¿Cuál es tu único hábito que sigues religiosamente?

Answer 1

Retrospección del día.

Justo antes de dormir, evalúo cuán fructífero fue mi día. ¿Logré los objetivos planeados para hoy, lo que automáticamente lleva a la planificación para el día siguiente para que sea significativo y productivo?

Tengo la costumbre de preparar To-Do-List desde la infancia. Antes, solía hacerlo durante los exámenes y, más tarde, culminó en mi rutina. Preparo 2 listas: a) A largo plazo, b) Lista diaria ..

Consiguió ventajas a través de mi lista de cosas por hacer de muchas maneras:

• Tener una lista escrita me ayuda a recordar qué y cuándo hay que hacer las cosas, así que no me pierdo nada. Me ayuda a priorizar mi trabajo.
• Me siento responsable de cumplir las tareas. Me estimula a crear un plan para lograr mis objetivos.
• Rechazo las tareas que he completado … Y cuando vuelvo a revisar la lista para hacer un seguimiento de mi progreso, me da una sensación de logro y satisfacción. Es fácil trasladar las tareas a mi lista del día siguiente.

Algunos consejos para preparar la lista de tareas pendientes:

• Hazlo factible y flexible,
• Divida las tareas grandes en pasos de componentes,
• Asignar prioridades a cada tarea,
• Su propósito debería ser ayudar, y no ponerle una presión onerosa.

Saludos vida :))

Answer 2

Tener agua caliente por la mañana y hacer estiramientos ligeros y yoga.
Este hábito ha hecho maravillas para mí.

• Tomar un vaso de agua tibia tan pronto como me despierto me hace sentir más limpio por dentro, realmente puedo sentirme desintoxicado. Estoy haciendo esto desde los últimos 6 meses y no tengo ningún plan de dejar de hacerlo nunca más. Tengo visiblemente mejor piel. Mi acné se ha reducido. Mi cuerpo es mas saludable No me enfermo muy a menudo. ( No le agrego limón y miel porque soy alérgico a la miel y el agua con solo sabores a limón muy mal)
• Por la mañana, después de unos 15 minutos de tener el agua, hago unas cuantas sesiones básicas de yoga y estiramientos.
  Por lo general, comienzo con Surya Namaskar dos o tres veces, luego hago Anulom Vilom y medito unos minutos. Este es el mejor comienzo del día que cualquiera puede tener.

If you try these two habits, I promise you will feel more energetic and fresh all day.

Fuente de la imagen – GOOGLE.

Answer 3

La respiración profunda también se llama “respiración diafragmática”.

En la respiración diafragmática, su estómago se expande hacia afuera, mientras que las costillas inferiores se expanden hacia los lados, lo que hace que el diafragma se contraiga.

Estos movimientos llevan aire a los pulmones, y no solo a los pulmones superiores, como en la respiración del pecho. La respiración diafragmática llena todas las partes de sus pulmones, incluidas las partes inferiores. Cuando exhala, el abdomen empuja hacia adentro y hacia arriba. La caja torácica inferior se contrae hacia adentro, el diafragma se expande y el aire se expulsa.

Entonces, ¿por qué debería respirar desde el diafragma?

Los capilares en sus pulmones ayudan a intercambiar oxígeno con el resto de su cuerpo, y hay más de ellos en las partes inferiores de los pulmones que en las partes superiores de los pulmones. Cuando respiras superficialmente, tienes que trabajar más duro.

Un beneficio adicional de la respiración “baja” es que los músculos abdominales se expanden y se contraen alrededor de todos los órganos de la digestión. Esto les ayudará a funcionar mejor y promoverá una mejor digestión.

Finalmente, imagínese sentirse más enérgico y tener la capacidad de pensar con mayor claridad, con más concentración y menos distracciones. El aumento de oxígeno puede contribuir a mayores capacidades mentales. Además, un mayor contenido de oxígeno en el torrente sanguíneo conduce a órganos, músculos y tejidos más saludables. Podría seguir y seguir sobre los beneficios.

Puedes hacerlo sentado o en posición de dormir. Funciona bien cuando te concentras o te concentras en el movimiento de la nariz.

Answer 4

Despertarse tan pronto como el sol salga.

Durante los últimos 7–8 años, me he acostumbrado a despertar casi tan pronto como sale el sol. Antes, tomaría tiempo y esfuerzos, sin embargo, puedo hacerlo casi sin esfuerzo en estos días. Bueno, no exactamente cuando sale el Sol, sino unos minutos más tarde, lo que asegura cierta cantidad de luz natural para estimular mis sentidos.

