Cómo poner a cero mi concentración de vacilación de pensamientos

Answer 1

Sr. Han : Su enfoque necesita más atención. (Niño del karate)

El problema con nuestra concentración es que necesita más concentración.
Pero con la mente loca, furiosa, errante, como un mono, es imposible concentrarse.
¿Cuál es la solución?
Llena la mente, no de pensamientos sino de sentimientos, sensaciones.
Siente tu aliento Cambia el patrón de tu respiración, como lo haces en Pranayama. Observe el flujo de aire a medida que entra y sale por la nariz.

Si tienes pesadez en la cabeza o en las piernas, quédate con la pesadez. Siente el dolor y la incomodidad que está siempre presente en tu cuerpo. (Ekhart Tolle dice, tenemos un cuerpo de ‘dolor’).
Puede ser, puede alternar entre sentir su respiración y sentir el dolor y la pesadez en el cuerpo.
Prueba el chi-gong, es una meditación dinámica y es muy poderosa.
Una vez que te hayas dado cuenta de la forma en que tus pensamientos vagan y vacilan, significa que estás listo para la meditación.
Vaya a cualquier sitio de meditación budista. (¡No me pregunten, las meditaciones hindúes no son buenas?).

Answer 2

Tus pensamientos siempre estarán revueltos, y no puedes hacer mucho al respecto, aparte de ignorarlos.

Siempre intentarán defraudarte. Te empujarán a ese límite, donde solo tendrías una opción, y eso sería perder quién eras.

Ahora viene tu parte. Debes crear tus propias opciones. Sé que las personas han tenido experiencias antes que tú. Las personas han tenido los problemas de centrar sus pensamientos.

Pero, ¿no crees que deberías proponer algo totalmente diferente? ¿Tratar de vivir de una manera que nadie haya vivido antes?

¡A veces, en la sala de examen, estarás pensando en los errores que has cometido en tu vida! ¿Sí? ¡Lo hago! Y confía en mí, te enseñará algo más que lo que lo hará tu examen.

Sucede mucho. Pienso mucho, algo que no quiero. Pero eso es naturaleza humana. Cambiarlo es volverse inhumano.

Intenta abordar tus pensamientos. No los juzgues. La mierda sucede. Muchas veces, lo hace. Pero sigue aguantando.

En un momento dado, sus pensamientos se organizarán por sí mismos. No importa lo que sus pensamientos le digan, siga creyendo en sus instintos. Son lo que le dicen la verdad.

Answer 3

La práctica hace al hombre perfecto.

La mejor manera de concentrarme en cuanto a mí es meditar. Preferiblemente con menos ruido en una habitación. Mientras medita, cuente los números del 0 al 100 y luego viceversa. Esto no es factible en el primer día confía en mí! Toma tiempo. Una vez que domines 100, hazlo 100 o prueba los negativos. Sigue haciendo esto todos los días. Algunas personas aconsejan tener una pequeña música de fondo (de preferencia la Om). He intentado todo esto y he trabajado para mí. No se puede garantizar si esto funciona para todos, pero debería funcionar el 90% de las veces.

Answer 4

Concéntrese en su fosa nasal en el punto donde la respiración simplemente entra y sale. Solo sigue sintiendo la sensación de aliento entrando y saliendo; solo sigue mirandolo Siga haciendo esto siempre que pueda y con el tiempo podrá dominar el arte de recuperarse de sus pensamientos vacilantes.

Answer 5

La meditación es una de las mejores maneras de aumentar la concentración …

Answer 6

Enfócate solo en la respiración.

Answer 7

Puede ser que esto pueda ayudar.