¿Qué se debe hacer para calmarse cuando nada va bien en su vida?

Answer 1

Las siguientes cosas me ayudaron a través de la mayoría de los períodos secos de mi vida. Espero que te sea útil también.

1. Alimenta tu cuerpo y alma: ejercicios de respiración, yoga, pranayama, cardio, todo ayuda. Come sano. Ten cuidado de tu entorno. Meditar. Leer.
2. Aclare su Karma: así que llegué a un punto en el que creo que la mierda le sucede a usted, independientemente de sus acciones pasadas. Las cosas malas les suceden a las personas buenas y las personas malas de la misma manera. Aún así, soy un gran promotor de Karma. Siempre se amable Ayuda a las personas que son menos afortunadas que tú. Esto le da la sensación de que su vida siempre es importante si no para usted mismo, al menos para otra persona.
3. Calificación relativa: piense en las cosas peores que han sucedido en su vida en el pasado y en cómo encontró la felicidad nuevamente desde allí. Analiza ese pasado viaje tuyo. Vea si está en una posición mucho mejor en su estado actual o peor. De cualquier manera, entienda que si lo ha hecho antes, puede hacerlo nuevamente.
4. Oportunidad para el crecimiento: las situaciones difíciles o secas de la vida pueden quebrarte o hacerte. Intenta elegir lo último. Siempre trata de convertirte en una mejor persona a partir de tus errores o contratiempos. No te desanimes. No te concentres en la vida cotidiana para distraerte y superar la fase. Reconoce que esta puede ser una mala fase para ti, pero convéncete de que saldrás más fuerte de tus ruinas.
5. Aceptación: siempre acepta tus situaciones. Algunas situaciones pueden ser cambiadas por una fuerte voluntad y otras no pueden ser. Conozca la diferencia entre los dos y acéptelo independientemente de cómo lo haga sentir.
6. Paciencia: la vida nunca es predecible. A veces sucede una mierda, debemos aceptar y darnos cuenta de que nadie lo tiene fácil. Si crees que nada va bien en tu vida, tómalo como una oportunidad para enseñarte la virtud de la paciencia. El cambio es inevitable, sea bueno o malo.
7. Gratitud: Concéntrese en las cosas que tiene, en lugar de centrarse en las cosas que no tiene. Esto es algo de primordial importancia y, sin embargo, lo dije como el último porque a menudo nos damos cuenta de esto después de pasar una cantidad de tiempo primordial quejándonos de nuestras vidas. Sé agradecido por todo lo que tienes, que un millón de personas no lo hacen. Reconozca el hecho de que, si tiene suficientes habilidades y recursos para publicar esta pregunta en Quora, está en mejores condiciones que el 50% de la población humana en el mundo. Así que definitivamente tienes los recursos dentro de ti para hacer que algo suceda por ti mismo si crees en él y lo intentas.

Answer 2

Soy una de esas personas que se tensa fácilmente con las cosas más pequeñas. Incluso el más mínimo de los problemas me hizo pensar, mucho. Cuando ve que las cosas a las que dedica toda su vida se desmoronan y se siente completamente incapacitado para volver a construirlas, es realmente muy difícil recuperarse a su estado normal, mantener la calma y la motivación. Más es tan difícil mantenerse feliz en esos momentos.

Según yo, en esos momentos la respuesta está dentro de ti. Suena tan repetido y desgastado, pero así es como funcionan las cosas. Sin mucha motivación, las citas inspiradoras pueden brindarte la energía para mantener la calma, la motivación y la concentración. Puede pasar horas escuchando canciones, haciendo cosas que lo ayuden a evitar la realidad de su situación actual, dándole una sensación de calma falsa por un tiempo, pero tan pronto como detiene esta actividad, nuevamente recae en su estado original y vuelve. A la altura de la realidad.

Tal vez escuché este dicho en algún lugar y el día que me di cuenta de su significado, funcionó de maravilla para mí. ‘Eres mucho más capaz de lo que crees que eres’. Me intenté cada vez, lo hice con éxito. Cada uno de mis éxitos me motivó a asumir desafíos más adelante. Cada vez que me sentía desmotivado, inestable y tembloroso solo recordaba estas palabras. Siempre me incitaron a que las cosas que me asustan al mismo tiempo, arrebatándome toda la confianza, tengo el poder de vencerlas porque lo he hecho anteriormente y pude mantener mi espíritu elevado. No importa lo que requiera la situación, tengo el calibre para superarla y permanecer feliz. Esta motivación que viene de dentro, ha hecho milagros para mí.

Answer 3

Dígase una cosa simple.