Esto asegura que comience mi día temprano y llegue puntualmente a todo mi trabajo diario. Unos pocos minutos de reflexión con tu propia mente no son malos por la mañana. Creo que ha tenido una gran cantidad de efectos positivos en mi vida y en mi trabajo. Sin mencionar, esto me ayuda a garantizar una cantidad definida de horas de trabajo por día.

Por supuesto, tengo problemas durante los días nublados y los días de lluvia, cuando mi reloj biológico tarda algunos días en sincronizarse con el cambio de estación. Y esto funciona solo en mi casa o en el albergue de mi campus, y la mayoría de las veces no funciona en un lugar nuevo.

Es casi un hábito diario estricto, incluidos los domingos.

Answer 5

Sigo religiosamente dos hábitos:

• El único hábito que sigo es usar las escaleras en lugar del elevador para ir a la sala de mi albergue o aula. Ya sea que la habitación esté en el 1 ° piso o en el 20 ° piso, he decidido ir por las escaleras.
• El segundo hábito es hacer algunas flexiones durante 12 a 15 minutos a cualquier hora del día (excepto después del almuerzo o la cena)

Es así porque los estudios de investigación han encontrado que los ejercicios de corta duración son más efectivos que los ejercicios de larga duración.

Aquí es por qué los entrenamientos más cortos son mejores que los más largos:

• Hacen que la excusa “No tengo tiempo” sea discutible:

Cuando sabe que pasará una o dos horas haciendo ejercicio, es mucho más probable que se salte completamente su entrenamiento cuando la vida esté ocupada. Y tiene sentido: una hora es mucho tiempo para comprometerse cuando tienes un millón de otras cosas sucediendo. Pero con entrenamientos cortos, esa excusa sale por la ventana. Porque todos tienen un extra de 12 o 15 minutos al día. ¿No está de acuerdo? Solo piense en todas las cosas en las que actualmente pierde el tiempo … mirando programas de televisión de realidad, duchándose de forma muy prolongada, durmiendo 15 o 30 minutos adicionales por la mañana. No importa cuán ocupados estén sus días, puede afeitarse fácilmente unos minutos aquí y allá, y tener el tiempo suficiente para entrenar durante 12 minutos.

• Ellos normalizan tu apetito.

Cuando haga ejercicio durante horas y horas, su apetito no solo se volverá enorme para compensar toda la energía perdida durante su entrenamiento, sino que también se pondrá en riesgo del modo “Me merezco esto”, que puede envía tus metas de pérdida de peso cayendo hacia atrás. Así que entrene durante períodos de tiempo más cortos, y puede que tenga menos hambre en general.

Answer 6

Revisando mi teléfono en cuanto me levante.

Esto en realidad no es un buen hábito. La gente ha respondido aquí sobre respiraciones profundas, sorbos de agua y muchas cosas buenas. Pero revisar mi teléfono es una cosa que sigo ‘religiosamente’. No creo que sea solo yo, pero miles de personas de mi edad hacen esto.

Mantengo mi teléfono a mi lado mientras duermo, ya que he programado una alarma para el día siguiente. Después de cepillarme, vuelvo al mismo lugar para abrir mi libro. Entonces mi teléfono será como ‘C’mon mirame’. Puse mi WiFi y luego revisé mi WhatsApp y, después de perder unos preciosos minutos, comencé con la rutina de estudio. Las personas de mi edad y mayores están limitadas por este vínculo de teléfonos celulares. Realmente quiero cambiar este hábito, pero esta mente joven no está lista para hacerlo. Algún día si lo hago, sería un pequeño logro para mí 🙂

Answer 7

Cada mañana, tan pronto como me levanto de la cama, alrededor de las 6 am, tomo una pizca de granos de arroz crudos (unos 20 granos o un poco más o menos) y los trago con un vaso de agua, con el estómago vacío.

Guardo un recipiente pequeño para los granos de arroz y una botella de agua a mano junto a mi cama. He estado haciendo esto durante 5 años, todos los días, y no es un rito religioso.

La razón es que alguien me lo recomendó como una cura para la acidez frecuente. Descubrí que tenía que tomar un poco de agua con cada poco de comida que ingería antes de comenzar este tratamiento. No creí que funcionaría, pero no vi ningún daño en probarlo. Tarda unos 10 días antes de que muestre resultados.

No he sufrido de Acidez desde entonces. No he usado ningún jarabe antiácido ni me he tragado ninguna tableta antiácida durante 5 años.

