Definitivamente puedo ver en los Detalles de su pregunta que esto puede ser una cosa muy problemática para alguien que lo esté experimentando.
No le diré que prepare bien el tema, esto no es un problema limitado a una presentación de clase en particular, o un tema en particular. Ser un buen oyente es solo un aspecto preliminar en el que puedes trabajar. La confianza no puede ser falsificada.
Perderse las palabras es una molestia, tratar de ordenar tus pensamientos mientras tu cuerpo reacciona a ser aislado, enfocar tu mente en la demanda para comportarse con claridad es difícil.
Lo que parece estar sucediendo es que el sistema nervioso simpático de su cuerpo está activando la respuesta de Lucha o huida cada vez que alguien le pide que responda a algo con prisa. Por lo tanto, fisiológicamente te sientes estresado y lo que tu cerebro sabe no se pronuncia.
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Si empiezas a pensar en tu estado de parálisis como un fenómeno puramente fisiológico, y no solo psicológico, eso te ayudará a llegar a un acuerdo con él. Dígase a sí mismo “este no soy yo, este es mi cuerpo reaccionando”.
El siguiente paso es practicar . Practica hablar Comienza con el idioma con el que te sientas más cómodo. Si no es inglés está bien. Este paso es lograr que su cerebro se sienta cómodo con el manejo de los pensamientos y hablar. Siéntese con personas con las que se sienta seguro y discuta temas neutrales, no temas de la vida personal, sino temas abstractos que requieren que ponga sus pensamientos e ideas en alguna forma organizada. Hable sobre cosas como la filosofía, temas de actualidad, puntos de vista, etc. Incluso puede hacer esto en formato de preguntas y respuestas.
Vaya lentamente al idioma de la comunicación en su instituto educativo o lugar de trabajo. Supongo que eso sería inglés. En este punto, sería importante tener una buena comprensión del tema. Siéntase cómodo haciendo preguntas. No puedo subrayar la importancia de este. No solo es importante para usted aumentar su conocimiento, sino que también lo lleva a una conversación en la que tiene que concentrarse. Además, toma la decisión de “sobresalir” cuando hace una pregunta en clase. Esto es genial para la autoestima.
¡Comienza a elegir a otras personas! Mientras hablas, involucra a la gente en tu punto, haz que te ayuden. Si necesita ayuda para hacer algún punto, simplemente hable! Ejemplo: “Lo tengo en la punta de mi lengua, pero sé que el Sr. X sabe más sobre esto que yo, así que tal vez pueda informar al resto del grupo sobre este aspecto”. Por supuesto, esto solo funcionará si también tiene algunas contribuciones importantes propias en la discusión. Esta es una etapa avanzada de hablar en público, que yo llamo “riffing” . En situaciones en las que se le impone un ambiente formal (por ejemplo, en una reunión entre personas que trabajan regularmente entre sí), elimine la formalidad e imponga la informalidad por la forma en que habla . Usted se sorprenderá de lo bien que la gente lo toma. Es un montón de diversión y las reuniones y conversaciones se vuelven mucho más informadas y propicias para el aprendizaje y la cooperación.
Finalmente, puedes unirte a clubes de oratoria como Toastmasters. No se puede negar el hecho de que muchos de nosotros podemos aprender de esto, independientemente de la etapa de desarrollo en que nos encontremos como conversadores y comunicadores. ¡Especialmente los temas de mesa son una experiencia extraordinaria de la que incluso los más seguros de nosotros pueden aprender mucho! Hay muchas cosas que puede hacer en un lugar como un club de Toastmasters (solía ser el presidente del club de mi compañía) siempre y cuando no lo tome muy en serio y equilibre sus prioridades correctamente.
Buena suerte y feliz hablando!