Cómo desarrollar el poder de la memoria sin tomar ninguna píldora.

Answer 1

Gracias por la A2A. Hice algunos trabajos de búsqueda antes de responder a esta pregunta.

Cuando no recuerdas algo, lo que has leído, escuchado o visto y no puedes recordar a pesar de varios esfuerzos, se llama pérdida de memoria o olvido. Personas de todas las edades están sufriendo debido a este problema.
Tomar una dieta equilibrada y masticarla bien, mejora la memoria. Recuerda todas las cosas hechas a lo largo del día en orden cronológico. Este ejercicio mejora el poder de la memoria. Los ejercicios de yoga son muy útiles para mejorar el poder de la memoria y reducir el olvido. Practique los ejercicios de yoga con la sensación de que el poder de la memoria está mejorando y el olvido se está reduciendo.

Qué hacer y qué no hacer para mejorar la memoria:
• Deje de tomar té, café, azúcar, maida, licor, bebidas frías, etc., así como alimentos asados ​​y fritos; El chile y las especias deben ser entregados.

• Tome una dieta balanceada, que incluya frutas frescas, verduras y brotes, etc. de manera suficiente.

• La leche de vaca, la leche de sésamo, las uvas y las manzanas son muy beneficiosas.

• Por la mañana se deben tomar 5 hojas de albahaca con agua.

• Gotas de aceite de almendras puestas en nariz.

• Shatkarma (proceso de limpieza yóguica): Jal Neti, Sutra Neti, Kapalbhati, Tratak

• Terapia hidroeléctrica: se debe practicar el baño de cadera, el baño de asiento, el baño de columna y el dharapat.

• Asanas Yóguicas: Vajrasana, Paschimotanasana, Sirshasans, Sarvangasana, Halasana, Sarpasana se hará.

• Pranayama: Anulomvilom, Bhramari, Bhastrika y Kapalbhati Pranayama se deben practicar con regularidad.

• Mudras (postura de la mano): Gyan Mudra es muy eficaz.
Fuente: No recuerdo.
Algunos consejos más útiles: Cómo aumentar el poder de la memoria

Answer 2

Hola,

Si bien es posible que una persona no quiera tomar “píldoras”, hay algunos alimentos y suplementos naturales que podrían beneficiar el funcionamiento cognitivo, como la memoria y el procesamiento [1-1b; 2-2a; 5; 6; 7]. Además, muchas técnicas de entrenamiento cognitivo han sido dirigidas a los ancianos y los enfermos mentales, como los esquizofrénicos que tienen disfunción cognitiva. Dado que los métodos se han creado para un grupo de personas con dificultades cognitivas conocidas, asumo que algunos métodos también podrían ser beneficiosos para las personas sanas.

Ejercicio mental:

Primero, se ha demostrado que Lumosity es efectivo en algunos casos [4], y los datos muestran claramente que los factores del estilo de vida (consumo de alcohol y sueño) pueden afectar la memoria [4]. Cuando mire los datos [4], tenga en cuenta que algunas personas que duermen largas horas, como algunos esquizofrénicos, podrían estar tomando medicamentos y las pruebas. Los antipsicóticos pueden causar muchas horas de sueño. Lo sé porque tengo un trastorno esquizoafectivo (tipo bipolar) y, una vez, dormí 16 horas o más al día. También sepan que también hay algún sitio de entrenamiento cerebral gratuito.

Finalmente, el Dr. Gary Small [1-1a] mencionó juegos similares en su libro anterior, “The Memory Bible” [1b], y el Dr. Small dijo que las personas saludables y jóvenes también podrían beneficiarse. Además, vi un video de un Representante Principal, creo que era el Director del Instituto Nacional de Salud Mental, y dijo que tales juegos son beneficiosos para los esquizofrénicos y los sanos.