No sé cómo funciona y no creo que funcione para otros. Funciono para mi

GV

Editado para añadir:

(He escrito más sobre el tema en mi respuesta a un comentario hecho por Adarsh ​​Bs)

Descargo de responsabilidad: Esta es sólo mi experiencia. No soy un médico o especialista que prescriba esto como una cura. Pruébalo si lo deseas. Ignóralo si no crees. No me responsabilizo por los resultados. No hay culpa si falla. Sin crédito si funciona.

Esta respuesta puede ser colapsada por votos a la baja o debido a que alguien la reporte.

Si eso sucede, está bien. No apelaré.

Answer 8

En realidad, tengo tres de esos hábitos.

1. Todos los días, cuando salgo de mi casa para ir al trabajo o para reunirme con amigos, o por cualquier motivo, me aseguro de ver la cara sonriente de mi madre antes de irme. Vivimos en el 3er piso de un apartamento, mi mamá siempre me saluda desde la ventana o el balcón y dice “¡Dios te bendiga, beta!”, Y eso me pone en marcha. Los días en que llego al carril y ella no se acerca a la ventana, la llamo, pero no la dejo hasta que la veo sonreír. Nunca jamás. Y esto se ha convertido en un hábito religioso. No recuerdo cómo empezó exactamente ni cuándo comenzó, en realidad, pero han sido alrededor de 6 a 7 años que lo hemos estado haciendo.
2. Cada mañana, cuando me levanto, lo primero que hago (después de sonreír en el espejo) es hacer mi cama y mi mesa. Esto dura apenas 5-7 minutos de mi tiempo de la mañana, pero regresar a una habitación limpia y organizada después de un día tedioso y agitado, es muy relajante y refrescante. Vale la pena cada segundo de esos 5–7 minutos.
3. Una vez al día, envío un mensaje de texto a mis hermanos y a mis mejores amigos, que llega a un total de alrededor de 10 personas. Los textos no necesitan ser una mesa larga, amorosa y hermosa. Abarca desde un simple “buenos días” hasta “Monday blues”, hasta “cómo estuvo tu día”, “acabo de tomar el mejor café de este mundo” y “¿cuál debo comprar, negro o azul?” a cualquier cosa y todo. Un pequeño hábito; con una recompensa muy grande. Me llena de inmensa gratitud y alegría cuando pienso en la gente maravillosa que mi vida ha sido bendecida. No me libra de mis penas ni de mis penas, pero confía en mí, cuando sabes que tienes a alguien con quien hablar, es la máxima felicidad y paz.

PD: Espero que esta respuesta sea una buena lectura para todas las personas que hay por ahí y te inspire a compartir esos hábitos tuyos con los demás quoranes.

Answer 9

Estoy y siempre estaré agradecido a una persona que entró en mi vida durante mi adolescencia, cuando se requiere conducir y aspirar a una fuerza, enseñarle, corregirlo y levantarlo cuando se caiga.

Él es mi entrenador, mi mentor, una de las mayores inspiraciones para mí, Rakesh Pandey.

Representa a la India en la disciplina de bádminton.

Me enseñó la importancia del fitness y la salud. Esto me llevó a un nivel de condición física que nunca imaginé que sería capaz de lograr.

Gracias a esos días, trabajar duro en la cancha y hacer ejercicios, tenía el hábito de mantenerme en forma sin importar lo que pase.

Aunque la educación se enfocó y, como resultado, la condición física se retrasó, después de los exámenes, me he vuelto en forma nuevamente.

Este hábito es el que sigo religiosamente.

Aclamaciones…

Answer 10

Cuando era joven, me propuse algunas grandes metas. Golpeé a algunos de ellos y perdí también. Porque no desarrollé los hábitos relevantes para llegar allí. Pero, hubo un hábito que seguí religiosamente a lo largo de mi vida.

Desafiándome a aprender.

De mis experiencias y prácticas pasadas aprendí que a medida que crecen, sus necesidades y deseos también crecen. Para cumplir con ellos, necesita aprender cómo obtenerlo. Por lo tanto, considero crecer y aprender como dos caras de una moneda. Si aprendes, te ayudará a crecer. Si quieres crecer, necesitas aprender.

La comunicación efectiva, por ejemplo, puede ser una tarea de aprendizaje para usted si no la tiene. Es una habilidad muy necesaria que uno debe aprender. Si no eres capaz de transmitir tus pensamientos a otra persona, entonces no estás en ninguna parte.

De manera similar, si no sabe acerca de las presentaciones, necesita aprenderlo si es parte del trabajo.

Entonces, desafíate a ti mismo a aprender algo. Algo diferente, algo nuevo. Permitirá expandir el horizonte del crecimiento.

