Aquí hay una pareja:
- El autocontrol es más como un músculo que como un rasgo de la personalidad. Como un músculo, cuando “usas” el autocontrol, esto fatiga ligeramente tu capacidad de resistir una tentación. Sin embargo, al igual que levantar pesas grava un músculo, también ayuda a que se fortalezca. Así que si ejercitas regularmente tu autocontrol, tu fuerza de voluntad se vuelve más fuerte. Esto se puede usar de muchas formas en su vida, desde reducir el consumo de azúcar hasta controlar los impulsos autodestructivos. (una breve introducción a algunos estudios https://www.apa.org/helpcenter/w…)
- Creo que EL ÚNICO conjunto de habilidades más importantes para las relaciones (todas las relaciones: románticas, familiares, amistades, etc.) es la escucha activa. Probablemente puedes comprar un libro en línea por un centavo. Las técnicas se sienten tontas cuando empiezas a usarlas y puedes sentirte artificial. Dicho esto, los he estado usando durante años y nadie parece darse cuenta cuando lo estoy haciendo. Cuando dos personas se meten en una discusión, la mayoría de las veces discuten de una manera que no es productiva. Mucho de esto se debe a una incapacidad para escuchar, o una falta de interés en escuchar a la otra persona. No puede avanzar sin comprender a la otra persona, y hacer que vean que usted entiende.