Algunos investigadores destacados:

El Dr. Gary Small es un líder en gerontología [1-1b], el Dr. Keefe es un líder en cognición y esquizofrenia [2; 2a], y el Dr. Kidd es un líder en “naturales”. [6]

Dr. Gary Small, MD:

Como ejemplo, el Dr. Gary Small escribió un excelente libro [1b], que he leído, y proporcionó muchas sugerencias de comidas, sugerencias de estilo de vida y juegos para trabajar la mente y mejorar el funcionamiento cognitivo. Aunque la población objetivo es la gerontología, el Dr. Small afirma que las sugerencias también pueden beneficiar a otros. De hecho, el libro discute ampliamente los genes de alzheimer y cómo dichos genes pueden afectar a la población más joven a una edad temprana. En tales casos, los afectados se beneficiarían al aprender un mecanismo de afrontamiento para reducir la disfunción cognitiva [1b]. Además, el Dr. Small ha escrito otros libros y uno se llama “La receta de la memoria: el Plan de 14 días del Dr. Gary Small para mantener el cerebro y el cuerpo jóvenes”:

Cita: “La Receta de Memoria ofrece un programa fácil de seguir de dos semanas respaldado por un estudio en UCLA que encontró que el Plan de 14 días dio lugar a mejoras significativas” [1a]

Dr. Keefe, PhD:

Incluyo al Dr. Keefe [2-2a] y la investigación esquizofrénica, que incluye píldoras (suplementos) y píldoras (productos farmacéuticos derivados), porque tales suplementos, como un ejemplo: glicina, se eligieron por una razón. Aunque algunos no mostraron éxito estadístico con los esquizofrénicos [2a], parecen haber tenido éxito en otras situaciones. Además, la cafeína y la nicotina pueden mejorar el rendimiento cognitivo, pero no sugiero la nicotina porque es terriblemente adictiva [5].

Dr. Kidd, PhD:

Además, el Dr. Kidd es un líder en la investigación de “naturales”. El Dr. Kidd informa que la investigación parece indicar que el aceite de pescado puede ser beneficioso [6]. El Dr. Gómez-Pinilla también ha escrito un buen artículo [10].

Cita: “El DHA y el EPA son ortomoléculas (moléculas ortodoxas para el cuerpo) según lo define Pauling. (35) Hay evidencia de que las personas sanas pueden esperar un beneficio cognitivo de la medicina ortomolecular, incluido el DHA / EPA”. [6]

Cita: “No todos los omega-3 son iguales. Las tres formas principales son el ácido eicosapentaenoico (EPA), el ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido alfa-linolénico (ALA). EPA y DHA se consideran formas de cadena larga de omega-3 y se encuentran en pescado, suplementos de aceite de pescado y extracto de algas. El ALA, la forma de cadena corta, se encuentra en fuentes vegetales como las nueces, la semilla de lino, la canola y el aceite de soja y, en menor grado, las verduras de hoja verde. El cuerpo necesita convertir la versión de cadena corta a una versión de cadena larga para poder usarla, pero esta conversión no ocurre muy rápidamente, dice Willett “. [7]

Como se mencionó anteriormente, la linaza “ALA” debe convertirse, pero la linaza parece tener muchos posibles efectos positivos para la salud [8; 8a], y creo que me he beneficiado personalmente como un veterano enfermo de la Guerra del Golfo de 1991 con las Enfermedades de la Guerra del Golfo de 1991.

Estrés psicológico:

Finalmente, se ha demostrado que el estrés causa muchos problemas [9], se ha demostrado que el ejercicio ayuda a reducir el daño de las sustancias químicas endógenas del estrés [9], y la investigación indica que el ejercicio, como tal, también ayuda con el deterioro cognitivo causado por el estrés [ 5].

Una nota sobre la investigación:

Tenga en cuenta que la ciencia siempre está evolucionando. En verdad, se deben usar el Meta-análisis y las Revisiones Cochrane, pero en realidad también pueden estar equivocados, pero no tan probables. Aún así, he suministrado la investigación de investigadores respetados.

