¿Puedes estar deprimido y no saber por qué?

Answer 1

Se estima que 121 millones de personas se ven afectadas por algún tipo de depresión en todo el mundo, y el 80 por ciento de los afectados no reciben ningún tipo de tratamiento. Ese es un número alarmante considerando los efectos dañinos que la depresión tiene en las personas.

La depresión se presenta de muchas formas diferentes, siendo dos las más comunes: la depresión mayor (clínica) y la distimia (crónica).

La depresión mayor puede reaparecer y dura casi todos los días durante al menos un período de dos semanas, mientras que la distimia es una forma de depresión menos grave pero de mayor duración. No necesariamente dura todos los días, pero una persona no puede pasar más de dos meses seguidos sin sentirse deprimido en un período de dos años. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, la depresión mayor afecta a cerca de 14.8 millones de estadounidenses, mientras que la distimia afecta a 3.3 millones.

Ahora, mientras un experto en salud mental puede decir cuándo está deprimido, a veces es difícil notar los síntomas usted mismo. Entonces, o bien no se diagnostica o se confunde simplemente con la tristeza. Sin embargo, si no se trata, la depresión puede causar problemas graves, como el abuso de drogas, decisiones imprudentes, deterioro de la salud o incluso el suicidio.

Con eso dicho, aquí hay ocho signos de que podría estar deprimido y ni siquiera saberlo:

1. Intensa tristeza que simplemente no desaparecerá.

La diferencia entre la tristeza y la depresión es que uno es temporal, mientras que el otro persiste. Mientras que las personas generalmente pueden superar lo que los ha hecho sentir tristes, la depresión disminuye y no se suelta tan fácilmente. Es un trastorno mental más que una simple emoción. Si experimenta sentimientos de desesperanza, pena o infelicidad que interfieren con su funcionamiento diario, es más probable que se deba a la depresión.

2. Pérdida de interés en la vida o actividades que alguna vez disfrutó.

Si bien hay personas que experimentan sentimientos de tristeza intensa cuando están deprimidas, ese no es el caso de todos. Hay muchos síntomas diferentes de depresión, por lo que cada individuo puede experimentar algunos, pero no todos. En otras palabras, incluso si no te sientes triste, puedes estar deprimido. Sentirse apático, entumecido o vacío también son síntomas. Hacen que ya no tengan ningún interés en hacer cosas que alguna vez disfrutó.

3. Fácilmente enojado y rápido para luchar

¿Antes tenías más paciencia que ahora? ¿Es más fácil para las personas o los incidentes hacer que te enojes? ¿Ahora te encuentras volando fuera de control en cada pequeña cosa? Estos son los resultados de una mayor irritabilidad. Como dice Katherine Krefft, psicóloga en Buzzards Bay, Massachusetts, “la tristeza puede ser una causa de depresión, pero la ira es una causa mucho más común, especialmente la ira no reconocida que no se trata”. Si te encuentras involucrado en más argumentos, especialmente los que tienden a escalar rápidamente, es probable que estés luchando contra la ira no resuelta, lo que ha llevado a la depresión.

4. descuidar las tareas cotidianas o luchar para hacerlas

Cuando las personas están deprimidas, los sentimientos negativos las agobian constantemente, por lo que es común sentirse agotado y letárgico. Esto los lleva a luchar por completar las tareas cotidianas, como limpiar sus casas y mantener sus apariencias físicas. En algunos casos, ignorarán hacerlos por completo porque no se sienten lo suficientemente motivados para hacer el esfuerzo.

5. Hacer cosas en exceso.

Otra señal de que ha caído en el pozo oscuro de la depresión es cuando se encuentra haciendo cosas excesivamente que no requieren mucha energía o interacción social, como dormir o comer. En cuanto a ver televisión, un estudio publicado en The American Journal of Epidemiology encontró que las personas que ven más de tres horas al día tienen más probabilidades de estar deprimidas. Para un individuo deprimido, estas acciones se utilizan como distracciones. En cuanto al consumo excesivo de alcohol, a veces se utiliza como medio de automedicación.

