Quienes pensamos que somos y quienes somos realmente somos diferentes. En nuestro núcleo somos seres creativos puros, perfectos, uno con vida. Pero en este mundo estamos condicionados a creer que estamos determinados por un cierto grupo de pensamientos en nuestras mentes. Para todos estos pensamientos pueden diferir, pero en general, los humanos están condicionados a creer que son una corriente de pensamientos que piensan que es un individuo.
Cuanto más pesados nos identificamos con esta corriente de pensamientos, menos nos sentimos conectados a nuestra profundidad, a la experiencia de la energía de la fuerza vital / amor incondicional, a nuestra verdadera naturaleza. Y si este es el caso, nuestras mentes buscarán regresar a esta experiencia de nosotros mismos, de la Conciencia del amor, pero ya que seguimos creyendo en ideas centrales que mantienen nuestra conciencia enfocada en la corriente de pensamientos, la mente permanece en una continua Patrón de búsqueda y actividad. Esto a veces puede experimentarse como un aumento de la actividad de pensamiento, lo que algunos pueden llamar pensamiento excesivo.
Para calmar el pensamiento excesivo en un estado mental pacífico, debes enfocarte en esta energía de amor incondicional dentro de ti. Esta energía se siente más fácilmente en el área del centro del pecho. Podemos cerrar los ojos y enfocarnos en esta área. Esto no se está enfocando directamente en los órganos físicos. Piénselo, nos estamos enfocando en una ubicación donde esta energía ingresa al sistema humano.
Siéntese con la espalda recta, su cuerpo en un estado de relajación normal y cierre los ojos. Céntrate en el centro de tu pecho con la intención de experimentar un amor incondicional. Mientras haces esto, también pueden surgir muchos pensamientos, emociones y energías. No trates de aumentar o disminuir estos. Solo sé consciente de lo que sucede dentro de ti y sigue concentrándote en el centro de tu pecho. Gradualmente comenzarás a darte cuenta de la energía del amor incondicional.
La importancia de este ejercicio es que se basa en el hecho de que el amor incondicional está disponible para nosotros simplemente al concentrarnos en él. No tenemos que cumplir ciertas condiciones en el mundo, no tenemos que pensar, planificar y luchar con el mundo físico / emocional / mental para lograrlo. Podemos experimentarlo simplemente centrándonos en él. (Actualización: el siguiente ejemplo podría demostrar mejor lo que quiero decir: tiene que limpiar una habitación para tener una habitación limpia. Pero no tiene que esperar a que la habitación esté limpia para comenzar a sentirse en paz. Puede estar tranquilo desde el comenzando por su habitación sucia. Puede estar tranquilo en un mundo que está en constante cambio sin necesidad de controlarlo para ser una forma determinada. Puede trabajar para cambiar el mundo de cualquier manera que desee, pero ¿no es maravilloso? ¿Ser libre para ser pacífico en sus esfuerzos desde el principio? ¿Y sus esfuerzos no serían más saludables si viniera de una paz mental?) Y esta energía es lo que nuestra mente busca en su núcleo en todos sus deseos. Esta energía puede llenar nuestra mente y luego la mente volverá a la paz y tendremos una mente clara. Desde este estado podemos comprometernos con la vida, sin necesidad de pensar demasiado. La mente estará satisfecha, por lo que no tendrá que pensar demasiado para salir de una situación / sufrimiento imaginario.
Para obtener más información sobre este ejercicio, echa un vistazo a este artículo.
Para experimentar una libertad en expansión del pensamiento excesivo, mantenga su enfoque en el amor incondicional durante todo el día mientras vive su vida con conciencia. Perderá este enfoque de vez en cuando, haciéndose más consciente de los pensamientos, emociones y sensaciones que surgen, al igual que en la meditación sentada, pero cada vez, tiene la opción de volver a centrar su atención en el centro de su pecho (o su respiración). Si se siente más natural en el momento, los detalles sobre la respiración se explican en el artículo, es un punto de enfoque similar a la energía del amor incondicional, que conduce a la misma experiencia. En nuestro núcleo estamos libres de pensar demasiado. Todos nuestros esfuerzos por reenfocarnos en este núcleo son para devolver esta experiencia de libertad a nuestra realidad. A medida que se desarrolle su práctica, se sentirá más establecido en la experiencia del amor incondicional, experimentará más paz y claridad mental y, por lo tanto, se resolverá el pensamiento excesivo.