Referencias:

[1] UCLA Semel Institute. Gary Small, MD. Recuperado (2014, sep. 08). semel.ucla.edu [en línea]. Disponible en: Gary Small | Instituto Semel

[1a] [1a] Gary Small, MD. La Biblia de la memoria: una estrategia innovadora para mantener tu cerebro joven. Recuperado (2014, 20 de agosto).
Entrenamiento de la memoria, experto en salud cerebral: [en línea]. Disponible en: Página en http: //www.drg
Página en arysmall.com

[1b] Gary Small, MD. La Biblia de la memoria: una estrategia innovadora para mantener tu cerebro joven. Recuperado (2014, 20 de agosto).
Entrenamiento de la memoria, experto en salud cerebral: [en línea]. Disponible en: Página en http: //www.drg
Página en arysmall.com

[2] Duke Institute for Brain Sciences. Richard Keefe, Ph.D. Recuperado (2014, sep. 08). Duke Institute for Brain Sciences {en línea]. Disponible en: Duke Institute for Brain Sciences

[2a] Keefe, Richard SE; Buchanan, Robert W .; Marder, Stephen R .; Escuela, Nina R .; Dugar, Ashish; Zivkov, Milana; Stewart, Michelle. Ensayos clínicos de posibles fármacos para mejorar la capacidad cognitiva en la esquizofrenia: ¿qué hemos aprendido hasta ahora? Boletín de la esquizofrenia [en línea]. Nov 2011. Disponible en: Página en oxfordjournals.org

[3] Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos. (2014, 13 de enero). El entrenamiento cognitivo muestra poder de permanencia. Recuperado (2014, sep. 08). Página en nib.gov [en línea]. Disponible en: El entrenamiento cognitivo muestra poder de permanencia.

[4] Sternberg, Daniel A .; Ballard, Kacey; Hardy, Joeseph L .; Katz, Benjamin; Doraiswamy, Murali, P .; Scanton, michael (2013, 20 de junio). El mayor conjunto de datos de rendimiento cognitivo humano revela información sobre los efectos de los factores del estilo de vida y el envejecimiento. Retreived (2013, Sep. 08). Frente Hum Neurosci [en línea]. 2013. vol. 7. Disponible en: El mayor conjunto de datos de rendimiento cognitivo humano revela información sobre los efectos de los factores del estilo de vida y el envejecimiento; doi: 10.3389 / fnhum.2013.00292; PMCID: PMC3687527

[5] Bibb, James A .; Mayford, MA RK; Tsien, Joe Z .; Alberini, Cristina M. (2010, 10 de noviembre). Estrategias de mejora de la cognición. Recuperar (2014, sep. 08). Journ Neurosci [en línea]. 2010. vol. 30 (45). 00. 14987-14992. Disponible en: Cognition Enhancement Strategies; oi: 10.1523 / JNEUROSCI.4419-10.2010

[6] Kidd, Parris M., PhD. Omega-3 DHA y EPA para cognición, comportamiento y estado de ánimo: hallazgos clínicos y sinergias funcionales estructurales con fosfolípidos de membrana celular. Altmedrev [en línea]. 2007. vol. 12 (3). Disponible en: Página en altmedrev.com

[7] Baldaiuf, Sarah. Suplementos de aceite de pescado, EPA, DHA y ALA: ¿Su fuente de omega-3 es importante? Cómo elegir entre pescado y nueces, o entre cápsulas de aceite de pescado y píldoras omega-3 vegetarianas. US News Health [en línea]. 8 de abril de 2009. Disponible en: Suplementos de aceite de pescado, EPA, DHA y ALA: ¿Su fuente de omega-3 es importante? – Noticias de Estados Unidos

[7a] Baldauf, Sarah; Hiatt, Kurtis. 8 maneras fáciles de cargar grasas saludables omega-3. US News Health [en línea]. 14 de abril de 2011. Disponible en: 8 maneras fáciles de cargar grasas omega-3 saludables – Noticias de EE. UU.

