Estoy de acuerdo con Anil Chouhan en que “la conciencia es la mitad”, o al menos la “parte”, “del problema”, pero hay conciencia y conciencia . “Soy consciente del problema” a menudo significa algo similar a “Soy consciente de que el planeta Neptuno existe”. Sí, pero ¿alguna vez has despegado en un cohete, has viajado a Neptuno, has pisado su superficie y has regresado con muestras de rocas?
Profundiza en tu problema, preguntándote qué te da el chip. Tu publicación deja en claro que quieres deshacerte del chip, y te creo. ¿Pero es la verdad tan simple como eso? ¿Cada parte de ti lo odia, y la única razón por la que todavía lo tienes, es porque esa maldita cosa se te pega como una goma en la parte inferior de un zapato?
La mayoría de las veces, cuando he tratado de deshacerme de un hábito, primero he tenido que aceptar lo que me gusta, o lo que obtengo. O lo que tengo miedo pasará si lo abandono.
Tengo un chip en mis hombros sobre (lo que considero) películas malas. Si veo una película sucky, voy a hablar sobre eso mucho más tiempo que la mayoría de mis amigos. Este hábito no me ha causado muchos problemas, pero ¿y si quisiera deshacerme de él? El primer paso sería enumerar lo que hace por mí y cómo vivir sin él me haría daño. ¡Porque si pierdo mi chip, voy a tener que enfrentar esas cosas!
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Si dejara de exagerar, me perdería los placeres de “sentirse superior” y “sentirse inteligente”. Tampoco sería capaz de desahogar mi irritación al tener que sentarme durante dos horas de aburrimiento. Y me asustaría que sin la práctica de despotricar, mis facultades críticas se erosionaran y la gente no pensaría que soy tan inteligente como lo hacen ahora …
Este autoconocimiento podría permitirme resolver algunos problemas. ¿Hay algunas de estas “necesidades” con las que podría vivir? ¿Podría ir a ver una película, sabiendo que podría apestar, y simplemente sentarme a través de ella sin desahogarme después? Tal vez sea así; tal vez no. ¿Podría encontrar otra forma de agudizar mi intelecto y obtener golpes por ser inteligente? Tal vez sea así; tal vez no. Mi conocimiento debe profundizar hasta este nivel granular antes de que sea útil .
Hay algunas estrategias que pueden ayudar con los prejuicios, que son los chips.
Una es la investigación: ¿por qué estas películas apestan? ¿Qué puedo aprender sobre el proceso cinematográfico que lo explicaría? ¿Y si intentara hacer mi propia película? Incluso si el mío no apesta, podría obtener suficiente información sobre “qué puede salir mal” para obtener un sentimiento de “allí, sino por la gracia de Dios …”.
La mayoría de mis amigos son liberales, por lo que constantemente estoy sujeto a los chips de los conservadores. (Y sé que lo contrario sería cierto si tuviera muchos amigos republicanos).
Estoy bastante seguro de que si conseguía que mis amigos hicieran un examen de conciencia, la mayoría de ellos diría (¡si fueran honestos): “Disfruto de mi chip! Me permite sentirme superior y me permite ser parte de un grupo.” Estos no son interés en aprender sobre la mentalidad conservadora. O tal vez quieran “aprender” al respecto lo suficiente como para poder sacudir la cabeza y decir: “Esas personas están locas”.
Lo sé porque, aunque soy liberal, estoy muy interesado en los conservadores y cuanto más he aprendido, menos he podido odiar. Creo que mis amigos sienten que esto les puede pasar y, por lo tanto, no quieren aprender, porque quieren odiar. Casi siempre me detienen si empiezo a hablar en profundidad sobre por qué los conservadores sienten y piensan cómo lo hacen. Y no muestran ningún interés en los libros o artículos que recomiendo sobre el tema.
Si realmente desea deshacerse de su chip, educarse puede ser el boleto. Pero no solo me refiero a leer un libro o algunos artículos en la web. Me refiero a sumergirte ! Comience asumiendo que el objetivo de su chip es comprensible y digno de empatía, y suponga que si X e Y hubieran sido diferentes en su vida, sus opiniones serían opuestas a lo que son.
Está bien si estas son solo posturas intelectuales que realmente no estás sintiendo en tus entrañas. Comprométete con ellos de todos modos, como hipótesis, e investiga qué demonios hacen. ¡Demuestra las hipótesis verdaderas o muere intentando!
La inmersión puede ayudar de otra manera. Si piensas que un chip es una fobia, puedes ganar exponiéndote demasiado a él; embotando su fuerza. Pero asegúrate de que te expongas demasiado al profundizar. Si odias a las personas pequeñas, es probable que no lo superes con solo mirar muchas fotos de enanos. Estudia el enanismo y ve si puedes encontrar algunas personas cortas para hablar.
Hay algunos estudios interesantes sobre las fobias (me gustaría poder citar una fuente, pero no puedo encontrar una) que sugieran que la mejor manera de superarlas es confrontarlas sin un procesamiento consciente y luego, uno o dos días después, pasar De quince a veinte minutos escribiendo sobre sus experiencias. Está hablando de un chip, no de TEPT, pero el mismo enfoque podría funcionar.
Los hallazgos sugieren que antes de realizar un procesamiento consciente (la escritura), debe dejar que sus procesos inconscientes se agiten durante un tiempo. En el estudio, las personas que escribieron inmediatamente después de un trauma no progresaron tanto como las personas que esperaron un par de días.
En mi causa, iba a ver una película sucia, no decía nada después, y luego, un par de días más tarde, escribía sobre la experiencia, centrándome en mis sentimientos. Enjuague y repita.