6. Pensamientos abrumadores que producen una perspectiva cínica.

Cuando estás deprimido, sientes como si hubieras caído en un agujero negro de negatividad y no pudieras salir. Tus pensamientos se vuelven dispersos y más difíciles de controlar. Como resultado, terminas encontrando más difícil concentrarte o recordar cosas. Tal vez se haya encontrado despierto en la noche con pensamientos inquietos e inquietos, lo que ha contribuido a un caso de insomnio, otro síntoma común asociado con la depresión. Al igual que hacer otras actividades excesivamente es una bandera roja, también lo es tener pensamientos negativos excesivos.

7. Amargura hacia los demás que parecen alegres.

Mientras crecía, noté que mi madre tenía el “mal hábito” de hablar mal de los demás o de maldecirlos con amargura si parecían estar felices con sus vidas. No fue hasta más tarde, cuando le diagnosticaron que me di cuenta de que tenía una depresión severa. Su amargura y sus celos fueron el resultado de ver a otros felices y sentir que nunca podría lograr eso. Una vez más, la depresión puede hacer que te sientas desesperado.

8. Prefiero estar solo que con personas.

Tal vez solías socializar mucho más de lo que lo haces ahora. ¿Alguna vez te preguntaste por qué de repente has hecho un 180 y ahora prefieres no estar cerca de la gente? O tal vez nunca has sido una persona muy sociable, pero te sientes más reservado de lo habitual. En cualquier caso, algunas personas con esta condición mental no desean estar cerca de otras. Cerraron y excluyeron a los demás, lo que de hecho solo lo empeora.

Entonces, si observa algunas de estas señales dentro de usted o de otras personas cercanas a usted, es posible que se trate de una depresión. Si usted es el único que muestra estos comportamientos, pero aún no está seguro de si debe ser revisado por un profesional de la salud mental, puede realizar esta prueba de depresión gratuita que proporciona puntajes para cada uno de los seis trastornos de depresión para darle una idea de qué forma. de la depresión que puede estar experimentando, si es que existe alguna.

Aquí hay ocho sugerencias que pueden ayudarlo a salir de la depresión si la está experimentando:

• Busque un profesional o alguien cercano puede confiar en
• Encuentra una salida creativa, como un pasatiempo que te haya gustado hacer.
• Mantente conectado con el mundo exterior, especialmente tu familia y amigos
• Haga ejercicio regularmente para desahogarse o estresarse.
• Evite el alcohol o cualquier otra sustancia de drogas no prescrita
• Socializa con personas que proporcionan una influencia positiva en tu vida.
• Ayuda a los demás o ofrécete como voluntario en algún lugar para sacarte el foco.
• Unirse a un grupo de apoyo

Ahora bien, aunque personalmente he lidiado con la depresión de manera intermitente a lo largo de mi vida, no soy un experto en salud mental. Entonces, si cree que podría estar deprimido, es mejor obtener una evaluación profesional y descubrirlo por sí mismo, para que pueda recibir el tratamiento que necesita.

Answer 2

Sí, eso es posible. De hecho, eso es lo que sucede en muchos casos. La depresión (o trastorno depresivo mayor) no ocurre debido a un solo desencadenante, pero debido a muchos eventos subyacentes, la mayoría de las veces. Estos eventos pueden ser cualquier cosa. Lo que importa es cómo fueron procesados ​​y tratados por la persona. Entonces, digamos que si los dos hemos fallado en un par de exámenes de clase, es posible que sigas siendo sincero y cordial mientras sucumbo a la Depresión, ¡porque ambos enfrentamos esas situaciones de manera diferente! Sin embargo, nunca me doy cuenta de por qué he empezado a sentirme tan mal.

Un psicólogo ayuda a una persona a descubrir la (s) causa (s) raíz de su depresión. Luego, el mismo profesional también ayuda a la persona a procesar esos eventos de una mejor manera, así como a lidiar con los síntomas de la enfermedad de manera efectiva hasta que este último esté completamente curado.

