Sin saber lo primero acerca de usted, excepto su trauma, voy a tener que generalizar Pero esto es lo que funcionó para mí, en el orden en que ocurrió.
- Me aferré a mi sueño de una vida libre de traumas, sin importar lo que pasara.
- Sabía que tenía todo lo que necesitaba para sanar.
- Busqué personas con comportamiento emocionalmente saludable y las copié hasta que lo que estaba fingiendo comenzó a ser lo que era.
- Me convertí en un observador experto de mis pensamientos traumatizados (mi experiencia en psicología educativa y mi pasión por la psicología en general realmente ayudaron aquí)
- Busqué conscientemente pensamientos alternativos y decidí usarlos tan a menudo como pude para reemplazar los comprometidos.
- Luché contra mi aparente falta de progreso. Y me aseguré de que solo tuviera amigos que me quisieran lo suficiente como para ser honesto conmigo y aceptarme a todos.
- Me sorprendió cuando supe que estaba pagando el equivalente de interés compuesto por mi trauma al no perdonarme a mí mismo.
- Aprendí de la neurociencia que el trauma puede comprometer el procesamiento emocional y los centros de funcionamiento ejecutivo del cerebro y me ayudó a ser más compasivo. Estaba teniendo muchas dificultades con ciertas cosas NO porque era estúpido, sino porque tenía que trabajar 100 veces más para obtener el mismo resultado.
- Aprendí a perdonarme a mí mismo y sigo observando señales reveladoras de que no (como el perfeccionismo).
- Comencé a compartir lo que había aprendido de curar mi trauma con los demás y me sorprendió descubrir lo inspirados que estaban por lo que había aprendido.
- Encontré una técnica brillante para trabajar en mi ira reprimida. ¡Y úsalo siempre que me doy cuenta de que necesito liberar más!
He hecho mi trabajo principalmente por mi cuenta. Simplemente porque durante muchos años no pude ver el trauma porque me aterrorizaba que una vez que abriera esta caja de Pandora, me ahogara en los recuerdos dolorosos. Pero ahora se sabe mucho más sobre el trauma y hay grandes expertos que han estado donde estás ahora, que pueden ayudarte.
Estoy totalmente en desacuerdo con el comentarista que te aconsejó que olvides tu pasado. ¿Cuál sería el punto de eso? No quieres que tu trauma te identifique, pero descubrí que nos da una idea de las dificultades de otras personas que podrían ser imposibles de lograr con tanta profundidad de otra manera. Y las personas acuden a nosotros en esos momentos, precisamente porque saben que no serán juzgados. Serán comprendidos y aceptados por donde estén con su dolor.
Si bien no desearía mis experiencias con nadie más, me alegro de haberlas tenido, porque me hace quien soy. Y estoy muy orgulloso de eso, incluso si todavía estoy trabajando para liberar aspectos de mi trauma.
Bien hecho por hacer la pregunta, y espero que algo que he compartido aquí te ayude a encontrar tus salidas del dolor,
Suzanna
