Extiende el tiempo que pasas socializando.
Como alguien acostumbrado a no hablar, este es el desafío que a menudo me impongo para mejorar mis habilidades sociales. Básicamente, si normalmente hablas con alguien solo para una breve charla o para intercambiar saludos, extiéndelo para que ambos tengan una pequeña charla por más tiempo.
Por ejemplo:
- Si te encuentras con un compañero de universidad en un pasillo y estás acostumbrado a saludarte, ahora saluda y pregúntale sobre una situación común que involucre a ambos (planes de vacaciones, exámenes, clases, etc.).
- Si le está enviando un mensaje a su amigo y no tiene ideas de con qué hablar, pregúntele sobre los sucesos actuales en los que ambos estén interesados (un nuevo videojuego, música o video, un concierto local, etc.).
Por cierto, si está ansioso por la sociedad, intente hacer esto con el miembro de su familia, ya que le ayudará a saber de qué hablar y aliviará su ansiedad. Y recuerde, extiéndalo gradualmente y no pierda la esperanza aunque solo logre extenderlo un poco.
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Honestamente, en ese entonces, todavía tengo algunas conversaciones breves :). Toma tiempo, pero irás mejorando gradualmente con la práctica.