¿Qué tan graves deben ser los problemas antes de buscar ayuda?

Sí, puedo relacionarme con algo como esto. Pensar en algo y meditar constantemente podría llevarlo a insomnio o noches de insomnio con problemas. Primero deja de pensar demasiado en nada. Solo cree que sucedió por tu propio bien y sigue adelante en la vida. Literalmente, no tiene sentido pensar en algo en el pasado. Cuando intentes concentrarte en algo, no pienses en otras tareas que tienes que terminar. Olvídate de ellos por ese momento y trata de terminar lo que tienes entre manos. Conquistar poco a poco a la vez.
Sí, tienes que tomar ayuda – por favor medita. No tienes que controlar tus pensamientos o algo deja que los pensamientos sigan llegando. Solo siéntese durante 30 minutos (aunque puede aumentar gradualmente el tiempo) en una habitación oscura y tranquila en el piso y cierre los ojos. Confía en mí en unos días sentirás una inmensa paz y estabilidad desde dentro.
Tienes que ayudarte a salir de ello. Simplemente empuja esos pensamientos negativos cuando intenten meterse en tu mente. Habla con las personas (tus amigos o familiares), aquellos que normalmente te animan o aquellos cuya simple vista te hace sentir eufórico. Habla con ellos.
Pase lo que pase, intente mantenerse feliz, porque en última instancia eso es lo que importa en la vida. 🙂
Buena suerte !