¿Cuáles son los pasos para hipnotizarme?

Answer 1

Primero, comprenda la naturaleza de la hipnosis, que, simplemente, es un cambio de percepción o enfoque. Cada vez que vea televisión, escriba un correo electrónico centrado en un proyecto en el que esté entrando en un estado alfa de conciencia o conciencia. Existen diversos estados de hipnosis; Estados ligeros, medios y profundos. La mayoría de la gente confunde el estado profundo con la hipnosis, donde sientes que te has quedado dormido. Existe lo que se llama el ritmo hipnótico donde te mueves a través de diferentes niveles de conciencia. En su mayor parte, un nivel no es necesariamente mejor para lograr el resultado de otro.

Lo que haces es eliminar cualquier distracción, como la música, a menos que sean simplemente sonidos instrumentales o de la naturaleza. Apague su teléfono, planifique que no lo molesten entre 30 y 45 minutos en total. Encuentre una posición cómoda, tenga una manta cerca a medida que la temperatura corporal desciende, como cuando se acerca la noche. Comience respirando por la nariz (si está cómodo) y luego sople lentamente por la boca, dos veces más lentamente que la inhalación, haga esto varias veces mientras se relaja y libere toda la tensión en los músculos, tendones y tejidos.

Es posible que desee pre-grabar esto, o tener una idea de cualquier información que desee dirigir a la mente subconsciente. Esto es importante si está utilizando la hipnosis para algo específico. El lenguaje, las visualizaciones son clave para los resultados. De lo contrario, está utilizando lo que se denomina respuesta de relajación y ayuda a reducir el estrés, el enfoque y la comodidad física. Saludos, Kate

Answer 2

Entrar en trance no es tan difícil. Es un estado mental de ensueño que la mayoría de nosotros nos deslizamos cuando vemos un buen programa de televisión o cuando leemos un libro fascinante.

Una forma simple es ponerse cómodo y cerrar los ojos. Concéntrate en tu respiración. Respire lenta y profundamente por la nariz y exhale por la boca.

Cuente cada vez que respire y dígase a sí mismo la palabra “relajarse” cuando exhale. S dirías “Uno … relájate … dos … relájate …” etc.

Hay MUCHAS tácticas diferentes que puede hacer para terapias específicas, como pérdida de peso, confianza, dejar de fumar, etc. Puede encontrar estos “complementos” aquí … Cómo hacer la autohipnosis

Answer 3

Hay muchas cosas que puedes hacer.

1. Encuentre un hipnoterapeuta en su área y pídales que guarden algo para la autohipnosis y podrá hacerlo con facilidad.
2. Encuentre un hipnoterapeuta en línea que pueda hacer hipnosis a través de Skype o algo así, y anímelos a auto hipnosis.
3. Encuentra un audio de hipnosis en internet que lo incluya y escúchalo. Si puedes, encuentra algo en tu lengua materna y escúchalo. (Una búsqueda rápida en Google y encontré esto: dejar de ser perezoso: autohipnosis guiada: EP de Hypnosis Audio Center en iTunes)
4. Encuentre un patrón de hipnosis (secuencia de comandos) en línea que incluya la inducción hasta la sugerencia de su problema y regístrelo. Entonces puedes escucharlo una vez que estés listo.

Creo que esas son las 4 cosas que puedes hacer para la autohipnosis.