Cómo superar mi adicción a la computadora.

Answer 1

Debe ser evaluado por un profesional para determinar si tiene o no una adicción real. Si es así, lo siento, no hay “cura”, solo hay recuperación y sobriedad.

La adicción es un club del que nadie se gradúa.

Para ayudar mientras tanto, pregúntese qué está evitando y por qué. ¿Usa la computadora para mirar pornografía, escribir e interactuar en Quora, otras plataformas de redes sociales o juegos?

En cualquier caso, internet y la adicción a la computadora se trata de escapar de la realidad. ¿Tiene una “decepción” después de completar su objetivo en la computadora? ¿Está extremadamente ansioso si no puede usar una computadora o tener acceso a una?

Si tu estabilidad emocional y tu felicidad provienen de estar en una computadora, y la ausencia de una computadora te produce ansiedad o sentimientos de desesperación, puedes ser un adicto.

Debería darse cuenta de lo que sucede en Quora, FB, juegos, la pornografía en línea no es una realidad. Hasta que pueda hablar con un consejero profesional de adicciones, intente pasar más tiempo con las personas. Interactúa con el mundo real tan a menudo como sea posible.

Tomará mucho trabajo y cambiará de su parte para cambiar su comportamiento. Si está dispuesto a hacer lo que sea necesario, debe tener éxito en la búsqueda de la recuperación.

Answer 2

En primer lugar, lanzar alrededor de la palabra adicción parece algo que es bastante común y es mejor aclarar si esta “adicción” es auténtica y perjudicial. Aquí hay una lista de verificación para comenzar.

• ¿Jugar juegos en lugar de cuidar la salud? (bañarse, comer, hacer ejercicio)
• ¿Está causando problemas con sus relaciones? (familia, amigos, intimidad)
• ¿Está descuidando otras actividades o ha comenzado a hacer menos de sus actividades habituales para jugar más juegos? (trabajo, escuela, funciones familiares, cuidando niños)
• ¿Has probado y fallado varias veces para jugar menos?
• ¿Está causando problemas financieros o legales en su vida?
• ¿Experimenta algún tipo de ansiedad cuando no ha jugado durante un tiempo determinado?
• estas preocupado con eso? (es todo lo que piensas)

si está experimentando 2 de estos, diría que simplemente necesita desconectar un poco y pasar el rato con algunos amigos que les gusta practicar deportes, tal vez trabajar algunas horas más en el trabajo, leer un libro, pasar un tiempo con su Familia y llene su vida con otras cosas para mantenerse ocupado porque tiene mucho tiempo en sus manos.

Si está experimentando 3 o más, puede hablar con un especialista en adicciones o con un terapeuta porque probablemente esté usando los juegos como una forma de lidiar con algún tipo de problema emocional o de comportamiento que deba enfrentar. buena suerte.

Answer 3

Primero, verifica si es una adicción. Acuda al psicoterapeuta, tal vez pídales una observación más larga para que tengan más datos antes de emitir un veredicto.

Si es una adicción, hable con el psicoterapeuta sobre el tratamiento. Delinee su objetivo y ellos elaborarán un plan de tratamiento que lo ayudará a alcanzar su objetivo.

También puedes encontrar otros pasatiempos para tener la rotación en lo que haces. Cosas como HEMA, armas de fuego (si usted vive en los Estados Unidos), tocar un instrumento o artes marciales realmente pueden ayudar. También puede comenzar a escribir, pintar, dibujar o componer (aunque solo sepa cómo tocar un instrumento).

Además de las cosas que he escrito aquí, hay muchísimas cosas que puedes hacer para deshacerte de tu adicción.

¡Espero eso ayude!

Answer 4

También solía tener adicción a la computadora. Demasiado juego. Lo que tienes que hacer es reducir lentamente el tiempo que pasas en tu computadora.
Empieza a leer. Cualquier cosa, todo. Libros, revistas, artículos periodísticos. Solo para que estes interesado en el tema.
Ir al gimnasio. Te sentirías energizado.
Salir con amigos. O simplemente tomar largos paseos. Es divertido.
Lentamente, superarás tu adicción.

