¿Cómo se tiene un enfoque total y al mismo tiempo ser consciente?

Answer 1

Sí, uno todavía puede estar atento, durante el juego intenso.

Uno de los propósitos de la meditación formal es que deberíamos poder traducir el aprendizaje o el estado de la meditación formal en nuestras vidas diarias. Con disciplina y paciencia esto se puede lograr.

La atención plena no es más que conciencia, que surge al prestar atención en el momento presente a propósito. Ya has experimentado esto durante tu meditación. Es más fácil para nosotros tomar conciencia cuando las cosas están tranquilas como en la meditación formal. Esto no significa que no podamos tomar conciencia cuando las cosas son agitadas o intensas. Todavía podemos ser conscientes. Puede que no sea de inmediato pero con suficiente práctica podemos.

Como usted señala (mientras juega videojuegos), rutinariamente entramos en un estado reactivo / perdido / subconsciente en el que no tenemos conciencia y el proceso subconsciente o reactivo asume el control y nos comportamos o actuamos de cierta manera.

Podemos expresar un rango de emociones desde estar muy enojado, deprimido hasta muy extático. No implica que haya una forma correcta o incorrecta de reaccionar, solo señala que la forma en que actúas o te comportas es dictada por el estado subconsciente, reactivo o emocional.

Ahora, con la práctica, es posible reducir la cantidad de tiempo que pasamos en estado reactivo / subconsciente, de manera que tengamos más conciencia del tiempo. En tu ejemplo, es posible llegar a un punto con suficiente práctica, donde incluso en medio de los juegos más intensos, aún estás completamente consciente y presente.

Ahora, esto no significa que no te enojes o que no grites o que no te rías a carcajadas, esas respuestas aún pueden suceder pero ocurren con conciencia. Estás completamente consciente cuando la ira se está desarrollando. Y la conciencia tiende a atemperar la ira o lo emocional negativo. La conciencia tiende a despegar.

Para resumir, la experiencia de la meditación es totalmente portátil y se puede transportar a cualquiera de las actividades diarias, incluidas las experiencias intensas normales.

Answer 2

En primer lugar, con el debido respeto, sugeriría que jugar videojuegos no es el mejor camino hacia Mindfulness.

Personalmente, describiría Mindfulness como un estado mental, tranquilo y en el momento presente, con pensamientos que no obsesionan permanentemente en el pasado ni fantasean sobre un futuro desconocido (ni excluyen el recordar el pasado o la planificación para el futuro, sin embargo, el contexto y el contexto). el resultado de eso sería de una naturaleza completamente diferente; si lo desea, me complacería explicarlo en un Comentario.)

Dentro de este contexto, ciertamente se puede pensar, y ese pensamiento ya está enfocado en el momento presente. De hecho, es solo por la eliminación del pensamiento sin sentido / que distrae que se puede lograr un enfoque total (es por eso que tantos momentos de “Eureka!” Se experimentan tan famosos en la ducha).

Answer 3

Supongo que este viaje es uno que debes descubrir por ti mismo, pero un buen lugar para comenzar puede ser escuchar más de lo que hablas. Siempre trate de enfriarse, sea introvertido y simplemente tome una píldora para el resfriado. Todo lo demás vendrá naturalmente, no te preocupes.

¡Buena suerte!

Answer 4

Deja que esto sea una lección, te tomas y la “realidad” es tan seria en este mundo de juego. Solo imagina que serás absorbido cien veces más por el juego de la vida. ¿Eso te pone nervioso? Probablemente debería.

Es probable que esté demasiado ocupado, pero la práctica de zazen ahora y dejar de lado los resultados en favor de ser intensamente curiosos solo para ver qué sucede puede ayudarlo a evitar ser absorbido por el laberinto.