[7b] Informes del consumidor. Guía de compra de aceite de pescado. Consumer Reports Online [en línea]. Abril de 2012. Disponible en: Guía de compra de aceite de pescado.

[8] Magee, Elaine, MPH, RD. Los beneficios de la linaza: ¿Es la linaza la nueva comida maravilla? Los estudios preliminares muestran que puede ayudar a combatir las enfermedades cardíacas, la diabetes y el cáncer de mama. Recuperado (2014, 01 de septiembre). Mejor informacion Mejor salud. [Online]. Disponible en: Beneficios para la salud de la linaza, fuentes de alimentos, recetas y consejos para usarlo

[8a] MedlinePlus. Semilla de lino. Recuperado (2014, 01 de septiembre). Biblioteca Nacional de Medicina [en línea]. Disponible en: Suplementos MedlinePlus

[9] McEwen, Bruce S .; Gianaros, Peter J. El papel central del cerebro en el estrés y la adaptación: vínculos con el estado socioeconómico, la salud y la enfermedad. Ann NY Acad Sci. [En línea]. 2010. vol. 1186. pp. 190-222. Disponible en: Página en nih.gov

[10] Gómez-Pinilla, Fernando. (2008). Alimentos para el cerebro: los efectos de los nutrientes en la función cerebral. Recuperado (2014, 20 de agosto). Nat Rev Neurosci. [En línea]. 2008. vol. 9 (7). pp. 568-578. Disponible en: Página en nih.gov doi: 10.1038 / nrn2421; PMCID: PMC2805706; NIHMSID: NIHMS162299

Answer 3

Las pastillas no aumentan la memoria. Todas las píldoras que se venden en nombre de mejorar la memoria (potencia) no son más que BS.

Si desea mejorar su memoria, le sugiero esto:

1. Lee como si estuvieras hablando con el libro. Intenta comprender conceptos, formar enlaces entre temas y disfrutar aprendiendo.

2. Revisar. Eso es lo más importante. La revisión sirve para consolidar la memoria.

3. Leer libros de texto, al menos por primera vez. No lea las notas hechas por otra persona. Nunca podrás formar conceptos.

4. Discuta y explique a sus colegas. El conocimiento compartido es el conocimiento adquirido.

5. Duerme bien. Fisiológicamente la consolidación de la memoria tiene lugar cuando dormimos.

La memoria no es poder. Es parte normal de nuestra fisiología.

Answer 4

En primer lugar, participa en lo que estás estudiando / leyendo, trata de entender cada palabra y cada concepto. DALLE LA ATENCION NECESARIA
Intente aprender en un entorno tranquilo, no realice múltiples tareas y aprenda solo cuando esté tranquilo y listo, no interrumpa a menos que sea estrictamente necesario.
Se ha demostrado que la multitarea es un gran obstáculo para la productividad:
SO, apaga tu computadora y celular y ENFOQUE
Cuando estudies, intenta hacer interesante el objeto de tu estudio,
trata de enfocarte realmente en POR QUÉ debes aprenderlo y POR QUÉ tanta gente pone tanto esfuerzo en escribir tomos al respecto, entiende POR QUÉ debes preocuparte.
Cuanto más te interese, más agradable será el estudio, más recordarás.

Luego, trate de evitar el estrés lo más posible, ya que el estrés (o, más específicamente, el CORTISOL) reduce gravemente su capacidad de recordar recuerdos.
Haga algo de ejercicio para deshacerse de ese estrés adicional, mientras construye ENDORPHINS que facilitan la consolidación de la memoria

Finalmente, hay algunos trucos:
Mnemonics puede ser útil para arreglar algunos hechos difíciles de recordar
La más antigua de las técnicas mnemotécnicas es el método de los loci.
Este antiguo método utiliza la información que ya tiene en su cerebro (por ejemplo, el diseño de su habitación) y la utiliza para almacenar nueva información.
Cada vez que tenga que aprender algo nuevo, imagine el nuevo concepto como un nuevo objeto para colocar en su habitación. Cuanto más colorido y vivo sea este objeto, más fácil será la destitución.
Enloquece, crea historias para conectar varios objetos.