Answer 5

Hola,

Le felicito por reconocer que necesita introducir algún cambio en su vida.

Aquí hay algunos consejos:

1- Poner un límite.

Asigna un par de horas al día a lo que hagas en tu computadora. Use una alarma para mantenerse en el camino.

2- Preparar una lista de actividades.

Busque eventos en línea (comience con eventos gratuitos en eventbrite.com) en su ciudad y salga, aprenda algo nuevo y conozca nuevas personas interesantes.

3- Únete a los clubes

Personas de todo el mundo y en escuelas y colegios están formando clubes basados ​​en intereses comunes … busca algo que te pueda interesar.

4- sigue moviendote

Este es tu mejor momento para hacer algo de deporte. Tendrá su cuerpo en forma, lo fortalecerá y aumentará sus niveles de energía.

5- Aprende a disfrutar de tu propia compañía.

Es difícil hacer amigos para algunas personas que pueden pasar tiempo con ellos haciendo cosas productivas … si no tienes un amigo así, entonces tienes que hacerte amigo (hazlo de cualquier manera, es realmente gratificante aprender a disfrutar) tu propia compañía)

6- Sigue nadando (de Buscando a Nemo 🙂)

No es fácil y es posible que no se adapte a sus viejos hábitos … cuando esto suceda, no se moleste … simplemente restablezca su vida y comience de nuevo y siga moviéndose.

Answer 6

Auch, historia muy familiar

Pasé toda mi infancia en el frente de la computadora (en su mayoría jugando juegos de computadora ) o en el frente de los libros. Pero cuando fui a la Universidad, descubrí SUDDENLY, esa cantidad de mi tiempo libre ha disminuido drásticamente debido a la gran carga de estudio. Sin embargo, me encantó estudiar, fue muy interesante, gracias a los profesores de mi departamento. Intenté encontrar nuevos enfoques para las tareas no resueltas y aplicar nuevos conocimientos a casos interesantes. Tiempo inolvidable.

Entonces, la respuesta es simple: intente encontrar una forma más interesante y útil de pasar el tiempo. Lo más difícil aquí es encontrar esa manera y no dejarla porque parece difícil y no hay progreso en los primeros intentos. Parece más difícil, más interesante se volverá más tarde y tendrá un trabajo mejor pagado en el futuro

¡Buena suerte!

Answer 7

Lleva mucho tiempo superar la adicción a los videojuegos.

Puede comenzar anotando las metas de su vida y otras cosas que desea lograr. Una vez que tenga esta mentalidad baja, puede comenzar a abandonar los videojuegos para dedicar más tiempo a otras cosas para alcanzar su objetivo escrito. Y luego puede recompensarse con pastel, pizza o bocadillos cada vez que alcance un hito.

Estoy escribiendo un libro corto sobre cómo dejar la adicción a los videojuegos en 7 días. Se debe hacer pronto. Echa un vistazo a mi sitio para las actualizaciones:

Orientación exitosa

Ebook gratis próximamente: cómo dejar la adicción a tu videojuego en siete días

Answer 8

Enhorabuena, realizó el 50% del trabajo: se dio cuenta de una situación que considera que no es adecuada para su bienestar general y busca ayuda para eso.

