¿Es posible que después de 10 años viviendo felizmente como expatriados en el sudeste asiático, las cosas empiecen a deteriorarse hasta el punto de que apenas se pueda pensar en seguir viviendo allí durante mucho más tiempo para mantener su cordura? ¿Qué puede ser tan malo tener tal reacción?

Answer 1

Sí, suena a depresión. La tríada cognitiva de la depresión es 1) No soy bueno (escribiste: sufro de muchas dolencias, cansancio profundo e insomnio); 2) Mi mundo es sombrío (escribiste: Me siento desesperado, clima contaminado, aura de la ciudad), y 3) Mi futuro es desesperado (escribiste: casi no piensas en seguir viviendo por mucho más tiempo).

Las personas manejan las 3 formas principales: afrontamiento activo (realizar una acción directa para solucionar el problema), reevaluación (hacer el trabajo w / in: hacer que los pensamientos sean correctos y buscar forros de plata) y evitar el afrontamiento (trabajar para mitigar las reacciones emocionales negando o evitando los eventos o tomando drogas y otras distracciones).

Parece que piensas que es todo un condicionamiento externo, pero puede estar parcialmente inducido por tu composición biológica. Las hormonas cambian a la mitad de la vida, y el desequilibrio puede provocarle un ciclo. Te sugiero que visites a tu médico de cabecera y un psicólogo. Tenga en cuenta que Prozac (o un antidepresivo) generalmente demora de 4 a 6 semanas para comenzar, donde experimenta los resultados.

Ya que cree que puede ser externo, le recomendaría encarecidamente que “salga de Dodge” lo antes posible. Visite a su familia por un mes o dos, o váyase de forma permanente.

Recuerda que el estrés es acumulativo. Con la vida cada vez más “difícil” como la pones, la nueva realidad es un ajuste demasiado grande para que puedas hacer frente al presente. Medita, sé bueno contigo mismo y continúa extendiéndote.

Answer 2

Estas deprimido Ir a ver a un médico. Alejarse. O aléjate, ve a ver a un médico. Comience a dar largos paseos o paseos en bicicleta todos los días, lo que sea más seguro. Tome SAM y aceite de pescado diariamente. Cambie su dieta para que sea sin gluten y sin lácteos, con un 90% de frutas frescas y verduras frescas.
Vaya a algún lugar donde el agua y el aire estén limpios y donde esté tranquilo.

Answer 3

Tal vez usted está deprimido? La terapia o la medicación pueden ayudar mucho, así que vaya a ver a un médico. Si te sientes mejor en otro lugar, eso podría deberse a la novedad y el estímulo de viajar, en lugar de algo malo con el lugar donde vives. ¡Es horrible estar deprimido, pero puedes obtener ayuda, superarla y volver a tener una gran vida en un lugar exótico!