue tu pasión.

• La tarea

Hazlo poco a poco y comienza a acelerar el ritmo todos los días. No importa cuánto esté logrando todos los días, siempre y cuando se mantenga enfocado. Ponte a prueba para hacerlo mejor que ayer. Recompénsese al final de sus tareas de vez en cuando. Se siente aún más dulce después de todo el trabajo duro.

• Levantarse de nuevo

De vez en cuando tendrás casos en que las cosas no irán a tu manera. Pero no te rindas solo porque el camino es difícil. Te caerás pero te levantarás de nuevo y eso es lo que te determina no tus fallas.

Así que solo quiero terminar esto con la siguiente cita.

Answer 5

No importa de dónde venga, sentirse desmotivado es común. Muchas veces, he sufrido contratiempos tratando de alcanzar mis metas. Pero, mientras todo esto, hay momentos en que te quedas desmotivado.

Si se encuentra en una situación similar, aquí hay algunos pasos que pueden ayudarlo a superar la desmotivación:

1. Mira a alguien más perseverar
2. Enfocarse en el progreso, no en la perfección.
3. Recompénsate en el camino
4. No se distraiga de otros aspectos de la vida.
5. No olvides por qué lo empezaste.

Answer 6

Cuando el Imperio Romano se alzaba en el Mediterráneo, el Mahabharata se estaba escribiendo en la India. Y en su corazón, estaba el Bhagwad Gita.
Hitler a Gandhi, todos encontraron sus corazones reflejados en el Gita.

Y tiene un mensaje muy simple.
“Nuestro mundo es de variedad y cambio infinitos. La vida no dura, tampoco la muerte. Ambos son efímeros. Vemos el mundo como somos, creamos el significado dando forma al vacío y creando límites para contener el infinito. Nosotros Creamos amigos y enemigos. Creamos lo correcto y lo incorrecto. Creamos nuestra propia verdad y dejamos que nos defina.
Hay tres caminos que pueden ayudarnos a encontrar nuestro camino en este mundo.
1 . Karma Yoga : El camino de la acción y la aceptación.

2 . Bhakti Yoga : El camino de la devoción y la entrega.

3 . Gyana Yoga : El camino del conocimiento y la comprensión.

Lea de nuevo. Léalo todo lo que sea necesario para que su corazón lo comprenda y el cerebro lo comprenda.

Fuente: Gita.

Answer 7

A veces nos desmotivamos sin razones aparentes.
Esto puede estar sucediendo debido a algunos pequeños arrepentimientos o malentendidos acumulados durante un período de tiempo.
Ciertos momentos estamos demasiado llenos emocionalmente para ir más allá. Tienes que dejar ir esta carga.
Habla con alguien. Habla contigo mismo. O escríbelo todo. Escribe lo que te apetece. O tus miedos. O cualquier cosa que nunca dejes escapar de tus labios.
Te sentirás aliviado.
Y para la motivación, mira tu lista de objetivos. No hay mejor motivación que el placer de obtener lo que deseas.

Answer 8

Mira algunos videos de Greg Plitt . @Enlace a preguntas, temas, blogs y personas.

Este hombre puede hacer que los muertos se levanten, corran paralizados y, en su caso, motivados.

RIP Greg Plitt
Una leyenda, un héroe

Answer 9

Permítame darle un enfoque diferente de cómo manejé una situación similar.

Me preparé para los exámenes por mi cuenta y trabajé muy duro. Asistí a funciones familiares. Cuando los familiares me preguntaban qué estaba haciendo en ese momento, solía responderles con frialdad que estaba buscando un trabajo. Nunca sentí la necesidad de fabricar la verdad con mentiras o usar una capa de azúcar o hablar sobre mis grandes ambiciones y mis sueños de lograrlo.
¿Ves mi punto aquí? Intento decirte, sé lo suficientemente audaz como para decir la verdad. No lo dudes Y no tengas ninguna perturbación en tu mente una vez que digas la verdad. Camina como si fueras dueño del mundo. Hablar la verdad te ahorrará mucha energía al esconderla y encontrar formas de ocultar las cosas ocultas. Los familiares, de todos modos, descubrirán la verdad tarde o temprano para diferentes fuentes. ¿Y qué si te juzgan? Todos estos juicios carecerán de sentido después de algunos años cuando tengas éxito.
Sigo trabajando muy duro (¡No te puedes imaginar cuánto!) Y estoy seguro de que algún día alcanzaré el éxito a un ritmo enorme. Nunca siento la necesidad de dar una validación de mis esfuerzos a mis familiares o los demás. No es de su incumbencia.
Así que continúa persiguiendo tus sueños y pasiones. Y no dejes que nada, repito que nada venga en tu forma de lograrlo.

Answer 10

La mayoría de Prasanna Jain dijo, pero no lo haga después de las 5 pm. Puedes comer después de … puedes comer incluso si de repente te levantas a la medianoche, pero sobre todo, debes comer proteínas durante la noche y el tiempo de descanso. También puedes hacer más de 30 minutos, pero al principio lo importante es que comienzas a Haga ejercicio muy progresivamente si no es un atleta o no se encuentra en la zona de acondicionamiento físico. Puede comenzar con ejercicios en la cama durante 1 hora de ejercicios en la cama.