Ahora, para el otro 50%, aquí hay 3 formas de cambiar las cosas:

• Encuentre un modelo a seguir y concéntrese en modelar su comportamiento inspirándose en él . Tu modelo a seguir podría ser real o un personaje de ficción. Puede ser alguien que solo ves en películas o un mentor (amigo o familiar). Quién es tu modelo a seguir no es realmente tan importante como lo importante que debes ser para estar inspirado todos los días por la forma en que vive su vida. Pregunte: “¿Cómo pensaría X? ¿Qué haría si estuviera en mis zapatos? ¿Qué estaría haciendo justo después de despertarse?
  Tener un modelo a seguir puede ser muy inspirador y motivador.
• Si esto no funciona para ti, prueba la realidad de Steve Jobs. Cada mañana se preguntaba: si mañana muriera, ¿haría lo que voy a hacer hoy? Si la respuesta es “no”, cambie lo que planea hacer. Esto puede sonar un poco sombrío, pero también puede ser un poderoso motivador.
• Pase más tiempo con sus amigos en torno a un interés o pasión compartidos . No se limite a sentarse con los mismos amigos si todo lo que hacen es jugar o quedarse frente a su computadora. Sal a pasear, juega cualquier deporte.
  Si no tienes amigos, haz nuevos amigos (puedes hacerlo, por ejemplo, participando en actividades que disfrutas a fondo, pero esa es otra pregunta).

Por último, sentarse en la computadora todo el día puede no ser algo malo, aparte de su salud, no se siente por períodos prolongados, sin importar lo que esté haciendo, si es productivo mientras está en su computadora. Por supuesto, jugar y pasar tiempo en YouTube o Facebook no te va a ayudar. En su lugar, aprenda cosas nuevas que le serán útiles en la vida: tome cursos en línea, vaya a Udemy, KhanAcademy o CodeAcademy y aprenda habilidades valiosas.

Estar frente a la computadora con acceso a Internet puede ser una fuente prodigiosa de conocimiento y valor, o una pérdida para su vida , depende de usted elegir lo que será para usted.

Answer 9

Nuestra mente es adictiva no el juego. Si comenzamos a realizar cualquier otra actividad agradable en lugar de un videojuego, es probable que también crezca la inmanejabilidad en esa actividad en particular.

1. Desarrollar una estructura diaria. Incluya actividad física como ir al gimnasio, jugar juegos al aire libre, aprender un instrumento.
2. Sé parte de tu familia, no un invitado. Asumir la responsabilidad de los trabajos de mantenimiento de la casa. Preparar una comida una vez en una semana.
3. Haz amigos, nuevos amigos. Manténgase alejado de los medios electrónicos.
4. Leer libros.
5. Hable acerca de su problema con los demás. Encuentre a alguien que esté sufriendo un problema similar y tenga el deseo de deshacerse de la dependencia. Hacer un par Ayuda de intercambio.

Answer 10

1. Evita jugar partidos de liga (LoL, Dota) porque ya sabes que no puedes ser el número uno. Hay muchos otros que ya pasan miles de horas en este juego. No quieres ser uno de ellos. (No te desanimaré aunque))
2. Juega solo jugador (estos solo se disfrutan si es como la serie Uncharted. Probablemente sean uno de los juegos más vendidos para un solo jugador) ya que tiene multijugador. Pero es solo jugador es lo que estoy tratando de cubrir.
3. Hay algunos juegos para un solo jugador que realmente vale la pena probar.

Al igual que jugar “el último de nosotros” en lugar de cine o leer un libro orientado a una historia. Porque es mejor que ellos. Hay muchos juegos como este que no solo te dan alegría. Pero también explica muchas cosas que no obtendrás de películas o libros.

Deja que los comentarios se inunden de sugerencias.

Buena suerte.

Answer 11

En mi opinión personal, solo veo algo como una adicción si le causa un daño legítimo a su vida. Especialmente en comparación con las drogas y el alcohol, los juegos de azar, las compras hasta que está en quiebra o simplemente acumulando basura. Definitivamente hay cosas mucho peores para ser adictos.

Pero, de todos modos, considera hacer un horario para que solo juegues en las horas de la noche, con la hora de irte a dormir a las 10 u 11. Por supuesto, ajusta las horas de trabajo. Elija un pasatiempo útil o críe un animal de compañía para ocupar su tiempo. Y, definitivamente, priorice mantener su casa presentable antes de divertirse.

