Las personas diagnosticadas con distimia experimentan muchas de las mismas vías de tratamiento que las personas con episodios depresivos mayores. La psicoterapia, la medicación y el entrenamiento de habilidades personales son todas las cosas que puede esperar encontrar mientras recibe tratamiento para la distimia (ahora cambiado a trastorno depresivo persistente). Sin embargo, creo que para recuperarse verdaderamente de cualquier tipo de depresión crónica, el paciente debe participar en su tratamiento. Tienes que querer mejorar. No es fácil hacer eso mientras se padecen síntomas depresivos.
Sin embargo, debido a la naturaleza duradera de la enfermedad, el paciente tiene que aprender mejores habilidades para la vida. Aprender a escuchar sus pensamientos, hablar de sí mismo de manera más positiva, hacer ejercicio, nutrición y aprender a construir mejores hábitos (físicos y mentales) son parte de la recuperación. Hay una enorme cantidad de cosas que una persona con depresión crónica puede probar para reducir sus síntomas. El problema es que una combinación que funciona para mí no necesariamente funcionará para ti. Puede tomar mucho tiempo y paciencia encontrar lo que funciona para usted.