Esto es bastante común para las personas con ansiedad social.
Se preocupan por decir algo incorrecto y se vuelven tan conscientes de sí mismos que terminan por no decir nada.
Una de las cuestiones clave en la ansiedad social es asumir.
Asumimos que los demás nos juzgarán. Asumimos que nos vamos a avergonzar a nosotros mismos. Asumimos que no les gustaremos.
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Basamos estos pensamientos en el propio juicio.
Nos juzgamos a nosotros mismos ya los demás. Cuanto más ásperos somos, más ansiedad tenemos. ¿Por qué? Porque asumimos que todos piensan como nosotros y serán tan críticos como nosotros.
El primer paso es dejar de asumir que sabes cómo se sentirán los demás acerca de ti. Dale a la gente el beneficio de la duda.
Todos son capaces de pensar por sí mismos y formar sus propias opiniones. Es posible que a la gente le guste lo que tienes que decir.
Las personas no son lectores de la mente. Si no estás compartiendo nada, los demás no pueden conocerte. Después de un tiempo, te vuelves invisible y terminarás sintiéndote separado. Eso no es una buena sensación.
Comienza a participar, aunque sea solo un poquito. Tienes todo el derecho de hablar, tanto como todos los demás.