Answer 3

Donde hay una razón psicológica para la depresión, este es casi siempre el caso, y probablemente esa es la razón por la que ha hecho esta pregunta. A pesar del consenso, los eventos externos adversos (muertes, pérdidas de empleos, por ejemplo) no causan depresión. Estos eventos pueden causar respuestas emocionales, como tristeza, dolor, ira, etc. La depresión es la abreviatura de “depresión del afecto”. La depresión no es una emoción en ese sentido; no es un sentimiento que te “informa” de cualquier “significado” como lo hacen las emociones.

La depresión suele ser el resultado manifiesto de ataques inconscientes contra el yo. Para explicar voy a dar un ejemplo típico.

Un ser querido muere. Sentimos muchas cosas conscientemente, incluyendo el dolor; pero también en algún nivel sentimos enojo con el ser querido por dejarnos. No podemos expresar la ira contra el difunto ni siquiera por nosotros mismos por temor a perderla dos veces, una vez en realidad y una vez en términos de nuestra representación interna de ella (tememos que nos dejará internamente, como lo ha hecho externamente, en respuesta a nuestra ira). ). Para evitar esto, nuestra ira se desvía inconscientemente de la imagen del ser amado, e inevitablemente hacia el yo, a través de la “conciencia”, que nos atacará (critíquenos, nos echamos la culpa por cualquier número de hechos racionales y críticos). / o razones irracionales). Los ataques inconscientes contra el yo desde nuestra conciencia se manifiestan abiertamente como “depresión”.

De manera similar, la depresión clínica a menudo se corresponde con fantasías inconscientes crónicas de destructividad, íntimamente relacionadas con las experiencias infantiles, que nuestra conciencia está gestionando, de manera correcta o incorrecta, infligiendo culpa de la que no somos conscientes.

Answer 4

Sí, creo que hay muchas personas que experimentan distintos niveles de depresión en algún momento de su vida sin saber exactamente cuál es la razón de ello. A veces es simplemente una falta de autoconciencia (una cuestión de entenderte mejor a ti mismo) o una represión inconsciente de cosas que has aprendido a no pensar porque te hacen sentir incómodo.

Pero hablando desde la experiencia personal, no siempre hay una razón en el sentido tradicional. Algunas personas tienen pasados ​​problemáticos, oportunidades perdidas, arrepentimientos, fuentes constantes de estrés y otros desafíos y complicaciones. Pero a veces la depresión no se desencadena ni se exacerba por algo tangible. A veces es como cualquier otra enfermedad, ya que existen mecanismos biológicos que están fuera del control o la comprensión.

Si lo piensas bien, es probable que no comprendas muy bien los mecanismos internos de tu cerebro cuando te sientes feliz, triste, enojado o asustado. Es posible que conozca situaciones que desencadenen esas emociones, pero tenga poca o ninguna idea de por qué o cómo esas situaciones le hacen sentir lo que siente. Y tendría sentido que usted no lo supiera, ya que los neurocientíficos apenas tienen una pista al respecto.

Y sabes que solo hay tanto control que puedes ejercer sobre el manejo de tus emociones. Si alguna vez has experimentado estar ebrio, sabes que no puedes simplemente apagar “estar ebrio”. Especialmente si has bebido grandes cantidades de alcohol. Puedes tratar de actuar como si no lo fueras, pero si estás lo suficientemente borracho, no puedes esconderlo, incluso si eres el mejor actor del planeta.

Nos gusta pensar que tenemos el control total de nuestras emociones, pero no lo estamos. Ni siquiera cerca. Experimentar una emoción es como estar intoxicado. Si solo lo estás sintiendo un poco, podrías anularlo activando una emoción más poderosa. O puede que tenga éxito en fingir que no está sintiendo lo que está sintiendo. Pero el hecho es que cuanto más fuerte es la emoción, más difícil es anularla. Y una emoción lo suficientemente fuerte llega a un punto donde simplemente no hay nada que puedas hacer para detenerla.

La depresión para algunas personas es un asunto directo a tratar. Comen de manera saludable, hacen ejercicio, meditan, duermen lo suficiente y se toman el tiempo para disfrutar de actividades recreativas mientras persiguen sus objetivos de vida. Algunas personas hablan con un terapeuta o asisten a un grupo de apoyo. Algunos toman un antidepresivo por un momento y vuelven a sentirse como “su antiguo yo”.

