¿Cuál es un ejemplo de una disputa en terapia cognitiva conductual?

Para complementar la respuesta anterior, señalaría que la “disputa” en disputa es el punto medio en el proceso de TCC, donde se insta al cliente a “disputar” sus creencias irracionales subyacentes a su conducta inadaptada. Un ejemplo rápido que una persona usaría por su cuenta: imagínese que normalmente se siente frustrado por la congestión del tráfico y se prepara para hacer frente a una furia silenciosa al pensar en lo “estupidos que son estos otros conductores” o en cómo están “” siempre haciendo la construcción su ruta “, etc. Ahora debe disputar estas creencias que lo están volviendo loco:” “Tal vez estos otros conductores estén tan frustrados como yo”, esta construcción está afectando a todos, no solo a mí “,” ¿Es realmente un atasco de tráfico? ‘¿todo sobre mi?”. Luego, utiliza el “lenguaje” de disputa para formular una respuesta diferente a la situación. Este es el lenguaje que genera el pensamiento racional y maduro, y es muy importante para resolver el estrés y evitar la confrontación.