¿Cómo puede una persona con trastorno obsesivo compulsivo (TOC) sobrevivir en un trabajo intelectual, no físico?

Answer 1

Probablemente, la mejor inversión que puede hacer es encontrar un terapeuta con mucha experiencia en ayudar a las personas con la combinación de TOC y perfeccionismo. Encuentre a alguien que también haya trabajado con psiquiatras que prescriben medicamentos para el TOC. Esto no es tan difícil como parece. Si piensa que no puede pagar esto, piense en lo que le costará si no controla el TOC y el perfeccionismo.

Un terapeuta bien calificado lo ayudará a planificar estrategias para mantener sus comportamientos dentro de límites. También le ayudará a encontrar otras formas de reducir la ansiedad (el TOC es un trastorno de ansiedad; el perfeccionismo es también una respuesta a la ansiedad / miedo). Desde el primer momento, su terapeuta le sugerirá técnicas que puede utilizar para tratar su tendencia hacia el perfeccionismo. Para tener éxito, debe practicar estas técnicas a conciencia e informar sobre qué funciona y qué no. Y el terapeuta trabajará con usted para acallar su pensamiento obsesivo y sus conductas compulsivas que forman parte de su miedo de no hacer algo “a la perfección”. Más específicamente, ella trabajará con usted hasta que pueda cumplir los plazos de manera constante. Aprender a hacer algo con una calidad inferior a lo que eres capaz de hacer con un tiempo infinito requiere tiempo y práctica. Después de todo, ¿cómo decidirá qué no hará deliberadamente lo que sabe que haría que el trabajo resultara mejor? Parte de esa respuesta es que tiene un corte duro, por lo que hace lo mejor que puede antes de la fecha límite.

Parece que aprendió que hay pocas consecuencias, si es que las hay, por no cumplir con los plazos. Como anticipas, en el mundo del trabajo, HAY consecuencias y una de ellas puede ser que pierdas tu trabajo. También entiendo que en la mayoría de los lugares de trabajo, hay un mantra: “Lo perfecto es el enemigo de lo suficientemente bueno”. Más a menudo no es mejor. La optimización a través de la calidad, cantidad, recursos, fechas de finalización, etc. es la meta. La calidad a toda costa es el fracaso, lo opuesto a lo perfecto.

Como claramente también estás deprimido, te animo a que encuentres un terapeuta lo antes posible. No tengo credenciales médicas o de psiquiatría en absoluto. No se necesita ese tipo de educación para saber que el suicidio no es una buena respuesta para una discapacidad como el TOC. El TOC es controlable y la vida puede ser mucho mejor cuando has aprendido cómo lidiar con el TOC y el perfeccionismo de manera saludable. Digo eso basado en una larga vida de experiencia personal.

Answer 2

¡Oh señor! Tengo exactamente el mismo tipo de TOC. A menudo veo personas que conectan el TOC con los gérmenes y la limpieza, pero tampoco tengo ese tipo. El mío es exactamente igual al tuyo, el de repetición. Tengo 23 años ahora. Recuerdo aproximadamente, que cuando estaba en noveno grado comenzó mi escritura repetitiva, y cuando estaba en el primer año de universidad (durante el tratamiento), mi escritura repetitiva se detuvo. Tengo que pensar compulsivamente muchas cosas, antes de hacer un trabajo, y también se necesitan múltiples garantías. Hay una diferencia, no alcancé la posición en la que se encuentra, he completado la ingeniería y tengo dificultades en mi trabajo desde los últimos meses. Desde los últimos días, estoy pensando que solo como podría completar mis estudios si no puedo hacer mi trabajo, y encontré la respuesta de que si las personas necesitan más tiempo que los demás, pueden completar estudios, tareas y cursos, pero En la industria, existe competencia y las personas de mente lenta como yo no pueden trabajar a ese ritmo. Mi mente corre rápido, y tengo que pensar tantas cosas, que productivamente, me vuelvo lento. Conseguí mi trabajo hace 10 meses como desarrollador de software, desde que empecé a probar, y ahora solo soy un ejecutor de pruebas, y a veces tengo que escuchar mucho de mis superiores en mis errores, en ese trabajo también. En serio, no sé qué hacer ahora o en un futuro cercano, solo estaba buscando respuestas para preguntas como la mía, en quora, y encontré la tuya. No es que no haya probado el tratamiento, pero después de tantos casos de tratamientos y recaídas, no tengo la energía ni el compromiso para trabajar en ello. Acabo de dejarlo como estaba. Tengo muchas ganas de saber más sobre ti, ya que no sé qué hacer conmigo.

Answer 3

Yo simpatizo.

El verdadero Tú no es la persona que tiene que releer y reescribir constantemente. El verdadero Tú es la persona consciente que escribió esta pregunta y detalló objetivamente el problema. Ejercita a esta persona tanto como puedas; Ya sea escribiendo, grabándote, hablando o como sea.

Deja de cuidar a esta maldita enfermedad. Ya ha tomado gran parte de tu vida y energía; No le des más. Trate de hacer lo que tendrá que hacer de todos modos a los 80 años de edad si sigue así: rehúsela a atender el TOC y continúe con su tarea. No se deje someter a ella, de lo contrario volverá a leer y volverá a escribir hasta el final de los tiempos.

Answer 4

En primer lugar, no hay razón para dejar de fumar, el TOC es una condición que responde muy bien a diferentes tipos de tratamiento. Compra un libro como OCD para Dummies y comienza a probar cosas. Como han dicho otros, también solicite a un terapeuta que controle qué tan bien están funcionando estos métodos de tratamiento y sugiera cuál es el mejor para usted. No hay necesidad de obsesionarse con su TOC, simplemente resuélvalo.

Answer 5

La próxima vez que deba realizar una tarea, finalícela sin editarla o reescribirla. Preséntelo como está, incluso si tiene errores gramaticales. Debes aprender a aceptar que todo lo que haces no va a ser perfecto.
Céntrate en otra cosa cuando hagas la tarea o el proyecto. Haz que sea el peor trabajo que hayas hecho. Olvídate de repasarlo de nuevo. Luego pasar a la siguiente tarea.