Otros hacen estas cosas y se sienten poco o nada de alivio.

He sufrido de depresión durante casi una década y no tengo ni idea de por qué yo.

Answer 5

Sí, a veces sucede, pero la razón puede estar totalmente fuera de lugar.

Considerando mi caso, no me sentía bien una noche. No tenía ganas de hablar con nadie, solo sentarse en el columpio y pensar en nada. Obviamente era un signo de depresión. Cuando mi madre vino y me vio, definitivamente sabía que estaba sentada allí sentada, aunque fingía hacer algo en mi teléfono (que por supuesto no funcionaba), así que hizo una taza de café caliente para mí y luego mi estado de ánimo. Levantado y de repente todos los sentimientos negativos se habían ido! Entonces, ¿qué estoy tratando de decir es que la razón detrás de la depresión a veces puede ser el hecho de que usted podría tener hambre? come bien y mantente positivo! 🙂

Answer 6

A2A

Su pregunta sugiere que siempre hay una causa psicosocial de depresión clínica. Ese no es el caso. La depresión puede manifestarse cuando, de lo contrario, todo va bien en la vida de uno.

La depresión es realmente un síntoma de una o más causas subyacentes. Se sabe que muchas afecciones médicas muestran depresión como síntoma. Algunos ejemplos son afecciones cardíacas, hipertiroidismo, diabetes y ciertos tipos de cáncer.

La química del cerebro también juega un papel. La genética, la herencia y los factores psicosociales también deben tenerse en cuenta.

Porque es un síntoma, la depresión es bastante compleja.

Answer 7

Sí, esa es casi la definición de depresión.

Estado de ánimo bajo persistente por un período de 2 semanas o más.

Hay muchos factores ambientales a tener en cuenta, mala alimentación, falta de ejercicio, trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés) y falta de vitamina D. Si ha tenido una dieta saludable, ha hecho algo de ejercicio y ha tomado suficiente sol y todavía se siente con poca energía. Probablemente sea una buena idea ir a ver a su médico. Si la depresión es grave y está afectando su capacidad para funcionar, o lo más importante es que siente que la vida está vacía, vaya a ver a un médico lo antes posible.

Answer 8

Sí, es bastante posible sentirse deprimido incluso cuando no crees que tengas razones para estarlo. Podría sentirse deprimido o deprimido (la diferencia es algo así como el clima y el clima: ¿hoy es un día lluvioso o llueve todo el año?).

A menudo, se necesita una gran respiración profunda, muchas agallas y mucha introspección para analizar completamente por qué sentimos lo que sentimos. ¿Por qué no teníamos ganas de ir a esa fiesta hoy? ¿Por qué la idea de hablar de cosas felices nos hace sentir un poco más vacíos por dentro?

Cuando es una sensación de tristeza temporal, puede deberse al peso colectivo de los bazillones de pequeños encuentros e incidentes que tuvo ese día que no lo desconcertaron por completo, sino que dejaron un leve rastro de tristeza o frustración. O incluso el desamparo.

Pero eso es completamente normal.

Podría ayudar si pudiera descubrir exactamente qué lo irritó y lo dejó sin estar preparado para enfrentar el resto del día. Tal vez podría cambiar la atmósfera con la que se rodea, las personas con las que se rodea (si puede) y esto podría ser tan simple como cambiar las cortinas o tomar una ruta diferente para ir al trabajo o la escuela. El diablo está en los detalles, ¿no es así?

Si descubre qué es lo que lo está deprimiendo y también descubre que no puede hacer mucho para ayudarlo (como un trabajo), podría ayudar a distraerse con un pasatiempo o una comunidad que parezca estar de acuerdo con sus valores y opciones. te apoya O para encontrar un aspecto positivo (quizás pequeño) en ese entorno que le permita recargarse y hacer que se sienta menos atado o incapacitado.

