Tu deseo de ser perfecto puede provenir de algunas fuentes. Por ejemplo, es posible que haya internalizado una voz negativa y exigente, tal vez la de un padre crítico, que ahora juzga todo lo que hace. O tal vez la presión de nuestra cultura moderna lo haya afectado y usted haya comprendido la idea de que necesita “ser” de cierta manera para obtener amor y validación. Entonces, primero necesita hacer un poco de autoexploración para ver cuáles pueden ser sus razones para tratar de ser perfecto todo el tiempo.
A continuación, simplemente debe decidir quién está a cargo de su vida. ¿Es la voz interior crítica, o todos estos extraños al azar con sus estándares cuestionables sobre cómo se supone que las cosas deben ser? En última instancia, solo usted es responsable de su vida y solo usted puede tomar las decisiones. Cuando intentas ajustarte a las ideas de otras personas sobre ti, estás viviendo fuera de tu propio cuerpo y experiencia, y no estás cumpliendo tu propia promesa.
Finalmente, puedes sentir la necesidad de ser perfecto porque, en el fondo, no crees que seas lo suficientemente bueno. Entonces, lo más importante que puedes hacer es mostrarte compasión y amabilidad. Trátese como trataría a su amigo más querido y querido. Mira cómo te hablas a ti mismo; la forma en que te juzgas a ti mismo. Aprende a gustarte a ti mismo y reconoce tu propio valor y valor. Una vez que hagas eso, verás que seguir los estándares de cualquiera, pero el tuyo es una pérdida de tiempo.
Dra. Valeria, askdrvaleria.com
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