¿Cómo podemos concentrarnos más mientras meditamos?

Answer 1

Mi amigo,

No sé por cuánto tiempo has estado meditando o quién te guía para la Meditación. Por favor, recuerde que la concentración y la meditación son dos cosas diferentes.

La concentración puede ser una técnica para alcanzar la Meditación, pero MIENTRAS medita, no se concentra, simplemente está consciente, es consciente, está quieto y solo observa lo que pueda llegar a usted, ya sea sensación corporal, pensamiento, no se apega a ella. , tu solo observas

Por favor, no mezcle la meditación con la concentración. Hasta que te concentras, no estás meditando. Después de la concentración, si solo estás allí, amoroso, pacífico, rendido, agradecido, solo observando (sakshi), es meditación. Observarás tu mente en movimiento, donde los pensamientos comenzarán a ser cada vez menos frecuentes y verás un completo silencio entre pensamientos. Agradezca la existencia de esas experiencias y esas comenzarán a aumentar y aumentar. Toda tu vida será meditativa entonces.

Answer 2

La meditación en realidad sucede, no se hace. Sucede debido a la vibración cósmica que hace que uno se adentre mucho más y más profundamente. Todos estos esfuerzos espirituales del hombre son para perder su identificación de falso yo y falso ego (que es voluntad). Desafortunadamente, incluso en la meditación, el hombre piensa que lo está haciendo y habla de muchos jerga yóguica.

De todos modos, cualquiera puede deslizarse en niveles mucho más profundos de meditación que suceden INVOLUNTARIAMENTE.

La naturaleza, el gobernante de la infraestructura de todas las almas en ella, ayuda naturalmente a todas las almas que intentan la meditación. Los siguientes son los nombres de las energías cósmicas. Puedes reconocerlos y saludarlos y respetarlos (cantando sus nombres. Las religiones lo llaman manatras, pero técnicamente solo están recordando los nombres de esas energías y diciéndoles que no tienen ningún respeto ni respeto). Así que puedes cantar los siguientes mantras en cualquier momento en cualquier lugar en mente. Inicialmente, es un ejercicio de calentamiento de limpieza de cinco elementos dentro de ti que son canales fundamentales para la mente y el alma. Entonces al cantar estos mantras, los cinco elementos, mente, intelecto, chittah, ego y algunas otras capas del alma se limpian. Cuando te sientas en meditación, puedes simplemente cantar estos mantras y luego te encontrarás deslizándote involuntariamente en espacios desconocidos. Déjalos pasar y profundizaremos aún más.

La meditación no requiere ninguna habilidad o aptitud, a diferencia de las cosas mundanas, ya que los humanos se miden mediante habilidades, poder mental, intelecto, etc.

1. Se puede decir, Om Lam Namaha – Tierra Elemento Matnra
2. Om Vam Namaha – Agua
3. Om Ramm Namaha – Fuego
4. Om Yamm Namaha – Aire
5. Om Hamm Namaha – Espacio
6. Om Prakriti Namaha (Naturaleza)

Especialmente antes de dormir, si solo cierras los ojos y cantas estos mantras, te dormirás automáticamente y en el sueño te deslizarás hacia niveles más altos de meditación. ¡Tú no eres el hacedor! La naturaleza es el hacedor.

Los mejores deseos

Ama

Prakriti

Answer 3

Oh querido !

No hay absolutamente ninguna necesidad de concentración mientras meditas.

Supongo que esta es una noción común de que meditación significa concentrarse o enfocarse en algo. Pero te digo, es exactamente lo contrario.

Deje que su mente divague hacia el pasado y el futuro, una vez que esté cansado, llegará al momento presente. Solo tenga en cuenta el pensamiento que le viene a la mente, ya sea bueno o malo, no suprima ninguno de ellos.

La meditación en el lenguaje de un laico es dejar ir y nada más.

He aprendido a meditar en los hermosos cursos que ofrece el Arte de vivir.

Answer 4

Dos cosas pueden suceder en la meditación.

Concentración y relajación.

No fuerce tampoco. De hecho, no hagas nada en absoluto.