Cómo saber si estoy siendo pasivo agresivo y no solo sutil.

Yo diría que la diferencia radica en gran medida en la intención . Para determinar si eres pasivo agresivo o simplemente sutil, realmente observa lo que te motiva a comportarte de esta manera. Además, tome nota del uso de la palabra agresivo.

“El comportamiento pasivo-agresivo es la expresión indirecta de hostilidad , como por ejemplo, la procrastinación, el sarcasmo, las bromas hostiles, la obstinación, el resentimiento, el malestar o la falta deliberada o repetida de cumplir las tareas solicitadas de las cuales uno es (a menudo explícitamente) responsable”.
Sutil puede definirse como “tan delicado o preciso que es difícil de analizar o describir” o “hacer uso de métodos inteligentes e indirectos para lograr algo”.

Ambos describen métodos indirectos para lograr lo que queremos, pero ser sutil no necesariamente indica una mala intención. Para ser pasivo-agresivo tienes que estar intentando activamente hacer daño a alguien o algo más.

Aquí hay dos ejemplos:

  1. Una esposa quiere que su esposo le compre algunas joyas bonitas para su próximo aniversario. Deja algunos catálogos alrededor de la casa (dejados abiertos a las páginas de cosas que le gustan), deja entrever un indicio casual de que el esposo de Joan le compró recientemente un brazalete de diamantes. Ella está intentando sutilmente hacerle saber a su esposo lo que quiere sin realmente hacerle ningún daño (excepto tal vez su billetera).
  2. Una semana más tarde, con la misma pareja, su aniversario llegó y se fue … aún no hay señales de joyas para la mujer. Ahora está molesta, pero todavía no está dispuesta a salir y decirle lo que quiere. Ella comienza a negarse a tener relaciones sexuales, le responde por cosas pequeñas, etc. Todavía no tiene idea de lo que quiere o de lo que está mal, pero ahora está sufriendo por eso. Eso es ser pasivo-agresivo .

Lección que debe aprender de todo esto: simplemente sea lo más abierto posible con las personas y no tiene que preocuparse por cruzar la línea accidentalmente hacia un comportamiento pasivo-agresivo.

Definición de sutil en el diccionario de Oxford (inglés americano) (EE. UU.)
Comportamiento pasivo-agresivo

¿Su comentario está diseñado para lastimar o ayudar?
Criticar a alguien es una forma de arte a veces. Una buena pista “sutil” (con un giro positivo) ofrecerá una visión útil. No soy particularmente bueno en lo sutil, como en mi experiencia personal, lo sutil a menudo se malinterpreta o se declara erróneamente en mi propia experiencia.
Los comentarios agresivos pasivos tienden a dejar al destinatario del comentario sintiéndose ofendido, dolido y, a veces, peor. Este tipo de comentarios son mucho más fáciles de identificar. Un buen ejemplo fácil es “Te verías mucho mejor si …”, que el oyente puede traducir y, a menudo, “No me gusta la forma en que te ves ahora”.
O
“¿Por qué no eres más como tal?”
La mayoría de las personas no son conscientes de sus declaraciones agresivas pasivas y tienden a defenderlas bajo la apariencia de que yo estaba simplemente: “tratando de ayudar”, “demuestra un punto”, “llama tu atención”, etc.

Espero que eso ayude.