Cómo construir una mentalidad de pensamiento positivo

Si es depresión; ese monstruo feo, hambriento, baboso y chupador de energía en sí mismo, sin saber por qué te sientes así es casi la norma. Es un período confuso y desorientador e incluso puede terminar cuestionando las mejores cosas que le sucedieron como posibles causas de depresión. De hecho, gran parte del tiempo dedicado a recuperarse de la depresión consiste en descubrir qué lo causó primero y solo entonces cómo podría recuperarse.

¿La depresión es buena para usted? (No dejes que el título te engañe).

Algunos psicólogos creen que la tristeza es un mecanismo de adaptación o regulación, lo que significa que sentirse triste es una llamada a la acción, una señal de que debe cambiar algo en su entorno que no sea favorable para usted. Esto hace que la razón de tus emociones desinfladas sea crucial para entenderlo.

Sin embargo, estos psicólogos también dicen que la depresión es cuando esos mecanismos reguladores se salen de control, lo que significa que un pequeño incidente, o ningún incidente, podría desencadenar una gran avalancha de emociones negativas.

Creo que estoy de acuerdo con esta teoría, y si es cierto, puede significar que la depresión o los episodios de depresión pueden no ser desencadenantes o pueden ser muy desproporcionados con respecto al estímulo.

Si bien un psiquiatra es la mejor persona para ayudar, y puede ser capaz de identificar qué es lo que le está afectando a la vida, o medicarlo, todavía es increíblemente difícil señalar la culpa de algo tan complejo como la depresión en algunos factores (a menos que Es muy obvio, como la pérdida de un ser querido. Es aún peor demonizar un incidente completamente no relacionado y romper lazos con personas que no hicieron daño, pero eso también es bastante común cuando todo ya es tan confuso durante un episodio de depresión. Hay un gran cambio de perspectiva durante los episodios.

Nuevamente, si no estás seguro de por qué hay una nube tormentosa solo sobre tu cabeza, podrías hacer lo que yo hago y aferrarte a lo que te hace sentir feliz. Es importante rodearte de cosas y personas que te hagan sentir confiado y cómodo, incluso si no tienes depresión. Y si es uno de esos días en los que sientes que nada va bien para ti; agárrate y súbete a nuestro nivel más bajo, y sabe que nunca estás completamente indefenso o completamente solo.

Answer 9

Querida Kamryn,

Sí tu puedes. He pasado por una depresión clínica severa y también he trabajado con cientos de pacientes con depresión severa. Muchas personas no saben qué les ha causado la depresión. En la terapia descubrimos y luego tratamos las causas subyacentes de la depresión y nos deshacemos de ella. Si está experimentando depresión, le sugiero que se siente con un buen terapeuta que tenga experiencia en depresión y se ponga a trabajar para deshacerse de ella. No dejes que te acompañe.

He escrito mucho sobre la depresión y cómo salir de ella. He publicado todo en mi blog mencionado anteriormente.

Pero no trates de lidiar solo con la depresión. Trabaja con un buen terapeuta.

Saldrás de esto. Tomará un poco de trabajo pero puedes hacerlo.

Cuídate

Jon

Answer 10

Existen dos tipos de depresión, situacional y orgánica. En la depresión situacional, probablemente sabrá por qué está deprimido: su equipo perdió o no consiguió el trabajo que deseaba. La depresión orgánica es a largo plazo y siempre presente. Es esencialmente una enfermedad biológica, un mal funcionamiento de las sustancias químicas del cuerpo, y si siempre te has sentido así no necesariamente sabrás que estás deprimido, pensarás que así es la vida y tú.

Con esta información, si está deprimido, busque la ayuda de un psiquiatra, que es un médico con una especialidad en psicología. Él podrá prescribir medicamentos que le permitirán funcionar normalmente. Si un medicamento no funciona, pruebe con otro. No te rindas

¿Cómo puedo saber? Tengo depresión orgánica pero con medicamentos que elevan el estado de ánimo, puedo vivir una vida normal y feliz.