Pero en general, la forma más fácil de recordar algo es repetirlo, repetirlo, repetirlo.

Answer 5

Si está viendo las píldoras en términos de drogas, no hay nada que recomiendo; Pero estás considerando las vitaminas, puedo hacer eso. En realidad, para obtener la mejor versión de vitaminas, debes comer los alimentos que contienen una gran cantidad de ellos; No solo porque tendrían las vitaminas en la mejor forma (coloidal, en relación con su tamaño, lo que significa que las vitaminas se absorberán muy bien en el cuerpo), sino que la comida también sabe mejor que las pastillas.

La vitamina C es importante porque realmente ayuda contra la enfermedad de Alzheimer. Los mejores alimentos que se me ocurren son el brócoli, las naranjas, las fresas, los frijoles y quizás las papas.

Recomendaría D3 ya que los niveles más bajos de vitamina D en general pueden resultar en pérdida de memoria. El queso, los huevos, el pescado (el tipo graso) viene a la mente. El aceite de hígado de bacalao también es muy bueno, pero el sabor tiende a ser asqueroso para algunos.

Magnesio: frutos secos, semillas, verduras de hoja verde.

También estoy pensando en la vitamina B12, B6: cordero, ternera, pescado, pollo, carne de res y cerdo.

ácido fólico: vegetales de hojas verdes, trigo integral, debido a que la falta de estos estaban relacionados con el Alzheimer

Vitamina E: vegetales de hojas verdes, aceite de maíz, aceite de girasol, avellanas y harina integral

El póster Chris Harding también tiene muchas buenas sugerencias.

Answer 6

Si quieres aprender sobre la memoria humana esencial, te animo a explorar el sitio web de SuperMemo. Estéticamente hablando, no es muy bonito. Pero, contiene una gran cantidad de información valiosa.

Es interesante notar que independientemente de su edad o nivel de inteligencia, la mayoría de las personas olvidan la mayoría de las cosas a la misma velocidad. En otras palabras, las sinapsis en la cabeza de una persona inteligente se degradan a la misma velocidad que una persona menos inteligente. Si nuestros cerebros son computadoras, casi todos trabajan con el mismo hardware. La diferencia viene en el software.

En esta analogía, el software de la mente sería conceptos y técnicas que podrían usarse para memorizar efectivamente la información. Los sistemas neumónicos, como asignar dígitos a dos personas, asociar lugares con cierta información, etc., son ejemplos de software mental.

Pase un poco de tiempo buscando en Google “técnicas mneumónicas”. Yo mismo prefiero el método de Loci, un método por el cual las ubicaciones individuales corresponden a ciertos tipos de información. Una ubicación corresponde al número 37, y varias informaciones relacionadas con 37 se “almacenan” allí. En lugar de recordar que Amelia Erhardt murió en 1937, simplemente me imagino que su avión se estrella en esta área. Debido a que la ubicación corresponde a la información, es muy fácil recordar cosas que de otra manera serían muy difíciles.

Estoy experimentando constantemente con cómo puedo crear un conjunto de atajos mentales para memorizar cosas nuevas. A veces funcionan, otras no. El punto es que, si bien las drogas pueden proporcionar un aumento temporal en la concentración, no hace nada para mejorar su ya increíble hardware cerebral. En su lugar, concéntrese en instalar en su mente un “software” de buena calidad comprometiéndose a memorizar diferentes métodos abreviados y técnicas. Esto hará que sea más fácil mantener un conocimiento práctico de cualquier concepto que intente aprender en el futuro, porque su cerebro estará “conectado” más fuerte.