Tu día en este orden:

Comer 2 horas antes de hacer ejercicios.

Tome una ducha con agua caliente diariamente para aumentar su metabolismo y prepararse para los ejercicios.

Juegue videojuegos, especialmente Plants vs. Zombies 2 si puede, pero solo unos minutos al día o, en fin de semana, muchos. Jugar videojuegos y hacer ejercicio puede ayudarlo a recuperar la hormona serotonina en su cuerpo y su efecto de felicidad. Jugar videojuegos activa tu cerebro y combate la pereza.

Estira después de hacer ejercicio, cuando no estabas en tu zona de ejercicios.

Lee: “Tus zonas erróneas” por Wayne Dyer, para comenzar.

Estoy ayudando a un paciente de cáncer recomendándole este tipo de actividades:

Answer 11

Una de las razones principales para desmotivarse muy fácilmente es que en realidad no quiere que su objetivo de significado real sea el objetivo final por el que necesita motivación.
Aquí hay un truco que me funciona.
En primer lugar, escriba su objetivo en un papel y llévelo con usted cada vez que se sienta desmotivado, lea eso y recuerde por qué comenzó, eso le dará motivación para continuar.
En segundo lugar, manténgase alejado de las cosas y las personas que pueden distraerlo para lograr su objetivo.
En tercer lugar, comente sobre su objetivo a alguien cercano que pueda entenderlo, como a sus padres, para que siempre haya alguien que lo controle, ya sea que vaya en la dirección correcta o sea perezoso.

Answer 12

Estas cosas, si se hacen diariamente, cambiarán su vida en unas pocas semanas:

SALUD

• Duerme a las 8: 30-9. Despierta a las 4-5 am todos los días. Haz unos 20-30 minutos de ejercicio físico.
• No comer después de las 5:30 pm. La digestión perfecta es clave para la felicidad.

MENTE

• Ejercita tu cerebro: resuelve puzles creativos, lee diferentes géneros, escribe ideas, etc.

EMOCIONES

• Haz lo que quieras Se honesto, sin lastimar a nadie. Mantenga a las buenas personas alrededor y corte a los que lo arrastran.

METAFÍSICO

• Sé agradecido, medita un poco, perdona, lee un texto espiritual

¿Crees que esto te llevará mucho tiempo? – no realmente – en su lugar se guardará, ya que se volverá mucho más productivo.

¿No estás convencido de que esto va a cambiar algo? Bueno, incluso miles de ideas y consejos no lo hacen, solo estas cosas prácticas llegarán a tu subconsciente y cambiarán la posición en la que te encuentras.

Answer 13

“Uno ve obstáculos solo cuando quita la vista de su objetivo”.

Si quieres hacer algo bueno con tu vida, debes tener un objetivo y pensar solo en eso. Tienes que seguir intentando cada vez más. Cada vez que te caes, la gente se reirá, pero no debes tumbarte allí. Levántese de nuevo, elimine la suciedad y empiece a empujar las puertas con más vigor e incluso con más determinación. Prepárate para caer de nuevo. Cada caída dolerá, tus huesos se romperán, serás herido y herido. Pero cada una de esas lesiones te hará más fuerte. Lo que no te mate te hace más fuerte. Cuando las cosas se ponen duras, los duros se pone en marcha. Da todo lo que tienes. La gente está ahí para hablar y hacer lo que quiera, pero no debes parar. Un día ganarás, obtendrás lo que quieres. Incluso si no lo haces, prepárate para morir en el intento.

Manténgase alejado de las personas que lo desmotivan, en vez de eso, busque compañía entre quienes lo ayudan y le dan confianza y motivación. Siempre mantente alejado de personas que rompan tu confianza, son lixiviados. No tiene que cumplirlos, ignorarlos, salir e ir a trabajar en sus metas.

Answer 14

Estas son algunas de las cosas que puede hacer para salir de esta situación.
1. Hable una vez con su ser querido acerca de sus razones de desmotivación, especialmente su madre. No le dará motivación, pero definitivamente reduce su dolor de desmotivación.
2. Piensa en los hermosos y exitosos momentos de tu vida, y mientras piensas, siente la felicidad de tus padres, hermanos y caras de amigos gracias a ti.
3. Escucha algunos trance de rock, canciones de fiesta y trata de bailar al ritmo.
4. Planifique los próximos trabajos semanales, mensuales que tiene que hacer, trate de estar ocupado en breve haciendo planes.
5. Cuando la persona está deprimida o desmotivada, es difícil olvidar la razón detrás de esto, así que en lugar de pensar las razones, recuerda las cosas que te hacen feliz.
6. Y por último, lee quora para obtener paz para tu forma de pensar.

Answer 15

Todos los días un león se despierta sabiendo que debe vencer al ciervo más lento o morir de hambre. Todos los días un ciervo se despierta sabiendo que debe vencer al león más rápido o ser cazado hasta la muerte.

