Aquí hay 8 pasos secretos para un mejor yo:
1. Vaya por delante y hable con usted mismo
Las Fuerzas Especiales y los SEALS de la Marina utilizan el diálogo interno como una poderosa herramienta de resistencia mental cuando se enfrentan a obstáculos y adversidades.
La investigación estima que nos decimos 300-1,000 palabras por minuto. Enséñese a reaccionar positivamente a sus circunstancias para que pueda anular la parte emocional de su sistema cerebral límbico que regula la ansiedad. La conversación positiva puede cambiar la forma en que ve sus factores estresantes. La fortaleza mental es reconocer que incluso en las circunstancias más difíciles, nunca estamos indefensos.
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2. Formular planes de acción
El cambio duradero en última instancia requiere que hagas que el nuevo comportamiento sea automático.
Prepárate para situaciones específicas. “Si me ofrecen una copa de vino, diré“ no ”. Enmarque sus intenciones como acciones positivas:“ No hablaré en términos despectivos sobre mi supervisor a sus espaldas ”. Imagínese a usted mismo llevando a cabo sus planes.
3. Lanzar un programa de investigación y desarrollo personal
Toda buena empresa dedica tiempo y recursos a la I + D. Si planeas invertir en ti mismo, debes hacer lo mismo. Mire más de cerca cómo puede descubrir talentos, intereses y habilidades ocultos. Su I + D personal podría ser algo como esto:
Compre 5 revistas nuevas cada mes. Visite 5 sitios web nuevos cada semana. Cada vez que conozca a alguien interesante, pregúnteles qué están leyendo. Tome vacaciones en algún lugar nuevo.
4. Pruebe un nuevo par de ruedas de entrenamiento
Mientras hablemos de I + D personal, haz algo en lo que seas un principiante. Como cualquier novato, temerás el fracaso y confiarás en las ruedas de entrenamiento para mantenerte erguido. Está bien. Si se tambalea y se cae, ya sabrá cómo se siente cuando la competencia lo derriba. La picadura no te sorprenderá y no perderás un tiempo precioso lloriqueando por ello.
Sal a hacer swing. Vive según tu ingenio. Deja que tu ego se lastime. Sé más fuerte cuando terminas que cuando empezaste.
5. Reclutar una junta de asesores personales
Como dijo Platón: “Las personas con las que andamos por ahí son como la tierra; “O nos ayudan a crecer y prosperar, o nos hacen marchitarnos y marchitarnos”.
Mira alrededor de la sala de conferencias. ¿A quién admiras? ¿Quién es el que menos sabes? Invítalos a almorzar. Mantente en contacto con las personas que creen en ti. Cultiva a las personas que te desafiarán a ser tu mejor yo.
6. Aprende un nuevo hábito
Esto requiere que usted elija entre algo agradable y familiar o algo mucho menos.
Piense en cómo este objetivo lo ayudará a convertirse en la persona que desea ser. Incluso si el objetivo se originó en una fuente externa, como la advertencia del médico de perder peso, aún puede hacerlo suyo al encontrar sus razones personales para lograrlo. Intenta encontrar formas divertidas de aprender tu nuevo hábito.
7. Créelo para ser verdad
Los estudios han demostrado que las personas con expectativas poco realistas son las que tienen más probabilidades de ceder a la tentación y seguir los viejos hábitos. Los cambios a largo plazo en el estilo de vida requieren que controle sus impulsos y deje de poner excusas para no cambiar su comportamiento.
Visualice su éxito junto con los obstáculos específicos que enfrentará. Evite situaciones que provoquen un mal hábito que desee romper. Perdónese si se equivoca; seguir avanzando.
8. Averigua tu “por qué”
Un poderoso motivador para la superación personal es averiguar exactamente por qué persigue un objetivo particular o un curso de acción en primer lugar.
Encuentre su motivación personal para cambiar un hábito negativo. Escuche con cortesía los consejos, pero apéguese a sus armas y elija sus propios objetivos. Al final de cada día, pregúntese cómo calificaría cada conversación, interacción y decisión que tomó sobre una escala de 1 a 10? Ahora, pregúntese qué se necesitaría para hacer un 10?