Answer 7

Gracias por la A2A.
* Toca un instrumento musical, o aprende a tocar uno. Estudios recientes muestran que es la única actividad que evita la pérdida de memoria en personas de edad avanzada (sí, crucigramas, sudoku, etc., que no pudieron hacer lo mismo) y mejora la memoria en todas las edades. (Puede autoaprender cualquier instrumento a un buen nivel viendo videos de youtube y simplemente practicando; por supuesto, también vale la pena recibir algunas lecciones si se lo puede permitir, pero la mayor parte debe ser realizada por usted, solo practicando un simple pieza una y otra vez, luego otra, hasta que haya dominado muchas canciones … y luego solo para seguir haciéndolo. Cualquier género de música es igual de bueno para la memoria: pop, clásica, jazz, punk, el punto es aprender a tocar. saca mi libro The Music Miracle si quieres más información)
* Google ‘memory palace’ o incluso use esta técnica para moverse físicamente de un lugar a otro (como de un mueble a otro en su casa), estableciendo una asociación particular con cada lugar. Hay muchas explicaciones grandes y sencillas sobre la técnica del palacio de la memoria en línea de forma gratuita.
* Si necesitas recordar una lista de algo, también puedes hacer un jingle. Solía ​​hacer esto para los exámenes de idiomas. Incluso puede elegir una canción que conozca y sustituir las palabras con la lista de palabras que necesita recordar, y luego seguir cantándola. Esto ayuda a aprender listas de memoria, y en realidad es bastante divertido (también terminará recordando las canciones, y por lo tanto las listas, años más tarde)

Probablemente hay muchas más formas, pero estas son las que conozco.

Answer 8

De este hilo de Quora: Tengo un recuerdo horrible (probablemente de años de fútbol). ¿Cuáles son algunas maneras en que puedo mejorar mis funciones cerebrales y mi memoria?

La memoria no es una calidad fija. Es una habilidad que se puede aprender, hasta cierto punto.

Hay competiciones para la memoria, y los campeones trabajan para desarrollar sus habilidades. El campeón australiano Simon Orton dice que no comenzó con un gran recuerdo. Compró un libro y practicó.

Memory-Sports : ¿Cuándo escuchó por primera vez acerca de las técnicas de memoria?
Simon Orton : Compré el libro ‘Cómo desarrollar una memoria perfecta’ de Dominic O’Brien. Eso fue hace diez o doce años. Vi el libro en una tienda y lo encontré interesante, pero no tenía ninguna intención de competir en un torneo. Cuando me enteré por primera vez del Campeonato de Australia, eso fue a principios de 2003 y la competencia fue en agosto. Así que entrené unos seis meses para ello.

Answer 9

Tu podrías intentar :-
1) Meditación
2) Juega un juego de memoria contigo mismo. Anote una larga lista de compras de comestibles. Luego intente y recuérdelo de la manera exacta en que escribió

Todos tenemos aptitud para ciertos temas, y es más fácil para nosotros recordar si hay cosas relacionadas con eso. Digamos, por ejemplo, que le gusta leer libros y odia las matemáticas, por lo que le resultará más fácil recordar las citas en los libros en comparación con el cálculo de números. Entonces, cuando te sientes abatido porque tu memoria te ha fallado, recuerda que solo jugabas fuera de tu arena.

Gracias por la A2A.

Answer 10

Tal vez hacerlo en pequeñas cosas.

Mientras lees algo, incluso si es intrascendente, trata de recordar lo que lees.

Haz lo mismo mientras conversas. A veces, pensar demasiado sobre lo que sucedió ayuda.

Y no te preocupes demasiado por eso. Puedes escribir lo que tiendes a olvidar.
Vuelve a leer lo que escribiste.

La memoria de todos no es la misma. A veces, solo tienes que tomar tu discapacidad y esforzarte más para que no te deshabilite.
Ojalá fuera de mucha ayuda.

Answer 11

Yo no soy el que tiene mucha información sobre medicamentos.

Sin embargo, me gustaría hacer una breve sugerencia de que un amigo mío me sugirió algunos meses atrás. Es para desarrollar el poder de la memoria tener en cuenta las cosas del día a día. Y está demostrando ser efectivo para mí.

