¿Qué es la meditación? ¿Cómo ayuda? ¿Cómo lo practico en mi vida diaria? ¿Hay algún vínculo entre el yoga y la meditación?

Answer 1

La meditación es un medio de transformar la mente. Al participar en una práctica particular de meditación, aprendes los patrones y hábitos de tu mente, y la práctica ofrece un medio para cultivar formas de ser nuevas y más positivas. La meditación es una forma efectiva de reducir el estrés y tiene el potencial de mejorar la calidad de vida y disminuir los costos de atención médica. Los beneficios del yoga y la meditación no solo incluyen la salud física sino que también mejoran la salud emocional.

Para aquellos de ustedes que buscan mejorar su salud, claridad mental, sensación de bienestar y productividad, la meditación es para usted. Nuestra vida diaria puede ser muy estresante. Las presiones pueden ser enormes. Las demandas sobre la mente, la fisiología y las emociones pueden ser abrumadoras. Es por eso que muchas personas exaltan los beneficios de la meditación.

La meditación te ayuda a sintonizar con lo que te hace verdaderamente feliz. Puede dejar que el estrés y la ansiedad de ser padres se desvanezcan mientras se enfoca en sus necesidades y deseos personales. Meditar puede ayudarlo a vivir el momento, brindándole más alegría mientras sus hijos aún están cerca.

Yoga y meditación mantiene la armonía interna y externa. La práctica de la meditación y el yoga resultan ser una combinación poderosa y muchos entusiastas prefieren redondear su rutina de yoga con una meditación. Cuando el cuerpo tambaleante se vuelve más estable y la mente perturbada se vuelve más tranquila, la meditación puede proporcionar una profunda sensación de relajación.

Answer 2

Muy buena pregunta que es la meditación?
Según mi experiencia, la mediación es el proceso de separarse de su mente y entrar en el campo del testimonio. Así que estar en el estado de testigo es la mediación.
No hay una idea errónea de la meditación para una persona aprendida, una persona que experimenta la meditación no puede decir que es el sueño vertical.
Así que cuando vengas en el estado de testigo no puedes dormir, de hecho estarás más consciente, serás consciente de que todo lo relacionado contigo, sabrás las cosas y las cosas te conocerán.
De modo que la mediación es el proceso que hace que los viajes pasen de estar involucrados a ser testigos. El sentimiento que te hace sentir que eres algo diferente, que te hace sentir que existes, tu existencia está ahí.
Por lo tanto, un proceso para separarse de la participación y venir como testigo de esa participación es la mediación.

Si quieres hacer la meditación adecuada, en primer lugar, libera tu mente de las descripciones de los poderes místicos que has escuchado que, mediante la mediación, puedes obtener algo sobrenatural. No esperes nada de la meditación.
Este es el primer paso de la meditación. Cuando decides que no estás haciendo meditación para ganar nada, siéntate en un lugar tranquilo y cierra los ojos y comienza a observar la oscuridad con los ojos cerrados, deja que la mente se libere, deja que los pensamientos vayan y vengan, no te involucres en ellos. Déjalos ir. Al practicar durante unos días, descubrirás que tus pensamientos son menores y estás más estabilizado dentro de ti con los ojos cerrados.

Ahora que es el yoga? El yoga es el proceso de adición con el vacío. Comienza cuando tus pensamientos son cero. Ocurre naturalmente, no hay necesidad de estresar el cuerpo. Cuando tienes cero pensamientos, te encontrarás a ti mismo y en esta etapa te sentirás a ti mismo, a tu alma, a tu felicidad, a tu estado de vacío, pero lleno de conciencia.
Ahora hay algunos sistemas de respiración que son necesarios antes de comenzar la meditación, porque nuestra respiración tiene una relación directa con nuestros pensamientos. Como lento aliento habrá pensamientos menores.
Igual que Anulom y Vilom durante 15 minutos antes de comenzar la meditación.
No siga lo que otros dicen, comience a implementar, experiméntelo usted mismo, porque lo que otros dicen puede estar mal, incluso lo que he dicho puede estar mal, pero cuando comienza a hacerlo usted mismo y lo que experimenta, esa es su opinión. verdad. Así que empieza a obtener tu propia verdad.

Espero que encuentre la respuesta a su satisfacción.
Le agradezco al Señor Krishna que reside en su corazón y me inspiró a responder, y también le agradezco que me haya brindado su valioso tiempo.
hare Krishna
Saludos
Arinjay

Answer 3

La meditación es una práctica que se remonta a los tiempos antiguos. Escrituras indias que datan de hace aproximadamente 5000 años han hablado de técnicas de meditación. Durante varios miles de años, estas prácticas de meditación han evolucionado en su estilo y técnica en toda Asia y ahora uno tiene acceso a varias técnicas de meditación diferentes.