Answer 12

La adicción es un hábito.

Actualmente tienes la costumbre de jugar demasiados videojuegos. Es parte de tu rutina. Te has programado para ser así.

Cuanto quieres jugar Fíjese un objetivo: horas / días / solo fines de semana.

¿Qué planeas hacer cuando jugabas a los videojuegos? – pasatiempos, otros intereses, salir a caminar … ¡ALGO MÁS! Visualiza este sh * t.

La parte más difícil de romper un hábito es el primer paso. Ese primer día, tu mente y tu cuerpo te gritarán: “¡Esto no es lo que me has programado!”

Necesitas reprogramar tu cerebro para el nuevo hábito, y te dolerá como una perra al principio.

Como primer paso, hacer un día en una semana. Elegiría un miércoles. Luego, entonces dígase: “Puedo hacer un día. Sé que puedo hacerlo un día, porque lo he hecho un día “.

Entonces la próxima semana prueba un par de días. Tal vez un martes y un jueves.

Entonces ve por toda una semana de trabajo de lunes a viernes.

PREMIARSE A USTED MISMO cada vez que alcance una meta.

Buena suerte. Puedes hacerlo !

* Joe Thompson – recuperando alcohol +1 año sobrio

Answer 13

Los videojuegos son muy divertidos, pero volverse adictos a ellos es un problema.

Desde mi propia experiencia, solía estar loco por los videojuegos (todo comenzó desde la primera consola de juego que obtuve cuando tenía 12 años). Fue mi pasatiempo favorito de todos los tiempos.

Ahora he frenado mi adicción muy efectivamente. Ahora juego videojuegos menos de 1.5 horas por día (antes solía ser como 6 horas seguidas, 8-9 horas algún día)

Métodos que me funcionaron:

CAMBIO DE ADICCIÓN: ¡Eso es un nuevo enfoque! Intenté deliberadamente otras cosas que me interesaban, por ejemplo, quora. Le dediqué más tiempo y poco a poco los juegos tomaron un segundo plano.
Eventualmente la adicción cambió para bien. Puedes dedicarte a cualquier pasatiempo como escribir, pintar, leer por ese motivo (pero no te adentres en otra adicción que sea más dañina. Ten cuidado aquí)

Mantenerse alejado del ordenador portátil de juegos: sí, lo has oído bien. Mantuve el portátil fuera y fuera de la vista durante unas pocas horas al día, inicialmente luego durante días completos. También desinstaló la mayoría de los juegos. (Aquí el truco es que el número de juegos es menos limitado, especialmente si tiende a jugar varios juegos en una sesión). Déjame decirte que funcionó bien.

NO HABLAR / DISCUTIR SOBRE JUEGOS: en el momento en que escuches acerca de la última actualización del juego que agrega algunas características tan esperadas en ese título AAA, no podrás resistirte a jugar ese juego.

Así que es crucial que evites hablar / leer cualquier cosa relacionada con los juegos.

LEA ACERCA DE LOS EFECTOS DE LA ADICCIÓN DE JUEGO: Estoy seguro de que encontrará muchos en Internet. Esto debería hacerte consciente del lado oscuro de la moneda.

En cualquier caso, diría, depende de usted romper su adicción antes de que empeore. Es un compromiso por tu propio bien.

Espero que esto ayude.

Answer 14

Nuestras sugerencias son:

1. prepara tu plan

Para cualquier actividad, la planificación es importante. así que haz un plan primero y toma acciones de acuerdo a ello.

2. borra todos tus miedos

El miedo es algo que viene a tu mente, lo que hace retroceder tus reacciones. Eres la persona con muchas perfecciones e imperfecciones, por lo que primero confía en Dios y, por supuesto, en ti. Definitivamente te hará más fuerte sin ningún temor.