En esta vida, no importa si eres un ciervo o un león cuando el sol sale, deberías estar corriendo a tu mejor nivel …

Answer 16

hay fases en la vida cuando todos nosotros, en algún momento u otro, nos sentimos así, pero cuando estamos en esta etapa, debemos ser fuertes y tratar de sentirnos bien con nosotros mismos. puedes ver videos motivacionales e intentar conocer a la mayor cantidad de personas posible (confía en mí en este caso), si eres financieramente estable, intenta tomar tiempo para unas vacaciones y vete a divertirte con tus amigos.
¡recuerda! es fácil caerse, pero es difícil levantarse. asi que preparate! ¿No sientes los desafíos que la vida te presenta? Tome la vida como un desafío y una oportunidad para hacer algo mejor cada vez.
Cuando salgas de esta etapa y estoy seguro de que lo harás pronto, te darás cuenta de que la vida es demasiado corta para arrepentimientos o depresión. Debes disfrutar de cada uno de ellos.
esta es tu vida. vive grande

Answer 17

Si tus familiares se ríen de ti, son saddists. Ingnóralos. Conseguir un buen trabajo lleva tiempo. Dios tiene algo guardado para todos. Haz bien tus exámenes y as de la entrevista. Todo lo mejor.

Answer 18

Alguien me dijo una vez que en el mundo de hoy no podemos mantener un pensamiento por mucho tiempo. Lo que eso significaba es poder pensar lo mismo durante 15 días, un mes, 6 meses, etc. Ver si puedes mantener un pensamiento similar, tus pensamientos sobre un tema que te interese, deportes, política, literatura, etc. Para Ejemplo: ¿Por qué el personaje del libro que leíste recientemente hizo lo que hizo? Ahora piense en esto durante 15 días, vuelva a encenderlo y apáguelo nuevamente, vea si puede agregarle nuevas dimensiones y cerrarlo con una conclusión al final de los 15 días.
Hacer esto asegurará que esté motivado sobre un tema para el período de tiempo, sería lo suficientemente interesante como para mantener su atención, porque no es un pensamiento muy serio, más divertido, y aumentará sus niveles de confianza y un pequeño cambio en la personalidad Ser afectado.
Una vez que lo haga con éxito durante algún tiempo, verá un cambio en su enfoque.
Algunas de las otras cosas que hacer:
1) No piense demasiado rápido, recuerde que con el tiempo, surgen nuevos ángeles, nuevos datos salen a la luz y pueden afectar su proceso de pensamiento.
2) No te pongas demasiado serio, diviértete.

Espero que esto ayude, me ayuda a ciencia cierta. Una vez que alcanzo metas más pequeñas, me muevo hacia otras más grandes.

Answer 19

A veces necesitamos un umbral, solo un umbral . Si cruzamos ese umbral, la vida continuará. (según lo aplicado por la 1ª ley de Newton: tendencia a permanecer en la misma situación). Pero, sí, es difícil encontrarlo.

Hay muchos ejemplos de personas exitosas en la sociedad y en el mundo que crearon su carrera y su nombre al pasar por esa situación tan difícil. La necesidad es solo cambiar un poco y cambiar nuestra manera de trabajar duro.

Las personas, si tenemos un título, tímidas para hacer algunos trabajos. En primer lugar, creo que deberías unirte a cualquier trabajo que te dé dinero, cualquiera. Puede estar fuera de estación, puede ser diferente a su estudio, puede estar en una empresa privada, puede ser un puesto más bajo. Como dice Amit Banerjee, deje su zona de confort (frase tan delicada). Dejen todos esos pensamientos diciendo que – este trabajo no es de mi nivel, o quiero un trabajo de salario más. Tu prioridad debería ser encontrar un trabajo y ganarte, cuídate, cualquiera. Si tu mente comienza a pensar algunas ideas (que serán relacionadas con ese trabajo, obviamente), obtendrás otras. Entonces podrás ir hacia arriba. Su experiencia laboral actual (puede ser de perfil bajo) será útil para que en el futuro obtenga más trabajo de salario / gobierno. Así que raspe sus criterios, amplíelos y simplemente sumérjase (cualquier cosa).

Habría tantas oportunidades para ti. Sí, claro, habría. Solo necesito encontrar esa notificación.

Concéntrese en la misión para encontrar todas las notificaciones de trabajo que puede solicitar. Haga una solicitud e intente. No se moleste cuando los familiares hablan y se ríen. En su lugar, obtener más impulso. Mejora tu actitud positiva.

Nunca pierdas el coraje, la confianza y la honestidad.

Mucha suerte y muchos buenos deseos.

Answer 20

Un buen motivador es el éxito. Para obtener el máximo provecho de esto, sugiero que se mantenga ocupado con una ráfaga de acción. Para asegurarse de que produzca buenos resultados, intente tareas pequeñas y simples que puedan producir resultados visibles, por ejemplo, ayudando a alguien. Si con lo que uno está ocupado puede llevarnos al bien común, también se puede esperar una buena muestra de gratitud, una motivación extra.