Aquí hay algunos consejos sobre la meditación:

• Siéntate unos minutos en paz.

Comienza con solo 5 minutos de meditación en un día o una semana. Si esto va bien, uno puede aumentar el tiempo lentamente y gradualmente. Al principio mantener un pequeño comienzo.

• Arreglar un recordatorio

Es muy fácil decir “Practicaré la meditación”, pero también se puede olvidar. Si se establece un recordatorio cada mañana, como poner una nota en el espejo que diga “Meditar”, uno puede recordarlo fácilmente.

• Simplemente hazlo

Se ve que muchas personas se preocupan por dónde y cómo sentarse, sin embargo, es más importante comenzar. Uno puede sentarse en una silla, sofá, sofá o incluso en el piso donde se siente cómodo y tranquilo.

• El sentimiento

Primero se debe comprobar cómo se siente durante la sesión de meditación. Puede haber sentimientos de fatiga, aburrimiento o incluso ansiedad. Está completamente bien lo que la sesión de meditación aporta a un individuo que la practica. Todos estos sentimientos deben ser vigilados.

• Desarrollando una actitud tranquila.

Durante la sesión de meditación, uno nota los pensamientos y sentimientos a medida que surgen y cuando estos ocurren, uno debe mirarlos positivamente con una actitud amorosa, ya que son parte de uno mismo, aunque no constituyen todo nuestro ser.

• No te preocupes en el proceso de pensamiento

Varias personas se preocupan de que la meditación debe despejar la mente y los pensamientos. Nuestro cerebro recibe miles de pensamientos en un día. En la meditación solo se debe prestar atención a mantener la atención enfocada. Practicar sobre el enfoque es más importante cuando la mente de uno se distrae.

• Practica la meditación en cualquier lugar

Uno puede practicar la meditación en cualquier lugar para todo tipo de atención. En el parque, viajando en todo tipo de viajes diarios se puede practicar la meditación.

• Meditación grupal

Practicar la meditación con el cónyuge o en grupo también ayuda a mantener el plan de meditación por más tiempo y uno incluso puede disfrutar más en un grupo. Sería aún mejor si uno puede encontrar una comunidad donde pueda ir y meditar con ellos.

Además de la relajación, la meditación tiene varios beneficios como presión arterial baja, mejor circulación de la sangre, menos frecuencia cardíaca, menos transpiración, menos ansiedad y estrés, etc.

Karmacopia es un sitio web de espiritualidad en línea que guía a las personas a inculcar la meditación en su estilo de vida para una mejor salud, paz mental, relajación, felicidad, conciencia, etc. Obtenga más información sobre la meditación utilizando las sesiones de video chat de Karmacopia en línea. Con Karmacopia profundizar en la meditación, los instructores dan consejos y respuestas rápidas a preguntas personales.

Answer 4

Entendamos algunos conceptos básicos para la meditación.

¿Qué es la meditación? Y como practicar?

Se trata de establecer tu * Cuerpo, mente y alma * ¡En sincronización! 🙂

Estos 3 principios básicos los tendremos en cuenta: mientras meditamos.

* No soy nada. – No mantengas un concepto sobre ti mismo, como un niño, una niña, un estudiante, un maestro, un hijo / a o una persona mala / buena, un hombre no tan valioso o muy inteligente … Ninguno de estos conceptos, mientras estás sentado para la meditación No debes asociarte con ninguno de estos.

* Yo no hago nada. – Lo que está sucediendo a mi alrededor, incluso cuando estoy involucrado. Solo está pasando a través de mí. Pero, yo no soy el Hacedor. En el momento en que traigas esta comprensión a tu Ser, traerás un profundo sentido de asentamiento interior.

* No quiero nada. – Lo que sea que esté en mi vida, es suficiente. Completar. Estoy lleno.

Todos estos 3 pensamientos fundamentales que debemos mantener, mientras estamos sentados para la meditación. Estos son solo para ese momento mientras meditas.

—-> Luego, otro principio que se piensa que debes traer a tu comprensión es: la meditación NO ES CONCENTRACIÓN. Es la desconcentración.

¿Cómo ayuda?
La concentración por lo tanto, es un resultado de la meditación. ¡La concentración es un subproducto de la meditación!

Definitivamente mejorará su nivel de comprensión, claridad de pensamiento y, por supuesto, el Enfoque.