Answer 11

¡Si, absolutamente! No todas las formas de depresión son provocadas por eventos traumáticos, cambios hormonales, eventos de la vida o algo tangible. La depresión puede arrastrarse lentamente hacia alguien y empeorar progresivamente. Es una enfermedad verdaderamente horrible. La clave es diagnosticarse y tratarse si la afección persiste o afecta la vida de la persona.

Answer 12

Sí, hay muchos tipos de trastornos de ansiedad que hacen que las personas se sientan presionadas y deprimidas sin ninguna causa clara. El estrés a largo plazo sin soluciones podría hacer que la situación. Si no se proporciona un tratamiento, el síntoma podría conducir a depresión, pérdida de sueño, …

Encuentra un terapeuta o médico pronto para obtener consejos. Construye tu fortaleza mental para tener la primera línea de prevención a la depresión.

Answer 13

Bueno, sí, uno puede estar deprimido sin estar consciente de la causa. Sin embargo, cualquier día puede ser consciente del hecho o la razón que está causando esto. Conéctese con un coach de vida para obtener respuestas a sus consultas [phone] o visite http://www.dialmyangel.com

Answer 14

Sí, la depresión clínica es una dolencia física. No es diferente a la enfermedad cardíaca o al cáncer. Hay eventos que pueden aumentar la probabilidad y la severidad, pero no es necesario que haya una razón identificable.

Answer 15

Seguro. La depresión puede ser psicológica, lo que significa que es el resultado de experiencias personales. O puede ser neurobiológico, lo que significa que es causado por la química cerebral. A veces, es una combinación de ambos. Si es puramente psicológico, entonces la psicoterapia suele ser el mejor enfoque de tratamiento. Si es neurobiológico, es probable que se necesiten medicamentos para tratarla. Si se trata de ambos, normalmente necesitaría medicación para tratar el aspecto químico antes de que la psicoterapia sea efectiva.

Escritora independiente de salud mental | Escritor en Enfermedad Mental Grave

Answer 16

Sí, por supuesto. Usted podría ser. En realidad depende de tu subconsciente. Pensemos que viste una película de terror o escuchaste a tu amigo que rompió con bf / gf. Todo, cada situación, cada escena o cada música nos está afectando. Debes infundirte con palabras positivas como “Pasará, en realidad soy feliz”. Créeme, todos nosotros vivimos como tú. ¡Hasta la vista!

Answer 17

Sí, esa es la naturaleza misma de la depresión. Si supiera por qué estaba deprimido, naturalmente trabajaría para resolver el problema. La verdadera depresión no tiene por qué. Es solo porque …, eso es todo.

Answer 18

Por supuesto. La depresión psicológica puede tener una razón por la que no quiere enfrentarse o no puede ver con claridad. La depresión con una causa puramente biológica podría no tener una razón psicológica en absoluto; puede ser un problema puramente médico, ya que la línea entre la mente y el cerebro puede ser borrosa con la depresión, podría tener una combinación de los dos.

Si persiste, y realmente no parece haber una causa, hable con su médico acerca de la posibilidad de un problema médico, luego piense en ver a un consejero.

Answer 19

Si tienes depresión clínica, no hay un “por qué”. Es una enfermedad y necesita ser tratada, a menudo con medicamentos y / o terapia.

Para saber si tiene depresión clínica, consulte a un médico para un chequeo y comuníquele sus inquietudes. Si está sano, el médico puede diagnosticarle depresión clínica, ofrecerle medicamentos y / o remitirlo a un consejero o terapeuta que pueda ayudarlo a lidiar con esta enfermedad tan grave.

Si solo te sientes desanimado, triste, solitario y no es debilitante, puede ser un estado de ánimo, pero mira a ese médico si el estado de ánimo persiste.

Answer 20

Absolutamente. A veces me siento deprimido y no puedo explicarlo. Parece que hay un millón de razones posibles por las que podría estar deprimido, pero ninguna de ellas es la causa. Es como todo … todo junto. Algo simplemente no se siente bien. Pero eso es porque la depresión es a menudo una cosa química. Falta de serotonina en el cerebro. No siempre estamos en control de ello. No siempre sabemos por qué. Nosotros solo somos