¿Alguna vez has enfrentado problemas de memoria? ¿Cómo los superaste?

Answer 1

Los terapeutas del habla están entrenados de manera única para enseñar estrategias cognitivas para problemas de memoria. Usted podría recibir terapia del habla. Algunas otras cosas que hacer:
1. Tome el curso gratuito en Coursera (en línea) llamado “Aprender a aprender”, enseña excelentes estrategias de memoria y en un formato muy fácil de videos cortos de 5 minutos.
2. Enseñe a usar el calendario de Google e implementarlo … externalice una gran cantidad de lo que debe recordar en su teléfono inteligente con el calendario de Google, que le proporciona recordatorios y le envía una agenda diaria.
3. Medite, comience con solo 2 minutos al día … a veces, al disminuir la velocidad nuestra mente disminuye la ansiedad y nos da el espacio para recordar cosas.
4. Lee “Moonwalking with Einstein”, y aprende técnicas como el palacio de la memoria … (también cubierto y enseñado en la clase de Coursera “Aprendiendo a aprender”).
5. Identifique los factores estresantes, la depresión, la ansiedad … las razones que podrían estar causando que tenga problemas de memoria y reducirlos.
6. Reconozca que a medida que las hormonas fluctúan o disminuyen, obtenemos el “cerebro torcido”.
7. Use para hacer listas, notas adhesivas y otros recordatorios de papel y computadora.
8. Baile … las investigaciones recientes muestran que el baile ayuda a nuestros recuerdos, específicamente el tipo en el que tiene que recordar pasos como Contra bailando o baile cuadrado. Es divertido. Conocí a una mujer que había caído sobre ella una pizarra blanca montada en la pared y tenía un daño neurológico cuyo neurólogo le recomendó bailar contra ella y ella encontró que eso ayudó mucho. Además, es un gran ejercicio y diversión, diversión, ¡especialmente la música de violín en vivo!

Answer 2

Sí, he enfrentado problemas de memoria.
Bueno, en diferentes puntos utilicé diferentes técnicas. Te contaré algunas de las más simples y efectivas.

Árbol de memoria / diagrama de flujo: es tan simple como parece. Haces diagramas de flujo cortos y concisos. He usado este método mientras escucho una conferencia y también al hacer mis notas sobre grandes porciones de información, para un fácil recuerdo.

Fotos: asocia imágenes con lo que quieras recordar. Se ha comprobado científicamente que nuestro cerebro recuerda los elementos visuales durante más tiempo en comparación con las entradas de audio o escritas. Entonces, al utilizar esta técnica, cada vez que se encuentre con una nueva información, asocítela rápidamente con una imagen.

Making a Memory Palace: lo uso todo el tiempo, recordando personas, lugares, incidentes y casi todo. Así que funciona así: elige un lugar con el que está bien asociado y lo imagina con gran detalle. Imprímelo en tu mente. Entonces empiezas a asociar las cosas que deseas recordar con varios lugares en tu palacio. Visita tu palacio con frecuencia.

Alternativamente, también puedes recordar cosas por más tiempo agregándoles una melodía. O haciendo abreviaturas.

Espero que esto te ayude.
¡Buena suerte!