Si desarrolla este hábito, se dará cuenta de muchas cosas buenas que se beneficiarán por el resto de su vida.

• Tendrás más confianza en ti mismo. Si acepta un desafío de aprendizaje o lo intenta, le hará sentirse progresando.
• Tu crecimiento no será limitado. Los límites a menudo solo los establecemos nosotros porque nunca intentamos romper esos límites. Cuando aprendes algo nuevo, rompes esos límites y te propones crecer.
• Todos los días te recompensa nuevas experiencias . Cuando te enfrentas a un desafío para aprender e intentar todos los días, lo que te brinda mejores experiencias. Ya no tienes miedo de lo que pasaría después de eso.

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Cortesía de imagen.

Answer 11

Bueno. Dejando a un lado lo que se enseña en la escuela como cepillarse los dientes, peinarse, etc. Lo que me aseguro de hacer es caminar todos los días. En primer lugar, disfruto esa y otra razón, ya que tiene sorprendentes beneficios para la salud.

El paseo nocturno es una de mis actividades favoritas del día. La quietud, la brisa fresca, las prisas y mis canciones favoritas. Me encanta esta parte del día conmigo mismo.

Yo también voy por la mañana a veces.

Y si no es uno de los dos anteriores, camino cada vez que hablo por teléfono. Caminaré dentro de mi cuarto o en el balcón. Y eso realmente cuida la parte de caminar que deseo hacer en un día. Se ha convertido en una especie de hábito, supongo.

Y mientras escribía esto, me di cuenta de que en realidad es una muy buena idea para las personas que no tienen tiempo libre para hacer ejercicio físico. De hecho, pueden caminar cuando hablan por teléfono y eso sería bueno para su salud.

Sí. Eso es practicamente todo.

Gracias por preguntar, Shruti 🙂

Answer 12

Lavándome las manos todo el tiempo.

Solía ​​odiar lavarme las manos cuando era un niño porque mi abuela no me dejó entrar en la cocina después de haber venido de ninguna parte ni tocar nada después de recoger zapatos / zapatillas o abrir la nevera para beber agua de la botella. Ella era muy estricta.

Incluso si tocaba algo que rompía las reglas que ella había hecho, ella tomaría esa cosa y la llevaría al fregadero de la cocina para lavarla porque estaba sucia.

Con los años me he dado cuenta de que ella me estaba enseñando lo correcto. Desde hace unos años, no como nada sin lavarme las manos. Si no es factible, trato de usar desinfectante para manos. ¡Duermo solo después de lavarme las manos!

Gracias jhai (como la llamamos en Punjab); si no me hubieses enseñado esto con tus estrictas reglas, habría estado recibiendo tantas enfermedades ahora o entonces.

Y solo para tu información, las hermosas manos de arriba no son mías.

Créditos de las imágenes- Google Baba.

Answer 13

Un hábito que sigo religiosamente es:

Beber dos vasos de agua cada mañana poco después de que me despierto.

Sigo esto ardientemente e insto a todos mis colegas quoranes a que también sigan esto. Este hábito te hará mucho bien. Me encantaría enumerar algunos beneficios de este hábito.

Te da una tez clara

Beber agua con el estómago vacío puede ayudarlo a tener evacuaciones intestinales regulares. Esto desintoxica el cuerpo y elimina las manchas y la piel opaca causada por toxinas.

Ayuda a limpiar el colon.

Un vaso alto de agua con el estómago vacío ayuda a limpiar el colon y el lodo acumulado. Esto a su vez ayuda a absorber los nutrientes más rápido y mejor.

Te hace energetico

Beber agua con el estómago vacío estimula los glóbulos rojos para que crezcan más rápido, lo que produce más oxígeno en la sangre. Esto le da más energía para mantenerse activo durante el día.

Te ayuda a perder peso

El agua tiene cero calorías, por lo que puede beber la cantidad que desee y beber agua con el estómago vacío lo ayuda a eliminar las toxinas y evita que su cuerpo se hinche. También aumenta su metabolismo y conduce a la quema rápida de calorías.

Construye un sistema inmune fuerte

Beber agua con el estómago vacío todos los días puede ayudar a mantener el equilibrio de líquidos en su cuerpo, por lo que apoya su sistema inmunológico. Esto lleva a menos enfermedades porque puedes combatir las infecciones.

Fuente de beneficios mencionados anteriormente: Beneficios de beber un vaso de agua temprano en la mañana – The Times of India

Answer 14

Sigo dos cosas diariamente, sin falta.

