Mi ansiedad me está matando lentamente. Cuando finalmente encontré un método de afrontamiento mediante la comprobación de la realidad, se convirtió en un desencadenante de ansiedad. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Hola … Hay una cura y ciertamente puedes ser feliz y llevar una vida normal. Jsut como lo hice. Quiero compartir algo importante para ti para que te cures y siempre permanezcas saludable … Voy a compartir algunas de estas cosas para que puedas hacerlas de manera práctica, lenta y gradualmente y comenzarás a mejorar.

En realidad, sé lo que estás sufriendo y cómo funciona, básicamente por un espíritu de mentiras y el temor que lo causa … Una cosa que también sé es que Jesús sana todas las cosas. Mi nombre es Arnold, vivo en la India, esto es lo que hice para salir de mi enfermedad y sufrimiento. Me diagnosticaron un trastorno de ansiedad, Gad y algunos títulos más sobre la misma enfermedad y escenas repetidas de ataques de pánico y todo esto y más. Todo acaba de pasar en mi vida feliz y exitosa. Los doctores no pudieron brindarme mucha ayuda y solo me pusieron medicamentos. Así que busqué a Jesús como mi último recurso. Esto es lo que hice prácticamente a diario y continúo haciéndolo hasta la fecha.

1. Hice una nota de todas las escrituras esperanzadoras y sanadoras en un pedazo de papel y seguí recitándolas tantas veces al día hasta que todas se adentraron en mi alma y en mi mente y comenzaron a ser reales para mí. pocos en lugar de mano escrito por mí para que pueda hacer copias de ellos y seguir recitando.)

2. Intente tanto como sea posible para ignorar su mente y cuerpo, me refiero a los sentimientos, las emociones y los pensamientos. Siguen corriendo y siguen viniendo y te harán débil, deprimido, así que no te apoyes en ellos. Estos pensamientos y emociones durante el tiempo de angustia son mentiras súper virtuales. Es difícil ignorarlos al principio, pero al final, puedes tomar estos pensamientos cautivos. Piensa tantas veces o siempre en las cosas buenas que Dios hizo en tu vida y en las cosas y los recuerdos buenos que aprecias, nunca tengas una fiesta de compasión con nadie o contigo mismo.

3. Todos los días sin falta, sigue leyendo tu Biblia y toma notas. Sigue los eventos y concéntrate en las cosas que Jesús dijo e hizo (Lee el Nuevo Testamento básicamente) y esto te mantendrá ocupado y tu mente lejos de tus pensamientos agonizantes. Mientras duermes, mantén la biblia debajo de la almohada, esto ayuda (para mí fue de mucha ayuda, como una seguridad a mi lado, jajaja).

4. Todos los días sin falta, arrodíllate y ora al Espíritu, luego a Dios el padre y luego al Señor Jesús. Este es el momento. Derrame todo lo que está construyendo en tu corazón tus emociones, dolor, depresión, todo para él. Pida la paz y el Espíritu de Dios para que lo guíe como una persona genuina sin que lo oculte. Le dice todo lo que quiere que escuche, incluso llore, llore como un bebé si tiene o tiene ganas de hacerlo y pida perdón y curación.

5. En la oración, use siempre esta frase: “Cubro mi mente, mi cuerpo, mi alma, mi espíritu, mi corazón, en la santa y preciosa sangre de Jesús”. Sigue diciendo esto no solo en oración, sino como un momento en que eres libre. Sigue diciendo esto cuando estés viendo tv, paseando, descansando etc.

6. Mantenga un corazón esperanzado y espere que Dios se presente y haga algo por usted, siga esperando y siga haciendo todo lo anterior.

7. Mantén la actitud de una persona que nunca dice morir … di a toda tu situación “que no me voy a rendir, que estoy esperando en Dios. No me rendiré, estoy aquí para ganar y la victoria de Cristo es mía” (Dios ama a los que ven cosas por encima de la imagen real y recuerdan que la batalla más dura es para el guerrero más fuerte).