3. ser valiente

Nunca os desaniméis. sé fuerte y sé tú mismo. Puedes hacer una vida mejor sin ninguna adicción.

4. autodeterminación

La autodeterminación es un factor importante, que depende de la persona. Si una persona tiene pensamiento de autodeterminación, entonces sería muy fácil eliminar la adicción.

5. cambia tu estilo de vida

el cambio en el estilo de vida supera el hábito de la adicción. El ejercicio es una mejor solución, que es una buena herramienta para la salud y para reducir el hábito de la adicción.

6. Sé receptivo

7. Probar nuevo habbit

Debemos preocuparnos por nuestra familia, amigos y sociedad. sé responsable…

Para más información sobre la adicción, podemos ayudarte.

https://alphapsychiatry.com/opio …

Answer 15

Como cualquier otra adicción, no puedes deshacerte de todo de una vez. Un paso a la vez. Muchos dirían que la mejor manera de tratar la adicción relacionada con el interior es ir al aire libre. Y es verdad. Pero llegaremos a eso más tarde.

Limita tu tiempo de juego a unas pocas horas al día. Después de un tiempo, reducirlo aún más. Durante ese tiempo, necesitas encontrar otro pasatiempo. Puedes cambiar al juego móvil. En realidad son menos adictivos que los juegos de PC. Cuando su teléfono se calienta, es posible que desee dejar de jugar. Esto solo puede limitar su tiempo de juego.

Desde mi experiencia, si empecé a ser adicto a ciertos juegos, solo usé trampa, como al instante obtener un arma divina que puede disparar todo. Casi de inmediato matará el juego que estoy jugando. La diversión de trabajar duro para conseguir algo simplemente desaparece en el aire.

Tómate unas vacaciones, lejos de toda esa adicción. Ir a acampar o hacer senderismo. Solo tú y la naturaleza, no puedes ser más bella que eso. La única forma de mejorarlo es ir con familiares o amigos. O puedes cambiar tu estilo de vida. Despiértese por la mañana, salga a correr por el parque y tal vez haga ejercicio durante otro tiempo libre. A todos les gusta lucir mejor.

Sí, los amigos serán un factor importante para ayudarte a deshacerte de la adicción. Encuentra algunos amigos que no fueran jugadores. Espero que el hecho de salir con amigos, hacer algo productivo, pueda mejorar su habilidad social, que puede usar cuando conoce gente nueva y hace nuevos amigos.

Pero, la mejor manera de evitar esto es conseguir un nuevo hobby. Tal vez ayudar a las personas con su pregunta es Quora, por ejemplo. Escribir esta respuesta solo me tomó más de 30 minutos. Imagina pareja más otra pregunta. Eso es como 1/5 del tiempo de juego del juego ya.

De todos modos, necesita tener una determinación sólida para deshacerse de la adicción. Jugar juegos por pocas horas está bien. Pero cuando comenzó a afectar tu vida, afectará tu futuro. Detente mientras todavía no haya causado mucho daño. Buena suerte.

Answer 16

Los estudios han demostrado que si no haces una cosa en particular durante 21 días, entonces pierdes la adicción o el interés de hacer esa cosa en particular. Trate de mantenerse alejado de ellos. Yo mismo he experimentado esto sobre mí, ¡y funciona! Jugar algún tiempo no hace daño, pero si no puedes superarlo, entonces es recomendable ignorarlos por completo.

Para mantenerse alejado de los videojuegos, intente hacer lo siguiente:

• Socializa tanto como sea posible
• Habla con personas mayores que tú para ganar experiencia.
• Jugar juegos al aire libre
• Ir de picnic o acampar
• Trate de hacer algo útil con su tiempo, como ayudar a alguien, etc.
• Leer libros, si es posible, biografías, empresas emergentes, etc.

Por supuesto, hay muchas cosas que puedes hacer, una simple búsqueda en Google podría darte muchos resultados. Estas son solo algunas ideas que me vinieron a la mente.

