¿Qué puedes hacer para ayudar a una persona a medida que comienza a recuperarse de la depresión?

Answer 1

• Seguir aumentando su autoestima: se necesita mucha energía para salir de la cuneta cuando alguien está sentado allí por un tiempo. Busque actividades que los estimulen y promocione, por ejemplo cocinar / correr / nadar, etc. Si no pueden encontrar lo que les gusta, intente algo nuevo. Encontrarán algo fresco en algún lugar de la línea.

• Hable cosas que a él / ella le gusta hablar: necesita darles valor literalmente y lo primero para comenzar es hablar. A veces te falsifican o incluso te evitan. Solo confía en tus entrañas y camina con ellos a través de ellas. Es importante tener en cuenta que usted no se deja llevar por sus palabras y hace algunas verificaciones con regularidad y les notifica a dónde van mal (de manera constructiva).

• Usher love & trust: Esto es muy importante ya que muchas personas deprimidas se sienten desconectadas de este mundo. En algún lugar escuché que muchas veces las personas se sientan frente a sus terapeutas y no dicen nada. Tienes que hacer que se sientan cómodos mediante la confianza vigorizante.

No hay una fórmula establecida para ayudar, ya que cada persona es diferente. Otras personas aquí también sugerirán formas que les resultaron útiles.
Me alegra que su amigo / familiar esté saliendo de la depresión.

¡Mucha suerte y cuídate!

Answer 2

Trate de no hacer demasiadas cosas sobre el hecho de que salgan de la depresión … Es genial y usted debería estar feliz por ellos, pero personalmente me enojo mucho cuando la gente dice ‘¡Oh, estás feliz, es genial!’ O ‘yay! Estas sonriendo !!! ‘ Lo encuentro realmente condescendiente e ignora el hecho de que puedes ser feliz / sonreír mientras que uno también está deprimido y me llevó a esconder mis emociones en lugar de expresarlas (porque la implicación inversa es que la gente está decepcionada / molesta cuando estás No me siento bien).

O cuando alguien que conoce mi historial de depresión pregunta “¿cómo estás?” Y preguntas (o levanta una ceja como si estuviera mintiendo) cuando respondo con “Estoy bien”. Me pongo muy molesto también. Hay momentos en los que me gustaría hablar sobre mi depresión, y otras veces cuando las cosas están realmente bien / simplemente no estoy listo para hablar de eso o no quiero hablar de eso con una persona en particular todavía … Así que Supongo que solo déles el espacio para que salgan al respecto … Y si dicen que están bien, realmente lo dicen en serio, ¡y estén felices de eso! (Personalmente, no me atrevo a decir que las cosas van bien, debido a un miedo irracional de que pueda estarlo…).

¡Quizás encuentre otras formas de celebrar, salir a comer juntos o simplemente hacer algo que ambos disfruten y seguir apoyando! Pero de lo contrario, estoy feliz por los dos! ^^

Answer 3

Tengo depresión y no tengo amigos, así que no lo sabría. Mi mejor conjetura sería hacer estas pocas cosas para ayudar a alguien:

• Apoye, pero no los empuje en una dirección determinada.

No me gusta cuando la gente trata de decirme cómo debería ser para sentirme mejor. Por lo general, es un consejo útil, pero escuchar esto y nauseum puede desanimar a las personas deprimidas a pensar que realmente están mejorando.

• Recuerda ayudarlos a desafiar el diálogo negativo.

Si alguna vez escuchas a alguien decir algo sobre sí mismo que es contraproducente, que no te ayuda, o simplemente te sientes triste, trata de desafiar cualquier afirmación que hayan hecho. Una parte del tratamiento para la depresión es la TCC (terapia cognitiva conductual), que alienta a las personas con depresión a identificar afirmaciones negativas sobre sí mismas y encontrar formas de deconstruir ese pensamiento para que se demuestre que es una percepción errónea.

• Dales espacio cuando sea necesario, pero recuerda también consolarlos tanto como puedas.

Creo que lo peor de la depresión es sentir que estás solo y el único que está sufriendo. Si un amigo confía en una persona con depresión acerca de sus propios sentimientos, puede llevar a la persona deprimida a comprender que también hay personas que sufren por ella. Rompa el ciclo negativo de sentir que no hay nadie que los ayude, que no valgan nada y que el mundo los odie por tener estos sentimientos.

Answer 4

Varias de las respuestas son excelentes si eres un amigo regular.

Si se encuentra en un nivel en la relación donde puede hacer preguntas sobre su recuperación, hágalo, pero a nivel técnico.

• Pregúnteles cuando su próxima cita es con su terapeuta.
• Pregúnteles qué diferencias experimentan con sus medicamentos. Una pregunta como “¿Cómo está funcionando su medicamento?” Puede ser demasiado abierta para algunas personas.
• Pregúnteles si saben cuál es el siguiente paso.

Encontré este tipo de preguntas que me ayudaron a organizar mis pensamientos, sentimientos y experiencias. Además, me dio un incentivo adicional para seguir progresando porque alguien también estaba al tanto de mi progreso.

Answer 5

Obtener la participación en la actividad. Invítalos con uno o dos amigos cercanos. En este momento, necesitamos buenos amigos cercanos. Ayúdalos a reconectarse con la vida nuevamente, acampa con ellos, lejos de cualquier drama. Apóyalos alentándolos a participar y salir a la luz del sol, ya que ayuda mucho.

Answer 6

En lugar de regalarle un libro que le cambiará la vida, pondré mis ojos en sus ojos y diré,
1) ya que la vida de todos es difícil, nadie tiene tiempo para contar tus errores.
2) El tiempo es la mejor medicina de la historia y puede curar las heridas más duras , déjate llevar y serás el mejor ser humano entre todos.

Answer 7

Pruebe este programa de acciones positivas de 7 pasos en 98 días – CSSIL DWTD SAAP – si no tiene 98 días, pruebe su prueba de 7 pasos en 7 días para estudiantes: ambos son gratuitos.

Answer 8

Se un amigo, no lo empujes.
Cuando se aleje de ti, sigue siendo un amigo, no preguntes cómo te va a menudo, puedes verlo en su cara o en su casa.
Cuando ya no te llame, no te rindas, sigue siendo amigo.
Cuando te arremete, no te lo tomes como algo personal, sigue siendo un amigo.
Cuando realmente te lo pone difícil y crees que ya no le importas una mierda, es cuando más te necesita, que tengas las agallas de seguir siendo un amigo.

A veces, simplemente estar sentado allí comienza un amigo que no hace absolutamente nada, significa absolutamente todo.

Answer 9

Creo que es importante comenzar a reconstruir un programa de actividades y organizar horarios sociales regulares. Tener cosas a las que esperar con entusiasmo los alienta a no volver a caer en el modo depresivo.

Answer 10

Haga esto solo si puede, entrégueles su número de teléfono con las horas que puede hablar. Tengo 3 familias en mi grupo de apoyo. Mi mejor amigo en la universidad y 2 familias que me han visto peor. Soy el padrino de mis mejores amigas en las universidades.