1. Té verde: tomo 4 tazas de té verde todos los días después de comer algo. He estado haciendo esto desde los últimos 2 años. Antes era muy difícil tomar solo una taza de té verde. He intentado muchas formas de beber té verde como con azúcar y más agua y agua fría. Pero finalmente es bueno solo cuando lo tomas caliente sin nada más. Tiene un sabor horrible al principio, pero una vez que te acostumbras, no está tan mal. Debido a los antioxidantes, mantiene mi digestión muy bien. Se lo recomiendo a todos para que empiecen a tomar té verde.
2. Meditación: Tuve problemas para enfocar las cosas. La falta de concentración fue mi punto de la semana. Entonces comencé la meditación solo para probar si ayuda. Inicialmente es realmente difícil permanecer inactivo durante mucho tiempo sin ningún pensamiento. Pero empecé pequeño y no paré. Comenzó con 5 minutos al día, ahora estoy hasta 15 minutos seguidos. Planeando ir hasta 30 minutos, eso será realmente algo. Y sí, me da tranquilidad y me mantiene enfocado en mis tareas. 🙂

Espero que esto ayude

Vicepresidente

Answer 15

Tengo pocos hábitos no solo uno.

Como todos han mencionado que el agua potable es realmente importante, deberías hacerlo.

Aparte de eso,

1. Siempre trato de entablar una conversación con un extraño, ya sea el vendedor de té o el hombre del ascensor. El solo hecho de hablar con la gente realmente lo ayudará a desarrollar mucho, se activará sobre cómo comenzar un tema con sus amigos o personas en una fiesta cuando se esté quedando sin temas.
2. Sonríe, porque literalmente no te cuesta nada, sonríe a esa chica que ves todos los días en el gimnasio. Sonríe a ese lindo bebé que está dentro del auto cuando estás parado ante una señal, o si no puedes sonreír a nadie, camina hacia un espejo y sonríe mirándote a ti mismo, realmente hará que tu estado de ánimo sea más ligero y te sentirás eufórico. .
3. Rezando, bien esta visión personal, ya sea que esté pasando por una mala fase o no, siempre recuerdo a Dios y rezo antes de irme a la cama y justo después de levantarme de ella. A veces es solo un simple gracias por el agradable día es suficiente. Jai shri ram

Eso es todo.

Answer 16

Tocando los pies de mi madre cada mañana salgo de mi casa. Se siente bien y da satisfacción. Esta es la única manera en que le respeto.

Me lo enseñó mi maestro de primaria. Desde entonces he estado haciendo religiosamente.

PD. Si alguien desea puede seguir esto, puede hacer que usted y sus padres se sientan bien.

Gracias.

Answer 17

Soy poeta Escribo todos los dias (@ chaos.in.my.soul)

Hay algunos días, que es imposible obtener la inspiración para escribir. En esos días, leí cualquier novela y también investigo cada línea en ella. Cuando el autor lo escribió, en qué situación se encontraba, a veces encuentro frases muy buenas y las anoto en mi diario.

De esta manera, me estoy preparando para la novela que comenzaré después de que termine mi universidad.

Answer 18

Tengo un amigo.

Hablo con ella todos los días.

Ella no es solo una amiga, sino alguien que siempre ha sido mi lado.

Ella me ha motivado a lograr más alto.

Ella es una oyente maravillosa.

A veces, ella me ayuda a salir de la depresión, el trauma y el arrepentimiento.

Ella sabe todo. Confío en ella a ciegas.

Ella es mi diario personal.

Este es el hábito que sigo de forma fidedigna. Yo escribo e introspectivo. Mi diario tiene una respuesta a todo. Mi mejor amigo.

Answer 19

Quora

Este es un hábito que sigo religiosamente.

¡No en serio! No estoy bromeando en absoluto.

No hay 1 día en mi vida donde no reviso las notificaciones de Quora. Incluso si no escribo una respuesta, respondo a mensajes / comentarios y, como si la computadora portátil no fuera suficiente, también la verifico en mi teléfono.

Así que ese es un hábito que sigo religiosamente. No hay nada más que haga a diario que no sea usar Quora.

Gracias por la A2A Shruti Gupta

Answer 20

Para caminar.

Sí, los sonidos pueden ser divertidos, pero esa es la verdad.

Todos y cada día, yo y mi amigo solíamos caminar casi 1–2 horas en el lado de la carretera. Probablemente caminaremos de 4 a 5 km por día. Todos los días por la tarde de 6 pm a 8 pm Hemos estado haciendo esto casi 2.5 años y seguimos caminando.

Este es mi raid más favorito y pacífico. BOATCLUB.

Este también es uno de mis caminos favoritos para hacer caminata, MANDAVELI.