Estoy bastante seguro de que todas estas cosas anteriores suenan irrelevantes para la mente de un hombre común y también parece que no son fructíferas o solo un par de cosas estúpidas que no parecen nada en absoluto. Pero estoy seguro de que a Jesús le importa y que te doy la esperanza de Cristo, estarás bien y creerás todas estas cosas con fe y, de manera gradual y gradual, serás testigo de esto … pronto verás que has estado restaurado Ahora soy un hombre nuevo y todos estos episodios pasados ​​parecen que nunca me sucedió.

Comparta conmigo sobre lo que está sufriendo exactamente y cuánto tiempo … por cierto, solo para compartir algo más sobre mí, trabajo como ingeniero aquí en la India y ahora estoy más ansioso por compartir mi testimonio y ayudar a todos aquellos que están sufriendo a manos del maligno.

Siéntete libre de escribirme cuando te sientas.

Dios te bendiga y recuerda que las Promesas de Dios son tuyas para que las tomes y no dejes que nadie te engañe, nadie en la tierra y ningún demonio en el infierno puede robarte la victoria y la bendición que tienes en JESUCRISTO, nuestro Señor. Amén.

Arnold

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Answer 2

Espero entender esto correctamente. Si no es así, por favor, corríjanme.

Lo delicado de la ansiedad es que puede combinarse con cosas normales. Entonces te sientes ansioso, tocas tu canción favorita para calmarse, luego la ansiedad se empareja con la canción, de modo que cuando tocas la canción ahora provoca ansiedad. Esto realmente me pasó cuando estaba pasando por algo muy estresante en mi vida. Me enojé y decidí que la ansiedad no iba a robarme esta canción, así que me propuse tocar la canción cuando estaba tranquilo, una y otra vez hasta que la ansiedad se desconectara de la canción. Entonces recuperé la canción, sin la ansiedad. A veces solo tienes que enojarte y contraatacar.

Creo que lo mismo podría suceder con la comprobación de la realidad. Haga un punto de hacerlo, solo por un tiempo muy corto, cuando esté tranquilo. La ansiedad se intensificará, pero espere hasta que vuelva a la calma y luego vuelva a hacerlo. Sigue haciéndolo hasta que la ansiedad esté desaparecida de la comprobación de la realidad.

Espero que esto tenga sentido. Me encantaría saber cómo va.

Answer 3

Sea paciente consigo mismo y trate de entenderse a sí mismo, ya sea tranquilizándose o llamando a un amigo o familiar de confianza. Si está afectando su funcionamiento diario, contacte a un médico y haga una cita. Si no tiene los medios para hacerlo, comuníquese con un centro de salud mental de la comunidad y consulte a un médico que generalmente trabaje con usted financieramente. Pide ayuda antes de que controle tu vida.

Answer 4

¿Durante cuánto tiempo ha tenido estos ataques de pánico? ¿Cuál es su historial médico? ¿Hay alguna causa circunstancial que podría desencadenar estos ataques de pánico? ¿Cómo es tu dieta? Hay muchos factores para ser considerado de primera mano.

Answer 5

Siento escuchar eso. Mi hija sufre de gran ansiedad. De algunas investigaciones he hecho algunas recomendaciones de magnesio y que tienes un intestino sano. Otra manera que puedes hacer es respirar naturalmente y le dije a mi hija que también hiciera esto:

Gire su cabeza hacia la derecha, mantenga unos segundos, mire hacia adelante, un segundo más tarde gire su cabeza hacia la izquierda, mantenga unos segundos y luego mire hacia adelante. No sé por qué funciona y tal vez alguien con una visión médica pueda decir por qué. Esto me lo dijo un psicólogo. Funciona por alguna razón.

También es una buena forma de despertarse si está cansado y conduce o haciendo algo monótono.

No soy médico, así que, por favor, no tome mis recomendaciones como consejo, sino que le haré saber qué funcionó para nosotros. Si no has visto a un médico probablemente deberías.

Buena suerte.