“A nadie le importa.”

Aunque puede sonar duro para usted, pero si lo piensa, solo usted puede decidir cómo va su vida en el futuro.

De hecho, hay muchas formas de reaccionar. Puedes elegir culpar. Puedes elegir llorar. Puedes elegir estar deprimido.

Pero tenga en cuenta que NECESITA apresurarse y salir de ese ciclo doloroso antes de profundizar demasiado.

La vida nunca es tan mala. Si crees que lo es, entonces lo es.

* Pero si encuentras que realmente te falta la fuerza, no te rindas. Eres más fuerte de lo que piensas. Encuentra maneras de escapar de ese ciclo: padres, amigos, libros, etc.

Answer 4

Hay dos partes en esto:

1. estar calmado
2. nada va bien en la vida

Para abordar el punto 1, primero siéntese cómodamente y cierre los ojos. Luego, respire profundamente durante un tiempo prolongado (asegurándose de que el aire llene su abdomen). Si te ayuda, imagínate en una escena tranquila, tal vez en una playa tranquila.

La respiración abdominal profunda ayuda a que su cuerpo salga del modo de estrés y lo ayuda a relajarse. Con tu cuerpo relajado, tu mente se calmará automáticamente. Para mejorar la sensación de calma, comience a observar su respiración. Simplemente enfóquese en el aire que entra y sale de los bordes de sus fosas nasales. Esta es la meditación más fácil que puedes hacer.

Ahora vamos al punto 2. A menudo sentimos que una adversidad se ha multiplicado en dos, tres y, finalmente, parece que nada va bien. Esto podría ser debido a una serie de factores. Lo primero es en lo que nos enfocamos. La vida de nadie es perfecta. Todo el mundo se enfrenta a altibajos. Pero los que triunfan son aquellos que se centran en lo que va bien. Cuanto más te detengas en lo que ha salido mal, más errores encontrarás. “Esto me pasó a mí y me pasó a mí”. No podemos cambiar el pasado. Pero podemos hacer algo hoy. ¿Que podemos hacer hoy?

No importa qué tan grave pueda parecer la situación, podemos pensar en lo que hemos logrado. Qué progreso hemos hecho. Como mínimo, podemos decir que hemos sobrevivido a nuestras experiencias para alcanzar la edad que tengamos. Si tenemos la capacidad de lograr algo en el pasado, seguramente podemos lograrlo hoy y mañana, ¿no?

Continúa con la respiración profunda tanto como puedas. Estar en condiciones estresantes puede hacer que la respiración se vuelva corta y superficial, lo que dificulta que la sangre suministre adecuadamente las extremidades del cerebro. Por lo tanto, el estrés causa una función cerebral deficiente que conduce a decisiones erróneas y pensamientos confusos, lo que lleva a más cosas sobre las que hacer hincapié. Romper el ciclo y respirar profundo. Esto le da claridad para enfocarse en dónde se encuentra en la vida y hacia dónde quiere ir.

No podemos cambiar lo que ya pasó, ¿por qué pensar en ello? Piensa en hoy, hazlo hoy y tendrás un mejor mañana.

Answer 5

No sé cómo esto te afectará de alguna manera.

exprese toda su negatividad, llore, rasgue algunos papeles, hable con alguien como quora, escríbalo de alguna manera o grabe en su teléfono móvil.

No lo compres dentro de ti.

Grite en la naturaleza, luego lávese la cara y vuelva a su vida normalmente.

haz lo que sientas mal, te ayudaría a obtener un gran alivio

Regularmente y olvídate de todo eso más tarde.

Answer 6

Siéntese en una silla firme, con los pies apoyados en el piso y ligeramente separados. Coloca las manos sobre las rodillas, con las palmas hacia arriba.

No es nada místico, hace algo a la forma de tu caja torácica que te obliga a respirar con calma.

Answer 7

Mi sugerencia sería meditar, aunque eso es un hecho. Cuando estoy estresado en la vida, suelo recurrir a golpear cualquier cosa que pueda con palos y ramas porque eso parece calmarme. Puedo sacar mi ira de eso.

Encuentra algo que funcione para ti porque no creo que batir el suelo con ramas funcione con todos.

Hay una razón por la que la gente se aleja de mí cuando me derribo. La misma razón por la que me alejo de ellos;)))

Answer 8

Caminar, meditar, orar, escuchar música, dibujar / pintar, cualquier cosa creativa, puede ser gratificante en tiempos estresantes.

Answer 9

Piense en sus fases pasadas similares y en lo bien que las ha manejado. Esta fase es solo otra que pasará con el tiempo.