Enlace entre Yoga y Meditación

Hay 8 extremidades de yoga. Llamado como ‘Ashtaang Yoga’.
Esos son los siguientes:

1. YAM
2. NIYAM
3. AASAN
4. PRANAYAM
5. PRATYAHARA
6. DHAARANA
7. DHYAANA (Meditación)
8. SAMADHI

Entonces, aquí ves, Meditación (8. Samadhi) es una parte de Bigger Umbrella Yoga.

Espero que te aclare en All About Meditaiton! 🙂

Answer 5

La meditación y el yoga son algo similar. Ambos nos ayudan a estar sanos, a estar en forma, a purificar nuestra mente, a aumentar nuestro poder de memoria, a estar tranquilos, a alejarnos del pensamiento negativo, a las distracciones, a aumentar nuestra felicidad, a alejarnos del estrés, a la pereza, a …

Ahora piense que es tan tonto y no hay felicidad en su vida y es muy importante para lo que lo hace … primero tenemos que concentrarnos en nuestro objetivo … también alejados de los pensamientos negativos y dejar que su mente esté libre de distracciones. Porque ambos te bajan en la concentración. Su objetivo es un signo de interrogación debido a esto.

Te voy a contar un pequeño secreto para hacer meditación … y cómo funciona …

# deja que tu mente esté tranquila antes de esta práctica. Siéntate de acuerdo a tu comodidad.

# cierra tus ojos. Imagina que hay un punto en frente de tu frente. Ahora enfoca ese punto (no dejes que tu mente piense nada excepto ese punto).

# Comience a tomar una inhalación larga y larga exhale lentamente durante 10 minutos a 20 minutos. Para principiantes intente hasta 10 minutos. Sigue la sensación de aire inhalando y exhalando.

Esto seguramente ayudará a mantener tu mente alejada de las distracciones y aumentará tu concentración.

El yoga es una práctica de hacer algunas de las yogasanas que te hacen flexible, saludable y en forma. .que ayuda a mantener su cuerpo alejado de las enfermedades. Sigue practicando yogasanas diariamente durante 10 minutos, lo que te permitirá estar libre de enfermedades .

Mi sugerencia es para la aptitud mental hacer meditación … para la aptitud física y mental hacer yogasanas ..

Espero que esto sea de ayuda 🙂

Answer 6

La meditación es el arte de controlar la mente.

Debes haber experimentado que en algún momento hacemos cosas por ira y luego lamentamos nuestras acciones. Y a veces se supone que debemos hacer algunas cosas, pero no podemos hacerlo por pereza o debilidad.

Hay uno que dice: La mente puede ser tu mejor amigo y puede ser nuestro mayor enemigo.

Entonces, para hacer de tu mente tu mejor amigo, puedes meditar regularmente. Al hacer la mediación con regularidad, se concentrará más, obtendrá un intelecto agudo. Tu productividad de hacer cosas aumentará.

Se afirma en Baghvad Gita. 6.19

yathā dīpo nivāta-stho neṅgate sopamā smṛtā

yogino yata-cittasya yuñjato yogam ātmanaḥ

Como una lámpara en un lugar sin viento no vacila, el trascendentalista, cuya mente está controlada, permanece siempre firme en su meditación sobre el Sí mismo trascendente.

También puedes convertirte en trascendentalista mediando en el Señor Supremo. Al cantar sus nombres y concentrarse en las vibraciones de sonido.

Hay un mantra que cantar para mediar en el Señor Supremo. Normalmente canto esta mañana temprano. Y ha afectado mi vida de muchas maneras positivas. Sólo inténtalo.

Liebre Krsna liebre Krsna, Krsna Krsna liebre

Hare Rama Hare Rama, Rama Rama Hare Hare

Espero que te sea útil.

Saludos,

VB

Answer 7

La meditación es una actividad de conectar tu conciencia con tu alma.
No hay una forma específica de hacerlo. Solo siéntate y deja que todos los pensamientos vayan y vengan. Solo trata de llamar tu atención con tu respiración continua.
Es bueno tener clases para ello. Muchas organizaciones como Art Of Living y otras lo organizan regularmente para capacitar a las personas para que rejuvenezcan su cuerpo.

Answer 8

Obtendrá respuestas a todas sus consultas en Sahaja Yoga India … Es la mejor técnica de meditación para conocerse a sí mismo y para curarlo todo. Muy fácil y sencillo de aprender. ¡Debes intentarlo! Todo lo mejor para esta maravillosa experiencia.
🙂