Todo lo que hago es obtener un resumen de todo lo que sucedió a lo largo del día desde el momento en que me levanté, ¡justo antes de irme a la cama!
De la misma manera, hago pequeños planes tentativos para el día de la mañana, justo después de levantarme. ¡Y hago una vaga comparación en la noche verificando qué cosas hice realmente!
Al principio, durante algunos días, le resultará difícil recapitular todo y hacer mapas con el tiempo, pero con el tiempo las cosas mejoran, y también lo hace su presencia mental 🙂

Puede parecer tonto, pero funciona para mí
Gracias por A2A!

Answer 12

Los niveles de tiroides que son demasiado altos o demasiado bajos pueden afectar negativamente la memoria. Las personas que tienen hipertiroidismo no pueden recordar lo que hicieron 2 minutos antes. Es como si hubiera tanta hormona tiroidea que estuviera cortocircuitando su cerebro. Las personas que tienen hipotiroidismo tardan mucho tiempo en recordar cualquier cosa, como si su cerebro estuviera en cámara lenta. Sin tomar ninguna píldora, puede asegurarse de que su dieta contenga todos los nutrientes para la función normal de la tiroides y que no tenga deficiencia de yodo o hierro.

Answer 13

La mente es como un músculo. Tienes que ejercitarlo para obtener mayores beneficios. I. No lo usas, te sales de forma. Además, puedes usar atajos cognitivos. Una vez tuve un profesor de fisiología que nos contó cómo estudiaba al conectar los recuerdos con los olores. Durante la prueba, ella sacaría varios aromas para ayudar con el recuerdo.

Answer 14

Hay múltiples formas de mejorar la capacidad de memoria. Aquí puede leer más sobre alimentos, asanas y técnicas de yoga: ¿Cómo aumentar el poder de la memoria naturalmente?

Answer 15

Estoy de acuerdo con Kirnesh Pandey. Le recomiendo que no se olvide de dormir bien todos los días, ya que la función del sueño según Giulio Tononi es la pérdida de memoria o, mejor dicho, la desfragmentación después de su saturación durante la vigilia. También puedo agregar: sé creativo acerca de tu conocimiento, haz preguntas y trata de responderlas tú mismo, luego evalúa estas respuestas e infiere si son verdaderas o falsas.

Answer 16

Lo primero que debes hacer es concentrarte. Cuando haces que tu cerebro funcione, aumenta el poder de la memoria. estudie repetidamente y entiéndalo, no se sienta negativo acerca de su capacidad de memoria. Las píldoras le proporcionan solo ingredientes nutricionales, que son necesidades del cerebro. No aumentan la actividad cerebral.
Estudiar con la mente fresca da más comodidad para recordar a tu cerebro

Answer 17

Mi respuesta a esta pregunta es simplemente memorizar las cosas que desea recordar más y lo más posible, esto se puede hacer fácilmente al vincular los conceptos con las cosas, situaciones del mundo real … De esta manera, puedes recordar muchas cosas. Esta es una experiencia personal mía. Puedo decir esto porque … después de cuatro años, incluso ahora puedo decir muy bien mis poemas de telugu, ese es el poder de recapsular más y más …

Answer 18

Estas pastillas simplemente no afectan. Trate de leer más libros y leer el periódico todos los días. Intenta memorizar y recordar las cosas tanto como puedas. Espero que encuentre útil esta solución.

Answer 19

No soy un experto calificado en este campo. Sin embargo, como me pidieron que respondiera a esta pregunta, daré mi respuesta “tímida”. Mi mejor sugerencia sería que consiga dormir entre 8 y 10 horas cada noche y comer una dieta saludable y equilibrada haciendo ejercicio todos los días para ayudar a controlar el estrés. También puede hacer ejercicios de entrenamiento cerebral o usar herramientas para desencadenar la respuesta de la memoria. Lo siento, esto es lo mejor que puedo hacer!

Answer 20

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