Answer 17

Bueno, el trasfondo de la pregunta que entiendo después de leer su comentario es que los videojuegos hacen a un lado otras cosas importantes como la escuela, etc.
Con esto en mente diría:

Manténgase alejado de los juegos en línea, ya que generalmente significa que debe dejar espacio para jugar el juego en ciertos momentos, en lugar de que juegue cuando tenga tiempo.

La otra cosa que diría es que siempre haga las cosas que necesita hacer de inmediato.
Si estás en la escuela y tienes tareas, siéntate en la biblioteca de la escuela y termina toda tu tarea, luego abandona la escuela.
Si recibe una factura en su buzón, siéntese junto a la computadora y pague esa factura.
Si quieres entrenar 3 días a la semana, digamos lunes, miércoles y viernes, hazlo de camino a la escuela / al trabajo o de camino a casa.

Una vez que haya terminado con todo lo que necesita hacer, puede hacer cosas divertidas, jugar un juego o mirar una buena serie, para relajarse es importante para después de todo. Es el momento de tu día que te da la energía para enfrentarte al día siguiente.

Piensa que también deberías intentar cambiar la forma en que ves las cosas. Tienes que tratar de ver la escuela y otras cosas como placer. Piense en ello como si obtuviera una buena calificación, se volverá inteligente, obtendrá más dinero en el futuro y, a su vez, le dará la opción de cuidarse mejor y, por lo tanto, hacerlo más atractivo.
Todo lo que hacemos en la vida generalmente lo percibimos en términos de dolor y placer. Lo que es realmente importante es lo que elegimos ver como dolor o placer.

Answer 18

Bueno, la adición a cualquier cosa es generalmente 1. evitar algo (generalmente responsabilidad) y aburrimiento.

Me encantan los juegos y solía jugar un mínimo de 30 horas a la semana. Ahora tal vez ni siquiera juegue en una semana determinada. Esto se debe principalmente a estar más ocupado con el trabajo. Te sugiero que averigües lo que es importante en tu vida en este momento y te sumerjas y lo resuelvas. Asegúrese de que el trabajo importante suceda antes de jugar.

No puedes y no debes trabajar el 100% del tiempo. Sin embargo, tampoco debes tener una sospecha molesta de que necesitas terminar X en la escuela y descubrir cómo encontrar un trabajo cuando juegas.

Haz un plan, establece metas, apégate a él. Los juegos se pueden programar y jugar cuando sea el momento adecuado.

Answer 19

Probablemente realmente amas la competitividad. Toma un juego mucho más rápido como la liga de cohetes, donde los juegos solo duran 5 minutos, en lugar de las ligas de 30 a 45 minutos por juego. Mi problema en la liga es que me encantaría la sensación de ganar y hacerlo realmente bien, pero empecé a estar demasiado ocupado para poder donar al menos una hora a un juego que podría perder. ¿Y cómo juegas un juego? Nunca he oído hablar de eso.

Encuentra un juego diferente para tomar el lugar de las ligas como el juego principal que juegas y juegas a la liga solo ocasionalmente. No te prohíbas hacer algo que disfrutes hasta cierto punto, te hará desearlo más.

Answer 20

Algunos videojuegos son naturalmente adictivos, como World of Warcraft, que es un cuadro virtual literal. La mayoría son levemente adictivos.

La adicción a los juegos es real, aunque su estado como una condición psicológica o psiquiátrica real es ambiguo.

Necesita un cambio de estilo de vida o incluso terapia.

Esta es una forma extraña de eliminar la adicción a los juegos, pero entrar en el diseño del juego destruirá tu capacidad para jugar. Una vez que intentes jugar un juego después de tener experiencia en el diseño del juego, tu mente entrará en modo analítico y la diversión ya no existe. Adviértase ahora: esto no funcionará para la adicción severa a los juegos, solo una muy suave, ya que simplemente terminará jugando juegos en lugar de crearlos.