¿Es cuando lloras que tienes esos pensamientos, o son esos pensamientos que llevan al llanto? A veces, nuestros cerebros pueden ser sigilosos si se aplican los tipos de estrés incorrectos. Podríamos sentir que estamos llorando sin razón y es cuando estos pensamientos surgen con toda su fuerza. Si ha estado tratando simplemente de “controlar” una situación deprimente y continuamente siente que va a fallar de una manera u otra, es posible que también tenga estos otros pensamientos negativos inútiles.
Todos manejamos nuestro estrés de diferentes maneras. Aprenda a reconocer sus procesos de pensamiento y haga cambios si algo le duele en lugar de ayudar. Por ejemplo, me he culpado por haberme involucrado con alguien que intentó estafarme. Mientras cometía algunos errores evidentes al involucrarme con esa persona, tuve que perdonarme y darme cuenta de que mi propia falta de visión en el calor del momento no los disculpa por ser un ser humano despreciable por tratar de estafarme la forma en que lo hicieron.
Sin embargo, ese es solo un ejemplo específico. Obviamente, necesitas tener cierta responsabilidad por ti mismo y no puedes culpar a otros por tus problemas, pero debes perdonarte por tus problemas pasados y comprometerte a mejorarlos. O al menos, deténgase de pensar en las líneas de “Soy tan tonto, etc.” y piense más en las líneas de “Yo era tonto entonces, pero aprendí”. Soy inteligente para reconocer esto “. Felicítate. Aumentará su confianza y facilitará las cosas para tener el punto de vista de que usted es un ser humano que vale la pena (porque lo es), y corregir sus pensamientos cuando afirman lo contrario.
Buena suerte, y sea lo que sea, lo lograrás! Me alegro de que hayas publicado esta pregunta, ya que estaba pensando en publicar una similar yo mismo debido a algunos de mis factores estresantes más recientes. ¡Esperemos que alguien responda algo que sea de gran ayuda para usted!
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